Matapos ang isang mahirap na araw na trabaho, o isang araw ng paghihirap, ang isang nakakarelaks na paliguan ay maaaring maging ang bagay na pakiramdam ng mas mahusay. Maaari itong maging mabuti kapag nararamdaman mo rin sa ilalim ng panahon, upang tulungan ang ilang mahusay, mahimbing na pagtulog upang makaramdam ka ng mas mahusay sa susunod na umaga. Upang gawing mas nakakarelaks ang karanasan sa iyong paligo, kasing ganda ng spa, subukan ang mga sumusunod na ideya para sa isang perpektong mainit na paliguan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtatakda ng Bukod sa Oras ng Paliguan
Hakbang 1. Hayaan ang iyong sarili na magkaroon ng espesyal na oras na ito
Kung nagdamdam ka ng pagkakasala tungkol sa paglalaan ng oras upang magkaroon ng isang nakakarelaks na magbabad, isipin ang huling oras na naligo ka at paalalahanan ang iyong sarili kung gaano kahalaga ito para sa iyo na humimok at ibabad ang mga stress ng araw, linggo o kahit na mas mahaba pa
Hakbang 2. Itabi ang oras na ito para makapagpahinga ka ng iyong sarili
Alinman sa kumpletong mga gawain sa bahay o magpasya na iwanan ang mga ito ay para sa ibang araw bago ka maligo. Ang pagtatabi sa mga pangkaraniwang bagay na ito ay magbibigay sa iyong isip ng pahinga. Panahon na ngayon upang bigyan ang iyong isip, katawan, at espiritu ng kaunting pansin, na hinayaan ang iyong mga pag-aalala na lumayo sa isang oras.
Hakbang 3. Gumawa ng isang playlist ng mga nakakarelaks na kanta upang masisiyahan habang naliligo
Piliin ang iyong paboritong musika upang matulungan kang maiisip ang stress at makapagpahinga.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapaligo
Hakbang 1. Gawing espesyal ang paliguan
Piliin ang paliguan na tumutugma sa iyong kalagayan. Narito ang ilang mga ideya para sa perpektong paliguan:
- Subukan ang isang steam bath. Ang pag-steam bath ay makakatulong sa parehong detox at makapagpahinga sa iyo.
- Maligo ka sa bubble
- Maligo ka ng detox.
Hakbang 2. Patakbuhin ang mainit na paligo
Magdagdag ng langis, bula o isang bath bomb alinsunod sa iyong kagustuhan.
Hakbang 3. Tanggalin ang telepono sa kawit
Ibuhos ang iyong sarili ng isang baso ng alak, pumili ng isang magazine. Magsindi ng kandila (maganda ang mga mabango) at patayin o pababa ang mga ilaw ng banyo.
Hakbang 4. Maligo ka muna bago maligo
Nakatutulong ito para malinis ka bago ka maligo –– hindi ka lang nagbabad sa iyong sariling dumi sa mahabang panahon.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang ilang beauty therapy habang naliligo
Ang isang maskara sa mukha at isang mahusay na libro ay mahalaga para sa isang mahusay na paliguan. Pumili ng isang librong alam mong mabuting basahin.
- Maging malikhain at gumawa ng iyong sariling gawang bahay na maskara sa mukha sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 saging (mashed), 1 kutsara (14.8 ML) ng pulot at 5 kutsarang (73.9 ML) ng mga oats.
- Maaari ka ring makakuha ng maraming biniling tindahan ng mga maskara sa mukha na may makatuwirang presyo din.
Bahagi 3 ng 3: Nakakarelaks sa Paliguan
Hakbang 1. Suriin ang temperatura ng tubig bago pumasok
Isawsaw ang iyong sarili sa tub. Hayaan ang lahat ng iyong stress ay hugasan.
Hakbang 2. Mamahinga
Hayaang matunaw ang iyong mga alalahanin sa tubig. Mag-isip ng masasayang kaisipan ng mga beach na hinalikan ng araw at kalangitan na may bituin. Hayaan ang lahat ng mga saloobin ng mga bata, trabaho at pera ay sumingaw sa singaw. Buksan ang iyong isip, magnilay at mag-enjoy lang!
Hakbang 3. Manatili hangga't pakiramdam ay komportable at kaaya-aya
Kapag nagsimula itong pakiramdam na hindi gaanong kasiya-siya o sobrang lamig, oras na upang umiwas. Napalambing mo lang ang iyong sarili at mas magiging kalmado ang iyong pakiramdam.
Mga Tip
- Magkaroon ng isang baso ng iyong paboritong inumin sa tabi ng paligo upang sumipsip habang nagbabad.
- Gumamit ng shower cap kung ayaw mong mabasa ang iyong buhok.
- Kapag tapos ka na sa pagligo, gumamit ng ilang body lotion.
- Magdagdag ng ilang nakakarelaks na musika sa banyo at ilang kamangha-manghang mga kandila ng amoy. Ihiga ang iyong ulo at tangkilikin ang tahimik.
- Basahin ang isang magandang aklat na nakakarelaks, talagang makagagambala sa iyong isip mula sa stress.
Ang magaan, nakapapawing pagod na musika ay maaari ding makatulong na makapagpahinga sa iyo at sa iyong katawan.
Mga babala
- Itago ang kandila sa isang ligtas na distansya kung saan mo ito mapapanood.
- Kung nasisiyahan ka sa pakikinig sa radyo, mga teyp, o mga CD habang naliligo, siguraduhin na ang anumang pinatutugtog mo sa itaas ay nasa isang lugar kung saan walang pagkakataon na mahulog ito sa paliguan.
- Huwag uminom ng labis na alak sa paliguan! Maaari itong matapon, o maaari kang magtapos ng isang maliit na tipsy. Maaari ka ring makakuha ng napakasamang pulikat mula sa pag-inom ng alak nang sabay sa pag-upo sa maligamgam hanggang sa mainit na tubig.
- Huwag manatili sa tubig ng masyadong matagal hangga't maaari itong magsulong ng maagang pagtanda ng iyong balat.
- Ang pagmumuni-muni sa isang paliguan ay maaaring maging isang mapanganib na bagay, itaguyod ang iyong sarili sa paraang hindi ka malulunod, o ipaalam sa mga tao kung nasaan ka at kung ano ang iyong ginagawa at hindi mo guguluhin.
- Huwag makatulog. Hindi ito ligtas para sa iyo, at malamig din ang tubig. Kung sa tingin mo ay sobrang inaantok upang manatiling gising, lumabas ng paligo.
