Ang bawat isa ay nais na magkaroon ng malinis at malinaw na balat, na kung saan ay isang tanda ng kalusugan at maaaring makatulong na maakit ang iba sa iyo. Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring hindi sigurado kung paano makukuha ang natural na glow ng magandang balat. Sa pamamagitan ng paggamit ng tamang mga diskarte at produkto, maaari kang magkaroon ng malinis, malinaw, at kumikinang na balat!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paglilinis ng Iyong Balat
Hakbang 1. Regular na hugasan ang iyong balat
Linisin ang balat sa iyong mukha at katawan nang regular. Maaari nitong mapupuksa ang labis na dumi at langis na nagpapakitang malas ang balat at maaari ring magbara sa mga pores at maging sanhi ng acne.
- Hugasan gamit ang banayad na paglilinis na mayroong walang kinikilingan na pH.
- Gumamit ng mga natural na produkto kung gusto mong hugasan ang iyong balat nang walang mga kemikal. Halimbawa, ang honey at yogurt o gatas ay maaaring linisin, palambutin, at tuklapin ang iyong balat.
- Linisin ang mga produktong partikular sa uri ng iyong balat. Halimbawa, kung may langis ang iyong balat, subukan ang isang langis na walang langis. Kung ang iyong balat ay tuyo, ang isang glycerine o cream-based na paglilinis ay maaaring maging pinakamahusay para sa iyo.
- Hugasan ng maligamgam na tubig upang maiwasan ang paghuhubad ng iyong langis ng langis at inisin ito.
Hakbang 2. Lumayo mula sa pag-o-overlay
Hindi lamang mahalaga na panatilihing malinis ang iyong balat, ngunit mahalaga din na huwag i-overlap ito. Maaari itong mag-apoy sa iyong balat, hubarin ang langis nito, at maging sanhi ng acne.
Ang paghuhugas ng iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw ay kadalasang sapat upang mapanatili itong malinis at malinis. Kung ikaw ay napaka-aktibo o may napaka may langis na balat, maaaring kailanganin mong hugasan ang iyong balat hanggang sa tatlong beses sa isang araw
Hakbang 3. Linisan ang makeup
Tanggalin ang anumang pampaganda o pampaganda na may make-up remover bago ka matulog. Maaari nitong gawing mas epektibo ang iyong gawain sa paglilinis sa pamamagitan ng pag-alis ng isang layer na maaaring kailanganin nitong tumagos.
- Gumamit ng isang cotton ball o pad upang punasan ang iyong makeup. Maaari ka ring makakuha ng mga paunang pamamasa sa pag-aalis ng makeup na idinisenyo para sa iyong tukoy na uri ng balat.
- Hugasan ang iyong mga aplikante sa makeup nang isang beses sa isang buwan sa pamamagitan ng tubig na may sabon. Maaari nitong alisin ang bakterya at dumi na sanhi ng acne.
Hakbang 4. Pagligo pagkatapos ng mga aktibidad
Maligo ka kung maraming pinagpapawisan o masidhing gawain. Ang pagpapawis ay maaaring maging sanhi ng labis na paggawa ng langis at magsulong ng paglaki ng bakterya na maaaring maging sanhi ng acne.
- Gumamit ng banayad na paglilinis sa pareho mong mukha at katawan.
- Patuyuin gamit ang isang malambot na tuwalya. Pat ang iyong balat sa halip na hadhad ito, na maaaring kumalat sa anumang bakterya o dumi na hindi mo maawang hugasan at inisin ang iyong balat.
Bahagi 2 ng 2: Pagtataguyod ng Malinaw na Balat
Hakbang 1. Massage moisturizer sa iyong balat araw-araw
Pumili ng isang tukoy na moisturizer na uri ng balat upang mailapat sa iyong balat. Ang paggamit ng isang moisturizer ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga breakout.
- Pumili ng isang walang langis at di-comedogenic moisturizer para sa may langis na balat. Ang mga produkto na may label na hindi comedogenic ay hindi magbabara ng iyong pores.
- Bumili ng isang moisturizer na may salicylic acid o benzoyl peroxide kung nais mong itapon o maiwasan ang mga breakout.
- Tanungin ang iyong doktor o dermatologist na tulungan kang malaman ang uri ng iyong balat upang makakakuha ka ng mga produktong partikular na binubuo para sa iyo.
- Huwag laktawan ang moisturizer kahit mayroon kang may langis na balat. Ang moisturizing ng iyong balat ay talagang tumutulong na maiwasan ang labis na langis.
Hakbang 2. Tuklapin ang balat paminsan-minsan
Ang paggamit ng isang exfoliator paminsan-minsan ay maaaring makatulong na alisin ang patay na balat at bakterya na sanhi ng acne. Tuklasin ang iyong balat nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo sa isang banayad na produkto.
- Iwasang mag-exfoliate kung mayroon kang anumang mga breakout dahil ang alitan ay maaaring magpalala sa acne.
- Magkaroon ng kamalayan na ang isang exfoliator ay aalisin lamang ang balat sa ibabaw at hindi tumagos ng malalim na sapat upang matanggal ang anumang acne.
- Gumamit ng isang banayad na exfoliator na gawa sa gawa ng tao o natural na kuwintas na magkatulad na hugis. Iwasan ang mga exfoliator na may cocoa butter, kanela, o langis ng niyog, na maaaring maging sanhi ng mga breakout o gawing mas malala sila.
- Ang pagpahid ng iyong mukha ng isang mamasa-masa at malambot na panyo ay gumagana rin bilang isang natural na exfoliator.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang isang retinol
Mayroong ilang katibayan na ang paggamit ng banayad na retinol gel o suwero ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga breakout at mabawasan ang mga pinong linya. Tanungin ang iyong doktor o dermatologist na magrekomenda ng isang banayad at mabisang produktong retinol para sa iyong balat.
- Sundin ang anumang retinol na gamit gamit ang isang moisturizer upang ang iyong balat ay manatiling hydrated at stimulated upang makabuo ng collagen.
- Gumagana ang mga retinol sa pamamagitan ng pagbalat ng tuktok na layer ng iyong balat upang ipakita ang mas malusog, mas sariwang balat sa ilalim.
Hakbang 4. Tratuhin ang labis na paggawa ng langis
Isaalang-alang ang paggamit ng isang pangkasalukuyan na produkto upang gamutin ang mga breakout at labis na produksyon ng langis. Mayroong isang malawak na hanay ng mga produkto na maaaring alisin at pangalagaan ang langis sa iyong balat pati na rin maiwasan ang mga breakout.
- Mag-apply ng over the counter salicylic acid cream. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta o magmungkahi ng isa na maaaring makatulong na malinis ang iyong balat.
- Magbabad ng labis na langis na may mga blotting paper na inilapat sa mga may langis na lugar ng iyong balat.
- Basahin ang mga direksyon sa pakete o sundin ang mga direksyon ng iyong doktor upang mabawasan ang panganib na maiirita ang iyong balat.
Hakbang 5. Mag-apply ng mga produktong allergy- at nasubok na acne
Isaalang-alang ang paggamit ng mga produktong nabuo upang mabawasan ang panganib ng mga reaksiyong alerdyi at mga breakout. Ang ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong balat malinis, malinaw, at kumikinang.
- Maghanap ng mga produktong minarkahang "hindi comedogenic." Partikular na nasubukan ang mga ito para sa balat na madaling kapitan ng acne at hindi nito gagawing mas malala ang mga kasalukuyang breakout o maging sanhi ng mga bago.
- Maghanap ng mga produktong minarkahang "hypoallergenic." Partikular na nasubukan ang mga ito para sa sensitibong balat at hindi masusunog ang iyong balat o magdulot ng mga breakout.
- Bumili ng mga produktong hindi komedogeniko at hypo-alerdyen kabilang ang mga pampaganda, sunscreens, moisturizer, at paglilinis.
Hakbang 6. Ilayo ang iyong mga daliri sa iyong balat
Iwasan ang anumang tukso na hawakan o kunin ang iyong balat. Maaari itong kumalat sa langis at bakterya at maging sanhi ng mga breakout.
- Ang pagpili ng o popping acne ay maaaring maging sanhi ng pangangati na humahantong sa mas maraming mga breakout.
- Mag-ingat kapag nakapatong ang mga kamay sa iyong mukha o baba. Maaari rin itong kumalat sa dumi at bakterya na nagdudulot ng mga breakout.
Hakbang 7. Payagan ang iyong balat na huminga
Ang masikip na damit o kasuotan tulad ng mga sumbrero ay maaaring mag-apoy sa iyong balat at maging sanhi ng mga breakout sa pamamagitan ng pagpigil sa init at kahalumigmigan. Nakasuot ng mga bagay na maluwag upang maiwasan ang mga pag-breakout.
- Isaalang-alang ang pagsusuot ng pawis o kahalumigmigan na mga damit para sa palakasan o iba pang masiglang gawain. Maaari itong makatulong na mapalayo ang pawis sa iyong balat at mabawasan ang peligro ng mga breakout.
- Magsuot ng natural na tela tulad ng koton upang hindi sila makagalit sa iyong balat at humantong sa mga breakout.
- Hugasan ang damit at mga artikulo tulad ng mga pillowcase na may kontak sa iyong balat. Maaaring alisin ng isang banayad na detergent ang dumi, langis, at bakterya na nakakabara at nakakairita sa balat.
Hakbang 8. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
Mayroong pagtaas ng katibayan na ang diyeta at acne ay konektado. Ang pag-iwas sa hindi malusog at junk na pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga breakout at panatilihing malinaw ang iyong balat.
- Ang mga pagdidiyetang mataas sa taba, pagawaan ng gatas, at asukal ay maaaring maging sanhi ng acne. Subukan at huwag kumain ng masyadong maraming pritong pagkain o matamis.
- Ang mga pagkaing mataas sa bitamina C, kabilang ang mga prutas at gulay tulad ng raspberry at karot, ay maaaring dagdagan ang paglilipat ng cell para sa mas malusog na balat.
- Ang pagkain na mataas sa mahahalagang fatty acid, tulad ng mga walnuts o langis ng oliba, ay maaaring makatulong sa mga cell ng balat na manatiling hydrated.
- Ang mga hindi malusog na pagkain ay tumatagal din sa lugar ng mga pagkaing maaaring kinakain na nagbibigay ng kinakailangang mga bitamina at antioxidant upang maitaguyod ang malusog na balat.
- Bahagi ng anumang balanseng diyeta ay wastong hydration. Hangarin na uminom ng 8 tasa ng tubig araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong katawan, na maaaring makatulong sa iyong balat na manatiling malusog.
Mga Tip
- Baguhin ang iyong pillowcase nang hindi bababa sa isang beses bawat linggo upang hindi mo mailantad ang iyong balat sa isang build up ng langis, dumi at bakterya na maaaring maging sanhi ng mga breakout.
- Isaalang-alang ang pag-pin sa iyong buhok sa likod, na maaaring maiwasan ang labis na paggawa ng langis o bakterya mula sa pagkalat.
- Protektahan ang iyong balat mula sa araw din sa pamamagitan ng pagsusuot ng sunscreen, isang sumbrero o scarf sa iyong ulo, at salaming pang-araw.
