Ang mga antidepressant ay karaniwang ginagamit kasabay ng iba pang mga uri ng therapy upang gamutin ang pagkalungkot. Mahirap malaman kung ang iyong mga gamot na antidepressant ay gumagana dahil maaari silang tumagal ng ilang sandali upang masimulang gumana nang maayos. Karaniwan, tumatagal sila ng apat hanggang anim na linggo upang magsimulang magtrabaho. Kapag nagsimulang gumana ang iyong mga gamot, maaari mong mapansin ang ilan sa mga epekto at sa huli ay makikinabang tulad ng mas maraming enerhiya at isang mas positibong pananaw sa buhay. Kung ang iyong mga gamot ay hindi gumagana para sa iyo o nagreresulta sa masyadong maraming epekto, maaaring kailanganin mong lumipat ng mga antidepressant. Ang mga karaniwang antidepressant ay may kasamang pumipili na serotonin reuptake inhibitor (SSRI), serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI), at norepinephrine at dopamine reuptake inhibitors (NDRIs) pati na rin ang mas matandang gamot tulad ng tricyclics at tetracyclics. Bibigyan ka ng iyong doktor ng payo kung gumagana ang iyong antidepressant at kung ano ang iyong mga kahalili, depende sa iyong kondisyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala ng Mga Palatandaan na Gumagawa ang Iyong Antidepressant
Hakbang 1. Ugaliin ang pasensya
Kailangan mong maging mapagpasensya, dahil maaaring magtagal upang matukoy ang tamang gamot para sa iyo at maaaring tumagal ng ilang pagsubok. Dapat mong bigyan ang iyong gamot ng apat hanggang anim na linggo upang magsimulang magtrabaho.
- Kilalanin ang mahabang timeline. Ang mga antidepressant ay tumatagal ng iba't ibang mga oras upang magsimulang magtrabaho para sa iba't ibang mga tao. Maaari mong mapansin ang ilang benepisyo mula sa isang gamot pagkatapos lamang ng isang araw o dalawa. Gayunpaman, maaaring tumagal ng apat hanggang anim na linggo bago makapagsimula ang antidepressant.
- Kung ang iyong antidepressant ay hindi pa nagsisimulang gumana pagkalipas ng anim na linggo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga alternatibong gamot.
Hakbang 2. Panoorin ang pagpapabuti sa iyong mga sintomas
Gumamit ng isang talaarawan upang subaybayan ang iyong mga sintomas sa araw-araw. Kung sa palagay mo ang iyong hinaharap ay walang pag-asa bago simulan ang gamot, baka gusto mong isaalang-alang kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong hinaharap pagkatapos na kumuha ng gamot sa loob ng dalawang linggo. Kung sa tingin mo ay mabagal ka at nahihirapan kang mag-concentrate, tingnan kung ang mga sintomas na ito ay nagbago talaga habang nasa gamot.
- Gumamit ng depression screening test upang subaybayan ang iyong mga sintomas. Maaari kang makakita ng mga kaliskis sa pag-screen ng depression sa online. Kumpletuhin ang palatanungan ng palatandaan at tingnan ang iyong mga resulta upang makita kung nagbago ang mga ito sa paglipas ng panahon.
- Maaari mo ring gamitin ang mga talaarawan sa kalusugan o mga mobile application upang subaybayan ang iyong mga sintomas.
Hakbang 3. Tingnan kung nararamdaman mo ang anumang mas mahusay
Kung nagsimula kang magkaroon ng mas maraming lakas para sa araw at pakiramdam na hindi gaanong nalulumbay, ito ay isang palatandaan na ang iyong gamot ay nagsimulang gumana. Kung sa tingin mo ay mas mahusay pagkatapos ng dalawa hanggang anim na linggo, ito ay maaaring maging isang napakahusay na pag-sign.
Hakbang 4. Kilalanin ang mga epekto
Bagaman maaaring makatulong ang gamot sa ilan sa iyong mga sintomas, maaari rin itong magresulta sa mga epekto. Dapat kang magbayad ng pansin sa parehong mga pagpapabuti at anumang mga epekto. Bagaman ang bagong alon ng mga uri ng antidepressant tulad ng selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) at serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ay medyo may mas kaunting epekto kaysa sa mas matandang mga uri ng gamot, nagsasangkot pa rin sila ng maraming epekto. Ang mga epekto na ito ay karaniwang kasama ang isang mas mababang sex drive, isang tuyong bibig, pagduwal, hindi pagkakatulog, pagkabalisa at hindi mapakali, pagkakaroon ng timbang, antok, paninigas ng dumi at pagtatae. Karaniwan, ang mga epekto ay lalabas bago ang mga benepisyo ng paggamot. Gayunpaman, dapat mo ring sabihin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga epekto.
- Kung ang iyong mga epekto ay hindi nawala, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa alternatibong gamot na depression.
- Kung ang ilan sa iyong mga sintomas ay nagiging mas mahusay ngunit nakakaranas ka ng hindi kasiya-siyang mga epekto, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor.
Hakbang 5. Panoorin ang mga palatandaan ng babala na ang antidepressant ay hindi gumagana
Mahalagang maghanap ng mga palatandaan na ang iyong antidepressant ay hindi gumagana. Mayroong iba't ibang mga palatandaan ng babala tulad ng pag-swipe ng mood, mga saloobin ng paniwala at pagtaas ng enerhiya na sinamahan ng mga blues. Sa partikular, bantayan ang mga sumusunod na palatandaan na ang iyong antidepressant ay hindi gumagana:
- Kung sa tingin mo ay mayroon kang mas maraming lakas ngunit nalulungkot ka pa rin, maaaring ito ay isang hindi magandang tanda. Ang ilang mga gamot ay nagsisimulang gumana ngunit hindi gumagana nang tama para sa iyong kondisyon. Kung ito ang kaso, magkakaroon ka ng mas maraming lakas ngunit magiging asul pa rin. Kausapin ang iyong doktor kung ito ang kaso.
- Kung nararamdaman mo kaagad pagkatapos magsimula ng gamot, maaaring ito ay isang palatandaan na ang gamot ay maaaring hindi naaangkop para sa iyo. Karaniwan itong tumatagal para maimpluwensyahan ng antidepressants ang iyong kimika sa utak. Kung sa tingin mo ay agarang pagpapabuti, maaaring nakakaranas ka ng isang epekto o epekto sa placebo. Sa alinmang kaso, kausapin ang iyong doktor.
- Kung ang iyong pagkalumbay ay lumala o nagsimula kang makaranas ng kakila-kilabot na pagbabago ng pakiramdam, ito ay isang palatandaan na ang iyong antidepressant ay hindi gumagana nang maayos. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor.
- Ang lahat ng mga antidepressant ay nagdadala ng isang mas mataas na peligro ng pag-iisip ng paniwala at pag-uugali sa mga bata, kabataan, at mga nasa hustong gulang na nasa pagitan ng edad 18 at 24 sa unang dalawang buwan. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nag-iisip ng pagpapakamatay, lumalala ang depression, o may mga pagbabago sa pag-uugali, makipag-ugnay kaagad sa isang doktor. Huwag ihinto ang pag-inom ng iyong gamot maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor.
Paraan 2 ng 3: Pagsubaybay sa Iyong Mga Sintomas sa isang Application
Hakbang 1. Bumili ng isang aplikasyon sa kalusugan ng isip
Ang iba't ibang mga mobile application ay magagamit na makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong depression. Ang mga application na ito ay may iba't ibang mga tool na makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong pagkalumbay, matuto ng mga bagong aktibidad at maiparating ang iyong karanasan sa isang medikal na propesyonal.
Hakbang 2. I-download ang application na Start
Ang application na Start, na idinisenyo ng Iodine at bahagi ng mga tool sa pag-unlad na pang-medikal ng Apple's Care Kit, ay tumutulong sa iyo na subaybayan ang pagkalumbay. Hinahayaan ka nitong ibahagi ang iyong data nang direkta sa isang medikal na propesyonal. Kumuha ka ng isang maikling palatanungan sa loob ng dalawang linggong agwat, na kung saan ay tinatawag na Pasyente na Katanungan sa Kalusugan. Ang pagkuha ng talatanungan ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ang iyong mga sintomas ay bumuti. Ginagamit mo ang application sa loob ng anim na linggo, at pagkatapos ay gamitin ang mga resulta upang magpasya sa iyong doktor kung gumagana ang gamot.
Hakbang 3. Subaybayan ang iyong kalooban gamit ang Patnubay sa CBT Self-Help
Ito ay isang matalinong aplikasyon sa diary ng telepono na makakatulong sa iyong subaybayan kung paano mo naiugnay at tumutugon sa mga kaganapan sa buong araw mo. Sumusulat ka tungkol sa mga kaganapan sa iyong buhay, mga kaugnay na mood at intensidad. Matutulungan ka nitong subaybayan ang iyong depression habang kumukuha ng isang antidepressant. Kung sinimulan mo ito bago kumuha ng isang antidepressant, maaari mong gamitin ang aplikasyon sa talaarawan upang matukoy kung ang iyong kalooban ay napabuti pagkatapos simulan ang isang antidepressant.
Hakbang 4. I-download ang MoodKit
Tinutulungan ka ng application na ito na subaybayan ang iyong kalooban at matuto ng mga aktibidad na nagpapahusay ng mood. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa banayad na pagkalungkot, ngunit hindi kapaki-pakinabang para sa mga taong may katamtaman o matinding pagkalumbay. Sa anumang kaso, maaari itong maging isang tool, bukod sa iba pa, upang matulungan kang subaybayan ang iyong kalagayan habang kumukuha ng mga antidepressant.
Hakbang 5. Gamitin ang T2 Mood Tracker
Tinutulungan ka ng application na ito na subaybayan ang iyong emosyonal na estado at may kasamang isang mahusay na tampok sa graphing. Matutulungan ka nitong subaybayan ang iyong pagkalumbay upang mas tumpak mong maiulat ang iyong karanasan sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Sa tumpak na pagsubaybay at pag-uulat sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pakiramdam kung gumagana o hindi ang antidepressant.
Ano ang Aking M3. Tinutulungan ka ng application na ito na subaybayan ang iyong "marka ng M3," na isang numero na makakatulong sa iyong doktor na matukoy kung ang paggamot sa iyong mood disorder ay magagamot o hindi. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong M3 habang nasa antidepressants, maaari mong maipaabot ang iyong marka ng M3 sa iyong doktor
Paraan 3 ng 3: Pakikipag-usap sa Iyong Doktor o Psychiatrist
Hakbang 1. Ipabatid ang iyong karanasan sa antidepressant
Sabihin sa iyong propesyonal sa kalusugan ng isip kung ano ang iyong nararamdaman bilang tugon sa gamot. Kung gumagamit ka ng isang application sa kalusugan ng isip, gamitin ang data na iyong nakalap mula sa pagsubaybay sa iyong tugon sa antidepressant.
- Kung gumagamit ka ng isang talaarawan, suriin ang iyong talaarawan bago ang pagbisita sa iyong tagapagsanay sa kalusugan ng isip. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong talaarawan, magkakaroon ka ng mas mahusay na pakiramdam ng iyong mga kondisyon, damdamin, at mga tugon sa gamot.
- Kung matagal ka nang gumagamit ng parehong antidepressant at hindi ito gumagana tulad ng dati, dapat mong sabihin sa iyong doktor.
- Sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay maaaring magkaroon ng pagpapaubaya sa iyong antidepressant. Maaari itong maging sanhi ng pagbabalik ng iyong mga sintomas ng pagkalumbay. Kung naniniwala kang nangyayari ito, kausapin ang iyong doktor. Maaari nilang ayusin ang iyong dosis o baguhin ang iyong gamot.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong propesyonal sa kalusugan ng isip
Gamit ang impormasyong iyong nakalap mula sa pagsubaybay sa iyong kalooban habang nasa antidepressant, dapat matukoy ng iyong doktor kung gumagana ang iyong antidepressant. Siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga benepisyo na naranasan mo pati na rin ang anumang mga epekto na iyong nararanasan.
- Sabihin sa iyong doktor kung lumaktaw ka ng anumang dosis. Ang paglaktaw ng dosis ay isang sanhi ng isang maling antidepressant, kaya kailangan mong iparating ang impormasyong iyon sa iyong doktor.
- Kung umiinom ka ng iba pang mga gamot o alkohol habang nasa gamot, kailangan mong sabihin sa iyong doktor. Maaari itong maging isa pang dahilan para huminto sa pagtatrabaho ang isang antidepressant.
- Kung nakakaranas ka ng matinding epekto, maaaring kailanganin mong magpalit ng mga gamot.
- Huwag baguhin ang iyong dosis o ihinto ang pagkuha ng iyong antidepressant nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang biglaang pagtigil sa gamot ay maaaring magpalala ng iyong depression o maging sanhi ng mga sintomas sa pag-atras. Matutulungan ka ng iyong doktor sa pamamagitan ng mabagal at ligtas na pagbawas ng dosis, kung kinakailangan.
Hakbang 3. Magtanong sa mga alternatibong antidepressant
Ayon sa isang malaking pag-aaral, 37% lamang ng mga tao ang gumaling matapos subukan ang isang antidepressant lamang. Dapat matukoy ng iyong doktor kung gumagana o hindi ang iyong kasalukuyang antidepressant o kung kailangan mong subukan ang isang iba't ibang uri ng gamot.
- Ang pinakatanyag na antidepressants ay mga SSRI at SNRI. Ang isa pang karaniwang gamot ay bupropion, na kabilang sa isang klase ng antidepressants na kilala bilang NDRIs. Ginagamit ang Bupropion para sa pagkalumbay, pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman at huminto sa paninigarilyo.
- Bilang karagdagan, mayroong mga mas matandang uri ng mga gamot sa depression tulad ng tricyclics, monoamine oxidase inhibitors at tetracyclics. Iba't iba ang pagtugon ng mga tao sa gamot sa depression kaya kailangan mong mag-ehersisyo ang isang plano sa paggamot sa iyong doktor para sa iyong tukoy na kondisyon. Maaaring kailanganin mong subukan ang ibang uri ng antidepressant kung ang iyong kasalukuyang hindi gumagana.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang psychotherapy
Ang pagsasama-sama ng antidepressant drug therapy sa payo sa kalusugan ng kaisipan tulad ng psychotherapy ay karaniwang mas epektibo kaysa sa pag-inom ng gamot na nag-iisa. Mayroong maraming mga form ng psychotherapy na maaaring makatulong. Kabilang dito ang:
-
Cognitive Behaviour Therapy:
ang form na ito ng therapy ay tumutulong sa iyo na baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagkilala kung paano mo kasalukuyang nahahalata ang mundo at ang iyong sarili. Tutulungan ka ng therapist na lumikha ng mas malusog na mga pattern ng pag-iisip.
-
Interpersonal Therapy:
ang form na ito ng therapy ay tumutulong sa depression na sanhi ng hidwaan ng pamilya, pagkawala, mga problema sa relasyon, paghihiwalay sa lipunan, at mga pangunahing kaganapan sa buhay tulad ng panganganak.
-
Psychodynamic Therapy:
tinutulungan ka ng therapist na malutas ang mga hindi sinasadyang mga salungatan, tulad ng trauma sa pagkabata.
