Ang Probiotics ay isang kapaki-pakinabang na bakterya para sa digestive system ng tao. Hindi lamang nila napapabuti ang kalusugan ng pagtunaw, ngunit naipakita rin upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Dahil sa mga pakinabang ng probiotics, lalong inirekomenda ng mga propesyonal na ibigay sila sa mga sanggol. Sa huli, sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa mga pakinabang ng probiotics, pagpili ng tamang mga produkto, at pag-alam kung paano maghanda ng mga pagkaing naglalaman nito, mas mahusay kang maging gamit upang ibigay ang mga ito sa iyong sanggol. Karamihan sa mga pedyatrisyan ay inirerekumenda na bigyan lamang ang iyong sanggol ng gatas ng suso o pormula hanggang sa edad na 4-6 na buwan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng Probiotics
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang pedyatrisyan
Bago pumili ng mga probiotics at ibigay ang mga ito sa iyong sanggol, dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Ito ay mahalaga, dahil ang bawat bata ay may natatanging background sa medikal na ang mga propesyonal na medikal lamang ang may kagamitan upang masuri.
- Maaaring payuhan ka ng iyong pedyatrisyan na huwag magbigay ng mga probiotics sa isang bata na malubhang may sakit o may kompromiso na immune system.
- Malalaman mo na ang mga sanggol na kasing edad ng ilang araw ay maaaring makinabang mula sa mga probiotics.
- Ang isang pedyatrisyan ay maaaring magrekomenda ng mga pormula ng sanggol o pagkain na naglalaman ng mga probiotics.
- Ang iyong pedyatrisyan ay maaaring magreseta ng mga probiotics bilang bahagi ng paggamot.
- Tanungin ang iyong pedyatrisyan kung sa palagay nila dapat mong bigyan ang iyong anak ng mga probiotics. Halimbawa, sabihin na "Narinig ko ang tungkol sa mga pakinabang ng probiotics para sa mga sanggol. Sa palagay mo ba ligtas sila para sa aking sanggol?"
Hakbang 2. Ipakilala ang mga ito sa kinulturang katas ng gulay
Ang kulturang katas ng gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga probiotics na madaling makuha at ibigay sa iyong sanggol. Maaari itong magkaroon ng parehong kapaki-pakinabang na mga katangian tulad ng iba pang mga mapagkukunan ng probiotics, kabilang ang mga suplemento.
- Simulang magbigay ng katas kapag ang iyong sanggol ay may edad na na.
- Bigyan ang iyong sanggol ng isang maliit na kutsara ng sanggol na puno ng katas.
- Ulitin ito ng tatlong beses sa isang araw.
- Maaari ring ibigay ang may kulturang katas ng gulay sa iyong sanggol sa pagitan ng 10 hanggang 20 minuto bago ang oras ng pagpapakain. Maaari itong makatulong sa panunaw.
- Kapalit ng kulturang katas ng gulay para sa batang coconut kefir na na-dilute ng tubig.
- Kumunsulta sa iyong pedyatrisyan bago ibigay ang iyong sanggol, kabilang ang mga probiotics sa juice ng gulay o kefir.
Hakbang 3. Gumamit ng mga probiotic supplement
Tulad ng mga matatanda, may mga produktong probiotic supplement na magagamit para sa mga sanggol, sanggol, at bata. Ang mga produktong ito ay nagmula sa maraming anyo, kabilang ang mga patak, pulbos, at marami pa.
- Sundin ang mga tagubilin sa tukoy na produktong iyong bibilhin.
- Kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagbibigay ng mga probiotic supplement sa iyong sanggol.
- Ang ilang mga halimbawa ng mga probiotic supplement para sa mga sanggol ay kasama ang: Udo's Choice Infant's Probiotic o Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Hakbang 4. Pakainin sila ng ilang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas
Kausapin ang iyong pedyatrisyan tungkol sa pinakamahusay na oras upang ipakilala ang pagawaan ng gatas sa iyong sanggol. Ang mga produktong gatas ay isa sa pinakakaraniwan at tanyag na mapagkukunan ng mga probiotics. Ang mga produktong may gatas na naglalaman ng mga probiotics ay matatagpuan sa lahat ng mga supermarket at sa anumang rehiyon sa mundo. Maghanap ng mga produktong mayroong "Live and Active Culture" o "LAC" sa label. Ang ilan sa mga pinakamahusay na produktong pagawaan ng gatas na naglalaman ng mga probiotics ay kasama:
- Kefir
- Yogurt
- Edad na keso tulad ng cheddar o gouda.
Bahagi 2 ng 3: Paglikha ng Mga pinggan na Naglalaman ng mga Probiotik
Hakbang 1. Maghanda ng isang probiotic na cantaloupe na sopas
Hindi lamang ang sopas na probiotic cantaloupe ay magiging madali para kainin ng iyong sanggol, ngunit madali din para sa iyo na maghanda. Upang lumikha ng cantaloupe sopas:
- Paghaluin ang 1 tasa ng cantaloupe at 1 tasa ng mangga hanggang sa mag-atas ang halo.
- Magdagdag ng 1/2 tasa ng payak na kefir at masiglang ihalo sa loob ng 30 segundo.
- Palamig sa ref ng 1 hanggang 2 oras bago ihain.
Hakbang 2. Lumikha ng isang strawberry yogurt smoothie
Ang mga strawberry smoothies ay isang masaya at madaling paraan upang makakuha ng mga sanggol na mas matanda sa anim na buwan upang kumain ng mga probiotics. Hindi lamang makukuha ng iyong sanggol ang benepisyo ng mga probiotics, ngunit masisiyahan sila dito at ilalagay mo ang pundasyon para sa malusog na gawi sa pagkain sa hinaharap. Upang makagawa ng isang strawberry smoothie na may mga probiotics:
- Ibuhos ½ tasa ng gatas, ½ tasa ng mga nakapirming berry na iyong pinili, at ½ tasa ng yogurt sa isang blender.
- Paghalo ng 2 hanggang 3 minuto. Siguraduhin na ang timpla ay hindi naging masyadong puno ng tubig.
- Ilagay ang mag-ilas na manlagay sa isang naaangkop na tasa at iwisik ang ilang mga cheerios o katulad na cereal sa itaas.
Hakbang 3. Gumawa ng isang chicken salad sandwich para sa iyong sanggol
Ang mga chicken salad sandwich, na gawa sa yogurt, ay isang mahusay na paraan para sa mga sanggol na may isang taon o mas matanda upang kumain ng mga solido na naglalaman ng mga probiotics. Upang makagawa ng isang yogurt na chicken salad sandwich:
- Dice o gupitin ang dibdib ng manok sa napakaliit na piraso.
- Paghaluin ito sa mayo, yogurt, at diced celery.
- Ikalat ang pinaghalong salad ng manok sa isang piraso ng tinapay.
Hakbang 4. Paglingkuran ang iyong sanggol o toddler sauerkraut
Ang Sauerkraut ay isa pang mahusay na ulam na mayaman sa mga probiotics na maaari mong ihatid sa iyong sanggol. Sa huli, habang ang sauerkraut ay maaaring hindi ang pinaka-kaakit-akit na gamutin para sa iyong sanggol, madali itong gawin at maihahatid sa isang malawak na hanay ng mga pinggan. Upang gumawa ng sauerkraut:
- Core at giniling ang isang daluyan na repolyo.
- Magdagdag ng 2 kutsarang asin.
- Ilagay ang timpla sa isang mangkok at paluin ito ng martilyo ng karne sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
- Itapon ang pinaghalong sa isang garapon at takpan ito.
- Panatilihin ang garapon sa temperatura ng kuwarto sa loob ng tatlong araw at pagkatapos ay ilagay ito sa ref.
- Ihain ang sauerkraut sa iyong sanggol bilang isang ulam.
Bahagi 3 ng 3: Pag-aaral Tungkol sa Mga Pakinabang ng Probiotics
Hakbang 1. Magbigay ng mga probiotics upang mapadali ang colic
Ipinakita ng isang bagong pag-aaral na maaaring mapagaan ng mga probiotics ang kalubhaan ng colic. Ang Colic ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa tiyan, pag-iyak, at mga isyu sa pagtunaw. Ang ilang mga tiyak na benepisyo ay may kasamang:
- Ang mga sanggol na binigyan ng probiotics para sa colic ay may posibilidad na umiyak ng halos kalahati ng mga sanggol na hindi ibinigay.
- Ang mga bata na kumukuha ng mga probiotics upang mapadali ang colic ay maaaring masuka nang mas mababa kaysa sa mga bata na hindi nabigyan ito.
- Ang mga sanggol na binigyan ng probiotics ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming paggalaw ng bituka kaysa sa mga sanggol na hindi ibinigay.
- Ibigay lamang ang iyong mga probiotic ng sanggol para sa colic sa ilalim ng payo ng isang medikal na propesyonal.
Hakbang 2. Bigyan ang mga probiotics upang makatulong na maiwasan ang mga alerdyi
Ang mga doktor ay lalong sumasang-ayon na ang mga sanggol na binigyan ng mga probiotics ay maaaring nasa isang nabawasan na peligro na magkaroon ng mga alerdyi bilang mga bata. Ito ay mahalaga, dahil ang karamihan sa mga allergy sa buong buhay ay nabuo bilang mga bata.
- Ang mga sanggol na hindi nahantad sa mabuting bakterya ay maaaring may posibilidad na magkaroon ng alerdyi sa pagkain.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga alerdyi ay maaaring maiugnay sa isang sanggol na hindi nahantad sa sapat na kapaki-pakinabang na bakterya sa loob ng mga unang ilang linggo ng buhay.
- Gayundin, maaaring mabawasan ng mga probiotics ang panganib na magkaroon ng atopic dermatitis o eczema para sa ilang mga sanggol.
- Kung sumasang-ayon ang iyong doktor, bigyan ang iyong probiotics ng sanggol sa ilang sandali pagkatapos ng kapanganakan.
Hakbang 3. Paglingkuran ang iyong mga sanggol na probiotics upang mabawasan ang panganib na tumatae
Ang isang kamakailang pag-aaral ay ipinapakita na ang mga sanggol na binigyan ng pormula na naglalaman ng mga probiotics ay nasa isang nabawasan na peligro na magkaroon ng pagtatae na dulot ng mga impeksyon o paggamit ng antibiotics. Ito ay mahalaga, dahil ang pagtatae ay maaaring humantong sa pagkatuyot ng tubig at iba pang mga problemang medikal.
- Paghaluin ang maliit na halaga ng mga probiotics sa formula ng iyong sanggol.
- Laging sundin ang mga direksyon kapag nagbibigay ng mga pandagdag.
- Isaalang-alang ang pinag-aralan na juice ng gulay, kefir, o iba pang mga suplemento.
- Ang Probiotics ay malamang na nagbabawas ng pagtatae sapagkat ipinakikilala nito ang mahusay na bakterya, tulad ng lactobacillus plantarum, sa digestive tract ng isang sanggol.
