Ang pagkain sa mga pustiso ay hindi tulad ng pagkain kasama ng iyong regular na ngipin. Ang pagnguya sa isang gilid lamang ng iyong bibig ay maaaring paluwagin ang iyong pustiso at maging sanhi upang madulas sila. Ang mga pagkain na may ilang mga pagkakayari ay maaaring masira o maalis ang mga ito, kaya maging mapagpasensya at bigyan ang iyong sarili ng ilang linggo upang maiakma sa iyong pustiso. Marahil kakailanganin mong maiwasan ang ilang mga pagkain, ngunit ang pag-aaral ng mga trick sa paghahanda ng pagkain ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang kasiyahan sa karamihan ng mga pagkaing gusto mo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-ayos sa Mga Denture
Hakbang 1. Ngumunguya sa magkabilang panig ng iyong bibig
Ang pagkain ay dapat na nasa likuran sa magkabilang panig ng iyong bibig o sa harap na sulok. Dahan-dahang ngumunguya sa magkabilang panig nang sabay. Sa ganitong paraan, ang iyong pustiso ay malamang na manatili sa lugar at pantay na mamamahagi ng presyon ng chewing.
Hakbang 2. Iwasang ngumunguya gamit ang iyong ngipin sa harap
Kung susubukan mong kumagat ng pagkain sa iyong mga ngipin sa harap ay peligro mong alisin ang iyong pustiso. Sa halip, kagatin ang pagkain gamit ang mga ngipin sa gilid at gamitin ang iyong dila upang magdala ng pagkain sa likod ng iyong bibig. Nguyong mabuti at dahan-dahan bago ka lumunok.
Hakbang 3. Masira ang iyong pustiso gamit ang isang likidong diyeta
Para sa mga taong hindi pa nagsusuot ng pustiso, maaaring napakahirap kumain ng anumang uri ng solidong pagkain. Uminom ng mga likido na siksik sa pagkaing nakapagpalusog tulad ng mga inuming prutas at gulay o gatas (batay sa hayop o halaman). Pagkatapos, gawin ang iyong paraan hanggang sa puréed prutas at gulay, tulad ng mansanas o compote. Ang iba pang magagandang pagpipilian ay kasama ang:
- Ang tsaa o kape ay pinatamis ng pulot
- Mga sopas, broth, o bisque na walang mga tipak ng iba pang mga pagkain
Hakbang 4. Paglipat sa isang malambot na diyeta
Ang mga pagkaing ito ay madaling nguyain at lunukin. Gupitin o i-mash ang iyong pagkain bago kumain, kung kinakailangan. Bilang karagdagan sa mga pagkaing maaari mong kainin sa iyong likidong diyeta, maaari ka ring kumain:
- Malambot na keso, itlog, niligis na patatas, ground meat, lutong legume
- Malambot na prutas, pinakuluang bigas, at pasta
- Ang mga tinapay at cereal ay pinalambot ng gatas o tubig
Bahagi 2 ng 3: Masisiyahan sa Mga Pagkain na Gustung-gusto mo
Hakbang 1. Gumamit ng denture adhesive
Pinoprotektahan ng malagkit laban sa mga maliit na butil ng pagkain na natigil sa pagitan ng iyong pustiso at gilagid. Siguraduhin na ang iyong pustiso ay malinis at tuyo, pagkatapos ay pisilin ang malagkit sa maikling mga piraso sa mga kama ng pustiso. Upang mapigilan ang malagkit na paglabas ng iyong pustiso, iwasang mapalapit ang malagkit sa mga gilid. Magsimula sa isang maliit na halaga at unti-unting magdagdag ng higit pa kung kailangan mo ito.
- Lalo na kinakailangan ito para sa iyong mas mababang pustiso, na may mas kaunting lugar sa ibabaw na nakikipag-ugnay sa mga ibabaw ng iyong bibig. Tanungin ang iyong dentista para sa mga tiyak na rekomendasyon batay sa pustiso at iyong diyeta.
- Hugasan at i-brush ang iyong pustiso bawat gabi upang alisin ang mga maliit na butil ng pagkain at plaka, at panatilihin ang mga ito sa maligamgam na tubig o solusyon sa pustiso kapag hindi mo ito isinusuot upang maiiwas sila.
Hakbang 2. Gupitin ang mga matigas na pagkain sa mas maliit na mga piraso
Hiwain ang iyong mansanas o hilaw na karot sa mga pamamahala na piraso sa halip na kagatin ang buong bagay. Alisin ang mais mula sa cob gamit ang isang matalim na kutsilyo. Punitin ang crust mula sa iyong pizza o tinapay na bawang. Kung inayos mo ang iyong diskarte sa pagkain para sa isang partikular na pagkain. hindi mo na kailangang isuko ang pagkaing iyon.
Hakbang 3. I-steam ang iyong mga gulay
Mapapanatili nito ang kanilang lasa habang binibigyan sila ng isang mas malambot, ngunit medyo malutong, pagkakayari. Ibuhos ang tungkol sa 1 pulgada (2.5 cm) ng tubig sa isang malaking palayok. Ilagay ito sa isang burner na nakatakda sa mataas at hayaang lumapit ito. Maglagay ng isang steaming basket sa palayok sa itaas ng tubig at idagdag ang iyong mga sariwang gulay. Takpan ang palayok at payagan ang mga gulay na lumambot ng halos 10 minuto.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Ilang Mga Pagkain
Hakbang 1. Umiwas sa mga solidong pagkain
Madaling masira ang mga denture kung malalagay mo ang labis na presyon sa kanila. Lumayo mula sa mga pagkain na nangangailangan ng karagdagang lakas upang ngumunguya sila ng maayos. Ang ilan sa mga pagkaing ito ay may kasamang mga crouton, crispy granola bar, at mga mani.
Maaari mong palitan ang mga mani ng mga pitted olibo, na isang mahusay ding mapagkukunan ng malusog na taba
Hakbang 2. Iwasan ang mga malagkit na pagkain
Maaari silang makakuha ng nakulong at dumikit sa pagitan ng iyong pustiso at gilagid. Ang mga malagkit na pagkain ay maaari ring alisin ang iyong pustiso at maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Umiwas sa chewing gum, taffy, tsokolate, caramel, at peanut butter.
Ang Hummus ay isang mahusay na kahalili sa peanut butter. Nakakalat ito at nagbibigay ng protina nang walang malagkit na pagkakayari
Hakbang 3. Huwag kumain ng mga pagkain na may maliliit na mga particle
Ang mga prutas na may binhi ay madaling mahuli sa pagitan ng iyong pustiso at gilagid. Iwasan ang mga strawberry, raspberry, blackberry, at seeded ubas. Dapat mo ring lumayo mula sa mga lutong kalakal na may mga binhi sa crust. Kasama rito ang mga poppy seed muffin, mga linga ng binhi, at mga roll ng kaiser.
Palitan ang mga seedy fruit na may mga blueberry at walang binhi na ubas. Kung dapat kang magkaroon ng mga binhi na paninda, pumili ng mga tinapay, tinapay, muffin, atbp na may mga lutong binhi o butil na na-ground
Mga Tip
- Ilabas ang iyong pustiso tuwing gabi upang hayaang gumaling at makabawi ang iyong mga gilagid.
- Upang matiyak na komportable ang iyong pustiso, ipasyal sa kanila ng isang propesyonal.
- Kung mayroon kang isang pustiso para sa itaas na arko, maaari mong mapansin ang isang nabago na lasa ng lasa sa simula. Gayunpaman, hindi ito dapat maging permanente, dahil ang karamihan sa mga panlasa ay nasa iyong dila. Kausapin ang iyong dentista kung ang iyong pakiramdam ng panlasa ay hindi nagpapabuti pagkalipas ng ilang linggo.
- Maaari mo ring gamitin ang mga denture cream at pulbos bilang kahalili sa adhesive. Tanungin ang iyong dentista kung ano ang inirerekumenda nila.
Mga babala
- Iwasan ang matapang na pagkain sa iyong unang araw ng pagsusuot ng pustiso. Napakadali mong masira ang mga ito kung ngumunguya ka sa maling paraan.
- Kung susubukan mong kumain ng solidong pagkain bago ka pa sanay sa iyong pustiso, maaari mong lunukin ang isang piraso ng hindi kinakain na pagkain at magsimulang mabulunan.
- Huwag gumamit ng mga piraso ng pagpaputi sa iyong pustiso.
