Ang paggamit ng isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon ay maaaring nakalilito, lalo na kung ito ang iyong unang pagkakataon na makitungo sa isang panahon, ngunit huwag mag-alala. Ito ay simple sa sandaling makuha mo ang hang ng ito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagtanggal ng Ilang Mito sa mga Katotohanan
Maraming mga alamat sa lunsod tungkol sa paggamit ng mga tampon, at maaaring narinig mo na ang ilang masamang impormasyon sa kung paano ito gamitin. Ang pag-alam sa mga katotohanan ay maaaring mapawi ang iyong mga kinakatakutan at malinis ang anumang hindi pagkakaunawaan.
Hakbang 1. Tiyakin na ang isang tampon ay hindi kailanman mai-stuck o mawala sa loob mo
Sa totoo lang, wala kahit saan para pumunta ito! Ang cervix, sa dulo ng puki, mayroon lamang isang maliit na bukana upang mapasok ang dugo. Maaari mo itong palaging hilahin sa pamamagitan ng string, o maabot ito at kunin ito gamit ang iyong mga daliri kung nabasag ang string.
Huwag kalimutan na alisin ang lahat ng mga tampon sa pagtatapos ng iyong panahon, bagaman
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan na maaari ka pa ring pumunta sa banyo na may tampon
Dahan-dahang iangat lamang ang string upang wala na ito sa daan.
Bilang kahalili, maaari mong maingat na i-tuck ang string, upang ito ay wala sa paraan kapag umihi ka. I-ipit ang string sa mababaw, upang madama mo pa rin ito kapag naabot mo ito
Hakbang 3. Napagtanto na walang minimum na edad upang magsimulang gumamit ng isang tampon
Maaari mong simulang gumamit ng mga tampon sa anumang edad, siguraduhing komportable ka muna –– hindi mo kailangang lumampas sa 18. Ang ilang mga batang babae ay lumaktaw gamit ang mga pad at direktang gumagamit ng mga tampon, lalo na kung gumagawa sila ng palakasan tulad ng paglangoy o gymnastics.
Hakbang 4. Maunawaan na ang paggamit ng mga tampon ay hindi mawawala sa iyo ang iyong pagkabirhen
Taliwas sa isang partikular na hindi nakakatulong na alamat, ang paggamit ng mga tampon ay hindi ka "mawawala ang iyong pagkabirhen." Maaaring iunat ng mga tampon ang hymen (ang manipis na lamad na karaniwang lumalawak kapag nakikipagtalik ka), ngunit ang hymen ay hindi dapat punit.
Ang mga hymen ay bahagyang sumasakop lamang sa pagbubukas ng ari at inilaan upang mabatak at yumuko. Kahit na ang iyong paggamit ng tampon ay umaabot sa lamad (na maaaring mangyari sa panahon ng iba pang mga aktibidad, tulad ng madalas na pagsakay sa kabayo), hindi ito nangangahulugang hindi ka birhen.
- Ang isa pang alamat ay ang hymen ganap na sumasakop sa puki. Madaling magpahinga, ang iyong hymen ay mayroong isang pambungad para sa pagpapasok ng tampon at para sa iyong panahon na umalis sa iyong katawan.
- Karaniwang lalawak ang hymen kung mag-relaks ka, ngunit kung pipilitin mo ang isang tampon sa pamamagitan nito habang panahunan, maaaring masira ang iyong hymen. Maaari itong mangyari habang nagpapalakasan din.
Hakbang 5. Tiyaking mayroon kang sapat na mga supply, saan ka man magpunta
Mag-trabaho ka man o mag-aral o maglaro ng palakasan, laging may ekstrang mga tampon sa iyong bag. Lalo na kapag unang nagsisimula ang iyong panahon, maaaring maging kapaki-pakinabang na magbalot ng isang maliit na bag na pampaganda na may mga tampon, pantyliner, wet wipe, at isang ekstrang pares ng panti.
Hakbang 6. Kung natutulog ka ng higit sa walong oras, gumamit ng isang pad magdamag
Sa ganoong paraan, hindi mo kailangang magalala tungkol sa paggising ng maaga sa kama upang mabago ang isang tampon, o kahit ipagsapalaran sa Toxic Shock Syndrome, isang bihirang ngunit seryosong kondisyong medikal na nangyayari kapag ang bakterya na Staphylococcus aureus ay pumapasok sa iyong daluyan ng dugo.
Bahagi 2 ng 4: Bago Magpasok
Hakbang 1. Bumili ng mga tampon
Tulad ng malamang na nakita mo na sa grocery store, ang mga tampon ay may iba't ibang mga uri at sukat. Narito kung ano ang pinakamadali sa iyong unang pagkakataon:
- Bumili ng mga tampon sa mga aplikante. Ang mga tampon ay may dalawang pangunahing uri: kasama ang mga aplikante, o isang plastic tube na makakatulong sa iyong itulak ang tampon hanggang sa puki. Ang pagkakaroon ng tulong ng isang aplikator ay magpapadali sa buhay kapag una kang natututo, kaya pumili ng isang kahon na kasama ang mga ito. (Sa U. S., ang O. B. ay ang pangunahing tatak na nagbebenta nang walang mga aplikante –– karamihan sa iba pang mga tatak ay mayroon sila.)
- Piliin ang tamang pagsipsip. Ang pagsipsip ay isang sukatan kung magkano ang sumisipsip na koton sa tampon, mula sa magaan hanggang sa mabigat. Karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit ng mabibigat na mga tampon sa pagsipsip sa unang araw o dalawa sa kanilang mga panahon kung kailan ang pinakamabigat sa pagdurugo, at paglipat sa mga mas magaan patungo sa huli.
- Gayunpaman, kung nag-aalala ka tungkol sa sakit, subukang bumili ng mga light tampbency na sumisipsip. Kailangan mong baguhin ang mga ito nang mas madalas, ngunit magiging mas payat sila at mas komportable. Ang isang mahusay na simula ng tampon ay ang Tampax Pearl Lite. Maaari ka ring makakuha ng "junior" o "payat" na mga tampon. Ang paggamit ng isang mas maliit na laki ng tampon sa una ay makakatulong sa iyong masanay sa pagpasok ng mga ito at madali din silang mailabas. Maaari kang bumili ng mas mabibigat na mga tampon sa paglaon kung matuklasan mong hindi gagana para sa iyo ang magaan na pagsipsip.
- Kung mayroon kang isang mabigat na daloy sa araw, maaaring madaling gamitin na gumamit ng pantyliner o manipis na pad kasama ang iyong tampon, kung sakaling umapaw ang tampon. Ang pag-apaw ay maaaring mangyari kahit na may mabibigat na mga tampon ng pagsipsip, sa loob ng 4 na oras.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay
Maaaring mukhang kakaiba ang maghugas ng iyong mga kamay bago ka pumunta sa banyo, ngunit ito ay isang matalinong paglipat sa kasong ito. Ang mga aplikante ng tampon ay sterile, at ang paghuhugas ng iyong kamay ay pinapanatili ang anumang fungus na nagdudulot ng impeksyon o bakterya sa kanila.
Kung nahuhulog mo ang tampon sa sahig, itapon ito. Hindi nagkakahalaga ng pag-save ng ilang sentimo o kahit ilang dolyar sa isang tampon kung kailangan mong dumaan sa isang hindi komportable at masakit na impeksyon
Bahagi 3 ng 4: Pagpasok ng Tampon
Hakbang 1. Umupo sa banyo
Ikalat ang iyong mga tuhod nang mas malayo sa karaniwan mong maaaring, upang magkaroon ka ng maximum na pag-access at kakayahang makita habang nalalaman mo ito, o maaari kang maglupasay at umupo tulad ng isang palaka sa upuan sa banyo.
Bilang kahalili, maaari kang tumayo upang magsingit ng isang tampon, paglalagay ng isang paa sa isang mas mataas na ibabaw tulad ng isang upuan sa banyo. Kung mas gagana ito para sa iyo, bigyan ito ng shot. Gayunpaman, gusto ng karamihan sa mga kababaihan na nakaupo sa banyo upang ang anumang ligaw na pagdurugo ay nilalaman
Hakbang 2. Hanapin ang iyong puki
Ito ang pinaka-karaniwang sagabal na mga gumagamit ng tampon ng unang pagkakataon na nasasalakay, at maaaring mukhang nakakatakot ito. Sa sandaling malaman mo ito, bagaman, nakatakda ka para sa buhay! Narito kung paano ito gawing mas madali:
- Maunawaan ang iyong anatomya. Mayroong tatlong bukana: ang yuritra (kung saan lumalabas ang ihi) sa harap, ang puki sa gitna, at ang anus sa likuran. Kung alam mo na kung nasaan ang iyong yuritra, pakiramdam ng isang pulgada o dalawa sa likuran nito upang hanapin ang pagbubukas ng ari.
- Gumamit ng dugo upang gabayan ka. Maaari itong maging kakaiba, ngunit makakatulong ito kung nahihirapan ka. Basain ang isang piraso ng papel sa banyo, at ganap na linisin ang lahat ng dugo ng panregla sa lugar, mula sa harap hanggang sa likod (o lumukso sa shower at i-scrub pababa). Kapag ang lahat ay malinis na, damputin ang iyong sarili ng isang malinis na parisukat ng toilet paper hanggang sa makita mo kung saan nagmula ang dugo.
- Humingi ng tulong. Kung ikaw ay talagang at totoong nawala, huwag mag-alala, tulad ng maraming mga batang babae bago ka dito! Tanungin ang isang pinagkakatiwalaang babaeng kamag –– tulad ng iyong ina, kapatid, lola, tiya, o mas matandang pinsan –– upang matulungan kang malaman ito sa kauna-unahang pagkakataon. Subukang huwag makaramdam ng kahihiyan, at tandaan na ang bawat babae ay naroroon kung nasaan ka ngayon. Maaari mo ring hilingin sa iyong doktor o nars na tumulong.
Hakbang 3. Hawakan nang tama ang tampon
Sa midpoint ng tampon, kung saan natutugunan ng mas maliit na tubo ng aplikator ang mas malaking tubo, hawakan ito sa pagitan ng iyong hinlalaki at gitnang daliri. Ilagay ang iyong hintuturo sa dulo ng aplikator kung saan lalabas ang string.
Hakbang 4. Dahan-dahang ipasok ang tuktok, makapal na kalahati ng aplikator sa puki
Maghangad patungo sa maliit ng iyong likuran, at itulak ito ng ilang pulgada hanggang ang iyong mga daliri ay hawakan ang iyong laman. Huwag mag-alala tungkol sa maruming mga kamay –– ang dugo ng panregla ay talagang malinis, hanggang sa ang bakterya ay pumupunta, at maaari mong palaging banlawan kapag tapos ka na.
Hakbang 5. Pindutin ang mas payat na kalahati ng aplikator paitaas gamit ang iyong hintuturo
Dapat mong pakiramdam ang paglipat ng tampon ng ilang pulgada sa loob mo. Huminto kapag ang manipis na bahagi ng aplikator ay nakakatugon sa makapal na bahagi.
Hakbang 6. Hilahin ang aplikator
Dahan-dahang hilahin ang aplikator sa iyong ari. Huwag magalala –– hindi mo lalabas ang tampon kasama nito kung sinunod mo ang mga tagubilin at naipasok mo ito ng buong buo. Kapag nakalabas na, balutin ito sa tampon wrapper o isang piraso ng toilet paper, at itapon sa basurahan.
Huwag kailanman i-flush ang mga aplikante - maaari nilang seryosong makapinsala sa pagtutubero.
Hakbang 7. Suriin ang ginhawa
Hindi mo dapat maramdaman ang tampon sa loob mo, at hindi ito dapat maging komportable. Kung masakit umupo o maglakad, may mali; karaniwang ito ay na ang tampon ay hindi malayo sapat up ang puki. Ipasok ang iyong daliri sa loob ng puki hanggang madama mo ang tampon. Itulak nang bahagya, pagkatapos ay gumawa ng isa pang pagsubok sa paglalakad. Kung masakit pa, mali ang pinasok mo. Hilahin ang isang iyon, at subukang muli gamit ang bago.
Bahagi 4 ng 4: Pag-aalis ng Tampon
Hakbang 1. Palitan ang iyong tampon tuwing apat hanggang anim na oras
Hindi mo ito kailangang gawin kaagad sa sandaling lumipas ang apat na oras, ngunit subukang huwag itong pakawalan nang mas mahaba sa anim.
Ang Toxic shock syndrome (TSS) ay isang napakabihirang ngunit potensyal na nakamamatay na kinahinatnan ng pag-iwan ng isang tampon sa masyadong mahaba. Kung hindi mo sinasadyang naiwan ang isang tampon sa loob ng higit sa walong oras at bigla kang nakakaranas ng isang mataas na lagnat, isang biglaang pantal, o pagsusuka, hilahin ang tampon at kumuha agad ng tulong medikal
Hakbang 2. Mamahinga
Ang pag-alis ng tampon ay maaaring mukhang masakit, ngunit hindi. Huminga ng malalim, huminga, at tandaan na marahil ay hindi ito komportable ngunit hindi masakit.
Hakbang 3. Dahan-dahang hilahin ang string sa dulo ng tampon
Maaari kang makaramdam ng kaunting alitan mula sa mga hibla ng koton habang lumalabas ang tampon, ngunit hindi ito dapat ganoon kasakit.
- Kung nahihiya ka sa pag-iisip na agawin ang string gamit ang iyong walang daliri, gawin ito sa isang parisukat na toilet paper.
- Kung nakakaramdam ka ng ilang pansing at paglaban habang inilabas mo ang tampon, marahil ay dahil ito ay tuyo. Lumipat sa isang mas magaan na pagsipsip upang malutas ang problema. Kung ito ay masyadong tuyo, gumamit ng tubig upang hindi ito dumikit.
Hakbang 4. Itapon ang tampon
Ang ilang mga tampon ay partikular na idinisenyo upang maging flushable, kaya't kumalat ang mga ito at madaling lumipat sa mga tubo. Gayunpaman, kung nakikipag-usap ka sa isang mababang daloy na banyo, isang pag-aayos ng septic tank, o alam mong may mga problema sa pag-block sa nakaraan, pinakaligtas na ibalot lamang ito sa isang lalagyan ng toilet paper at itapon ito.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kung mayroon kang isang guro na lalaki (o hindi ka komportable na sabihin ang tungkol sa iyong panahon), maaari mo lamang tanungin kung maaari mong gamitin ang banyo. Walang mga detalye na kinakailangan. Kung sinabi nilang "hindi" ngunit talagang dapat mong baguhin ang iyong pad / tampon, pagkatapos sabihin ang isang bagay tulad ng "Maaari ko bang gamitin ang banyo para sa mga bagay na batang babae / aking panahon?" Kung sasabihin nilang hindi iyon, kailangan mong sabihin sa iba ang tungkol doon, at pumunta pa rin. Napakahalaga ng iyong kalinisan at personal na kalusugan.
- Ang paglalagay ng tampon sa ay maaaring saktan sa una kaya mag-inat lamang, huminga ng dahan-dahan, at magpahinga. Mapapawalan nito ang iyong kalamnan.
- Huwag magalala, ang string sa isang tampon ay hindi madaling masira.
- Kung isingit mo ito at hindi gusto ang pakiramdam, huwag subukang muli ang pareho - gumamit ng bago.
- Panatilihin ang ilang mga quarters sa iyo. Karamihan sa mga banyo ng kababaihan ay mayroong tampon / pad dispenser.
- Huwag pakiramdam na kailangan mo ng mga tampon. Okay din ang mga pad o tasa. Gumamit ng kahit anong pinaka komportable para sa iyo.
- Kung maramdaman mo ang tampon kapag lumalakad ka o umupo o kung hindi ito komportable, pumunta sa banyo at itulak pa ito. Kung hindi pa ito komportable, kung gayon ito ay hindi tama at dapat na alisin at itapon nang tama.
- Ang pagkakaroon ng iyong tagal ng panahon at paggamit ng mga tampon ay walang ikahihiya.
- Magdala sa paligid ng isang maliit na bag na may sobrang damit na panloob at ilang mga pad at tampon at marahil ng ilang mga punasan. Binibigyan ka nito ng mga pagpipilian kung ang tampon ay hindi komportable at kung ikaw ay tumutulo.
- Tanungin ang sinumang mas matandang babaeng kamag-anak para sa mas kapaki-pakinabang na mga tip. Kung hindi mo magawang tanungin ang iyong ina, mayroon pa ring mga nakatatandang kapatid na babae, pinsan, tiyahin at malapit na kaibigan na puntahan.
- Tiyaking ikaw ay ganap na nakakarelaks bago subukang ilagay ang tampon dahil gagawin nitong mas madali.
- Huwag magsingit ng isang tampon kung ang iyong panahon ay napakagaan, dahil magiging mas masakit ang paglabas.
- Pagkatapos ng paglangoy, tandaan na baguhin ang iyong tampon. Pag-iingat lamang ito dahil hindi mo nais ang isang tampon na puno ng tubig sa pool / mikrobyo mula sa pool.
- Ang pagdaragdag ng isang liner (isang napakaliit na manipis na pad, na kadalasang ginagamit para sa kaso lamang, o napakagaan na pagdurugo) ay maaaring tumigil sa maliliit na paglabas nang walang lahat ng maramihan ng isang normal na laki ng pad.
- Kapag tapos ka nang magpasok ng isang tampon sa isang aplikante huwag iwanan ang aplikante. Hindi ito ligtas at masakit.
- Kung kinakailangan, maaari kang gumamit ng isang salamin sa kamay upang hanapin ang iyong puki.
- Ang iritasyon ay hindi normal. Ang ilang mga tampon ay pinaputi, kaya kung nakakaranas ka ng pangangati, lumipat sa mga panregla na tasa o mga organikong tampon, na maaaring mas mahal ngunit hindi nakakairita.
- Kung mas bata ka, magsimula sa isang maliit, magaan na tampon. Palagi kang maaaring madagdagan sa paglaon sa sandaling makuha mo ang hang ng pagpasok nito.
- Kumuha ng isang salamin at tingnan ang iyong puki; pag-aralan ang lokasyon. Mas madaling ipapasok ang tampon kapag alam mo na kung saan ito tiyak.
- Kung nagsisimula ka lamang gumamit ng mga tampon o kinakabahan sa paglabas, magsimula sa pagsusuot ng isang pad at tampon. Maiiwasan nito ang anumang paglabas.
- Kung sa tingin mo ay komportable ka sa paggawa nito, maaari mong hilingin sa isang pinagkakatiwalaang babaeng kaibigan na pumunta sa banyo kasama mo, mas magiging komportable ka sa ganoong paraan.
- Kung sa tingin mo ay makakakuha ka ng iyong panahon, pagkatapos ay magsuot ng mas madidilim na damit o gumamit ng pad o tampon bago magsuot ng puti.
- Habang maaari kang gumamit ng isang tampon sa iyong unang tagal ng panahon, marahil pinakamahusay na maghintay ng 3 o 4 na mga pag-ikot kung maaari mo. Sa ganitong paraan maaari mong makita kung ano ang average ng iyong daloy at hindi magtatapos gamit ang isang tampon na masyadong mabigat o magaan. Kung gumagamit ka ng isang tampon para sa iyong unang ilang mga tagal, gamitin ang pinakamaliit na sukat at suriin upang makita kung handa nang lumabas sa mga oras na 4, 6 at 8.
- Kung malapit ka nang lumangoy sa panahon ng iyong panahon, huwag matakot na tanungin ang ilang iba pa kung mayroon silang dagdag na madaling gamitin na tampon.
- At, kung naubusan ka ng mga supply, karamihan sa mga banyo, lalo na ang mga gitnang paaralan, ay may mga vending machine na nagbibigay sa iyo ng mga produktong pambabae. Nagkakahalaga ang mga ito ng humigit-kumulang 25 ¢, kaya baka gusto mong panatilihing madaling gamitin ang ilang mga barya.
- Kung ikaw ay nasa bahay at nahihirapan lamang na ipasok ang tampon habang nasa banyo, bigyan ang iyong sarili ng mabilis na pagpahid at humiga sa iyong kama, may mga binti sa pader. Pagkatapos ay ipasok ang tampon nang normal habang nakatuon patungo sa iyong likuran. Ang paraan na ito ay mas madali, at mas madali ding itulak ang tampon sa loob ng iyong puki.
- Iwasang mailagay ang Vaseline sa tampon, dahil maaaring mapanganib ito. Ang vaseline at iba pang mga produktong tulad nito ay sinadya upang magamit sa labas at maaaring maging sanhi ng impeksyon.
Mga babala
- Kung alam mong natigil na ito, huwag subukang ilabas ito nang masigla. Napakasakit nito kung ang luha ng iyong balat habang sinusubukan mong hilahin ito.
- Palaging alisin ang isang tampon bago makipagtalik, dahil maaari nitong itulak ang tampon mula sa madaling maabot.
- Huwag gumamit ng tampon ng higit sa 8 oras. Ang paggawa nito ay nagdaragdag ng peligro ng TSS (Toxic Shock Syndrome), na kung saan ay bihira ngunit maaaring nakamamatay. Kung matutulog ka ng higit sa 8 oras, gumamit ng isang maxi pad.
- Kung hindi tama ang pagbagsak mo ng tampon, huwag mo itong gamitin. Posibleng madali kang makakuha ng impeksyon mula sa mga mikrobyo sa sahig.
- Kung hindi mo maalis ang iyong tampon, humingi ng tulong sa isang may sapat na gulang. Kung nabigo ang lahat ng bagay, mabilis na pumunta sa ospital para sa isang propesyonal upang matulungan itong alisin.
- Huwag gumamit ng mga tampon kapag hindi ka nagregla; ang paggawa nito ay maaaring humantong sa masakit at nakakahiya na mga impeksyon.
- Huwag magsingit ng 2 mga tampon nang sabay; sa paggawa nito, maaari kang mawalan ng isa o mahihirapang makalabas pareho nang walang medikal na atensiyon.
- Magkaroon ng kamalayan ng mga panganib tulad ng nakakalason shock syndrome, impeksyon sa ihi, impeksyon ng lebadura, at iba pang impeksyon sa ari. Huwag gumamit ng vaseline!
