Ang mga glandula ng teroydeo at parathyroid ay matatagpuan sa harap na bahagi ng base ng iyong leeg. Ang mga glandula ay makakatulong na makontrol ang iyong mga antas ng enerhiya, temperatura ng iyong katawan, iyong timbang, at ang pagtugon ng iyong katawan sa mga hormone. Kasama sa mga karaniwang problema sa teroydeo ang labis o hindi aktibo na mga glandula ng teroydeo, kanser sa teroydeo, at mga nodule ng teroydeo. Magpatingin sa doktor upang makakuha ng anumang mga problema sa teroydeo na nasuri nang tama, at makipagtulungan sa kanila upang lumikha ng isang plano sa paggamot. Maaari mong pamahalaan ang ilang mga problema sa teroydeo sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong diyeta at iyong lifestyle pati na rin sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pandagdag at paggamot sa hormonal.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang problema sa teroydeo
Maaaring magpatakbo ang iyong doktor ng mga pagsusuri upang matukoy kung mayroon kang problema sa teroydeo, at kung gayon, anong uri. Makipagkita sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga kung mayroon kang anumang mga karaniwang sintomas ng sakit sa teroydeo, at ipaalam sa kanila kung mayroong isang kasaysayan ng mga problema sa teroydeo sa iyong pamilya. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng teroydeo ang:
- Hindi maipaliwanag na mga pagbabago sa timbang.
- Pagod at problema sa pagtulog.
- Kahinaan ng kalamnan at panginginig.
- Sakit sa kasu-kasuan.
- Numinipis na buhok.
- Mga pagbabago sa mood, tulad ng depression o pagkabalisa.
- Mga bukol o umbok sa iyong lalamunan, na maaaring maging sanhi ng kahirapan sa paglunok o pagbabago sa iyong boses.
Hakbang 2. Makipagkita sa isang espesyalista
Kung nasuri ka na may problema sa teroydeo, maaaring irefer ka ng iyong doktor sa isang espesyalista sa teroydeo o endocrinologist. Ang isang doktor na dalubhasa sa mga problemang nauugnay sa pagpapaandar ng teroydeo ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang kurso ng paggamot na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Kung nasuri ka na may kanser sa teroydeo, kakailanganin mong makipagtulungan sa isang oncologist (isang taong dalubhasa sa kanser) pati na rin isang dalubhasa sa teroydeo
Hakbang 3. Kumuha ng mga gamot sa hormon para sa hypothyroidism
Ang isang hindi aktibo na teroydeo ay hindi nakakagawa ng sapat na hormon na thyroxine, o T4. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hypothyroidism. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga hormone upang mapalitan ang mga hindi ginagawa ng iyong teroydeo. Ang mga antas ng iyong hormon ay kailangang subukang regular habang nasa hormon therapy ka upang matiyak na tama ang iyong dosis.
- Ang mga taong may hypothyroidism ay madalas na binibigyan ng isang synthetic na T4 hormone na kilala bilang Levothyroxine. Kung hindi pinoproseso ng iyong katawan nang tama ang T4, maaari ka ring kumuha ng synthetic T3, na kilala bilang Liothyronine o Cytomel.
- Ang Synthetic T3 ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na hindi nais na ubusin ang mga produktong hayop o mga produktong baboy.
- Ang mga thyroid hormone ay maaaring makuha mula sa mga mapagkukunan ng hayop, pangunahin ang baboy. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga hormone mula sa mga mapagkukunan ng hayop, tulad ng Armor, Erfa, at Nature-Throid, kung nag-aalala ka tungkol sa paggamit ng mga synthetic na hormon.
Hakbang 4. ubusin ang mga kapalit na hormon sa isang walang laman na tiyan
Dapat idirekta ka ng iyong doktor na kunin ang iyong kapalit na mga thyroid hormone sa isang walang laman na tiyan upang payagan ang iyong katawan na maunawaan nang maayos ang teroydeo. Iwasang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng labis na pandiyeta hibla habang nasa gamot ka sa teroydeo.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian para sa paggamot sa hyperthyroidism
Ang iba't ibang mga paggamot ay magagamit para sa paggamot ng hyperthyroidism (isang labis na aktibo na teroydeo glandula). Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy ang paggamot na pinakamahusay na gagana para sa iyo. Kasama sa mga karaniwang paggamot ang:
- Radioactive iodine, kinuha nang pasalita. Ang radioactive iodine ay magpapaliit ng iyong teroydeo at mabawasan ang mga sintomas sa loob ng maraming buwan.
- Mga gamot na kontra-teroydeo. Ang mga gamot na ito ay nagbabawas sa paggawa ng labis na mga thyroid hormone. Maaari silang maging sanhi ng malubhang pinsala sa atay sa ilang mga tao.
- Mga blocker ng beta. Ang mga gamot na ito ay hindi nakakaapekto nang direkta sa iyong teroydeo, ngunit maaaring pamahalaan ang ilan sa mga mapanganib o hindi kasiya-siyang mga sintomas na sanhi ng isang sobrang aktibo na teroydeo (tulad ng mabilis na rate ng puso).
- Ang operasyon upang alisin ang karamihan sa iyong teroydeo. Karaniwang ginagamit ang pamamaraang ito kung hindi mo tiisin ang radioactive iodine o mga anti-thyroid na gamot.
Hakbang 6. Tuklasin ang mga pagpipilian sa paggamot para sa cancer sa teroydeo
Sa kabutihang palad, ang cancer sa teroydeo ay lubos na magamot. Gayunpaman, mahalagang tratuhin ito nang mabilis hangga't maaari. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang kanser sa teroydeo, maaaring kailanganin nilang kumuha ng isang sample ng tisyu mula sa iyong teroydeo para sa pagsusuri. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang kumbinasyon ng mga paggamot upang matiyak na ang cancer ay ganap na natanggal. Kasama sa mga karaniwang paggamot ang:
- Ang operasyon upang alisin ang ilan o lahat ng teroydeo at iba pang mga apektadong tisyu (tulad ng mga lymph node sa iyong leeg).
- Hormone replacement therapy. Ang paggamot na ito ay kinakailangan kung ang iyong teroydeo ay tinanggal.
- Oral radioactive iodine, upang sirain ang anumang natitirang teroydeo tisyu at mga cancer cell.
- Panlabas na radiation therapy.
- Chemotherapy.
- Mga iniksyon ng alkohol sa cancerous tissue.
- Ang mga gamot na idinisenyo upang pabagalin o itigil ang paglaki ng cancer.
Paraan 2 ng 4: Pagkuha ng Mga Suplemento para sa Hypothyroidism
Hakbang 1. Subukin ang mga kakulangan sa bitamina at mineral
Ang mga problema sa teroydeo ay maaaring maiugnay sa iba't ibang mga kakulangan sa bitamina at mineral. Tanungin ang iyong doktor na gumawa ng gawain sa dugo at matukoy kung nakakakuha ka ng sapat na mga bitamina at mineral mula sa iyong diyeta. Kung mayroon kang anumang mga kakulangan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagsasaayos ng iyong diyeta, pagkuha ng mga pandagdag, o pareho.
Kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano maaaring makipag-ugnay ang mga suplemento sa anumang mga gamot na iyong iniinom
Hakbang 2. Kumuha ng pang-araw-araw na mga pandagdag sa mineral na pinapayo ng iyong doktor
Kung naghihirap ka mula sa hypothyroidism, isaalang-alang ang pagkuha ng mga mineral supplement tulad ng siliniyum at sink. Matutulungan ng mga mineral na ito ang iyong teroydeo na makuha ang mga nutrisyon na kinakailangan nito upang gumana nang maayos. Maghanap ng mga de-kalidad na suplemento ng mineral mula sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan o mga tindahan ng suplemento, dahil matiyak nito na kumukuha ka ng mga suplemento na naglalaman ng sapat na mga mineral.
- Huwag kumuha ng mga supplement sa mineral nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
- Kumuha ng mga suplemento ng selenium, 200-400 mcg / araw o ayon sa direksyon ng iyong doktor.
- Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng sink, 20-40 mg / araw, at mga pandagdag sa tanso, 4-5 mg / araw, o sa mga dosis na iminungkahi ng iyong doktor.
- Bagaman ang hypothyroidism ay minsan na nauugnay sa kakulangan ng yodo, karamihan sa mga tao ay maaaring makakuha ng sapat na yodo mula sa kanilang diyeta. Gumamit ng iodized table salt, at hanapin ang bottled water na may yodo dito.
Hakbang 3. Kumuha ng pang-araw-araw na mga pandagdag sa bitamina na itinuro ng iyong doktor
Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na isama mo ang mga suplemento ng bitamina sa iyong pang-araw-araw na gawain upang mapanatili ang iyong kalusugan at mapanatili ang antas ng iyong enerhiya.
- Ang mga langis ng isda ay anti-namumula at makakatulong upang mabawasan ang mga auto-antibodies na naroroon sa iyong katawan dahil sa hypothyroidism. Kumuha ng 2-3 gramo (0.071-0.11 oz) ng mga langis ng omega-3 na isda araw-araw.
- Kung mayroon kang kakulangan sa B-bitamina, maaaring magmungkahi ang iyong doktor na kumuha ng 2-3 beses sa inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng B-bitamina upang makatulong na mapanatili ang mataas na enerhiya sa buong araw.
- Maaari ka ring kumuha ng 1000-2000 IU ng bitamina D sa isang araw, o higit pa tulad ng inirekomenda ng iyong doktor kung mayroon kang kakulangan sa bitamina D.
- Maaari kang kumuha ng mga anti-oxidant tulad ng beta-carotene (3-6 mg / araw), bitamina C (1000-3000 mg / araw) at bitamina E (400-8000 IU / araw).
Hakbang 4. Gumamit ng mga anti-inflammatory botanical supplement
Maaari mo ring isama ang mga botanical supplement sa iyong diyeta o lutuin sa mga botanical upang mapabuti ang paggana ng teroydeo. Halimbawa, ang mga pampalasa tulad ng turmeric, cayenne pepper, at luya pati na rin ang malusog na langis tulad ng langis ng oliba ay maaaring kunin bilang pandagdag o ginamit sa pagluluto.
Maaari ka ring kumuha ng natural supplement tulad ng Boswellia, grape seed extract, green tea, at pycnogenol o Maritime Pine
Paraan 3 ng 4: Pagkuha ng Mga Suplemento para sa Hyperthyroidism
Hakbang 1. Iwasan ang yodo sa iyong diyeta kung mayroon kang hypothyroidism
Kung mayroon kang hyperthyroidism, ang iyong katawan ay nakakagawa ng labis na thyroid hormone. Maaaring iirita ng yodo ang iyong teroydeo at maging sanhi ng mga isyu sa kalusugan, kaya hindi ito inirerekomenda para sa mga indibidwal na may hyperthyroidism.
Hakbang 2. Kumuha ng mga pandagdag sa mineral na itinuro ng iyong doktor
Maaari kang kumuha ng maraming mga suplemento ng mineral isang beses sa isang araw upang makatulong na pamahalaan ang iyong hyperthyroidism, kabilang ang:
- Selenium, 200-400 mcg / araw
- Sink, 20-40 mg / araw
- Copper, 4-5 mg / araw
- Calcium: Ang mineral na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang malutong, mahina na buto o osteoporosis, na karaniwang mga komplikasyon ng sakit na Graves. Ang sakit sa libingan ay ang pinaka-karaniwang anyo ng hyperthyroidism.
Hakbang 3. Kumuha ng mga supplement sa bitamina
Magsimula sa isang mahusay, buong-pagkain na bitamina, na nagmula sa pagkain kaysa sa na-synthesize sa isang lab, at ginawa ng napakakaunting pagproseso. Upang matiyak na nakakakuha ka ng de-kalidad na bitamina, maghanap ng mga produktong napatunayan ng isang third party, tulad ng USP, NSF, o ConsumerLab. Bilhin ang iyong mga suplemento mula sa isang kagalang-galang na tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Kapaki-pakinabang ang mga pandagdag sa bitamina:
- 2-3 gramo ng omega-3 mga langis ng isda araw-araw. Kung mayroon kang sakit na Graves, dapat kang maghangad ng 3-4 gramo ng langis ng isda sa isang araw.
- B-bitamina upang madagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya. Kumuha ng dalawa hanggang tatlong beses sa inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng B-bitamina, o kunin ang dosis na inirekomenda ng iyong doktor.
- Mga anti-oxidant na bitamina, tulad ng bitamina C (2000 mg / araw), bitamina E (400-800 IU / araw), l-carnitine (2-4 g / araw), at CoQ10 (50-100 mg / araw). Ipinakita ang I-carnitine upang mabawasan ang paggawa ng teroydeo hormon sa iyong katawan. Ang CoQ10 ay ipinakita na mababa sa mga indibidwal na may hyperthyroidism.
Hakbang 4. Magdagdag ng mga botanical supplement sa iyong diyeta
Kumuha lamang ng mga botanical supplement sa oras na kumunsulta sa isang kwalipikadong naturopathic na manggagamot. Maraming botanical supplement ang ipinakita upang harangan ang paggawa ng mga thyroid hormone sa iyong katawan, kabilang ang:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (Lemon balm)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (Indian gooseberry)
Paraan 4 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Diet at Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Panatilihin ang isang buong-pagkain, organikong diyeta
Kahit na hindi posible na pagalingin ang iyong mga isyu sa teroydeo sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta, ang mga pagbabago sa iyong diyeta ay maaaring makinabang sa iyong teroydeo sa mga positibong paraan. Upang mapanatili ang iyong kalusugan kapag mayroon kang mga isyu sa teroydeo, dapat kang kumain ng mga pagkain na hindi naproseso o naka-pack na, dahil maaari silang maglaman ng mga additives at preservatives na maaaring makagalit sa iyong teroydeo. Pumunta para sa buong pagkain, tulad ng mga sariwang prutas at gulay pati na rin ang buong pagkaing butil. Siguraduhin na ang lahat ng mga gawaing iyong natupok ay organiko, at mas mabuti kung sariwa o lutong bahay.
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa yodo kung mayroon kang kakulangan sa yodo
Isama ang mga pagkaing mayaman sa yodo sa iyong mga pagkain, tulad ng damong-dagat, halamang dagat, o de-latang isda, kung ikaw ay kulang sa yodo dahil sa iyong mga isyu sa teroydeo. Gayunpaman, hindi ka dapat magkaroon ng higit sa 158 hanggang 175 micrograms ng kelp sa isang araw. Iwasan ang pagkuha ng mga kaps capsule o isang labis na kelp, dahil ang sobrang yodo sa iyong system ay maaaring maging sanhi ng mga isyu.
Hakbang 3. Iwasan ang mga pagkaing maaaring mabawasan ang paggana ng teroydeo kung ikaw ay hypothyroid
Kung mayroon kang hypothyroid, kung saan ang iyong teroydeo ay hindi aktibo, dapat mong iwasan o limitahan ang iyong pagkonsumo ng ilang mga pagkain na maaaring makaapekto sa iyong teroydeo. Ang mga gulay tulad ng repolyo, singkamas, sprouts ng brussels, rutabagas, broccoli, cauliflower at bok choy ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong teroydeo na kumuha ng yodo.
- Huwag kumain ng mga produktong toyo kung mayroon kang hypothyroidism, dahil ang toyo ay maaaring hadlangan ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mga hormon na makakatulong sa iyong thyroid na gumana nang maayos.
- Dapat mo ring iwasan ang cassava, isang ugat na gulay na sikat sa pagluluto sa Caribbean. Kilala ang Cassava na gumawa ng mga lason na maaaring makapagpabagal ng isang hindi aktibo na teroydeo.
- Kung mayroon kang hyperthyroidism, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga gulay na ito, dahil makakatulong sila upang makontra ang isang sobrang aktibo na teroydeo.
Hakbang 4. Huwag uminom ng alak o manigarilyo ng mga produktong tabako
Ang mga sangkap na ito ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong teroydeo. Maaari din silang makipag-ugnayan nang masama sa mga gamot na ginamit upang gamutin ang mga kondisyon ng teroydeo.
Kung hindi ka sigurado kung ang mga gamot na iyong iniinom ay ligtas na magamit habang naninigarilyo o umiinom ng alkohol, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga gamot na iyong iniinom
Ang ilang mga gamot, tulad ng lithium, thionamides, Alpha Interferon, Interleukin-2, Cholestyramine, Perchlorate, expectorants, aluminium hydroxide, at Raloxifene, ay maaaring makagambala sa paggana ng teroydeo. Kung mayroon kang mga problema sa teroydeo at kumukuha ng alinman sa mga gamot na ito, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian. Maaari nilang ayusin ang iyong dosis o magreseta ng ibang gamot na hindi nakakaapekto sa iyong teroydeo.
Huwag tumigil sa pag-inom ng iniresetang gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor
Hakbang 6. Pagsasanay ng malalim na paghinga upang mabawasan ang stress
Ang stress ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga problema sa teroydeo. Subukang gumamit ng isang diskarte sa pamamahala ng stress, tulad ng malalim na paghinga, araw-araw. Kumuha ng komportableng puwesto sa iyong upuan o sa sahig. Pagsanay na malanghap sa pamamagitan ng iyong ilong para sa apat na bilang at pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong ilong para sa apat na bilang.
- Ang malalim na pagsasanay sa paghinga ay maaaring gawin sa bahay sa isang tahimik, liblib na lugar o sa iyong mesa na nakasara ang pinto ng iyong opisina.
- Subukang huminga nang malalim gamit ang iyong mga mata nakapikit at ang iyong katawan ay nakakarelaks ng lima hanggang sampung minuto sa isang araw.
Hakbang 7. Gumawa ng yoga upang mabawasan ang stress
Maaari mong gawin ang mga posing ng yoga na nakatuon sa pagpapahinga, tulad ng pustura ng bangkay, kung saan nakahiga ka sa iyong likod na nakapikit at nakakarelaks ang iyong katawan. Maaari ka ring kumuha ng isang klase ng pagpapahinga ng yoga, na tututok sa mga poses na maghihikayat sa iyong katawan na mai-stress.
Hakbang 8. Gumawa ng 30 minuto ng ehersisyo sa isang araw
Ang isang katamtamang halaga ng ehersisyo sa cardio ay inirerekomenda din para sa mga indibidwal na may mga isyu sa teroydeo. Pigain sa isang 20-30 minutong lakad o jogging isa sa isang araw. Maaari mo ring gawin ang 30 minuto ng mga cardio machine sa gym.
