Ang post-traumatic arthritis ay arthritis na nangyayari sa isang kasukasuan kasunod ng isang pinsala sa magkasanib na iyon; 12% ng osteoarthritis ay mula sa post-traumatic arthritis. Ang sakit ay maaaring maging isang hamon upang harapin, at maaaring makagambala sa mga aktibidad na nasisiyahan ka at / o sa iyong pang-araw-araw na paggana. Sa kasamaang palad, sa mga pagbabago sa pamumuhay, paggamot sa medisina, at operasyon bilang huling paraan, maraming mga pagpipilian upang matulungan kang makitungo sa sakit ng post-traumatic arthritis.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagbawas ng timbang
Ang post-traumatic arthritis ay karaniwang sanhi ng isang pinsala (madalas na isang pinsala sa palakasan, o isang pinsala sa trabaho), at ito ay pinalala (o pinalala) ng patuloy na pagdadala ng timbang at stress at pilay sa kasukasuan. Kung ikaw ay sobra sa timbang, pagbaba ng timbang ay isa sa mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang mabawasan ang stress sa iyong kasukasuan ng arthritic, at samakatuwid upang mabawasan ang sakit.
- Tandaan na kung hindi ka kasalukuyang sobra sa timbang, ang diskarteng ito ay hindi nalalapat sa iyo. Nalalapat lamang ito kung kasalukuyang nasa itaas ka ng iyong perpektong timbang sa katawan.
- Makipag-usap sa iyong doktor o sa isang nutrisyonista tungkol sa isang malusog na plano sa pagbawas ng timbang para sa iyo, at tanungin siya kung ano ang dapat na ideal na timbang ng katawan.
- Ito ay mahalaga na mawalan ng timbang sa isang paraan na hindi ikompromiso ang iyong nutrisyon (tulad ng matinding pagdidiyeta), at sa paraang napapanatili mo sa pangmatagalan.
Hakbang 2. Pumili ng mga isports at aktibidad na may mababang epekto
Partikular kung ang pinsala na unang humantong sa iyong sakit sa buto ay nauugnay sa palakasan, baka gusto mong isaalang-alang ang pag-iwas sa isport na ito, o bawasan ang aming pagkakasangkot dito, upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa parehong kasukasuan o sa iba pang mga kasukasuan. Ang mga palakasan na naglalagay sa iyo sa isang mas mataas na peligro ng pinsala at na maaaring humantong sa sakit sa buto ay kasama ang mga may maraming bayuhan tulad ng pagtakbo, pati na rin ang skiing, snowboarding, basketball, hockey, at football, bukod sa iba pa.
- Para sa maraming tao, ang pagbibigay ng isport na gusto nila upang maiwasan ang karagdagang pinsala ay maaaring maging isang mapaghamong desisyon. Maraming mga tao na sinaktan ang kanilang sarili sa atletiko ay masidhing masidhi sa isport na nilalaro nila.
- Mahalagang isaalang-alang hindi lamang ang iyong panandaliang kasiyahan sa paglalaro ng isport, kundi pati na rin ang iyong pangmatagalang kalidad ng buhay, na maaaring makompromiso kung magpapatuloy kang maglagay ng hindi labis na diin sa iyong nasugatan at magkasamang arthritic.
- Pag-isipan kung mayroong anumang iba pang mga sports na mas mababa ang epekto o mga aktibidad na nasisiyahan ka. Marahil maaari mong subukan ang paglangoy, pagsakay sa bisikleta, o pagpapatakbo ng tubig, dahil ang lahat ng mga aktibidad na ito ay mahusay para sa iyong kalusugan sa kalusugan at fitness sa fitness at mababang epekto din para sa iyong mga kasukasuan.
Hakbang 3. Humingi ng binagong mga tungkulin sa lugar ng trabaho
Kung mayroon kang isang pisikal na hinihingi o mabigat na trabaho na nagbibigay diin sa iyong nasugatan na kasukasuan, tanungin ang iyong boss kung maaari kang lumipat sa mga kahaliling tungkulin sa trabaho. Marahil ay may isang trabaho sa desk na maaari mong gawin, o ibang gawain na hindi kasangkot ang parehong halaga ng pisikal na stress at pilay.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng isang medikal na tala mula sa iyong doktor na nagpapaliwanag sa iyong boss ng kahalagahan ng hindi karagdagang diin ang iyong nasugatan at magkasamang arthritic, lalo na kung ang paunang pinsala sa katawan ay natamo sa trabaho.
- Kung nasugatan ka sa trabaho nang una, tingnan ang posibilidad ng kabayaran ng manggagawa at / o insurance sa trabaho. Maaari kang makatanggap ng saklaw. Kung ang iyong pinsala ay partikular na malubha, maaari kang makakuha ng bayad sa kapansanan nang hindi na kinakailangang bumalik sa trabaho.
Hakbang 4. Tingnan ang isang physiotherapist
Ang isang paraan upang mabawasan ang sakit sa iyong kasukasuan mula sa post-traumatic arthritis ay upang makita ang isang physiotherapist na maaaring magreseta ng mga ehersisyo para sa iyo upang palakasin ang mga kalamnan na nakapalibot sa iyong nasugatan na magkasanib. Ang pagpapalakas sa mga nakapaligid na kalamnan ay makakatulong upang mabawasan ang epekto at ang pagkarga sa mismong magkasanib.
Ang mga pagsasanay na inireseta sa iyo ng iyong physiotherapist ay nakasalalay sa likas na katangian ng iyong pinsala, at kung aling magkasanib na partikular na apektado
Hakbang 5. Baguhin ang iyong diyeta
Ang pagkonsumo ng mas maraming turmerik at luya (na parehong maaaring gamitin bilang pampalasa sa iyong pagkain) ay nakakatulong upang labanan ang pamamaga at ang sakit mula sa post-traumatic arthritis. Inirerekumenda rin na ubusin ang mas maraming isda, na mayaman sa omega-3 fatty acid, at / o mga walnuts at flaxseed na naglalaman din ng omega-3 fatty acid. Panghuli, ubusin ang maraming mga organikong prutas at gulay; ang mga antioxidant na nilalaman sa mga ito ay maaaring makatulong sa post-traumatic arthritis.
Hakbang 6. Kumunsulta sa isang naturopath
Mayroong iba't ibang mga suplemento na ipinakita upang makatulong sa osteoarthritis (ang uri ng sakit sa buto na kadalasang nabubuo pagkatapos ng traumatically). Kabilang dito ang panggabing langis ng primrose, omega-3 fatty acid, chondroitin, at glucosamine sulphate. Makipag-usap sa iyong naturopath kung interesado kang subukan ang natural na mga pandagdag bilang isang paraan upang gamutin ang iyong post-traumatic arthritis.
Paraan 2 ng 3: Pagsubok ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Mag-opt para sa mga over-the-counter na pangpawala ng sakit
Ang isang paraan upang gamutin ang sakit na nauugnay sa post-traumatic arthritis ay ang pagbili ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit mula sa iyong lokal na botika o parmasya. Ang isang pagpipilian upang subukan ay ang Acetaminophen (Tylenol). Sundin ang mga tagubilin sa dosing sa bote, na karaniwang 500-1000mg tuwing apat hanggang anim na oras kung kinakailangan.
Ang isa pang pagpipilian ay isang NSAID tulad ng Ibuprofen (Advil). Muli, sundin ang mga tagubilin sa dosing sa bote, na karaniwang 400-600mg tuwing apat hanggang anim na oras kung kinakailangan, na may kabuuang dosis sa loob ng 24 na oras upang hindi hihigit sa 4000 mg
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor para sa isang iniksyon sa corticosteroid
Gumagawa ang mga Corticosteroids upang mabawasan ang sakit nang lokal (kapag na-injected ang mga ito sa apektadong kasukasuan) sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga at pamamaga sa lugar. Tanungin ang iyong doktor na subukan ang isang iniksyon sa corticosteroid at tingnan kung makakatulong ito sa iyo. Ang pagpapabuti ng sakit ay normal na tatagal ng ilang buwan, sa oras na maaaring kailanganin mo ng isa pang iniksyon. Ang pagkakaroon ng ilang mga injection na corticosteroid ay okay, lalo na kung natutulungan mo silang makatulong sa paginhawahin ng sakit; gayunpaman, kung nahanap mo ang mga ito maliit na kapaki-pakinabang at kung nangangailangan ito ng maraming upang gumawa ng isang pagkakaiba, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isa pang paraan ng paggamot.
Mayroong isang limitasyon sa bilang ng mga injection na cortisone na ibinigay sa isang lugar, at ang mga epekto ay may kasamang pagkasayang ng tisyu, pagkawalan ng kulay at impeksyon
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa hyaluronic acid
Ang Hyaluronic acid ay isang uri ng synthetic joint fluid (uri ng tulad ng isang artipisyal na synovial fluid, na likido na natural na nagpapadulas ng iyong mga kasukasuan). Ang pag-iniksyon ng hyaluronic acid sa magkasanib na apektado ng post-traumatic arthritis ay makakatulong upang maibsan ang sakit pati na rin ang mag-lubricate at makinis ang paggalaw ng iyong kasukasuan. Makipag-usap sa iyong doktor kung interesado kang matanggap ang paggamot na ito.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang operasyon bilang huling paraan
Kapag ang mga pagbabago sa pamumuhay at paggamot sa medisina ay hindi na sapat upang matulungan kang pamahalaan ang iyong magkasanib na sakit mula sa post-traumatic arthritis, malamang na oras na isaalang-alang ang operasyon. Ang operasyon ay karaniwang nakalaan bilang isang huling paraan; gayunpaman, sa maraming mga kaso, maaari itong maging napaka matagumpay sa pagpapagaan ng iyong sakit.
Paraan 3 ng 3: Pagsubok ng Mga Surgical na Paggamot
Hakbang 1. Gawin ang iyong pinagsamang operasyon na nawasak at muling itinayo
Ang kirurhiko na "debridement" ay tumutukoy sa isang "paglilinis" ng kasukasuan. Aalisin ng iyong siruhano ang anumang tisyu ng peklat at mga nasirang lugar, pati na rin ang anumang iba pang mga labi na matatagpuan sa iyong kasukasuan. Itatayo niya muli o papalitan ang mga pagod na ibabaw sa iyong kasukasuan kung kinakailangan.
Ang operasyon sa isang magkasanib na maaaring madalas gawin laparoscopically. Ang ibig sabihin nito ay iilan lamang sa maliliit na paghiwa ang gagawin, at gagamitin ng siruhano ang mga camera sa loob ng iyong kasukasuan at maliliit na tool upang linisin ang magkasanib at upang ayusin at palitan kung kinakailangan
Hakbang 2. Maunawaan ang mga panganib ng operasyon
Ang lahat ng operasyon ay may mga tiyak na peligro, tulad ng peligro ng impeksyon, ang panganib na maging sanhi ng karagdagang pinsala sa mga istruktura sa iyong kasukasuan, at ang peligro ng pagdurugo. Gayunpaman, ang mga komplikasyon na ito ay napakabihirang, at ang mga benepisyo ng operasyon ay may posibilidad na lumampas sa mga panganib.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa inaasahang oras ng pagbawi
Sa average, ang pag-aayos ng kirurhiko ng isang magkasanib na may post-traumatic arthritis ay humahantong sa napakahusay na mga resulta. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng pagbawas ng sakit, at marahil kahit kumpletong paglutas ng kanilang sakit. Gayunpaman, karaniwang tumatagal ng ilang buwan upang ganap na makarecover mula sa operasyon at upang makuha muli ang pagpapaandar sa apektadong kasukasuan. Kakailanganin mong maging paulit-ulit at nakatuon sa buong proseso ng pagbawi.
- Magkakaroon ng kakulangan sa ginhawa sa simula ng pagsunod sa operasyon.
- Maaari mong tanungin ang iyong manggagamot tungkol sa kung aling mga gamot sa sakit ang gagamitin upang makatulong na makontrol ang sakit pagkatapos ng kirurhiko sa mga paunang yugto kasunod sa pamamaraan.
- Ang ilang mga tao ay kailangang gumamit ng mga crutches, isang tungkod, isang panlakad, o isang sling pansamantala habang nagpapagaling ang apektadong magkasanib.
- Malamang na mag-refer ka sa isang physiotherapist para sa isang pormal na programa sa rehabilitasyon kasunod ng operasyon sa iyong nasugatan na kasukasuan.
