Ang catarrh ay nangyayari kapag mayroong isang buildup ng uhog sa ilong, lalamunan, o dibdib, sanhi ng pamamaga ng mga mucus membrane. Ang buildup ng uhog na ito ay kung paano tumugon ang iyong immune system sa isang impeksyon. Ang mga sanhi ng catarrh ay magkakaiba, ngunit sa pangkalahatan maaari itong gamutin sa bahay. Ang mga bagay tulad ng mga ilong ng ilong at maligamgam na tubig ay maaaring magamit upang labanan ang catarrh. Kung hindi mo magamot ang iyong catarrh sa iyong sarili, humingi ng tulong medikal. Matutulungan ka ng isang doktor na makilala ang mga pangunahing sanhi at maiwasan ang isang reoccurrence.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalis ng Catarrh Sa Bahay
Hakbang 1. Kumuha ng higop ng maligamgam na tubig
Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magpalala ng catarrh. Dapat kang humigop ng tubig sa buong araw. Makatutulong ito na paluwagin ang uhog sa lalamunan, bawasan ang iyong mga sintomas. Mag-opt para sa maligamgam na tubig, dahil magpapainit ito ng bahagya sa iyong lalamunan at makakatulong upang maalis ang uhog.
- Ang paghigop ng tubig ay makakatulong na mapagaan ang mga sintomas tulad ng kati, na maaaring matukso kang harapin sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong lalamunan. Ang paglilinis ng iyong lalamunan ay maaaring magpalala ng catarrh, kaya humigop ka ng tubig kapag naramdaman mo ang tukso na malinis ang iyong lalamunan.
- Magdala ng isang bote ng tubig sa iyo sa lahat ng oras. Sa ganitong paraan, kung nais mong malinis ang iyong lalamunan, maaari mong mabilis na maghigop ng tubig sa halip.
- Magtabi ng bote ng tubig sa paaralan o trabaho. Tiyaking uminom ng tubig na may mga pagkain.
Hakbang 2. Gumamit ng saline nasal rinse
Maaari kang bumili ng saline nasal rinse sa karamihan sa mga botika at tindahan ng gamot. Maaari ka ring bumili ng isa sa iyong doktor. Maaari ka ring gumawa ng isa sa bahay sa pamamagitan ng paglalagay ng kalahating kutsarita ng asin sa isang pinta ng tubig. Hayaang pakuluan at saka gamitin ang tubig kapag malamig.
- Karaniwan, gumagamit ka ng isang maliit na aparato ng pagsuso na may bombilya sa dulo upang iguhit ang spray ng ilong ng ilong. Pagkatapos ay ipasok mo ang dulo ng aparato sa iyong ilong at pisilin ang bombilya upang palabasin ang spray.
- Pagkatapos ay huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang solusyon ay dapat na lumabas sa kabaligtaran ng butas ng ilong. Maaari mong pumutok ang iyong ilong upang mapupuksa ang anumang natitirang solusyon.
- Hindi ito gumagana para sa lahat. Kung ang iyong mga sintomas ay lumala gamit ang mga decongestant spray, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga gamot na maaaring galugarin.
Hakbang 3. Huminga ng singaw
Pakuluan ang tubig at pagkatapos ay malanghap ang singaw, dahil maaari itong makatulong na paluwagin ang uhog sa likuran ng iyong lalamunan. Maaari itong makatulong na magdagdag ng isang maliit na halaga ng mga kristal ng menthol o langis ng eucalyptus sa tubig. Tiyaking hindi mailalagay ang iyong mukha sa malapit sa palayok, dahil nais mong maiwasan ang pagkasunog.
Ang mga maliliit na bata ay hindi dapat gumamit ng pamamaraang ito
Hakbang 4. Subukan ang pagbunot ng langis na may langis ng niyog
Ang paghugot ng langis ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matanggal ang catarrh. Upang makagawa ng paghugot ng langis, maglagay ng isang kutsarang langis ng niyog sa iyong bibig at i-swish ito sa paligid ng 10 hanggang 15 minuto. Pagkatapos, dumura ang langis. Ulitin ito nang isang beses araw-araw.
Hakbang 5. Magmumog ng tubig na may asin
Dissolve 1/4 to 1/2 isang kutsarita ng asin sa isang 8-onsa na baso ng tubig. Pagkatapos, i-garble ang tubig ng ilang segundo. Iluwa ulit ito sa lababo. Maaari itong makatulong na maibsan ang mga sintomas ng catarrh.
Hakbang 6. Ayusin ang iyong diyeta upang matanggal ang mga pagkain na nagtataguyod ng pamamaga
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala sa iyong catarrh, ngunit ang pagputol ng mga pagkaing ito ay maaaring mapabuti ang iyong kondisyon. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paglipat sa isang anti-namumula na diyeta, na maaaring makatulong sa catarrh dahil maraming mga sakit ang resulta ng pamamaga.
Ang ilan sa mga pinaka-nagpapaalab na pagkain ay may kasamang gluten, pagawaan ng gatas, at asukal, kaya maaari kang tumingin sa pagputol muna ng mga ito
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Magtanong sa isang parmasyutiko tungkol sa mga over-the-counter na gamot
Ang ilang mga gamot na over-the-counter ay makakatulong na magaan ang catarrh. Ang mga decongestant, antihistamines, at steroid nasal spray ay maaaring makatulong sa catarrh na hindi nagpapabuti sa paggamot sa bahay.
- Huwag gumamit ng mga gamot na over-the-counter nang hindi kumukunsulta sa isang parmasyutiko, lalo na kung mayroon kang mga kondisyon sa kalusugan o kumukuha ng mayroon nang mga pamamagitan. Ang ilang mga gamot ay hindi ligtas para sa lahat.
- Maaari mo ring subukan ang Mucinex upang makatulong na mapayat ang uhog. Tiyaking uminom ng maraming tubig kasama ang gamot.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor sa ilalim ng ilang mga kundisyon
Karaniwan, ang catarrh ay lilipas sa sarili nitong walang paggamot. Gayunpaman, ang pangmatagalang catarrh ay maaaring maging mahirap mabuhay. Ang iyong catarrh ay matindi at hindi tumutugon sa paggamot, makipag-appointment sa iyong doktor. Maaari kang magkaroon ng isang napapailalim na kondisyon na kailangang tugunan.
Hakbang 3. Pamahalaan at gamutin ang mga kalakip na kondisyon
Ang catarrh ay maaaring sanhi ng mga kundisyon tulad ng mga ilong polyp o allergy. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang isa sa mga kundisyong ito ay nagdudulot ng catarrh, maaari kang mag-refer sa isang espesyalista para sa pagsusuri.
- Maaari kang sumailalim sa isang pagsubok sa alerdyi upang maiwaksi ang mga alerdyi.
- Ang paggamot ay nakasalalay sa sanhi ng iyong catarrh. Ang mga polyp ng ilong, halimbawa, ay maaaring malunasan ng mga spray ng ilong na naglalaman ng mga steroid.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga diskarte sa pagtulong sa sarili
Minsan, ang sanhi ng talamak na catarrh ay hindi malinaw. Kung ang iyong doktor ay hindi makahanap ng isang malinaw na dahilan, maaari ka nilang payuhan sa mga tiyak na diskarte sa pagtulong sa sarili. Ang mga diskarteng ito ay magiging tukoy sa iyo at sa iyong mga kundisyon. Pumunta sa mga diskarteng tumutulong sa sarili sa iyong doktor at magtanong ng anumang mga katanungan mayroon ka. Nais mong sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor upang matulungan ang paggamot sa catarrh.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa isang Reoccurrence
Hakbang 1. Iwasan ang anumang bagay na nagpapalitaw ng mga sintomas
Ang Catarrh, lalo na kung sanhi ng mga alerdyi, ay maaaring ma-trigger ng mga panganib sa kapaligiran. Subukang i-minimize ang iyong pagkakalantad sa anumang bagay na may posibilidad na magpalitaw ng pagsabog.
- Kung mayroon kang anumang alam na mga alerdyi, tulad ng polen, i-minimize ang iyong pagkakalantad sa kanila sa buong araw.
- Ang mga mausok na lugar ay may posibilidad na magpalitaw ng catarrh, kaya't lumayo sa mga lugar na madaling kapitan ng usok.
Hakbang 2. Iwasan ang aircon at mga heater
Ang mga air conditioner at heater ay may posibilidad na matuyo ang hangin. Maaari nitong gawing mas malala ang catarrh o ma-trigger muli ito pagkatapos nitong lumipas. Subukang lumayo mula sa mga naturang kapaligiran.
Kung nagtatrabaho ka sa isang tanggapan na gumagamit ng isang air conditioner o pampainit, humiling na umupo mula sa yunit upang maiwasan ang pag-trigger ng catarrh
Hakbang 3. Humidify ang hangin sa iyong tahanan
Ang tuyo na hangin ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng sakit sa catarrh. Bumili ng isang moisturifier upang magbasa-basa ng hangin sa iyong tahanan. Makatutulong ito upang maiwasan ka na magkaroon muli ng catarrh.
