Ang pagiging kakayahang umangkop sa trabaho ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan at tumugon sa mga pagbabago nang mabilis at mahinahon upang magawa mong maayos ang trabaho. Habang ang ilang mga tao ay mas madaling ibagay upang baguhin ang natural, maaari itong maging mapaghamong kapag mayroon kang isang itinakdang paraan ng paggawa ng mga bagay at isang mahabang listahan ng mga gawain upang magawa. Upang matulungan kang maging mas may kakayahang umangkop sa trabaho, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan kang baguhin ang mga paraan ng pag-iisipan mo at reaksyon ng itak sa pagbabago ng mga kalagayan. Kapag naging mas nababaluktot ka sa pag-iisip, maaari kang gumawa ng mga pagkilos na nagpapakita ng iyong kakayahang umangkop sa anumang sitwasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagiging Mas may kakayahang umangkop sa Pag-iisip
Hakbang 1. Ituon ang maaaring gawin kaysa sa maling nagawa
Kapag may hindi inaasahang komplikasyon na lumabas sa trabaho, subukang mag-focus sa kung ano ang maaari mong personal na gawin upang makatulong na maitama ang sitwasyon. Habang maaaring mas madaling mag-react sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang sanhi ng isyu, ang paggawa nito ay bihirang mabunga o kapaki-pakinabang. Sa sandaling sinimulan mong magkaroon ng malay na pagtuon sa kung ano ang maaari mong gawin upang makatulong na matugunan ang sitwasyon, sa huli ay magiging iyong agarang pagtugon.
- Katulad nito, kapag nakagawa ka ng isang solusyon, subukang mag-focus sa kung ano ang maaaring maging maayos, hindi kung ano ang maaaring magkamali.
- Halimbawa, kung nakalimutan ng isang katrabaho na muling mag-iskedyul ng isang pagpupulong sa mga kliyente at lalabas ang mga kliyente sa maling oras, subukang mag-focus sa mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan, tulad ng paghahanap ng isang bukas na silid ng kumperensya at makita kung sino ang magagamit sa dumalo sa pulong sa kabila ng hindi magandang pag-iskedyul.
Hakbang 2. Isaisip ang mas malaking larawan kapag lumitaw ang mga hamon
Kapag nasa trabaho ka, may mga sitwasyon na humihingi ng iyong pansin at pilitin kang talikuran ang iyong listahan ng dapat gawin. Kapag nangyari ito, subukang maglaan ng ilang sandali upang paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa kung ano ang mga halaga at layunin sa lugar ng trabaho. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na isaalang-alang ang mas malaking larawan at makita na ang pagiging kakayahang umangkop ay maaaring magtapos sa pagtulong sa iyong malapit sa iyong mga layunin.
Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa advertising, maaaring nagtatrabaho ka sa isang taos-pusong plano sa kampanya ng produkto kapag nagpasya ang iyong kliyente na nais mong magsulat ka ng isang nakakatawang komersyal sa halip. Habang tiyak na nakakabigo upang itapon ang lahat ng gawaing nagawa mo, subukang tandaan ang posibilidad na maaari kang makatapos ng paglikha ng isang nakakatawang nakakatawa, nagwaging award na komersyal
Hakbang 3. Ipaalala sa iyong sarili na ang iyong stress sa trabaho ay pansamantala
Kapag may isang bagay na hindi inaasahan na dumating sa trabaho, malamang na sa una ay madarama mo ang maraming pagkabalisa at stress. Upang matulungan kang lumampas dito upang magawa mong maiangkop at magkaroon ng positibong pag-uugali, paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong pagkapagod ay pansamantala lamang. Bagaman mukhang napakalaki sa una, malulutas mo ang isyu at magpatuloy sa iyong trabaho.
- Ang pagpapaalala sa iyong sarili na ang iyong pagkapagod sa trabaho ay hindi magtatagal ay makakatulong sa iyo na makita ang mas malaking larawan at pamahalaan ang iyong pagkabalisa nang sapat upang maaari kang tumuon sa kung ano ang kailangan mong gawin upang positibong tumugon sa nagbabagong mga pangyayari.
- Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang malaking proyekto at huminto ang isa sa mga kasapi ng iyong koponan, maaari ka munang makaramdam ng pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pag-alala sa iyong sarili na habang nakaka-stress ang sitwasyong ito ay hindi ka masalanta ng mahabang panahon, maaari kang makapag-decompress ng sapat upang mapagtanto na ang komplikasyon na ito ay maaaring magbigay ng isang may kakayahang mag-intern na may pagkakataong umangat at kumuha ng mas maraming responsibilidad.
Hakbang 4. Huwag hayaang mabigo ka sa iyong mga pagkabigo at mga sagabal sa trabaho
Kapag sinusubukan mong maging mas may kakayahang umangkop sa trabaho, malamang na may mga pagkakataong hindi ka na umangkop sa isang sitwasyon na matagumpay. Sa halip na umatras sa dati mong paraan, ituon ang maaari mong gawin nang iba sa susunod upang magkaroon ng mas mahusay na kinalabasan.
- Sa huli, ang pag-aaral na maging mas may kakayahang umangkop tungkol sa trabaho ay tungkol sa pag-overtake ng iyong takot sa pagbabago at pamamahala ng iyong stress. Kahit na nabigo kang umangkop at tugunan ang isang hamon na sitwasyon sa pinakamahusay na paraan, subukang alamin mula rito at tandaan na ang kabiguan ay isang mahalagang bahagi ng pag-aaral.
- Halimbawa, kung ikaw ay isang tagaplano ng kaganapan at nagpasya ang iyong kliyente na baguhin ang tema ng kanilang kaganapan mula sa mga klasikong puti sa taglamig patungo sa isang pangit na panglamig na panglamig, maaaring mahirap para sa iyo na ganap na baguhin ang dekorasyon kung nabayaran mo na ang puting taglamig. mga dekorasyon Kapag sinubukan mong maging may kakayahang umangkop ngunit hindi lamang ito nag-out, subukang mag-focus sa mga paraan na maaari mong pagbutihin sa susunod, tulad ng pagkumpirma ng tema sa iyong kliyente bago bayaran ang deposito sa mga dekorasyon.
Paraan 2 ng 3: Pagiging Naaangkop sa Iyong Mga Pagkilos
Hakbang 1. Tanungin ang iba para sa kanilang mga opinyon upang maisaalang-alang mo ang iba't ibang pananaw
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang masimulan mong maging mas may kakayahang umangkop sa iyong mga aksyon ay upang maunawaan at tanggapin na mayroong higit sa isang paraan ng paggawa ng mga bagay. Upang magawa ito, subukang tanungin ang ibang tao na iyong katrabaho para sa kanilang mga opinyon kapag lumitaw ang mga hamon at makinig ng mabuti sa kanilang sasabihin.
- Habang ang mga subok at totoong pamamaraan ay maaaring gumana nang maayos para sa iyo sa nakaraan, ang pagiging bukas sa mga bagong ideya ay makakatulong sa iyo na maging mas may kakayahang umangkop at madaling ibagay kapag lumitaw ang mga hindi inaasahang sitwasyon.
- Halimbawa, kung ikaw ay isang guro at ang iyong mga mag-aaral ay nakikipagpunyagi sa materyal, subukang makipag-usap sa ibang mga guro sa iyong paaralan upang makita kung paano nila papalapit ang materyal sa kanilang mga mag-aaral. Maaari mong malaman na ang kanilang diskarte ay medyo mas epektibo sa partikular na pangkat ng mga mag-aaral.
Hakbang 2. Alamin ang mga bagong kasanayan na nauugnay sa iyong trabaho
Sa halip na dumikit lamang sa kung ano ang kaagad na hinihiling sa iyo sa iyong trabaho, subukang makipag-usap sa mga kapantay at pagsasaliksik sa iba pang mga propesyonal sa online upang makita kung anong mga kasanayan ang maaaring makatulong para makuha mo sa hinaharap. Papayagan ka nitong pumasok at maging may kakayahang umangkop kung kinakailangan dahil nakuha mo na ang mga kinakailangang kasanayan upang maisagawa ang gawain sa kamay.
- Matutulungan ka rin nitong umusad sa iyong trabaho sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong kakayahang matuto ng mga bagong kasanayan at mailagay ang mga ito.
- Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang museo at ang iyong institusyon ay gumagamit ng isang partikular na uri ng software, subukang makipag-usap sa ibang mga propesyonal sa museo at pagsasaliksik sa online upang makita kung mayroong mas bago, mas mahusay na mga uri ng software na nalaman doon. Habang ang iyong institusyon ay maaaring hindi pa handa na gawin ang switch, kung mayroon sila, mabilis at madali kang makakapag-adapt.
Hakbang 3. Suriin kung anong mga hamon ang maaaring lumitaw upang makapagplano ka nang maaga
Kung may posibilidad kang magkaroon ng isang mahirap na oras na umangkop sa pagbabago ng mga pangyayari sa sandaling ito, maaaring maging kapaki-pakinabang na kumuha ng kaunting oras upang isaalang-alang kung anong mga isyu o sitwasyon ang maaaring lumitaw sa likas na katangian ng iyong trabaho. Habang ang hindi inaasahang mga pagbabago ay maaaring mangyari pa rin, bibigyan ka nito ng isang pagkakataon upang asahan ang ilang mga posibilidad at planuhin kung paano ka makikibagay nang naaayon.
Halimbawa, kung ikaw ay isang guro ng sayaw at ikaw ang namamahala sa pagpapares ng mga mananayaw para sa paparating na pagganap, subukang isaalang-alang kung aling mga mananayaw ang maaaring hindi personal na makisama, o kung ang alinman sa mga hanay ng kasanayan sa pares ay medyo hindi balanse. Maaari nitong gawing mas madali para sa iyo na maging may kakayahang umangkop at baguhin ang pagpapares kung may mga isyu na lumabas
Hakbang 4. Bumuo ng mga positibong pakikipag-ugnay sa mga katrabaho para sa suporta
Sa ilang mga kaso, maaaring maganap ang isang sitwasyon na nangangailangan ng pareho sa iyo at sa iyong mga katrabaho na maging may kakayahang umangkop. Kapag nangyari ito, mas madali para sa iyo na umangkop sa pagbabago ng mga pangyayari kung mayroon kang suporta na kailangan mong maging kakayahang umangkop kapag lumitaw ang sitwasyon.
Kung nagawa mong baguhin ang iyong reaksyon at maging mas may kakayahang umangkop sa iyong trabaho, maaari mong hikayatin ang iyong mga katrabaho na gawin ang pareho sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mabuting pag-uugali, pagbuo ng isang positibong pakikipag-ugnay sa mga tao sa paligid mo, at pamumuno ng halimbawa.
Hakbang 5. Lumipat madalas ng mga gawain upang gumana sa iyong kakayahang ilipat ang pokus
Isa sa mga hamon ng pagiging may kakayahang umangkop sa trabaho ay ang pag-abandona ng isang gawain bago ito nakumpleto upang gumana sa ibang bagay. Kung nakatuon ka sa isang aspeto ng iyong trabaho, maaari kang maging mahirap na italaga kaagad ang parehong antas ng pagtuon sa iba pa. Upang matulungan kang lumipat dito, simulang lumipat ng mga gawain sa buong araw ng iyong trabaho upang masanay ang iyong sarili sa paglilipat ng pokus.
Halimbawa, subukang makakuha ng isang pang-araw-araw na tagaplano na nagbibigay-daan sa iyo upang planuhin ang iyong araw-araw. Pagkatapos, mag-iskedyul ng isang gawain sa loob ng 2 oras at magtakda ng isang alarma. Kapag pumapatay ang alarma, pilitin ang iyong sarili na agad na lumipat sa susunod na gawain
Hakbang 6. Manatiling kalmado hangga't maaari sa mga hamon na sitwasyon
Sa halip na maging kitang-kita o mabahala, subukang manatiling kalmado hangga't maaari kapag may lumabas na isyu sa trabaho. Ang pag-aaral na kilalanin ang iyong emosyon nang hindi hinahayaan silang mapiyahan ka o idikta kung paano ka tumugon sa bawat sitwasyon ay isa sa mga susi upang maging mas may kakayahang umangkop sa trabaho. Kung nagagawa mong manatiling kalmado, susundan ang iyong isip, na pinapayagan kang masuri ang sitwasyon nang mas malinaw at magpasya nang may katwiran kung anong mga aksyon ang dapat mong gawin.
- Halimbawa, kung pinaghirapan mo ang isang proyekto sa trabaho ngunit hindi sumasang-ayon sa iyo ang iyong boss sa maraming aspeto ng iyong plano, subukang manatiling kalmado sa halip na maging nagtatanggol o magalit. Papayagan ka nitong mag-isip nang makatuwiran tungkol sa kung ano ang kailangan mong baguhin, at makinig at maunawaan ang pananaw ng iyong boss.
- Maipapakita rin nito sa iyong boss at mga katrabaho na nagagawa mong iakma at hawakan ang kahirapan sa isang nakabuti na pamamaraan.
Paraan 3 ng 3: Pagtataguyod ng Kakayahang umangkop sa Koponan sa Trabaho
Hakbang 1. Hikayatin ang iyong mga katrabaho at empleyado na maging mas malikhain
Upang matulungan ang mga taong iyong katrabaho ay maging mas may kakayahang umangkop din, subukang hikayatin sila na mag-isip nang malikhain at magkaroon ng mga bagong ideya. Kapag sa palagay nila ay kapaki-pakinabang ang kanilang mga ideya, malamang na mas komportable silang umangkop sa pagbabago ng mga pangyayari at pag-iisip sa labas ng kahon.
Upang matulungan ang paghimok ng pagkamalikhain sa trabaho, subukang humantong sa pamamagitan ng halimbawa at pagbibigay ng isang punto na magmungkahi ng mga bagong ideya sa iyong sarili, pati na rin tanungin ang iba para sa kanilang mga ideya nang regular. Kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanilang mga ideya, hikayatin silang patuloy na mag-brainstorm sa halip na barilin agad ang ideya
Hakbang 2. Maging bukas sa pandinig ng mga pangangailangan sa pag-iiskedyul ng iyong katrabaho at empleyado
Kung nais mong hikayatin ang iyong mga katrabaho at empleyado na maging mas may kakayahang umangkop sa trabaho, malamang na kailangan mong maging may kakayahang umangkop at bukas din sa pagdinig tungkol sa kanilang mga pangangailangan. Ang pagpapahintulot sa iyong mga katrabaho at empleyado na magkaroon ng kakayahang umangkop na kailangan nila sa mga tuntunin ng pag-iiskedyul ay magpapakita sa kanila na ikaw ay mahabagin sa kanilang mga pangangailangan, na kapwa hikayatin at paganahin silang tumugon sa pagbabago ng mga hinihingi sa trabaho kung kinakailangan.
Halimbawa, kung nagtatrabaho ka bilang isang editor para sa isang pahayagan at tinanong ka ng isa sa iyong mga manunulat kung maaari silang umalis nang maaga sa Miyerkules upang kunin ang kanilang anak mula sa paaralan, subukang maging may kakayahang umangkop tungkol dito kung maaari. Bilang kapalit, malamang na magiging masaya sila na magtrabaho mula sa bahay sa Miyerkules ng gabi upang makabawi sa mga oras, o manatili sa huli sa susunod na may masamang kuwento
Hakbang 3. Gawing responsable ang iyong mga empleyado at katrabaho sa paghahanap ng mga solusyon
Bagaman nakakaakit na subukang lutasin ang bawat problema sa iyong trabaho, subukang italaga ang responsibilidad sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong mga empleyado at katrabaho na maghanap ng mga solusyon sa mga problemang nakasalamuha nila. Sa halip na kilalanin lamang ang mga problema, mahihikayat nito silang mag-isip sa labas ng kahon upang malaman kung paano maitutuwid ang sitwasyon para sa pakinabang ng buong koponan.
- Ang pagdedelay ng responsibilidad ay gagawing mas may kakayahang umangkop sa iyo bilang isang pinuno sa pamamagitan ng pagpwersa sa iyo na isaalang-alang ang mga ideya ng iba at mga paraan ng paggawa ng mga bagay, at gagawing mas may kakayahang umangkop sa iyong mga empleyado at katrabaho sa pamamagitan ng pagpwersa sa kanila na mag-isip at kumilos nang malikhain.
- Halimbawa, kung nagmamay-ari ka ng isang panloob na kumpanya ng disenyo at sasabihin sa iyo ng isa sa iyong mga tagadisenyo na hindi nasisiyahan ang kanilang kliyente sa disenyo ng kanilang sala, hikayatin ang iyong empleyado na muling suriin ang kanilang disenyo at magkaroon ng mga kahaliling pagpipilian. Habang maaari mong madaling makita kung ano ang maaari at dapat mabago tungkol sa disenyo, ang paghihikayat sa taga-disenyo na magkaroon ng isang solusyon ay magpapagtuturo sa inyong dalawa na maging mas may kakayahang umangkop.
