Mahusay na makakuha ng puna mula sa ibang mga tao, ngunit ang ilang mga tao ay hindi lang alam kung paano maging kapaki-pakinabang. Kahit anong gawin mo, palaging may isang taong hindi susuporta sa iyo. Maaaring maging mahirap makitungo sa mga taong ito, ngunit panatilihin ang iyong ulo. Ituon ang iyong ginagawa at hindi ang sinasabi ng ibang tao. Palibutan ang iyong sarili sa ibang mga positibong tao at, kung kinakailangan, harapin ang tao tungkol sa kanilang pag-uugali.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikipag-ugnay sa Tao
Hakbang 1. Baguhin ang paksa
Kung ang isang tao ay naging negatibo sa iyo o sa iyong trabaho, baguhin ang paksa ng pag-uusap. Patnubapan ang pag-uusap sa ibang direksyon at pag-usapan ang iba't ibang mga paksa. Ang tao ay maaaring hindi sinasadya na subukang ibagsak ka, kaya't ang pagbabago ng paksa ay isang malambot na paraan ng pagwawalang-bahala sa kanilang mga komento. Maaaring mas madali ito sa isang kakilala mo.
Pahayag tungkol sa isang bagay na nangyayari sa kasalukuyang sandali. Ituro kung ano ang ginagawa ng isang tao, ang panahon, o anumang bagay na maaaring ilipat ang paksang nasa ngayon
Hakbang 2. Salamat sa kanila para sa iyong puna
Kahit na hindi mo nahanap na kapaki-pakinabang ang sinabi nila, ipaalam sa kanila na narinig mo sila. Ang ilang mga tao ay nais na pakiramdam kapaki-pakinabang, kung sila man talaga o hindi. Magagawa ang isang simpleng pagkilala. Hindi kailangang sabihin sa kanila na hindi ka sumasang-ayon o hindi gagawa ng mga bagay ayon sa gusto nila.
- Halimbawa, sabihin, “Ok. Salamat sa iyong puna."
- Maaari mo ring sabihin na, "Isasaalang-alang ko iyan" at wakasan ang pag-uusap doon.
Hakbang 3. Itigil ang pagbibigay katwiran sa iyong sarili
Kung sa tingin mo ay kailangan mong bigyang katwiran ang iyong sarili, iyong trabaho, o kung ano ang iyong ginagawa (o nais mong gawin), huwag hayaang makarating sa iyo ang mga komentong iyon. Kung binabagsak ka ng mga tao, huwag mong pakiramdam na mayroon kang katwiran sa anumang bagay sa kanila o sabihin kung bakit mo ginagawa ang ginagawa mo. Tumayo sa iyong trabaho at hayaan itong magsalita para sa sarili. Tandaan, ang ilang mga tao ay maaaring hindi alam ang lahat ng mga detalye ng iyong buhay ngunit maaari pa ring magbigay ng mga puna.
- Kung sapat ang iyong paniniwala sa iyong ginagawa, hindi mo na bibigyan ng katwiran ang anuman sa iba.
- Sabihin, "Iyon ang iyong opinyon, at naiiba ang pakiramdam ko," o "Hindi mo alam ang lahat ng mga detalye, kaya hindi ka dapat gumawa ng paghatol tungkol sa akin."
Hakbang 4. Magbigay ng positibong komento pabalik
Kung may nagsabi ng negatibo sa iyo, subukang tumugon nang may positibong komento na nakadirekta sa kanila. Huwag subukang maging kagat o kabalintunaan. Sa halip, humanap ng isang bagay na positibo upang magkomento. Tutulungan ka nitong mapanatili ang isang positibong pag-uugali at ibahagi ang positivity sa ibang tao.
Halimbawa, kung may magsabi, "Hindi ka makakapasok sa kolehiyo," sumagot muli sa pagsasabing, "Masaya ako na masaya ka sa iyong trabaho."
Hakbang 5. Lumakad palayo
Kung ang isang tao ay binabaan ka sa isang sadyang negatibong paraan, walang dahilan para ka dumikit at marinig kung ano ang sasabihin nila. Lalo na kung sila ay bastos o nakakumbaba, lumayo. Maaaring sila ay kumuha ng kanilang sariling mga insecurities o mga problema sa iyo.
Habang ang ilang mga tao sa tingin ng kanilang mga komento ay kapaki-pakinabang, ang iba ay maaaring sinusubukan na kumuha ng isang jab sa iyo. Kung sa palagay mo ay may isang taong nakakahamak, lumayo ka
Paraan 2 ng 3: Pagkonekta sa Ibang Tao
Hakbang 1. Kumuha ng suporta mula sa isang taong pinagkakatiwalaan mo
Magkaroon ng isang mapagkakatiwalaan at karanasan na kasamahan na maaari mong kausapin na sumusuporta sa iyo at hinihikayat ka patungo sa iyong mga layunin. Lumingon sa isang taong may karanasan at maaaring gabayan ka patungo sa paggawa ng mga positibong pagbabago. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong naniniwala sa iyo at nasa parehong kalsada.
Makipag-usap sa isang sumusuporta sa kaibigan o isang dalubhasa na magbibigay sa iyo ng komprehensibong puna, hindi lamang ang negatibong puna
Hakbang 2. Palibutan ang iyong sarili ng positibong pamilya at mga kaibigan
Huwag gumugol ng oras sa mga taong bumabagsak sa iyo. Gawin ang bilog ng iyong pagkakaibigan na puno ng mga taong nagmamahal at sumusuporta sa iyo. Kung ang ilang mga kaibigan ay hindi sumusuporta sa iyo o kung ano ang iyong ginagawa, gumastos ng mas kaunting oras sa kanila.
Ang pagiging malapit sa ibang mga positibong tao ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mabuti at magpatuloy
Hakbang 3. Isama ang mga positibong propesyonal sa iyong buhay
Maging malapit sa mga propesyonal na nagsusumikap patungo sa tagumpay o nakamit na ito. Maghanap ng mga katrabaho at mentor na sumusuporta sa iyo at hinihikayat ka sa iyong trabaho. Kumonekta sa ibang mga tao na nagbabahagi ng katulad na paghimok at pangitain tulad ng ginagawa mo. Hikayatin sila at hayaan silang hikayatin mong magpatuloy.
- Sumali sa isang pangkat ng negosyante o iba pang propesyonal na samahan upang matugunan ang iba pang mga taong may pag-iisip.
- Ang Meetup.com ay isang magandang lugar upang magsimulang maghanap ng mga taong may pag-iisip.
Paraan 3 ng 3: Pagsasagawa ng Kakayahan
Hakbang 1. Basahin ang mga kwento ng tagumpay mula sa iba na nagawa ang kanilang mga layunin
Ang pagtingin sa mga hamon na napagtagumpayan ng iba patungo sa kanilang tagumpay ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling motivate sa harap ng iyong sariling mga hamon. Walang dumarating na madali, at ang makita na nagpupumiglas ang iba ay maaaring ipaalala sa iyo na magpatuloy sa iyong layunin.
Kung gumagamit ka ng social media, sundin ang mga account na nagtatampok sa mga taong nagawa ang kanilang mga layunin o nag-aalok ng inspirasyon upang magpatuloy
Hakbang 2. Patunayan ang iyong mga pagsisikap
Tumayo sa likod ng gawaing nagawa mo. Nakatira ka man sa isang pangarap o nagtatrabaho upang makarating doon, alalahanin ang gawaing inilagay mo upang maabot ang layuning ito. Hindi mo kailangan ang pag-apruba ng ibang tao, ngunit kailangan mo ang iyong sarili. Patunayan ang iyong sarili sa iyong pagsusumikap.
- Kumpirmahin din para sa hinaharap. Halimbawa, sabihin sa iyong sarili, "Matagumpay ako at masaya sa aking ginagawa" kahit na wala ka pa roon.
- Huwag bigyan ang iyong sarili ng isang mahirap na oras para sa hindi pa nakakamit ang iyong mga layunin. Sa halip, ituon ang pansin sa mga positibong hakbang na iyong nagawa at ang pag-unlad na nagawa. Subukang ilagay ang mga bagay sa pananaw upang makita mo ang baso na kalahati ng puno.
Hakbang 3. Ituon ang iyong mga layunin
Isaalang-alang ang mga naysayer isang kaguluhan mula sa pag-abot sa iyong mga layunin. Manatiling nakatuon sa kung ano ang iyong pinagtatrabahuhan nang hindi nalilihis ng mga opinyon ng ibang tao. Kung hindi ka malinaw sa kung paano magtakda ng mga layunin, subukang magtakda ng mga tukoy at sinasadyang mga layunin upang maihatid ka sa gusto mong maging.
Isulat ang iyong mga layunin at regular na sanggunian ang mga ito. Kung kinakailangan, i-update ang mga ito upang maipakita ang nais mo sa kasalukuyan at sa hinaharap
Hakbang 4. Kilalanin ang iyong maliit na mga tagumpay
Sinusubukan mong bawasan ang timbang o magsimula ng isang negosyo, tandaan ang mga maliliit na tagumpay na nagawa mo. Ipagdiwang ang iyong mga tagumpay, kahit na hindi sila isang malaking pakikitungo sa ibang tao.
- Marahil ay wala ka pa sa iyong layunin, ngunit hindi iyon nangangahulugang hindi mo maipagdiriwang ang iyong mga tagumpay. Gumawa ng isang espesyal na pagkain, maglagay ng sticker sa iyong tagaplano, o gumawa ng iba pa upang matulungan kang ipagdiwang ang isang maliit na panalo.
- Panatilihin ang isang journal upang subaybayan ang iyong mga tagumpay upang makita mo ang iyong pag-unlad, kahit na ito ay mabagal.
Hakbang 5. Huminahon kung napansin mong nagagalit
Kung napansin mo ang iyong sarili na tumutugon sa mga masakit na salita ng isang tao, gawin ang iyong makakaya upang manatiling kalmado. Isa sa pinakasimpleng paraan upang huminahon ay ang huminga nang malalim. Kumuha ng isang malaking lumanghap upang ang iyong tiyan punan ng hangin. Panatilihin ang iyong hininga sandali bago kumuha ng mahabang paghinga.
