Ang mga self-exam sa dibdib ay isang opsyonal na tool sa pag-screen upang suriin ang mga maagang palatandaan ng cancer sa suso. Ang pagsasagawa ng mga pagsusulit na buwanang ito ay makakatulong sa iyong pamilyar sa hitsura at pakiramdam ng iyong mga suso upang mas madali mong makita ang mga pagbabago. Bagaman ang mga pagsusulit sa sarili sa dibdib ay dating inakalang mahalaga sa pag-screen para sa kanser sa suso, isinasaalang-alang na sila ngayon bilang isang kapaki-pakinabang, opsyonal na tool.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-unawa sa Mga Pagsusulit sa Breast
Hakbang 1. Alamin kung bakit gawin ang mga ito
Ang ilang mga tao ay ginusto na magsagawa ng regular na mga self-exam sa dibdib. Pinapayagan ka ng regular na pagsusuri na makita ang mga pagbabago na maaaring hindi mo napansin kung hindi man, na makakatulong sa iyo na makita ang anumang kanser; gayunpaman, pagsusulit sa sarili dapat hindi kailanman pumalit sa mga mammogram, dahil ang mga ito ay itinuturing na isang mas tumpak na pagsubok.
- Kapag gumawa ka ng isang pagsusulit, naghahanap ka ng mga sugat na pre-cancerous o maagang palatandaan ng kanser bago ito kumalat. Sa yugtong ito, maaari mo itong gamutin bago lumaki na maging nagbabanta sa buhay, na nagpapababa ng iyong panganib na mamatay mula sa cancer sa suso. Bilang karagdagan sa mga pagsusulit sa sarili, gumagamit ang mga doktor ng propesyonal na manu-manong pagsusulit at / o pag-screen gamit ang isang mammogram, na kung saan ay isang uri ng x-ray na partikular na ginagamit sa mga dibdib na maaaring magpakita ng mga masa, kalkulasyon, o iba pang mga palatandaan ng cancer.
- Walang napatunayan na pag-aaral na ang mga self-exam sa dibdib ay nagbabawas ng panganib na mamatay ang cancer sa suso, kaya't maraming mga eksperto ang hindi inirekomenda sa kanila. Dahil dito, maraming piniling hindi gawin ang mga ito, ngunit maaari pa rin silang maging kapaki-pakinabang.
Sino ang dapat magsagawa ng mga pagsusuri sa sarili sa dibdib?
Ang bawat isa ay dapat na magsagawa ng mga pagsusulit sa suso, hindi alintana ang kasarian. Habang ang panganib ng kanser sa suso ay mas mababa sa mga lalaki, maaari itong mangyari sa susunod na edad para sa kanila, at maaaring matuklasan sa paglaon kapag mas mahirap itong gamutin.
Hakbang 2. Alamin kung nasa panganib ka
Mayroong mga pangkat ng mga indibidwal na mas nanganganib sa cancer sa suso. Mayroong mga kadahilanang genetiko at kaganapan sa iyong kasaysayan ng medikal na maaaring maglagay sa iyo ng mas maraming panganib. Kabilang dito ang:
- Isang pagbabago sa isang gene ng kanser sa suso na tinatawag na BRCA (sa mga babae) o BRCA2 (sa mga lalaki)
- Nakaraang kasaysayan ng kanser sa suso sa iyong kasaysayan ng medikal.
- Isang kasaysayan ng pamilya ng kanser sa suso, lalo na sa mas bata
- Ang mga taong mayroong radiation ng dibdib sa pagitan ng 10 at 30 taong gulang.
Hakbang 3. Magsimula sa tamang oras
Ang mga pagsusulit sa sarili ay dapat magsimula sa edad na 20. Dapat mong suriin ang iyong suso minsan sa isang buwan upang mapansin mo ang mga pagbabago sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan sa mga self-exam sa dibdib, ang taunang pag-screen ng mammogram ay dapat magsimula nang hindi lalampas sa edad na 45, kahit na maaari kang magsimula nang mas maaga sa edad na 40.
- Maaari mong ipagpatuloy ang taunang mammograms simula sa 55, o maaari kang bumaba minsan sa bawat dalawang taon.
- Kung ikaw ay mas mataas na peligro ng cancer sa suso, maaari kang magsimula sa pag-screen sa edad na 40. Ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng mga pagsusuri nang mas madalas kung mas may panganib kang magkaroon ng cancer sa suso.
Hakbang 4. Magkaroon ng isang klinikal na pagsusuri sa suso (CBE)
Bilang karagdagan sa iyong buwanang mga pagsusulit sa sarili, dapat magsagawa ang iyong doktor ng pagsusuri sa suso kahit isang beses sa isang taon sa iyong taunang pagsusuri sa pisikal o ginekologiko. Magsasagawa muna ang iyong doktor ng isang visual na inspeksyon ng parehong iyong dibdib at mga utong. Pagkatapos ay gagawin nila ang isang pisikal na pagsusuri sa kanila na katulad ng iyong self-exam, pakiramdam ang lahat ng tisyu ng suso at tisyu ng lymph node sa ilalim ng pareho mong mga braso.
Naghahanap sila para sa anumang pag-puckering o pagbabago ng balat sa paligid ng dibdib, abnormal na paglabas o oryentasyon ng utong, o anumang mga bukol, na maaaring senyas ng mga napapailalim na kanser
Hakbang 5. Kumuha ng espesyal na pagsubok
Minsan, ang isang pagsusulit sa sarili ay hindi sapat. Kung ikaw ay partikular na mataas ang peligro, tulad ng isang nadagdagan at mahabang kasaysayan ng pamilya ng sakit, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang MRI sa dibdib. Ang mga MRI ay mas sensitibo sa mga pagsubok at nagpapakita ng mas detalyadong mga pag-scan. Gayunpaman, madalas silang humantong sa mas maraming maling mga positibo, na maaaring humantong sa hindi kinakailangan na mga biopsy.
Bahagi 2 ng 2: Pagsasagawa ng Breast Self-Exam
Hakbang 1. Gawin ang pagsubok buwan-buwan
Kung nagsasagawa ka ng mga self-exam sa dibdib, subukang gawin ito minsan sa isang buwan, sa halos parehong oras ng buwan. Ang pinakamagandang oras upang gawin ito ay halos isang linggo pagkatapos ng pagtatapos ng iyong panahon. Ito ay kapag ang iyong dibdib ay hindi gaanong malambot at bukol. Sa iyong tagal, ang iyong mga suso ay maaaring maging bukol dahil sa pagbagu-bago ng hormon.
- Kung wala kang regular na panahon, gawin ang pagsusulit sa sarili sa parehong sinasabi buwan buwan.
- Kung hindi mo nais na gawin ito buwan-buwan, maaari kang gumawa ng isang pagsusulit nang mas madalas. Nakasalalay lamang ito sa kung komportable ka.
Hakbang 2. Magsagawa ng isang visual na pagsusulit
Ang isang paraan upang maghanap ng mga isyu sa iyong dibdib ay upang maghanap ng mga pagbabago sa kanilang hitsura. Tumayo sa harap ng isang salamin nang wala ang iyong shirt at bra. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang. Mahigpit na pindutin ang pababa sa iyong balakang upang maakit ang mga kalamnan, na makakatulong sa iyo na mapansin ang mga pagbabago. Itala ang anumang pamumula o pag-scale ng balat at mga utong, anumang mga pagbabago sa laki, tabas, o hugis, at anumang pagdidilim o pag-puckering sa lugar.
- Suriin din sa ilalim ng iyong dibdib. Lumiko sa gilid, itinaas ang iyong mga suso upang makita mo sa ilalim at sa mga gilid nila.
- Tumingin din sa ilalim ng iyong braso, hawak ang iyong braso na bahagi lamang ng paraan pataas. Pipigilan nito ang mga kalamnan sa iyong underarm mula sa labis na pagkontrata, na magpapangit ng iyong pang-unawa sa lugar.
Hakbang 3. Pumunta sa posisyon
Ang pinakamahusay na posisyon upang magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit sa sarili ay nakahiga. Ito ay dahil sa paraan ng pantay na tinta ng suso sa iyong dibdib, na ginagawang mas madaling suriin ang mga tisyu. Humiga sa iyong kama o sopa na nakataas ang iyong kanang braso sa itaas ng iyong ulo.
Iminumungkahi ng ilang eksperto na gawin ang pagsusuri habang nakatayo, o gumawa ng isang nakatayo bilang karagdagan sa paghiga upang matiyak na ang bawat layer ng tisyu ay napagmasdan nang mabuti. Madali itong magagawa sa o pagkatapos ng isang shower. Ang isang kamay na may sabon ay ginagawang mas madali upang dumulas sa balat. Maaari kang pumili kung aling pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Hakbang 4. Simulan ang pagsusuri
Gamit ang iyong kaliwang kamay, pakiramdam sa paligid ng iyong kanang dibdib. Magsimula sa ilalim ng iyong kanang kilikili at pindutin ang marahan ngunit mahigpit sa una. Tutulungan ka nitong madama ang unang layer ng tisyu sa ilalim ng iyong dibdib. Gumawa ng maliliit na bilog gamit ang iyong tatlong gitnang mga daliri gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, hindi ang iyong mga kamay. Ilipat ang iyong mga bilog sa daliri sa tisyu ng dibdib at likod, uri ng tulad ng isang pattern na ginagawa mo sa paggapas ng isang damuhan, hanggang sa masakop mo ang buong dibdib at lugar ng underarm.
Hakbang 5. Ulitin nang may mas maraming lakas
Sa sandaling lumipat ka sa iyong buong dibdib, lumipat muli sa parehong pattern, siguraduhing mas malakas ang pagpindot sa oras na ito. Maaabot ito nang higit pa sa iyong tisyu at maabot ang ilalim ng mga layer ng tisyu.
- Normal na madama ang iyong tadyang habang ginagawa mo ito.
- Normal na pakiramdam ang isang mas makapal na lugar na mas malapit at sa ilalim ng iyong mga utong kung saan nakasalalay ang mga duct ng gatas.
Hakbang 6. Suriin ang iyong utong
Kapag natapos mo na ang pag-catalog ng mga suso, kailangan mong suriin ang iyong mga utong para sa anumang mga iregularidad. Gamit ang magaan ngunit matatag na presyon, pisilin ang iyong utong sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Tandaan ang anumang mga bugal o kung nagpapalabas ng anumang paglabas.
Hakbang 7. Lumipat sa kabilang dibdib
Kapag napunta ka na sa iyong buong kanang dibdib at utong, ulitin ang pamamaraan mula simula hanggang matapos sa iyong kaliwang dibdib. Lumipat ng mga braso sa likuran ng iyong ulo at gamitin ang iyong kanang kamay upang suriin ang iyong kaliwang dibdib.
Ang parehong pamamaraan ay maaaring magamit upang magsagawa ng isang pagsusuri habang nakatayo
Hakbang 8. Makipag-ugnay sa iyong doktor
Kung nakakaramdam ka ng anumang mga bukol, pakiramdam para sa pagkakayari ng mga ito. Ang mga hindi normal na bugal ng pag-aalala ay may pakiramdam na matatag o mabahala, may mga hindi regular na gilid, at maaaring makaramdam na parang nakakapit sa iyong dibdib. Kung nararamdaman mo ang anumang bagay na nararamdaman nito, tumawag sa iyo ng doktor para sa isang appointment sa lalong madaling panahon upang masuri ito.
- Maraming tao ang nahihirapan malaman kung aling mga bukol sa isang dibdib ang normal at alin ang hindi. Ang isang layunin ng regular na pagsusulit sa sarili na suso ay upang makakuha ng pag-unawa sa kung aling mga bugal ang normal at alin sa bago. Kung nagkakaproblema ka sa pag-alam nito, tanungin ang iyong doktor na ipakita sa iyo kung ano ang normal at kung ano ang hindi. Ang iyong doktor ay maaaring may isang modelo ng plastik o goma sa kanilang tanggapan na nagpapakita nito.
- Kung ang bukol ay maliit at hindi nararamdaman ng ganito, dapat mo pa ring makipag-ugnay sa iyong doktor upang matiyak na walang mali. Hindi na kailangang mag-panic. Walong sa sampung bukol ay hindi nakaka-cancer.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang mga pagsusulit sa sarili lamang ay hindi sapat upang makita ng maayos ang kanser sa suso. Dapat silang laging pagsamahin sa regular na pag-screen ng mammogram. Tandaan na ang mga mammogram ay maaaring makakita ng kanser sa suso bago ang isang nakitang bukol ay madama o makita. Ang mga mamogram ay madalas na sinusundan ng ultrasound.
- Ang kanser sa suso ay nangyayari rin sa mga lalaki, kaya dapat ding magsagawa ang mga kalalakihan ng mga ito sa self-screening; gayunpaman, ang kanser sa suso ay 100 beses na mas karaniwan sa mga babae.
- Ang mga indibidwal na transgender ay dapat ding magsagawa ng mga pagsusuri sa sarili. Habang ang mga kalalakihan na transgender sa testosterone ay may mas mababang (ngunit mayroon pa rin) panganib para sa kanser sa suso kumpara sa mga babaeng cisgender, ang mga transgender na kababaihan sa estrogen ay may isang bahagyang mas mataas na peligro kumpara sa mga lalaking cisgender.
