Kung hindi ka nasiyahan sa pagkakalot ng iyong balbas o bigote, maraming mga madaling hakbang na maaari mong gawin upang makapal ang iyong buhok sa mukha. Marami sa mga ito ay nagsasangkot ng paggawa ng mga simpleng pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagbabago ng iyong diyeta o pag-eehersisyo nang higit pa. Kung ang mga madaling diskarteng ito ay hindi magbibigay sa iyo ng mga resulta na iyong hinahanap, maraming mga produkto ang maaari mong subukan, na maaaring gawing mas makapal ang iyong balbas o gawan ito ng hitsura. Kung ang mga ito ay hindi gagana at talagang gusto mo ng mas buong buhok sa mukha, palaging may pagpipilian na makakuha ng isang balbas na transplant.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng malusog na diyeta upang makuha ang mga bitamina at nutrisyon na kinakailangan ng balbas
Tulad ng anumang ibang bahagi ng iyong katawan, ang iyong balbas ay nangangailangan ng mga bitamina at nutrisyon upang lumago nang maayos. Siguraduhin na ang iyong diyeta ay may kasamang balanseng paghahalo ng buong butil, sandalan na protina, malusog na taba, prutas, at gulay. Tandaan na uminom din ng maraming tubig at iba pang mga likido upang manatiling hydrated.
- Dahil ang iyong buhok ay batay sa protina, mahalaga na kumain ka ng maraming protina.
- Ang mga mapagkukunan ng protina ay kinabibilangan ng: sandalan na mga karne, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, legume, buto, at mani.
- Dapat na hangarin ng mga lalaking nasa hustong gulang na ubusin ang halos 0.84 gramo (0.030 oz) ng protina bawat 1 kilo (2.2 lb) ng bigat ng katawan.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo upang makatulong na pasiglahin ang paglago ng buhok
Ang pagiging pisikal na aktibo sa isang regular na batayan ay makakatulong sa pagpapalakas ng iyong sirkulasyon ng dugo. Ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo ay magbibigay-daan sa maraming mga nutrisyon upang maabot ang iyong mga ugat ng buhok, na tumutulong na mapalakas ang paglago ng buhok.
- Subukang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng aerobic ehersisyo araw-araw sa pamamagitan ng pag-jogging, mabilis na paglalakad, o pagsakay sa bisikleta.
- Kung hindi ka mag-eehersisyo ng sobra, madali sa isang ehersisyo na rehimen nang paunti-unti upang hindi mo saktan ang iyong sarili.
Hakbang 3. Bawasan ang stress sa iyong buhay upang mapanatiling malusog ang iyong buhok
Patuloy, mataas na antas ng stress ay maaaring gawing mas malutong ang iyong buhok at maging sanhi ito upang malagas. Maaari mong i-minimize ang stress sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pagtulog tuwing gabi, regular na pag-eehersisyo, at pakikilahok sa mga nakakarelaks na aktibidad.
- Maghangad na makatulog sa pagitan ng 8-10 na oras ng pagtulog sa isang gabi kung ikaw ay isang tinedyer, at hindi bababa sa 7 oras na pagtulog kung ikaw ay higit sa 18 taong gulang.
- Ang mga aktibidad tulad ng yoga, pagmumuni-muni, at pagbabasa ay makakatulong din sa iyong makapagpahinga.
Paraan 2 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Mukha na Buhok
Hakbang 1. Hayaang lumaki ang iyong balbas nang hindi bababa sa 4 na linggo
Kakailanganin mong hayaan ang iyong buhok sa mukha na lumaki ilang sandali bago mo matukoy kung gaano kakapal ang hitsura nito. Habang ang iyong balbas ay maaaring magmukhang malapot at hindi pantay pagkatapos ng isang linggo na hinayaan itong lumaki, pagkalipas ng 4 na linggo, maaari itong magmukhang luntiang at puno.
- Subukang huwag simulan ang pagputol ng iyong balbas sa lalong madaling panahon. Huwag i-trim ang anumang buhok hanggang sa maabot mo ang ika-3 linggo o higit pa.
- Karaniwang kumukupas ang kati sa pagkatapos ng ika-2 linggo ng paglaki ng iyong buhok sa mukha.
Hakbang 2. Magsuklay at magsipilyo ng iyong buhok sa mukha upang masakop ang mga patchy spot
Habang hinahayaan mong lumaki ang iyong buhok sa mukha, suklayin at i-brush ito araw-araw. Magsuklay ng mga lugar na mas makapal patungo sa mga tagpi-tagpi na lugar na nais mong takpan. Makakatulong ito na sanayin ang mga buhok na lumago sa direksyong iyon.
Kung plano mong panatilihin ang isang pang-matagalang balbas, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang kalidad na brush ng balbas
Hakbang 3. Maglagay ng langis na balbas sa iyong balbas upang mapahina at mabigyan ito ng sustansya
Bilang karagdagan sa pagkain ng isang malusog at balanseng diyeta, ang paggamit ng langis ng balbas ay isa pang mahusay na paraan upang maibigay ang iyong balbas ng mga bitamina at nutrisyon na kinakailangan upang magmukhang buo at malusog. Mag-apply ng langis ng balbas sa iyong buhok sa mukha minsan sa isang araw upang magsimula.
- Ilapat ang iyong langis ng balbas kaagad pagkatapos mong makalabas ng shower, kung ang iyong balbas ay medyo mamasa-masa pa, ngunit hindi basa na basa.
- Ang langis ng balbas ay makakatulong din na mabawasan ang kati ng iyong buhok sa mukha sa unang 2 linggo ng paglaki.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Produkto na Paglago ng Buhok
Hakbang 1. Kulayan ang iyong buhok sa mukha upang magmukha itong mas makapal
Kung ang ilan sa iyong mga buhok sa mukha ay blond, light brown, o grey, ang iyong buhok sa mukha ay maaaring magmukhang mas payat at mas malapot kaysa sa talagang ito. Ang pagtitina ng iyong buhok sa mukha na mas madidilim na kulay ay gagawing mas nakikita ang mga buhok na ito, na ginagawa ang iyong balbas o bigote na mukhang mas buong at mas pare-pareho.
- Mahahanap mo ang pangulay ng buhok na ginawa para sa pangkulay ng buhok sa mukha sa iyong lokal na tindahan ng gamot.
- Kapag tinina ang iyong buhok sa mukha, sundin ang mga direksyon sa lalagyan nang malapitan, upang hindi ka mapunta sa mga pangulay na tina sa iyong balat.
Hakbang 2. Kumuha ng mga pandagdag sa biotin araw-araw upang lumapot ang iyong buhok sa mukha
Ang mga suplemento ng biotin ay maaaring makatulong na mapalap ang iyong buhok sa mukha sa pamamagitan ng pagpapalakas ng imprastraktura ng keratin ng iyong buhok, na bibigyan ang iyong buhok sa mukha ng isang mas buong hitsura. Maaari kang makahanap ng mga suplemento ng biotin na over-the-counter sa iyong lokal na tindahan ng gamot.
- Ang mga pandagdag sa biotin, sa kasamaang palad, ay hindi magpapalago ng buhok sa mga lugar kung saan walang sinuman.
- Ang mga produktong ibinebenta bilang mga tabletas na lumalaki sa balbas ay karaniwang isang kumbinasyon ng biotin, bitamina C, sink, at iba pang mga bitamina.
- Ang mga pag-angkin ng mga ito at iba pang mga suplemento ay hindi pa napatunayan sa mga klinikal na pagsubok, kaya dalhin sila sa napakaraming butil ng asin.
Hakbang 3. Ilapat ang Minoxidil (aka Rogaine) sa iyong buhok sa mukha
Tumutulong ang Minoxidil na stimulate ang sirkulasyon ng dugo, na nagpapahintulot sa mas maraming mga nutrisyon at hormone na maabot ang iyong mga hair follicle. Nakakatulong ito na hikayatin ang paglaki ng iyong buhok. Maaari kang bumili ng Minoxidil bilang isang foam o likido.
- Maaari kang bumili ng Minoxidil sa iyong lokal na tindahan ng gamot.
- Ang 2 pinakakaraniwang epekto ng mga gumagamit ng Minoxidil ay mas mababang presyon ng dugo at tuyo, inis na balat.
Hakbang 4. Tingnan ang pagkuha ng isang balbas transplant kung ang ibang mga pamamaraan ay hindi gumagana
Ang isang balbas na transplant ay nagsasangkot sa isang doktor na kumukuha ng mga buhok mula sa likod ng iyong anit at ilipat ang mga ito sa mga lugar sa iyong mukha kung saan mo nais ang mas makapal na buhok. Matapos ang pamamaraan, maaaring tumagal ng ilang buwan upang makita mo ang huling resulta nito.
- Ang pamamaraan ay karaniwang tumatagal ng ilang oras at nangangailangan ng aplikasyon ng isang lokal na pampamanhid.
- Ang isang balbas na transplant ay maaaring nagkakahalaga ng mas mataas sa $ 7, 000.
