Kung nais mong maging magalang, subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao at kumilos sa isang paraan na nagpapakita sa iyo ng pangangalaga. Sa puso nito, ang pagiging magalang ay nangangahulugang ipinapakita na pinahahalagahan mo ang pananaw, oras, at puwang ng ibang tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapakita ng Pangunahing Paggalang
Hakbang 1. Magpakita ng kabaitan at paggalang
Ang pagiging magalang ay nagsisimula sa isang pangunahing pagsasaalang-alang sa damdamin ng ibang tao. Tanungin ang iyong sarili kung paano mo nais na tratuhin ka sa isang partikular na sitwasyon, at magsikap na tratuhin ang ibang tao sa ganoong paraan. Tratuhin ang lahat ng iyong nakasalamuha-hindi kilalang tao sa kalye, mga katrabaho, kaklase at miyembro ng pamilya-na may paggalang at paggalang.
Mag-alok sa mga tao ng pagkain, tubig, o iba pa kapag nakita mo ang isang pangangailangan na maaaring matugunan
Hakbang 2. Maging magalang
Ang konsepto ng pag-uugali at mabuting pag-uugali ay tila walang kabuluhan kapag ikaw ay bata, ngunit kapag lumaki ka napagtanto mo na ang mga kaugalian na ito ay gumaganap bilang isang paraan upang mapanatiling maayos ang pagpapatakbo ng lipunan. Ang pagsasanay ng mabuting asal ay isang paraan upang magalang sa espasyo at oras ng ibang tao. Kung walang nag-abala sa pagiging magalang, ang mga pang-araw-araw na sitwasyon tulad ng pagkain sa isang restawran, paghihintay sa pila sa post office o pakikitungo sa masamang trapiko ay magiging ganap na hindi matatagalan. Narito ang ilang mga paraan upang maging magalang:
-
Maghintay ka naman
Huwag putulin ang linya, o putulin ang mga tao sa trapiko, maliban kung ito ay isang emergency (hal. Pagmamadali sa ospital).
-
Iwasan ang nakakagambalang pakikipag-usap sa publiko.
Maging tahimik kaagad kapag ang mga ilaw ay bumaba sa isang sinehan. Huwag makipag-usap sa iyong cell phone sa mga panloob na lugar tulad ng isang coffee shop, tindahan, o restawran. (Dalhin sa halip ang tawag.)
-
Linisin mo ang sarili mo.
Kung gumawa ka ng gulo, linisin ito. Itapon o i-recycle ang iyong basurahan, kabilang ang mga maliliit na bagay tulad ng mga basurang sigarilyo o mga pambalot ng pagkain.
-
Magsalita ng magalang.
Sabihin po at salamat. Iwasan ang pagtawag sa pangalan o agresibong pagsasalita. Huwag manumpa sa magalang na kumpanya.
- Sundin ang mga patakaran na panatilihing ligtas at kaaya-aya ang mga bagay. Huwag kumain o uminom kung bawal sa kung saan. Sumunod sa mga palatandaan tulad ng "huwag pakainin ang mga ibon" o "gumamit lamang ng isang pampublikong computer nang kalahating oras" upang ang kapaligiran ay kaaya-aya para sa lahat.
Hakbang 3. Tumanggi na makilala
Maging magalang sa lahat-hindi lamang sa mga taong kakilala mo o sa mga taong nakikita mong may mas mataas na katayuan kaysa sa iyo. Ang ilang mga tao ay nai-save ang kanilang paggalang sa mga tao kung kanino nila nais na gumawa ng isang magandang impression, at sila ay masungit sa iba pa. Ngunit may katotohanan sa kasabihang, "Maaari mong hatulan ang ugali ng iba sa kung paano nila tinatrato ang mga walang magagawa para sa kanila o sa kanila." Maging mabait sa lahat, hindi alintana kung sino sila, kung ano ang hitsura nila, o kung ano ang relasyon nila sa iyo.
- Maging mabait sa mga tao anuman ang kanilang katayuan sa lipunan.
- Suriin at bitawan ang anumang mga negatibong pag-uugali na mayroon ka sa mga kababaihan, taong may kulay, taong may kapansanan, mga tao ng LGBTQ +, mga taong may iba't ibang relihiyon, mahihirap na tao, sobrang timbang ng mga tao, at iba pa na maaaring tiningnan ng negatibong lipunan. Ang pagiging iba ay hindi nagpapababa sa isang tao. Gumawa ng isang "live at let live" na diskarte.
- Maging mabait sa mga taong nakasalamuha mo sa buong araw na hindi laging tratuhin nang may respeto. Halimbawa, ang mga taong walang tahanan ay madalas na hindi napapansin o hindi ginagamot nang walang kabuluhan, ngunit nararapat sa kanila ang parehong paggalang at paggalang tulad ng sinumang iba pa.
Hakbang 4. Igalang ang mga pagkakaiba sa paniniwala at opinyon
Maging magalang sa mga taong naiiba sa iyo, kahit na hindi mo masyadong nauunawaan ang mga ito. Ang mga pagkakaiba sa amin ay kung bakit nakakainteres ang buhay, at bukod sa, marahil ay mayroon kang higit na pagkakapareho sa mga tao kaysa sa alam mo. Kahit na hindi mo talaga nakikita kung saan nagmumula ang iba, maging magalang at sibil. Hindi mo kailangang mahalin ang lahat na nakakasalubong mo, at tiyak na hindi mo kailangang sumang-ayon sa kanila, ngunit maaari mo pa ring ipakita ang respeto sa kanila. Maging magalang sa iba, hindi mahalaga ang kanilang…
- Pagkakaiba sa kultura
- Iba't ibang paniniwala sa relihiyon
- Iba't ibang paniniwala sa politika (bukod sa marahas na ekstremismo)
- Mga kagustuhan sa koponan ng palakasan
Hakbang 5. Igalang ang mga puwang
Anumang puwang na ibinabahagi mo sa ibang tao ay dapat tratuhin nang may paggalang. Ang iyong tahanan (kung nakatira ka sa ibang mga tao), iyong paaralan, iyong kalye, linya ng iyong bus - pamilyar din sa ibang mga tao ang mga pamilyar na puwang na ito. Hindi mo ito pahalagahan kung ang ibang tao ay nag-basura ng mga lugar kung saan ka gumugugol ng oras araw-araw, kaya tiyaking linisin ang iyong sarili at gawin ang iyong bahagi upang mapanatili silang mabuti para sa iba.
- Linisin ang iyong sariling mga kalat. Kunin ang iyong basurahan at itapon. Huwag mag-iwan ng mga pambalot o basura ng sigarilyo para malinis ng ibang tao.
- Huwag graffiti mga pampublikong puwang (maliban kung ikaw ay isang artista, at mayroon kang pahintulot).
Hakbang 6. Igalang ang mundo at lahat ng naninirahan dito
Ang pagiging magalang ay lumalawak nang lampas sa pagiging mabait sa ibang tao. Tandaan na ipakita ang paggalang sa mga hayop, halaman at mismong lupa. Pareho kaming nakatira dito, at bawat isa sa atin ay karapat-dapat igalang. Tratuhin ang bawat nabubuhay na nilalang bilang isang indibidwal na karapat-dapat sa paggalang.
- Gawin ang iyong bahagi upang maiwasan ang pagdumi sa kapaligiran.
- Maunawaan kung paano nakakaapekto ang iyong mga aksyon sa natitirang bahagi ng mundo. Halimbawa, ang paggamit ng mga pestisidyo sa iyong damuhan ay maaaring mahawahan ang tubig sa lupa at magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong kapaligiran. Sikaping pumili ng mga pagpipilian sa pamumuhay na may konsensya.
Hakbang 7. Igalang ang pag-aari ng ibang tao
Ito ay itinuturing na bastos at walang konsiderasyon upang malayang matulungan ang iyong sarili sa anumang bagay na hindi pagmamay-ari mo. Humingi ng pahintulot bago gamitin ang pag-aari ng isang tao. Kung hindi, maaaring maakusahan ka sa pagnanakaw.
Hakbang 8. Igalang ang personal na espasyo
Ang pansariling puwang ay nag-iiba sa iba't ibang mga sitwasyon. Ang mga estranghero (hal. Mga tao sa subway) ay dapat bigyan ng isang space bubble, at mas mabuti na huwag mag-welga ng mga pag-uusap maliban kung nagpapakita sila ng mga palatandaan na bukas silang makipag-usap. Karaniwan ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay mas bukas sa pag-ugnay, ngunit mahalaga pa ring tiyakin na okay sila dito.
- Kapag nag-aalok ng mga yakap at halik, hayaan ang tao na makita itong darating upang tanggihan nila ito kung hindi nila nais ito sa anumang kadahilanan.
- Magtanong bago ang matagal na pakikipag-ugnay, tulad ng paglalaro sa buhok ng isang tao o paghimas sa kanilang likuran.
- Tratuhin ang mga kagamitan sa kapansanan (mga tungkod, wheelchair) at mga hayop na pang-serbisyo tulad ng mga extension ng katawan ng isang tao. Huwag hawakan nang walang pahintulot.
Paraan 2 ng 3: Magalang sa Komunikasyon
Hakbang 1. Makinig kapag may nagsasalita
Kapag nagkakaroon ka ng pag-uusap, ang pagiging mabuting nakikinig ay isang pangunahing tanda ng paggalang. Kung sa tingin mo ay naiinip o nagambala ang tao, ipinapakita mong wala kang pakialam kung ano ang sasabihin niya. Pagsasanay na makinig nang mas maingat at naghihintay hanggang sa matapos ang pagsasalita ng tao bago ka tumugon.
- Ang pakikipag-ugnay sa mata ay isang mabuting paraan upang maipakita na iginagalang mo ang sinasabi ng isang tao. Ang iba pang mga pahiwatig sa wika ng katawan ay makakatulong din. Harapin ang taong kausap mo at subukang huwag kumalinga habang nagsasalita sila.
- Iproseso kung ano ang sinasabi ng tao sa halip na tumatango lamang ng ulo.
Hakbang 2. Mag-isip bago ka magsalita
Kapag ikaw naman ang nakakausap, subukang gumawa ng isang magalang na tugon. Isaalang-alang kung ano ang sinasabi ng tao at ibigay ang iyong opinyon nang hindi pinapahina ang kanila. Iwasang bastusin ang ibang tao sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bastos o kalokohan.
- Subukan na huwag magpalumbay. Huwag labis na ipaliwanag ang isang konsepto na malinaw na naiintindihan ng ibang tao. Halimbawa, huwag sabihin sa isang atleta ng varsity kung paano tumama sa isang baseball.
- Huwag maging patronizing. Kasabay ng mga katulad na linya, ang pakikipag-usap sa isang tao ay maaaring magparamdam sa kanila na walang respeto. Iwasan ang mga parirala tulad ng "Huwag mag-alala sa iyong maliit na ulo tungkol dito," o "Ito ay isang tao bagay, hindi mo maintindihan."
- Maging maingat sa mga pangyayaring dapat mong iwasang pag-usapan. Kung hindi mo masyadong kilala ang isang tao, may ilang mga katanungan na marahil ay hindi mo dapat itanong. Halimbawa, kung may nakilala ka lang, huwag tanungin kung paano niya nakuha ang 3-pulgadang peklat sa noo.
Hakbang 3. Maging malinaw kung nais mo ang isang bagay
Ang mga tao ay madalas na natutuwa na tulungan ka, ngunit hindi ka nila matutulungan kung hindi nila sigurado kung ano ang kailangan mo. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pangangailangan (pisikal o emosyonal) upang ang mga tao ay hindi maiwan na nagtataka kung ano ang nangyayari sa iyo.
Hakbang 4. Magalang na hindi sumasang-ayon
Maaari mong igalang ang pananaw ng isang tao kahit na buong puso kang hindi sumasang-ayon. Ang susi ay upang hindi sumasang-ayon sa kung ano ang sinasabi ng tao nang hindi pinapahina ang pagiging karapat-dapat ng tunay na tao. Halimbawa
- Huwag kailanman gumamit ng pang-insulto sa isang tao sa panahon ng pagtatalo. Huwag hayaan ang "Hindi ako sumasang-ayon sa iyong pananaw sa" pag-angat sa "Isa kang tanga."
- Kung kinakailangan, itigil ang pag-uusap bago ang mga bagay ay hindi masyadong makontrol at sabihin mo ang isang bagay na pagsisisihan mo. Hindi ka makakarating kahit saan sa pamamagitan ng pagrespeto sa ibang tao; gagawa ka lang ng bagong kalaban.
Hakbang 5. Ugaliin ang pasensya at ipagpatuloy ang mabuting pananampalataya
Ang komunikasyon ay maaaring maging mahirap minsan, at ang mga tao ay maaaring hindi magsalita o magpumiglas upang makahanap ng mga salitang akma. Bigyan sila ng oras, at kung hindi ka sigurado kung ano ang ibig sabihin, isipin na ginagawa nila ang kanilang makakaya upang maging mabait at maunawain.
Hakbang 6. Huwag stereotype ng ibang tao
Huwag dumating sa isang pag-uusap na may palagay tungkol sa mga opinyon o pinagmulan ng ibang tao batay sa kanilang lahi, kasarian, relihiyon, nasyonalidad, o anumang iba pang kadahilanan. Ang bawat isa ay isang indibidwal na may mga espesyal na karanasan sa buhay at karunungan. Huwag gumawa ng hindi paggalang na pagkakamali sa pag-iisip na may kilala ka bago ka kumuha ng oras upang malaman ang tungkol sa kanya bilang isang natatanging tao.
Hakbang 7. Laktawan ang tsismis
Ito ay isang pangkaraniwang uri ng kawalang paggalang na karaniwang tinatakas ng mga tao, ngunit ang tsismis ay isang masamang ugali. Inilalagay ka nito sa pagsasanay ng pagtingin sa mga tao bilang mga character na para sa talakayan sa halip na mga indibidwal na may mga damdaming maaaring saktan nang husto. Kahit na ang kakaiba, pinaka nakakainis o nakakasuklam na mga tao ay hindi dapat regular na tinalakay na para bang mayroon sila upang magbigay ng libangan para sa iba.
- Kung wala kang magandang sasabihin, mas mabuti na huwag mong sabihin ito lahat.
- Magalang na tumutol sa tsismis kung may ibang nagsimula nito. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng "Hindi ako interesado sa tsismis" o "Ayokong sabihin ang tungkol sa kanya na hindi ko nais na sabihin sa kanyang mukha."
Hakbang 8. Humingi ng tawad kung nasaktan mo ang isang tao
Hindi mahalaga kung gaano mo kahirap subukan, malamang na tatapakan mo ang mga daliri ng isang tao sa anumang oras o sa iba pa. Ang iyong nakakasakit na pagkakamali ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa kung paano ka tumugon dito. Kung napagtanto mong may ginawa kang hindi maganda o nakakagalit, kausapin ang tao tungkol dito upang humingi ng tawad.
Iwasang sabihin ang "ngunit" upang bigyang katwiran ang iyong mga aksyon. Kung nais mong ipaliwanag kung bakit kumilos ka sa paraang ginawa mo, subukang "at" sa halip. Halimbawa, "Pasensya na napangiwi ako nang sinabi mong autistic ka, at Kumikilos ako sa isang maling kuru-kuro kung ano ang autism. Humihingi ako ng pasensya na nagalit ako sa iyo, at tinatanggap kita kung sino ka. "Ipinaliliwanag nito ang aksyon nang hindi ito pinapatawad.
Hakbang 9. Maging magalang sa iba kahit na hindi sila magalang sa iyo
Kahit gaano kahirap, subukang ipakita ang pasensya at kababaang-loob. Ang ibang tao ay maaaring may natutunan sa iyo. Kung ang tao ay talagang bastos o masama, subukang ipagtanggol ang iyong sarili nang hindi lumubog sa kanyang antas.
Paraan 3 ng 3: Mas Malalim na
Hakbang 1. Magpakita ng paggalang sa mga may karapatan na awtoridad
Ang ilang mga tao ay karapat-dapat sa labis na mga palatandaan ng paggalang dahil sa posisyon na hinahawakan nila. Ang punong-guro ng paaralan, ang boss, ang pinuno ng simbahan, ang alkalde, ang reyna ng Inglatera-ito ang mga taong tumaas sa mga posisyon sa pamumuno sapagkat sila ay nagpakita ng mga katangiang itinuturing ng karapat-dapat sa respeto. Ipakita ang paggalang sa mga pigura ayon sa wastong kaugalian, kung nangangahulugan ito ng pagtawag sa punong-guro na "Sir" o pagyuko sa reyna.
- Ang mga matatanda ay karapat-dapat din sa labis na paggalang. Igalang ang iyong mga magulang, lolo't lola, at iba pang matatanda sa pamayanan para sa mahalagang karunungan na dapat nilang ibahagi.
- Sa ilang mga kaso mahalaga na kilalanin kung ang isang awtoridad na numero ay hindi karapat-dapat sa labis na paggalang at paggalang. Kung may sinira ng tiwala mo at sa palagay mo ay hindi mo na sila kayang igalang, iyon ay isang personal na pagpipilian na may karapatan kang gawin. Sa ilang mga kaso, sa pamamagitan ng paninindigan sa awtoridad ay iginagalang mo ang iyong sarili at ibang mga tao na apektado ng kapangyarihan ng awtoridad na tao.
Hakbang 2. Huwag abusuhin ang iyong sariling kapangyarihan
Kung ikaw ay nasa isang posisyon ng kapangyarihan, igalang ang mga nagtitiwala sa iyo sa pamamagitan ng pagiging magalang at mabait sa kanila. Huwag asahan na magpapahuli sila sa iyo "dahil lang sa." Maging uri ng pinuno na nais sundin ng mga tao sa halip na uri na natatakot silang hindi sundin.
Hakbang 3. Igalang ang iyong sarili
Ikaw ay isang mahalagang tao, at karapat-dapat kang tratuhin ng mabuti. Trabaho sa paggamot sa iyong sarili sa paraang pakikitunguhan mo ang isang kaibigan. Sa tuwing naiisip mo ang isang negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili o gumawa ng isang bagay na nakasisira sa sarili, tanungin kung kakausapin mo ang isang kaibigan sa ganoong paraan. Ikaw ay ang iyong sariling matalik na kaibigan.
Ang isang "iba pa" na diskarte ay mabait, ngunit makatotohanan lamang sa isang tiyak na lawak. Unahin ang iyong pangunahing mga pangangailangan (pagkain, pagtulog, kalusugang pangkaisipan). Kapag natutugunan ang iyong mga pangangailangan, magagawa mong matulungan ang ibang tao nang mabisa
Hakbang 4. Ugaliin ang pakikiramay at pakikiramay
Upang tunay na maunawaan kung paano igalang ang ibang mga tao, ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos at tangkaing tunay na maunawaan kung saan sila nanggaling. Maaari kang maging magalang sa mga tao nang hindi talaga nagmamalasakit sa kanila, ngunit ang tunay na paggalang ay nagmumula sa isang empatiya, isang malalim na pakiramdam ng pagbabahagi ng pag-unawa. Subukang kilalanin ang mga bono na nagbubuklod sa ating lahat at ang katotohanan na lahat tayo ay nagbabahagi sa parehong lupa. Ang paggalang sa bawat isa ay isang paraan ng pakikisama at gawing kaibig-ibig ang mundo at mas kasiya-siya para sa lahat.
Mga Tip
- Ang isang mahusay na pamamaraan para sa pagbibigay ng respeto ay upang makiramay o makaugnay sa ibang tao. Ang pakikinig at pagtugon ng matalino, seryoso, at kapaki-pakinabang ay nagpapakita ng isang malaking halaga ng paggalang. Nais ng bawat isa na marinig ang kanilang sinabi at isasaalang-alang.
- Ang pagiging magalang ay nagsasabi sa mga tao na hindi mo lang nagmamalasakit sa iba, ngunit nagmamalasakit ka sa iyong sarili. Ang pinakamahalagang bahagi ng pagiging magalang ay ang paggalang sa iyong sarili; kung hindi, hindi ka irespeto ng mga tao.
- Kapag nakikipag-usap sa isang tao, tingnan ang mga ito sa mata sa isang matatag, ngunit magiliw na paraan, kung maaari.
- Ang isang mahusay na bagay na dapat tandaan ay ang iyong mga salita ay maaaring makaapekto sa ibang mga tao sa paligid mo, subukang isipin ang tungkol sa iyong sarili na binibigkas ng iyong mga salita, na ikaw ang nasa harap mo.
