Ang pagharap sa isang traumatiko pinsala sa utak ay maaaring maging isang nakakatakot na karanasan, at malamang na nag-aalala ka. Ang mga ganitong uri ng pinsala ay karaniwang nangyayari dahil sa trauma sa ulo, na maaaring mangyari sa panahon ng pagkahulog, aksidente, pinsala, pananakit, o paputok na pagsabog. Kailangan mo ng agarang atensyong medikal para sa anumang pinsala sa ulo, kaya't agad na magpatingin sa doktor. Sa kabutihang palad, maaaring posible na makarekober sa tamang paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Paggamot para sa isang Malubhang Pinsala sa Ulo
Hakbang 1. Kumuha ng pang-emerhensiyang pangangalagang medikal para sa isang matinding pinsala sa ulo
Malamang malalaman mo kaagad kung ikaw o ang isang mahal mo ay may malubhang pinsala sa ulo, at normal na mag-alala. Subukang manatiling kalmado dahil makakatulong ang isang doktor. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o pumunta kaagad sa ospital. Matapos ang isang matinding pinsala sa ulo, maaari mong mapansin ang ilan o lahat ng mga sumusunod na sintomas:
- Pagkawala ng kamalayan ng oras o araw
- Nagkaproblema sa paggising
- Patuloy, matinding sakit ng ulo
- Patuloy na pagsusuka at pagduwal
- Malinaw na mga likido na umaalis mula sa iyong ilong o tainga
- Paglawak sa isa o parehong mata
- Pagkabulol o panginginig
- Bulol magsalita
- Pamamanhid o kahinaan sa iyong mga daliri sa paa o daliri
- Mga isyu sa balanse at koordinasyon
- Pagkalito at pagkabalisa
- Coma
Hakbang 2. Dalhin ang gamot na inireseta sa iyo ng doktor
Sa panahon ng iyong paggaling, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng gamot laban sa pagkabalisa upang matulungan kang makaramdam ng kalmado at antidepressants upang mapabuti ang iyong kalooban. Maaari rin silang magreseta ng isang gamot na kontra-pang-aagaw para sa unang linggo pagkatapos ng iyong pinsala upang matulungan maiwasan ang posibleng mga pag-atake, na maaaring mangyari pagkatapos ng isang traumatiko pinsala sa utak. Bilang karagdagan, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga anticoagulant para sa pamumuo ng dugo, mga relaxant ng kalamnan para sa mga kalamnan ng kalamnan, o stimulant para sa pagkaalerto.
- Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na anti-seizure para sa isang mas mahabang panahon kung mayroon kang isang seizure kasunod ng iyong pinsala.
- Karaniwan kang makakakuha lamang ng mga anticoagulant 24-48 oras pagkatapos ng iyong pinsala hangga't walang anumang mga palatandaan ng panloob na pagdurugo sa iyong ulo.
Kahalili:
Para sa isang napakalubhang pinsala, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng gamot upang mahimok ang isang pagkawala ng malay upang ang iyong utak ay nangangailangan ng mas kaunting oxygen. Habang ito ay maaaring gawin kang kinakabahan, isang pansamantalang, coma-sapilitan na pagkawala ng malay na gamot ay nagbibigay sa iyong utak ng isang pagkakataon upang mabawi.
Hakbang 3. Asahan ang iyong doktor na posibleng bigyan ka ng diuretics sa pamamagitan ng IV
Tinutulungan ng mga diuretics ang iyong katawan na palabasin ang labis na likido, kaya maaari silang makatulong na mabawasan ang presyon sa iyong utak mula sa likidong pagbuo. Habang nakakakuha ka mula sa isang seryosong pinsala sa utak na traumatiko, ang iyong doktor ay malamang na bibigyan ka ng intravenous (IV) diuretics. Mapapaihi ka pa nito upang mailabas ang mga likido.
Malamang matatanggap mo ang paggamot na ito habang nasa ospital ka agad pagkatapos ng iyong trauma sa ulo
Hakbang 4. Subukang huwag mag-alala kung inirekomenda ng iyong doktor ang operasyon
Normal na kinakabahan tungkol sa operasyon, ngunit maaaring ito ang iyong pinakamahusay na pagkakataon para sa paggaling. Ang isang siruhano ay maaaring makapag-ayos ng ilan sa mga pinsala mula sa iyong traumatiko pinsala sa utak. Bilang karagdagan, maaaring mapigilan ng operasyon ang mga bagay tulad ng pamumuo ng dugo mula sa pagpapalala ng iyong pinsala. Maaaring magpasya ang iyong doktor na magsagawa ng emerhensiyang operasyon para sa mga sumusunod na kadahilanan:
- upang ihinto ang pagdurugo sa iyong utak
- upang alisin ang pamumuo ng dugo na maaaring makapinsala sa tisyu ng iyong utak o makapag-presyon sa iyong utak
- upang ayusin ang isang bali ng bungo
- upang mapawi ang presyon sa iyong utak sa pamamagitan ng pag-draining ng naipon na cerebral spinal fluid o pag-alis ng isang bahagi ng iyong bungo
Hakbang 5. Iwasan ang mga aktibidad na nakaka-stimulate sa pag-iisip at pisikal na hinihingi
Kakailanganin mo ng maraming pahinga upang matulungan kang makabangon mula sa iyong pinsala. Maglaan ng oras sa trabaho o paaralan, at huwag gumawa ng anumang bagay na nangangailangan ng maraming pag-iisip, tulad ng pagbabasa, pagsusulat, o paggawa ng mga puzzle. Katulad nito, huwag lumahok sa anumang mga pisikal na aktibidad na maaaring dagdagan ang iyong panganib na muling pinsala, tulad ng palakasan o mabibigat na pag-angat.
Tanungin ang iyong doktor kung ano ang ligtas na gawin mo at kung gaano katagal nila inaasahan ang iyong paggaling. Dapat ka nilang bigyan ng mga gawaing papel upang ibigay sa iyong lugar ng trabaho o paaralan
Hakbang 6. Simulan ang nagbibigay-malay na therapy upang mabuo ulit ang iyong mga kasanayan sa memorya at pag-iisip
Pagkatapos ng pinsala sa utak, maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa kung paano mo iniisip. Maaari kang magkaroon ng problema sa pag-alala ng impormasyon, pagtuon ang iyong pansin, pagpaplano ng mga bagay, o paggawa ng mga desisyon. Sa kasamaang palad, ang nagbibigay-malay na therapy ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang mga kasanayang ito. Hilingin sa iyong doktor na mag-refer sa iyo sa isang tagapayo na makakatulong.
Maaari kang maglaro ng mga laro sa memorya bilang bahagi ng iyong rehabilitasyon sa sandaling sinabi ng iyong doktor o tagapayo na okay lang
Hakbang 7. Makipagtulungan sa isang pisikal na therapist upang makatulong na mapabuti ang iyong kadaliang kumilos
Malamang na nabigo ka kung nagkakaproblema ka sa mga bagay tulad ng paglalakad o pagpapanatili ng iyong balanse pagkatapos ng iyong pinsala. Habang ang pag-aaral muli ng mga kasanayang ito ay hindi madali, makakatulong ang isang pisikal na therapist. Sundin ang mga tagubilin ng iyong pisikal na therapist at gawin ang lahat ng mga ehersisyo na inirerekumenda nila. Maaaring tumagal ng ilang oras upang mapansin ang mga pangunahing pagpapabuti, ngunit malamang na magkakaroon ka ng maliit na tagumpay sa daan.
Malamang na isangguni ka ng iyong doktor sa isang pisikal na therapist kapag handa ka na. Kung sa palagay mo oras na upang magsimula ng pisikal na therapy, kausapin ang iyong doktor upang makita kung posible iyon
Hakbang 8. Malaman muli ang mga kasanayan sa tulong ng isang therapist sa trabaho
Ito ay ganap na normal na pakikibaka sa mga gawain tulad ng pagbibihis at pagluluto pagkatapos ng pinsala sa utak. Sa kasamaang palad, ang isang therapist sa trabaho ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang anumang mga kasanayang nawala sa iyo. Tuturuan ka nila kung paano maligo, magbihis, magluto, maglinis, at iba pang mga pang-araw-araw na gawain. Kumuha ng isang referral para sa isang therapist sa trabaho mula sa iyong doktor.
- Ang iyong therapist sa trabaho ay maaaring gumana sa iyo sa iyong bahay.
- Kung gumagaling ka sa isang pasilidad, malamang na magkaroon sila ng isang therapist sa trabaho sa mga kawani na makakatulong sa iyo.
Kahalili:
Maaari ka ring makipagtulungan sa isang tagapayo sa bokasyonal kung nagkakaproblema ka sa pagbabalik sa trabaho. Matutulungan ka nilang malaman muli ang mga kasanayan na partikular sa trabaho upang makabalik ka sa iyong trabaho o makahanap ng bago.
Hakbang 9. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon sa isang pathologist na nagsasalita ng wika
Sa ilang mga kaso, ang isang traumatiko pinsala sa utak ay maaaring makaapekto sa iyong mga pattern sa pagsasalita. Kung ito ang kaso para sa iyo, malamang na sobrang nabigo ka kapag hindi nauunawaan ng mga tao ang sinusubukan mong sabihin. Ang isang pathologist sa pagsasalita ng wika ay maaaring makatulong sa iyo na malaman muli kung paano magsalita at bumuo ng mga salita. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng speech therapy upang matulungan ang iyong paggaling.
Kung kinakailangan, makakatulong sa iyo ang iyong pathologist na nagsasalita ng wika na nagsasalita na gumamit ng isang aparato sa komunikasyon. Halimbawa, matutulungan ka nilang malaman na gumamit ng isang hearing aid kung kailangan mo nito
Paraan 2 ng 3: Paggamot ng isang Banayad na Pinsala sa ulo
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng isang maliit na pinsala sa ulo
Habang ang isang banayad na pinsala ay maaaring parang hindi isang malaking pakikitungo, kailangan mo pa ring magpatingin sa doktor upang matiyak na okay ka. Marahil ay hindi mo kailangang mag-alala, ngunit kahit na ang isang maliit na paga sa iyong ulo ay maaaring saktan ang iyong utak. Upang mapunta sa ligtas na panig, bisitahin ang iyong doktor o isang kagyat na pangangalaga sa klinika kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas:
- Nakakaramdam o nalilito
- Pagkawala ng kamalayan ng ilang segundo o maraming minuto
- Sakit ng ulo o pag-ring sa iyong tainga
- Sensitivity sa ilaw o tunog
- Maramihang mga yugto ng pagsusuka o pagduwal
- Nagkakaproblema sa pagsasalita
- Mga isyu sa pagkahilo at balanse
- Nagkakaproblema sa pagtulog o pagtulog ng sobra
- Pagkapagod
- Malabong paningin
- Mga isyu sa lasa o amoy
- Ang mga problema sa memorya o konsentrasyon ay tumatagal ng mas mahaba sa 30 minuto
- Pagbabago ng mood, pagkalungkot, o pagkabalisa
- Dapat ka ring magpatingin sa doktor kung ikaw ay higit sa 65, ay nasangkot sa isang mapanganib na banggaan, o kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa isang bungo ng bungo.
Kahalili:
Ang mga batang may pinsala sa ulo ay maaaring may mga pagbabago sa kanilang mga gawi sa pagkain at maaaring labis na umiyak. Maaari mo ring mapansin na ang iyong anak ay magagalitin, hindi makapagbigay ng pansin, tila nababagabag, at may mga pagbabago sa kanilang gawi sa pagtulog. Sa wakas, baka hindi nila gugustuhin na maglaro kasama ang kanilang mga laruan at baka, sa matinding kaso, magkaroon ng seizure.
Hakbang 2. Magpahinga upang matulungan kang makabawi
Malamang na nakakaramdam ka ng pagod at stress pagkatapos ng iyong pinsala, kaya payagan ang iyong sarili na magpahinga. Sa pinsala sa ulo, kailangan mo ng kapwa pisikal at mental na pahinga. Nangangahulugan ito ng pahinga mula sa trabaho, paaralan, at mga pisikal na aktibidad, tulad ng palakasan.
Malamang bibigyan ka ng iyong doktor ng isang time frame para sa iyong paggaling. Sundin ang kanilang mga direksyon upang makagawa ka ng buong paggaling. Kung pinipilit mo ang iyong sarili nang napakabilis, maaaring mas matagal ito upang makabawi
Hakbang 3. Huwag gumawa ng anumang mga aktibidad na hinihingi sa pag-iisip
Habang nagpapahinga ka, maaari kang makaramdam ng tukso na magpalipas ng oras sa pamamagitan ng paglalaro ng isang video game, pagbabasa ng isang libro, o pag-scroll sa iyong telepono. Sa kasamaang palad, ang mga ganitong uri ng aktibidad ay maaaring makagambala sa iyong paggaling dahil pinasisigla nito ang iyong isip. Iwasan ang mga gawain na hinihingi sa pag-iisip nang hindi bababa sa 24 na oras o hanggang sa sabihin ng iyong doktor na okay na ipagpatuloy ang mga ito.
Dumikit sa mga aktibidad na nagpapahinga sa iyong isipan. Halimbawa, maaari kang yakap sa iyong alaga o makinig sa pagpapatahimik na musika
Hakbang 4. Umupo sa labas ng palakasan hanggang malinaw ka ng iyong doktor na maglaro
Kung naglalaro ka ng palakasan, marahil talagang nasasabik ka sa pagbabalik sa larangan o korte. Gayunpaman, ang pagiging pisikal na aktibo bago ka handa ay nagdaragdag ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang pagkakalog o pagkakaroon ng pinagsama-samang pinsala sa utak. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang ganap na mabawi mula sa pinsala sa utak bago ka maging pisikal. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung ligtas ito.
Hakbang 5. Kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit kung mayroon kang sakit sa ulo
Ang isang traumatiko pinsala sa utak ay maaaring maging sanhi ng isang talagang masamang sakit ng ulo, at malamang na gusto mo ng kaluwagan. Sa kasamaang palad, dapat makatulong ang mga over-the-counter pain na nagpapahinga. Tanungin ang iyong doktor kung aling mga pampawala ng sakit ang maaari mong kunin, pagkatapos ay gamitin ang mga ito ayon sa nakadirekta sa label.
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve), na nagpapagaan sa parehong sakit at pamamaga. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay hindi tama para sa lahat, kaya maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka na lamang ng acetaminophen (Tylenol)
Hakbang 6. Hilingin sa isang tao na manatili sa iyo hanggang sa gumaling ka
Habang marahil ay hindi mo kailangang mag-alala, pinakamahusay na magkaroon ng isang tao na subaybayan ka pagkatapos ng iyong pinsala. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng tulong sa kanila kung nakakaranas ka ng mga bagong sintomas o nakaramdam ka ng pagkalito. Magpakuha ng isang tao sa iyong sambahayan upang panoorin ka o pansamantalang manatili sa isang taong makakatulong.
Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor kung gaano katagal kailangan mong magkaroon ng isang taong manatili sa iyo. Halimbawa, maaari kang magrekomenda sa iyo na may tulong ka sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng iyong pinsala
Hakbang 7. Dumalo sa iyong mga appointment ng pag-follow-up sa iyong doktor
Sa panahon ng iyong paggaling, maaaring mag-iskedyul ang iyong doktor ng mga appointment na susundan upang suriin ang iyong pag-unlad. Sabihin sa iyong doktor kung kumusta ka at tungkol sa anumang mga sintomas na mayroon ka pa rin. Sundin ang payo ng iyong doktor upang matulungan kang makagawa ng isang kumpletong paggaling.
Paraan 3 ng 3: Pagsuporta sa Iyong Pagbawi
Hakbang 1. Sundin ang isang gawain upang matulungan kang masubaybayan ang mga bagay
Maaari kang makaramdam ng tunay na pagkadismaya kung nakakalimutan mo ang mga bagay o nagkakaproblema sa pagtuon. Normal ito pagkatapos ng isang traumatiko pinsala sa utak, at maaari itong maging mas mahusay sa paglipas ng panahon. Hanggang sa gayon, lumikha ng isang gawain para sa iyong sarili upang matulungan kang makatapos sa iyong araw. Bukod pa rito, ilagay ang mga item na madalas mong gamitin sa isang tukoy na lugar upang madaling dumikit sa nakagawian.
Halimbawa, maaari kang gumawa ng iskedyul para sa iyong sarili, tulad ng "Kumain ng agahan, paliguan, uminom ng gamot," atbp
Hakbang 2. Isulat ang mahalagang impormasyon upang matulungan kang matandaan
Maaari kang normal na magkaroon ng isang mahusay na memorya, ngunit maaari mong kalimutan ang mga bagay madali pagkatapos ng iyong pinsala. Mahirap talagang harapin ang pagbabagong ito, ngunit sana ay maging pansamantala ito. Upang matulungan kang masubaybayan ang mga bagay, isulat ang personal na impormasyon, mahahalagang mga numero ng telepono, mga tipanan, at iba pang mga detalye. Itago ang iyong mga tala sa iyo upang matulungan ang iyong alaala.
- Maaari kang magtago ng isang notebook o magamit ang iyong telepono, nakasalalay sa kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Sa una, maaaring kailanganin mo ng kaunting tulong sa pagsubaybay sa impormasyong ito. Ayos lang iyon! Tanungin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo na tulungan kang kumuha ng mga tala.
Hakbang 3. Limitahan ang mga nakakaabala habang ginagawa mo ang isang gawain
Sa ngayon, maaari kang magkaroon ng problema sa pagtuon sa mga gawain. Sa kasamaang palad, ang mga nakakagambala ay maaaring gawing mas mahirap na pag-isiping mabuti. Habang gumagawa ka ng isang bagay, patayin ang TV o radyo, at alisin ang anumang iba pang mga bagay na maaaring makagambala sa iyo.
Maaari mo ring subukang tumuon sa 1 gawain nang paisa-isa upang ang iyong pagtuon ay hindi hinati
Hakbang 4. Humingi ng tuluyan sa trabaho o paaralan
Maaari kang matakot na humingi ng tulong, ngunit malamang na kailangan mong baguhin ang iyong mga inaasahan sa trabaho sa ngayon. Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung anong mga panuluyan ang inirerekumenda nila. Pagkatapos, talakayin ito sa iyong superbisor o pangangasiwa ng paaralan.
- Bilang isang halimbawa, maaaring kailanganin mong magtrabaho ng isang mas maikli na iskedyul. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mong lumipat sa iba't ibang mga gawain sa trabaho.
- Kung nasa paaralan ka, maaari kang umiwas sa mga pisikal na aktibidad, tulad ng palakasan. Maaari ka ring makakuha ng tulong sa mga takdang aralin. Halimbawa, maaaring bigyan ka ng iyong guro ng isang kopya ng mga tala ng panayam o maaaring baguhin ang iyong gawain sa paaralan sa panahon ng iyong paggaling.
Hakbang 5. Magpahinga sa trabaho o paaralan upang makapagpahinga ka
Dahil nasugatan ang iyong utak, maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo o sintomas tulad ng pagkahilo kung gagawin mo ang mga gawain sa pag-iisip. Normal ito sa panahon ng paggaling, ngunit ang pagpapahinga ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam. Kumuha ng isang tala mula sa iyong doktor na nagsasabing kailangan mo ng pahinga. Pagkatapos, iiskedyul ang mga pahinga sa iyong araw kung kinakailangan.
Maaari mong planuhin na magpahinga ng 10 minutong bawat 2 oras. Maaari ka ring magpahinga kapag mayroon kang sakit sa ulo o iba pang mga sintomas
Hakbang 6. Sumali sa isang pangkat ng suporta upang matulungan kang makayanan
Ang pag-recover mula sa isang traumatiko pinsala sa utak ay maaaring maging isang mahirap na proseso, ngunit hindi ka nag-iisa. Pinapayagan ka ng isang pangkat ng suporta na ibahagi ang iyong mga karanasan sa mga tao kung nasaan ka na. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng mahusay na payo. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pangkat na nagkikita sa iyong lugar o naghahanap ng isa sa online.
Kung hindi ka makahanap ng isang pangkat na partikular para sa mga pinsala sa utak, maaari mong subukan ang isa para sa mga taong may malalang mga problema sa kalusugan
Mga Tip
Dahan-dahan ito sa panahon ng iyong paggaling upang matulungan kang maging mas mabilis
Mga babala
- Palaging seryoso ang mga pinsala sa ulo, kaya't magpatingin kaagad sa doktor.
- Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay lumala anumang oras sa iyong paggaling. Habang malamang na hindi ka mag-alala, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng karagdagang paggamot.
