Kung mayroon kang arthritis sa iyong balakang, alam mo kung gaano ito kakagulo. Maaari nitong limitahan ang iyong mga aktibidad at panatilihin kang patuloy na sakit, kaya't ang isa sa mga pangunahing paggamot para sa hip arthritis ay ang sakit at pamamahala ng sakit sa pamamagitan ng gamot. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagpili ng mas banayad na ehersisyo, pagkain ng isang anti-namumula na diyeta, paggamit ng mga pantulong na aparato, at pagkawala ng timbang ay maaari ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong sakit. Kung nasasaktan ka pa rin, ang isa pang pagpipilian para sa paggamot ay ang operasyon, na maaaring saklaw mula sa isang hip resurfacing hanggang sa isang kapalit na balakang.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Artritis na may Mga Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang over-the-counter na anti-namumula tulad ng isang NSAID
Ang mga NSAID tulad ng ibuprofen (Advil, NeoProfen) at naproxen sodium (Aleve, Naprosyn) ay ginagamit upang gamutin ang sakit sa arthritis. Tumutulong din sila na bawasan ang pamamaga, ginagawa silang isang mahusay na pagpipilian na over-the-counter para sa hip arthritis.
- Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang mas mataas na dosis kaysa sa karaniwang rekomendasyong over-the-counter. Maaari pa silang magsulat ng reseta para dito.
- Ang mga NSAID, lalo na ang mga dosis na reseta-lakas, ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot tulad ng SSRIs (isang uri ng anti-depressant), corticosteroids, at anticoagulants, bukod sa iba pa. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang gamot na ito, kung sino ang susuriin para sa mga pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na iyong naroroon.
- Bilang karagdagan, maaaring payuhan ng iyong doktor kung magandang ideya na kunin ang gamot na ito kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso o ulser sa tiyan.
- Ang mga epekto ay maaaring magsama ng mga isyu sa tiyan, mga isyu sa puso, mga problema sa pagdurugo, at sakit sa bato o atay.
Hakbang 2. Subukan ang over-the-counter acetaminophen para sa kaluwagan sa sakit
Habang ang acetaminophen, na mas kilala bilang Tylenol, ay hindi isang anti-namumula, maaari itong magbigay ng kaluwagan sa sakit. Ang ilang mga acetaminophen ay partikular na nai-market para sa sakit sa sakit sa buto, at kadalasan ito ay isang 650-milligram na pinalawak na pill ng paglabas upang magbigay ng mas matagal na kaluwagan.
Talakayin ang pagpipiliang ito sa iyong doktor, dahil ang pagkuha ng labis na acetaminophen ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay. Huwag kailanman kumuha ng higit sa 4, 000 milligrams ng acetaminophen sa loob ng 24 na oras
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga corticosteroids
Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa pamamaga, na nangangahulugang mas kaunting sakit para sa iyo. Dalhin ang mga gamot na ito sa pamamagitan ng pag-iniksyon o bibig o paggamit ng isang pangkasalukuyan cream.
- Ang Prednisone ay isang pangkaraniwang steroid na ibinigay para sa sakit sa buto.
- Kung bibigyan ka ng iyong doktor ng isang iniksyon, mamamanhid muna nila ang lugar. Pagkatapos, sila ay magturok ng kasukasuan ng isang corticosteroid. Ulitin ang mga pag-shot na ito 3-4 beses sa isang taon kung kinakailangan.
- Ang isa pang pagpipilian ay isang pagbaril ng pagpapadulas, na nagsasangkot ng isang katulad na pamamaraan maliban sa iniksiyon ng doktor ang isang pampadulas tulad ng hyaluronic acid. Ang acid na ito ay maaaring magbigay ng cushioning para sa iyong kasukasuan.
Hakbang 4. Talakayin ang duloxetine (Cymbalta) sa iyong doktor
Habang ang gamot na ito ay pangunahing isang antidepressant, maaari din itong makatulong sa malalang sakit. Tanungin ang iyong doktor kung ang pagpipiliang ito ay mabuti para sa iyo.
- Ang gamot na ito ay maaaring ilagay sa panganib sa pagpapakamatay, lalo na kung ikaw ay isang matanda. Panoorin ang mga palatandaan tulad ng paglala ng pagkalumbay, pag-atake ng gulat, hindi pagkakatulog, at pagtaas ng pagkabalisa noong una mong sinimulan ang gamot na ito. Gayundin, bantayan ang mga sintomas na ito kapag nadagdagan ng iyong doktor ang dosis. Tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito.
- Ang mga epekto ay maaaring isama ang pagkapagod, tuyong bibig, paninigas ng dumi, at pagpapawis.
Hakbang 5. Humiling ng nagbabago ng sakit na mga antirheumatic na gamot (DMARD)
Ang mga gamot na ito, na nagsasama ng mga tulad ng methotrexate at sulfasalazine, ay gumagana sa immune system. Pinabagal nila kung gaano kabilis ang pag-unlad ng sakit.
- Hindi mo dapat kunin ang gamot na ito kung ang iyong buntis o sinusubukang magbuntis. Ang ilan sa mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng atay sa paglipas ng panahon, kaya dapat mong talakayin ang isyung ito sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang mga problema sa atay o nasa gamot na nakakaapekto sa iyong atay. Gayundin, ang ilang mga pagbabakuna ay hindi ligtas kapag nasa DMARDs ka, kaya kausapin ang iyong doktor bago makakuha ng isa.
- Panoorin ang mga epekto tulad ng pagduwal, pagsusuka, pagkawala ng buhok, masakit na pag-ihi, o lagnat, panginginig, at pananakit ng lalamunan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga epekto na ito.
- Ang mga gamot na ito ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta, kaya tanungin ang iyong doktor kung ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.
Hakbang 6. Magkaroon ng talakayan tungkol sa mga modifier ng biologic response para sa pamamaga
Gumagana ang mga gamot na ito sa pamamagitan ng pagtigil sa tugon sa pamamaga sa iba't ibang mga punto sa proseso. Bilang karagdagan, nakakaranas ka ng mas kaunting mga sintomas ng arthritic. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ang gamot na ito ay makikinabang sa iyo.
- Hindi nila ganap na isinara ang immune system. Sa halip, gumagana lamang sila sa isang bahagi ng immune system upang mabagal ang tugon.
- Ang pangunahing panganib sa mga modifier ng biologic response ay nagkakontrata ng isang seryosong impeksyon, tulad ng pulmonya, na nangyayari sa halos 2 hanggang 3 katao mula sa 100.
- Ang iba pang mga epekto ay nakasalalay sa gamot na iyong iniinom, ngunit maaari nilang isama ang nadagdagan na mga enzyme sa atay (na nagpapahiwatig ng pamamaga sa atay) at paghinga, pati na rin isang mas mataas na pagkakataon para sa mga pantal at shingles.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang isang suplemento tulad ng glucosamine o chondroitin
Ang pananaliksik sa mga suplemento na ito ay hindi tiyak. Gayunpaman, natagpuan ng ilang mga tao na tumutulong sila sa magkasamang sakit tulad ng hip arthritis. Maghanap para sa isang magkasanib na suplemento na naglalaman ng isa o pareho sa mga sangkap na ito upang makita kung maaari itong makinabang sa iyo.
- Tulad ng anumang suplemento, kumunsulta muna sa iyong doktor. Parehong mga suplemento na ito ay maaaring makipag-ugnay sa warfarin na gamot na nagpapayat sa dugo. Ang glucosamine ay maaaring makapinsala sa iyong mga bato sa paglipas ng panahon, at maaari rin itong makaapekto sa antas ng asukal sa dugo, lalo na kung ikaw ay diabetes. Hindi ka dapat kumuha ng glucosamine kung alerdye ka sa shellfish.
- Karaniwan, kukuha ka ng 500 mg ng glucosamine 3 beses sa isang araw at / o 200-400 mg ng chondroitin sulfate 3 beses sa isang araw.
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Dumalo sa occupational therapy upang ayusin ang iyong mga nakagawian
Ang isang therapist sa trabaho ay dadaan sa iyong pang-araw-araw na mga gawain upang matulungan kang gumawa ng mga pagsasaayos. Ang mga pagsasaayos na ito ay aalisin ang ilang presyon mula sa iyong balakang, na ginagawang mas madali ang iyong buhay.
- Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang therapist sa trabaho o maghanap ng isa sa pamamagitan ng iyong seguro sa pamamagitan ng paggamit ng isang tool sa paghahanap sa online.
- Halimbawa, ang isang silya sa shower ay maaaring makatulong kung mayroon kang sakit sa balakang habang naliligo.
- Bilang kahalili, ang isang therapist sa trabaho ay maaaring magmungkahi sa iyo na maiwasan ang mga hagdan upang maiwasan na lumala ang iyong balakang.
Hakbang 2. Lumikha ng isang programa sa ehersisyo kasama ang isang pisikal na therapist
Mahalaga ang ehersisyo para sa pagpapagamot sa hip arthritis. Para sa isa, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang, na kung saan ay tumatagal ng presyon mula sa iyong balakang. Bilang karagdagan, maaari itong dagdagan ang iyong kakayahang umangkop at palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong balakang.
Ang isang pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang gawain na magpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo nang hindi pinapalala ang iyong sakit sa buto. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral o maghanap ng isa sa pamamagitan ng tool sa paghahanap sa online ng iyong seguro
Hakbang 3. Pumili ng mga ehersisyo na may mababang epekto tulad ng paglangoy o pagbibisikleta
Kung nagsasagawa ka ng ehersisyo tulad ng paglalaro ng tennis o pagtakbo, kakailanganin mong gumawa ng ilang mga pagbabago. Ang paglangoy ay isang partikular na mahusay na ehersisyo para sa mga nagdurusa sa artritis, dahil nag-aalok ito ng isang buong katawan na pag-eehersisyo nang hindi inilalagay ang hindi kinakailangang stress sa iyong balakang.
Hakbang 4. Taasan ang kakayahang umangkop at paggalaw ng yoga o tai chi
Ang mga pagsasanay na ito ay may posibilidad na maging banayad sa mga kasukasuan habang tumutulong din sa kakayahang umangkop at sakit sa sakit sa buto. Maaari din silang makatulong na bawasan ang pagkabalisa at stress bilang isang dagdag na bonus.
- Maghanap ng mga klase sa iyong lugar na partikular na naka-target sa mga nagdurusa sa sakit sa buto o kahit yoga o tai chi lamang para sa mga nakatatanda. Hinahayaan ng ilang mga nakatatandang klase ang mga kabataan na sumali, kaya't suriin ang bawat isa kahit na hindi ka pa isang "nakatatanda".
- Kung ang isang partikular na kilusan ay nagdudulot ng sakit sa iyong balakang, iwasang gawin ito.
Hakbang 5. Mawalan ng timbang sa pagdiyeta at pag-eehersisyo upang maibawas ang presyon sa iyong balakang
Ang paghahanap ng ehersisyo na nasisiyahan ka at magagawa sa kaunting sakit ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang. Gayunpaman, ang iyong diyeta ay mayroon ding mahalagang papel, kaya siguraduhin na pinapanood mo rin ang iyong kinakain. Maaari mo ring pagyamanin ang iyong diyeta sa mga pagkain na nagbabawas ng pamamaga.
- Maghangad ng 30 minuto ng ehersisyo bawat araw karamihan sa mga araw ng linggo.
- Kumain ng mga pagkaing may mga anti-namumula na katangian, tulad ng mga isda na mayaman sa Omega 3 fatty acid, blackberry, mani, beans, strawberry, langis ng oliba, talong, at oatmeal. Iwasan ang mga naprosesong pagkain hangga't maaari.
- Panoorin ang iyong calorie na paggamit upang matiyak na hindi ka nakakakuha ng mas maraming calorie kaysa sa nasusunog ka. Gumamit ng isang calculator sa online na calorie upang matulungan kang matukoy kung gaano karaming mga calorie ang maaaring ubusin.
Hakbang 6. Gumamit ng mga pantulong na aparato tulad ng mga tungkod at reacher upang gawing mas madali ang iyong buhay
Habang ang mga tungkod, walker, shoehorn, at reachers ay hindi makakawala ng sakit, maaari nilang gawin itong mas matatagalan. Halimbawa, kapag gumamit ka ng tungkod o panlakad, maaari itong tumagal ng ilan sa bigat mula sa iyong balakang, binabawasan ang presyon.
- Ang mga cane at walker ay nagbibigay ng tulong sa paglalakad. Ang mga Shoehorn ay mga aparato na makakatulong sa iyong madulas ang iyong sapatos, at ang mga reacher ay mga extension arm na makakatulong sa iyong makuha ang mga bagay na hindi maaabot.
- Hanapin ang mga aparatong ito sa anumang botika o big-box store.
- Subukan ang iba pang mga kapaki-pakinabang na aparato, tulad ng mga sock-assistive device, na tumutulong sa iyo sa pagdulas ng medyas nang hindi baluktot, at nadagdagan na mga upuan sa banyo na taas, na nagdaragdag ng taas sa tuktok ng banyo, na ginagawang mas madaling bumangon.
Paraan 3 ng 3: Isinasaalang-alang ang Mga Pagpipilian sa Surgical
Hakbang 1. Magtanong tungkol sa hip resurfacing kung ikaw ay bata at aktibo
Ang pagpipiliang ito ay hindi gaanong nagsasalakay kaysa sa isang buong kapalit na balakang. Mahusay na pagpipilian kung ang iyong balakang ay hindi pa masyadong masasama, isang pagtatasa na maaaring gawin ng iyong doktor.
- Sa pamamaraang ito, ang isang takip na metal ay inilalagay sa iyong femoral head, ang bahagi ng kasukasuan na karaniwang tinanggal sa isang kapalit na balakang. Ang takip na metal ay tumutulong na protektahan ang kasukasuan.
- Habang ang pamamaraang ito ay hindi gaanong nagsasalakay kaysa sa isang buong-balakang kapalit, ito ay isang operasyon pa rin na may mga peligro tulad ng impeksyon o pamumuo ng dugo.
Hakbang 2. Humiling ng isang osteotomy kung mas bata ka sa matinding sakit sa buto
Ang pagtitistis na ito ay maaaring makatulong na maitama ang mga deformidad at mga isyu sa pagkakahanay na humahantong sa sakit sa buto. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay medyo aktibo pa rin.
- Kung ikaw ay bata at aktibo, maaaring hindi gustuhin ng mga doktor na magsagawa ng isang kabuuang kapalit na balakang. Iyon ay dahil ang mga aktibidad na may mataas na epekto ay maaaring mas mabilis na mabawasan ang kapalit. Ang kapalit ay nagiging maluwag, ginagawang masakit.
- Tulad ng anumang operasyon, pinamamahalaan mo ang panganib ng impeksyon o pamumuo ng dugo sa pamamaraang ito.
Hakbang 3. Talakayin ang isang kapalit na balakang sa mga malubhang kaso
Kung ang iyong kasukasuan ay nasira nang masama ng sakit sa buto sa paglipas ng panahon, ang isang kapalit na balakang ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Habang ang lahat ng mga pamamaraang pag-opera ay may panganib, sa sandaling nakakuha ka mula sa kapalit ng balakang, ang iyong sakit ay karaniwang nabawasan nang malaki.
- Sa kapalit na balakang, ilalabas ng doktor ang nasirang kasukasuan at maglalagay ng artipisyal na kasukasuan upang mapalitan ito.
- Ang pangunahing mga peligro sa isang kapalit na balakang ay ang impeksyon at posibleng mga pamumuo ng dugo. Ang iyong artipisyal na kasukasuan ay maaari ring magod sa paglipas ng panahon, at maaaring kailanganin itong palitan sa pangalawang pagkakataon.
