Ang pagiging masaya ay isang pangkaraniwang layunin na pinupursige ng marami sa atin. Ngunit ang kaligayahan ay maaaring mahirap tukuyin, at madalas na mukhang iba ito para sa lahat. Habang walang eksaktong pormula para sa pagiging maligaya, maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa kaligayahan na maaaring mas makapinsala sa iyo kaysa sa mabuti. Basahin ang ilang mga karaniwang mitolohiya upang makita kung bakit hindi sila totoo at kung ano ang maaari mong gawin upang makaramdam ka ng kaligayahan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 8: Pabula: Kailangan mo ng isang relasyon upang makaramdam ng kasiyahan
110 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Maaari kang maging masaya kahit na ano ang katayuan ng iyong relasyon.
Single, may asawa, diborsiyado, malayo, kumplikado ito: pangalanan mo ito! Ang iyong kaligayahan ay hindi nakasalalay sa kung sino ang iyong nililigawan. Ang paggugol ng oras sa mga kaibigan at mahal sa buhay na gumagawa ng mga bagay na nasisiyahan ka ay maaaring maging masaya ka sa iyong sarili.
Ang pag-hang ng lahat ng iyong kaligayahan sa kung ikaw ay nasa isang relasyon ay maaaring maging isang nakakatakot. Madalas na humahantong ito sa pag-aayos para sa mga kasosyo na hindi pinakamahusay dahil lamang sa hindi ka nasisiyahan na nag-iisa
Paraan 2 ng 8: Pabula: Hindi mabibili ng pera ang kaligayahan
110 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Hanggang sa isang tiyak na lawak, maaari talaga.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga tao ay karaniwang nagpapalaki ng kanilang kaligayahan kapag kumikita sila ng halos $ 75, 000 bawat taon. Kapag ang iyong mga bayarin ay nabayaran at hindi ka mag-alala tungkol sa kung saan nanggagaling ang susunod mong pagkain, mas masaya ka at hindi gaanong ma-stress.
Totoo na ang kaligayahan ay hindi mabibili ng mga magagarang gadget o mamahaling damit (doon nagmula ang pariralang "hindi kayang bumili ng kaligayahan")
Paraan 3 ng 8: Pabula: Ang kaligayahan ay tumatanggi habang tumatanda ka
110 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Ang mga tao ay talagang may posibilidad na maging mas masaya sa kanilang pagtanda.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga matatandang matatanda at nakatatanda ay nakakaranas ng mas positibong emosyon at mas kaunting negatibong damdamin sa paglipas ng panahon. Karaniwan din silang mas matatag sa emosyonal at mas mahusay na kagamitan upang harapin ang mga nakababahalang sitwasyon.
Kahit na sa mga pagkalugi na madalas maranasan ng mga matatandang matatanda, mas masaya pa rin sila kaysa sa mga mas batang matatanda
Paraan 4 ng 8: Pabula: Ang paglapag ng iyong pangarap na trabaho ay magpapasaya sa iyo sa buhay
110 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Ang mga trabaho sa panaginip ay kapanapanabik, ngunit hindi ka nila mapasaya magpakailanman.
Kahit na sobrang masaya ka tungkol sa iyong bagong oportunidad sa karera, maaaring dumating ang isang oras na ang iyong mga antas ng kaguluhan ay tumatag. Mahusay na magtrabaho patungo sa isang layunin, ngunit huwag asahan na ito ay magpapasaya sa iyo magpakailanman.
Mayroong maraming panganib sa inaasahan mong maging masaya ang iyong sarili dahil sa isang tukoy na bagay. Kung hindi ito natutupad sa iyong mga inaasahan, maaari kang magkaroon ng para sa ilang pagkabigo
Paraan 5 ng 8: Pabula: Nangyayari lamang ang kaligayahan, hindi ka maaaring gumana patungo rito
110 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Mayroong mga toneladang maliliit na paraan na maaari kang gumana patungo sa pagiging mas masaya.
Ang pagkain ng mabuti, pag-eehersisyo, pamumuhay sa sandaling ito, pagninilay, at pagsasanay ng pag-iisip ay lahat ng mga paraan upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalagayan. Kahit na ang mga bagay ay hindi perpekto sa iyong buhay ngayon, maaari kang tumuon sa mga bagay na maaari mong kontrolin.
Subukang isulat ang isang bagay na masaya ka para sa bawat solong araw. Ang pagpapanatiling isang journal ng pasasalamat ay ipinakita upang lubos na mapagbuti ang kaligayahan at pangkalahatang kalagayan
Paraan 6 ng 8: Pabula: Dapat kang maging sapat sa sarili upang maging masaya
110 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Ang pagsandal sa iyong network ng suporta ay maaaring magpaligaya sa iyo.
Ang kalayaan ay isang mahusay na bagay, ngunit hindi mo maaasahan na hindi mo kailanman kailangan ang sinuman. Ang pagpapanatili ng iyong mga pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay magpapasaya sa iyo at mas maayos ang tao.
Ang pagkakaroon ng isang kalidad na network ng suporta ay maaari ring babaan ang iyong mga antas ng stress, na humahantong sa mas mataas na kaligayahan sa paglipas ng panahon
Paraan 7 ng 8: Pabula: Ang ilang mga paghihirap ay sinisira ang iyong mga pagkakataon para sa kaligayahan
110 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Ang mga tao ay maaaring bounce pabalik mula sa isang pulutong.
Kahit na parang hindi ka na muling magiging masaya, huwag mawalan ng pag-asa. Ang oras ang pinakamahusay na gamot, at makakakita ka ng mga pagpapabuti bawat solong araw.
Madalas na iniisip ng mga tao na hindi na sila muling magiging masaya pagkatapos ng matinding paghihiwalay. Habang ito ay tiyak na masakit sa sandaling ito, kung bibigyan mo ang iyong sarili ng sapat na oras upang magpagaling, sa kalaunan ay magiging mas mahusay ka
Paraan 8 ng 8: Pabula: Ang kaligayahan ay patutunguhan
110 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Katotohanan:
Ang kaligayahan ay isang patuloy na gumagalaw na target na nagbabago sa paglipas ng panahon.
Ang nagpasaya sa iyo 10 taon na ang nakakaraan marahil ay hindi pareho sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo ngayon. Kung titingnan mo ang kaligayahan bilang iyong layunin sa pagtatapos, hindi ka makakarating doon! Gawin ang bawat araw ng bawat hakbang, at ituon ang pakiramdam ng mabuti sa sandaling ito, hindi sa malayong hinaharap.
