Ang pagiging maganda ay isang layunin para sa maraming mga tao - ito ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa sa sarili! Ang lahat ay maganda, at mahalagang tandaan na hindi lamang ang nasa labas ang nagpapaganda sa iyo. Ang paraan ng pagtrato mo sa ibang tao ay napakalayo sa kung paano ka nila nakikita. Alamin kung paano tratuhin ang mga tao sa paraang gusto nilang tratuhin habang pinapabuti ang iyong kumpiyansa at hitsura, at malapit nang isipin ng lahat na maganda ka! Hindi mo kailangang mag-makeup upang maging maganda maganda ka sa puso!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalaga para sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Matulog nang husto
Ang pagiging maayos na pahinga ay maaaring mapabuti ang iyong hitsura. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng halos walong oras na pagtulog, ngunit ang mga tinedyer ay maaaring mangailangan ng hanggang sampu.
Tip:
Kung patuloy kang nakakaramdam ng pagod, subukang matulog nang kaunti nang mas maaga sa bawat gabi hanggang sa pakiramdam mong ganap na magpahinga sa umaga.
Hakbang 2. Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa (1, 900 ML) ng tubig sa isang araw
Ang pananatiling ganap na hydrated ay magpapaganda sa iyo sa pamamagitan ng pag-clear ng iyong balat, pagpapabuti ng kalusugan ng iyong buhok at mga kuko, at panatilihing malusog ang iyong katawan. Kung karamihan ay uminom ka ng soda, kape, o juice, subukang palitan ang ilan sa mga ito ng tubig hanggang sa uminom ka ng hindi bababa sa 8 tasa (1, 900 ML) araw-araw.
Ang alkohol, caffeine, sigarilyo, at gamot ay lalong masama para sa iyong hitsura at kalusugan
Hakbang 3. Maligo araw-araw
Siguraduhing naligo ka araw-araw at linisin ang iyong sarili ng lubusan gamit ang sabon at tubig. Kung gaano kadalas mong hugasan ang iyong buhok ay nakasalalay sa uri ng iyong buhok, ngunit dapat mong linisin kahit papaano ang iyong katawan araw-araw.
Hakbang 4. Gumamit ng moisturizer sa iyong balat
Dapat kang gumamit ng moisturizer sa iyong mukha at katawan araw-araw, kahit na mayroon kang may langis na balat - pipigilan ng moisturizer ang iyong balat mula sa paggawa ng sarili nitong mga langis. Maaari kang gumamit ng anumang uri, ngunit suriin muna ang label upang makita kung ito ang pinakamahusay na uri para sa uri ng iyong balat.
Mga tip para sa Sariwa, Kumikinang na Balat
Hugasan ang iyong mukha sa umaga at gabi.
Iwisik ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at maglagay ng malambot at banayad na paglilinis na gumagana sa uri ng iyong balat. Banlawan, pagkatapos ay dab sa isang moisturizer upang mapanatili ang iyong balat na sariwa at hydrated.
Exfoliate ang iyong mukha 2-3 beses sa isang linggo.
Ang exfoliating iyong balat ay maglilinis ng mga patay na cell ng balat at iiwan ang iyong mukha na malinis at sariwa. Kung mayroon kang normal na balat, pumunta para sa isang exfoliating scrub na nagtanggal ng mga cell ng balat na may mga kemikal na enzyme at maliit na kuwintas. Para sa sensitibong balat, subukan ang isang banayad na exfoliants na may makinis na kuwintas upang kuskusin ang balat.
Kung mayroon kang acne, gumamit ng produktong benzoyl peroxide.
Ang Benzoyl peroxide ay nagtatanggal ng bakterya na sanhi ng acne. Magagamit ito mismo sa iyong botika, ngunit basahin nang mabuti ang label at tandaan na ang produktong ito ay maaaring gawing tuyo ang iyong balat. Kung ang iyong acne ay hindi apektado, tingnan ang isang dermatologist para sa mga pagpipilian sa reseta.
Tip:
Tandaan, walang sinuman ang may perpektong balat! Maaari ka pa ring maging maganda kung mayroon kang ilang mga pimples, o kung ang iyong balat ay medyo splotchy.
Hakbang 5. Panatilihing malinis at mai-trim ang iyong mga kuko
Hindi mo kailangang maglagay ng bagong lilim ng nail polish araw-araw, ngunit ang iyong mga kuko ay dapat na malinis at manicure sa lahat ng oras. I-clip at i-file ang iyong mga kuko upang ang mga ito ay pantay at malinis sa ilalim ng mga ito araw-araw. Kung nagsuot ka ng polish, suriin ang mga chips araw-araw at ayusin ang mga ito kung mayroon kang polish sa kamay. Ang kagat ng iyong mga kuko ay ang pinakamahusay na paraan upang masira ang mga ito at gawin itong mahina. Pigilin ang kagat sa kanila sa lahat ng gastos. Isawsaw ang iyong mga kamay sa limon o kuskusin ang limon sa iyong mga kuko at mga daliri ng kamay kaya't kung naramdaman mo ang pagnanasa na kagatin ang mga ito makakatikim ka ng mga limon.
Hakbang 6. Siguraduhin na ang iyong buhok ay malinis at naka-istilo araw-araw
Panatilihin ang iyong buhok brushing at istilo bawat solong araw. Siguraduhin na ang iyong buhok ay walang anumang mga buhol o gusot, at na ito ay malinis at malinis. Kung ang iyong buhok ay nagiging patag at madulas sa pagtatapos ng araw, subukang hugasan ito araw-araw; kung hindi man, ang bawat ibang araw ay maayos.
Mga Estilo para sa Bawat Haba ng Buhok
Maikli:
Subukan ang isang bahagi sa gilid na may isang maliit na Pranses na Itirintas malapit sa korona ng iyong ulo, o isang kalahating hitsura na may isang maliit na nakapusod o tinapay. Maaari mo ring gawin ang dalawang mataas, masikip na "space buns" para sa isang cool, naka-istilong hitsura.
Hanggang balikat:
Magdagdag ng maraming mga kulot, baluktot ang mga ito ang layo mula sa iyong mukha para sa isang masaya, beachy hitsura. I-slick ang iyong buhok at ituwid ito para sa isang mas makinis na gawin. Maaari mo ring subukan ang mga medyo braids at natatanging mga pag-update; ang haba ng iyong buhok ay maraming nalalaman para sa maraming mga hitsura!
Mahaba:
Subukan ang isang mahaba, nakakarelaks na tirintas o isang magulo na tinapay para sa isang maganda, kaswal na hitsura. Scoop ang iyong tuktok na layer ang layo mula sa iyong mukha at magdagdag ng malambot na kulot para sa isang magandang estilo, o ituwid ito at ilagay ito sa isang mataas, masikip na nakapusod upang magmukhang makinis at naka-istilong.
Hakbang 7. Magsuot ng deodorant o pabango
Ang mabangong amoy ay isang mahalagang bahagi ng pagiging maganda! Tiyaking gumagamit ka ng deodorant bawat solong araw. Maaari ka ring magsuot ng pabango - maraming tao ang may isang pabangong pahiwatig na isinusuot nila araw-araw. Kung hindi ka magsuot ng maraming pabango, subukan muna ang isang maliliit na bulaklak o samyong prutas. Ngunit laging mag-ingat na huwag magsuot ng sobra.
- Huwag gumamit ng deodorant o pabango bilang kapalit ng pagligo. Masasabi ng tao.
- Gumamit ng kaunting pabango hangga't maaari, at gamitin lamang ito sa mga pulso point tulad ng iyong pulso at leeg. Ang iyong pabango ay dapat na isang banayad na samyo na napapansin lamang ng mga tao kapag nasa tabi mo, hindi isang malakas na amoy na nakasabit sa hangin sa paligid mo.
Hakbang 8. Magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw
Ang mga magagandang tao ay pinapanatili ang kanilang mga ngipin na malinis hangga't maaari. Magsipilyo at maglagay ng floss ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at siguraduhing gumamit ng panghuhugas ng bibig o mints upang panatilihing sariwang amoy ang iyong hininga. Magdala ng floss sa iyo, at gamitin ito pagkatapos ng bawat pagkain o meryenda.
Mabuti kung ang iyong ngipin ay baluktot o kung nagsusuot ka ng brace. Siguraduhin lamang na malinis at maputi ang mga ito
Hakbang 9. Pagbutihin ang iyong pustura
Mahirap isipin ang isang magandang taong naghihikayat! Ugaliin ang pag-upo gamit ang iyong likod tuwid laban sa isang upuan at paglalakad gamit ang iyong baba na parallel sa lupa. Gagawin ka nitong mukhang mas tiwala at kaakit-akit!
Hakbang 10. Magsuot ng magaan na pampaganda
Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong hitsura, subukang magsuot ng kaunting pampaganda. Tutulungan ka ng light makeup na bigyang-diin ang iyong pinakamahusay na mga tampok, at mas madaling matutong mag-apply kaysa sa isang buong mukha ng pampaganda. Patuloy na magsanay hanggang sa magmukhang natural ang iyong makeup at madali para sa iyo ang mag-apply.
Paggawa ng isang Likas na Look sa Makeup
Mukha sa mukha:
Dab sa ilang tagapagtago sa anumang mga spot, pagkatapos ihalo ang pundasyon sa mga may langis na lugar, tiyakin na tumutugma ito sa kulay ng iyong leeg; tiyaking maghalo rin sa iyong leeg. Magsipilyo ng kaunting light pink blush sa iyong mga cheekbones para sa isang simple, maulap na hitsura. Maaari ka ring maglapat ng highlighter sa mas mataas na mga punto ng iyong mukha tulad ng iyong mga buto sa pisngi, dulo ng ilong at tulay, at mga sulok ng sulok ng mata at kilay buto Bibigyan ka nito ng isang sariwa, nakakabulag at magandang glow.
Eye Makeup:
Linyain ang iyong pang-itaas na linya ng pilikmata sa isang kayumanggi o itim na eyeliner pencil. Kung nais mo ang eyeshadow, magsipilyo ng gintong, kayumanggi, o pilak na tono sa buong takip at sa itaas lamang ng takip, pagkatapos ay paghaluin ang mga kulay. Magsipilyo sa ilang mascara bilang pagtatapos ng ugnay. Mascara ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba sa mga mata.
Pampaganda ng labi:
Dulas sa isang manipis na pagtakpan ng labi na tumutugma sa natural na lilim ng iyong mga labi. Maaari mo ring subukan ang isang simpleng hubad-rosas na kolorete para sa isang mas kapansin-pansin na kulay at ningning.
Hakbang 11. Panatilihing malinis at pinindot ang iyong mga damit
Ang pagsusuot ng damit na kulubot o mantsa ay maaaring magmukha kang magulo, hindi nakakaakit, o marumi pa. I-iron ang iyong damit bago suot ang mga ito at tiyaking malinis sila kapag isinuot mo ito.
- Basahin ang mga tagubilin sa iyong mga label ng damit. Ang ilang mga damit ay hindi maaaring maplantsa o maaaring maplantsa lamang sa isang mababang setting.
- Kung ayaw mong mag-iron, subukang i-hang kaagad ang damit pagkatapos mong matuyo, o hayaang tumakbo sila sa isang dryer sa permanenteng press cycle.
Hakbang 12. Magsuot ng mga damit na akma nang maayos
Hindi mo kailangang magsuot ng pinakabagong mga uso upang maging maganda. Ang isang mahusay na shortcut ay upang matiyak na ang lahat ng iyong mga damit ay umaangkop sa iyo ng maayos. Huwag magsuot ng mga damit na masyadong masikip o masyadong baggy. Wala sa iyong mga damit ang dapat na masikip na sila ay kinurot ka, ipinakita ang iyong damit na panloob, o mahirap masuot at mag-alis. Hindi rin nila dapat mabitay nang maluwag sa iyong balikat o balakang, o kailangang ayusin habang nagpapatuloy sa iyong araw. TIP NG EXPERT
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Hakbang 13. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang makeover
Kung sa tingin mo ay wala ka ring pag-asa sa iyong hitsura, maaaring kailangan mo lamang ng kaunting pananaw sa labas. Tumawag sa iyong lokal na tindahan ng pampaganda, hair salon, o beauty counter at mag-iskedyul ng isang makeover. Magagawa kang magturo sa iyo ng mga trick at diskarte na hindi mo pa nasasaalang-alang dati, at uuwi kang maganda!
- Kung hindi mo kayang bayaran ang isang propesyonal na pagpapaganda, tanungin ang isang kaibigan o kamag-anak na nasa makeup at kagandahan upang matulungan ka.
- Huwag matakot tungkol sa pagpunta sa isang makeup shop o hair salon. Nakita nila ang lahat at narito sila upang tulungan ka.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Kumpiyansa
Hakbang 1. Sabihin ang isang bagay na positibo tungkol sa iyong sarili araw-araw
Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kumpiyansa at magsimulang makaramdam ng maganda ay ang paggugol ng kaunting oras araw-araw upang masabi ang isang positibong bagay tungkol sa iyong sarili. Maaari kang magtakda ng isang alarma para sa parehong oras upang ipaalala sa iyo, o kahit na pagsasanay lamang na sabihin ang isang bagay na positibo sa tuwing naiisip mo ang isang bagay na negatibo tungkol sa iyong sarili.
Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng "Ang kulay ng aking mata ay maganda" o "Nagtrabaho ako ng mahusay sa pagsasama-sama ng sangkap na ito ngayon" o "Gumawa ako ng mahusay sa pagsubok sa algebra na iyon."
Hakbang 2. Alamin na tanggapin ang mga papuri
Kung hindi mo pinapansin o isinara ang mga papuri ng ibang tao, iisipin nilang ayaw mong marinig ang anumang mabuti tungkol sa iyong sarili. Kapag may nagsabi ng mabuti tungkol sa iyo, labanan ang pagnanais na sabihin ang tulad ng "Hindi, mali ka." Sa halip, sabihin ang “Salamat! Talagang malaki ang kahulugan nito sa akin."
Hakbang 3. Iwasang ihambing ang iyong sarili sa iba
Ikaw ay isang natatanging indibidwal, at walang sinuman ang may parehong buhay at ang parehong mga pangyayari sa iyo. Huwag mag-alala ng sobra tungkol sa kung ano ang ginagawa ng ibang tao o kung ano ang mayroon sila na wala ka. Kung sinimulan mong ihambing ang iyong sarili sa iba, sabihin sa iyong sarili na ikaw ay ibang tao at mayroon kang sariling hanay ng mga positibong katangian.
Nakatuon sa Iyo
Kapag nagselos ka, ipaalala sa iyong sarili na maganda ka rin.
Sa tuwing nahuhuli mo ang iyong sarili na iniisip ang isang bagay tulad ng, "Ang kanyang buhok ay mas maganda kaysa sa akin," tandaan na dahil lang sa medyo maganda ang kanyang buhok ay hindi nangangahulugang ang iyo ay hindi. Ang pagtingin o pagkilos nang bahagyang naiiba kaysa sa iba ay hindi nangangahulugang gumagawa ka ng mali! Nangangahulugan ito na ikaw ay iyong sariling tao, at iyon ang isang magandang bagay.
Tandaan na ang mga pamantayan sa kagandahan ay madalas na hindi patas.
Hanapin ang "mga modernong pamantayan sa kagandahan" sa online at alamin ang tungkol sa kung ano ang isinasaalang-alang ng lipunan ngayon na maganda at bakit. Ang pag-unawa kung saan nagmula ang mga ideals ng kagandahan ay makakatulong sa iyo na makita kung gaano ang presyon upang matugunan ang isang imposibleng pamantayan, at matulungan kang malaman na mapagtagumpayan ito.
Pag-ibig kung ano ang naiiba sa iyo.
Ikaw ay isang ganap na natatanging tao, na kung saan ay isang kamangha-manghang bagay. Huwag sayangin ang oras sa paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ikaw ay isang ganap na naiibang tao, na may sariling kamangha-manghang mga lakas at pangarap.
Hakbang 4. Sumubok ng bago sa araw-araw
Ang isang mahusay na paraan upang bumuo ng kumpiyansa ay upang mag-sangay at subukan ang mga bagong bagay sa bawat pagkakataon na makuha mo. Hindi ito kailangang maging napakalaki - maaari itong maging kasing dali ng pagsusuot ng bagong sumbrero o pagdaan ng ibang ruta patungo sa paaralan. Gumawa ng isang layunin upang subukan ang isang bagong bagay sa bawat solong araw.
- Kung madalas kang magsuot ng damit na madilim o walang kulay, subukang magsuot ng isang maliwanag na asul na pang-itaas sa isang araw.
- Sumali sa isang bagong club sa paaralan.
- Mag-order ng ibang bagay sa iyong paboritong restawran.
Hakbang 5. Kumuha ng mas maraming mga selfie
Ang mga selfie ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa. Gumugol ng ilang oras sa pag-snap ng ilang dosenang larawan ng iyong sarili. Tumingin sa kanila at piliin ang isa na gusto mo ng pinakamahusay. Hindi mo ito mai-post, ngunit maaari mo pa rin itong palamutihan ng isang filter o sticker.
Normal na normal na mapoot ang ilan sa iyong mga selfie! Kahit na ang mga supermodel ay may mga outtake na hindi nila nais na makita ng sinuman
Hakbang 6. Kumilos ng tiwala kahit hindi mo ito nararamdaman
Normal para sa ito na tumagal ng ilang sandali upang magsimulang maging kumpiyansa. Kung sinusubukan mong pagbutihin ang iyong kumpiyansa ngunit hindi mo pa nararamdaman ito, subukang mag-faking kumpiyansa! Nakakatawa ito, ngunit kung kumikilos ka ng kumpiyansa sa lahat ng oras, malalaman mong malapit ka na talagang tiwala ka.
Bahagi 3 ng 3: Ipinapakita ang Kagandahang Panloob
Hakbang 1. Ngumiti at makipag-ugnay sa mata sa buong araw mo
Maraming mga tao na hindi kinakailangang kagandahan ay may panloob na kagandahan na sumasalamin at umaakit sa iba. Ugaliin ang iyong kagandahang panloob sa pamamagitan ng ngiti at pakikipag-ugnay sa mata sa mga taong nakakaharap mo araw-araw. Hindi mahalaga kung kilala mo sila o hindi - lahat ay may gusto ng ngiti!
Maraming tao ang nagpapahiwatig ng nakangiti at pakikipag-ugnay sa mata bilang isang paanyaya sa pakikipag-chat. Kung nagmamadali ka o ayaw mong kausapin, siguraduhing gawing huling segundo lamang ang pakikipag-ugnay sa mata
Hakbang 2. Maging magiliw at magalang sa lahat
Maging mabuti sa lahat ng makilala mo. Ipakilala ang iyong sarili kung hindi mo kilala ang mga ito, at harapin ang mga ito sa kanilang pangalan. Itanong kung kumusta sila at kumuha ng isang aktibong interes sa kanilang buhay.
Hindi ito nangangahulugan na dapat mong hayaan ang mga tao na tratuhin ka ng masama - kung sasabihin mo sa isang tao na huminto o iwan ka mag-isa, gawin itong malinaw at mahigpit
Hakbang 3. Ipakita sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanila
Kung may pakialam ka sa isang tao, ipaalam sa kanila ang nararamdaman mo. Maaari mong sabihin nang simple ang "nagmamalasakit ako sa iyo" o "Mahal kita", ngunit hindi ito kailangang direkta. Maaari mo ring ipakita sa kanila ang nararamdaman mo sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kanila, pakikinig sa anumang mga problema na mayroon sila, at paglalaan ng oras para sa kanila.
- Sabihin sa iyong mga magulang na pinahahalagahan mo ang lahat ng ginagawa nila para sa iyo.
- I-text ang iyong matalik na kaibigan ang isang tala na nagsasabing siya ay mahusay at ang pinakamatalik na kaibigan kailanman.
Hakbang 4. Mag-alok upang matulungan ang iba nang madalas hangga't maaari
Ang mga tao ay mas malamang na makahanap ng isang kapaki-pakinabang na tao na kaakit-akit at kasiya-siya na nasa paligid. Kung ikaw ay nasa isang sitwasyon kung saan makakatulong ka sa isang tao, gawin ito! Mag-alok upang buksan ang mga pinto, magdala ng mga kahon, o matulungan ang sinuman sa kanilang takdang-aralin.
Huwag lumampas. Hindi ka dapat mag-alok upang makatulong na makagawa ng isang bagay kung hindi mo ganap na nasa trabaho. Ang pag-alok upang makatulong nang madalas ay maaaring humantong sa burnout at masulit
Hakbang 5. Sabihin sa ibang tao na maganda sila
Ang mga magagandang tao ay hindi lamang umuupo at sumasalamin sa kanilang kagandahan. Naghahanap din sila ng kagandahan sa ibang tao! Tingnan ang mga taong pinapahalagahan mo at ang mga taong nakikipag-ugnay ka, at makahanap ng isang magandang bagay na sasabihin tungkol sa hitsura ng lahat. Sa sandaling masanay mo ang paghahanap ng kagandahan sa iba, makikita mo rin ito sa iyong sarili.
