Sumasang-ayon ang mga eksperto na kailangan mo ng kolesterol sa iyong katawan upang mapanatili ang malusog na mga cell, ngunit ang labis na kolesterol ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang Cholesterol ay isang waxy, mataba na sangkap na nagpapalipat-lipat sa iyong katawan, at mayroong dalawang uri. Ang LDL kolesterol ay itinuturing na "masama" sapagkat maaari itong pumila sa iyong mga ugat, na maaaring humantong sa atake sa puso o stroke. Sa kabilang banda, ang HDL kolesterol ay itinuturing na "mabuti" sapagkat tinatanggal nito ang labis na kolesterol mula sa iyong katawan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang hindi malusog na gawi sa pagkain, kawalan ng aktibidad, at paninigarilyo ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol, ngunit maaari rin itong sanhi ng genetika. Ang pagkalkula ng iyong kabuuang kolesterol ay maaaring sabihin sa iyo kung kailangan mong gumawa ng mga pagbabago upang makatulong na protektahan ang iyong puso.
Tandaan: Sa impormasyon sa ibaba, ang interpretasyon ng lab test sa mga halaga ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng mga lab at sa pagitan ng mga doktor. Palaging tingnan ang mga resulta sa iyong lab at makipag-usap sa iyong doktor bago magkaroon ng anumang konklusyon tungkol sa mga halaga ng pagsubok sa lab.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagbibigay ng Sampol ng Dugo
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor
Kailangang mag-order ang iyong doktor ng panel ng dugo (profile ng lipid o profile ng lipoprotein) na kinakailangan upang subukan ang iyong antas ng LDL, HDL, at triglyceride-ang tatlong mga sangkap na nagsasama upang makabuo ng isang kumpletong pagbabasa ng kolesterol.
- Ang LDL ay tumutukoy sa low-density lipoprotein, at ito ay talagang isang kombinasyon ng pagbabasa ng mga LDL at VLDL (napakababang density ng mga lipoprotein). Sa paglipas ng panahon, ang mga LDL ay bumubuo ng isang pagbuo ng plaka sa iyong mga arterya, pinapaliit ang mga ito at nadaragdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, stroke, at iba pang mga komplikasyon sa puso. Sila ay madalas na tinutukoy bilang "masamang" kolesterol.
- Ang HDL ay tumutukoy sa high-density lipoprotein. Nagdadala ang mga HDL ng kolesterol sa daluyan ng dugo pabalik sa atay at binawasan ang dami ng kolesterol sa iyong dugo. Ito ang dahilan kung bakit karaniwang tinatawag silang "mabuting" kolesterol.
- Ang Triglycerides ay isa pang anyo ng fat Molekyul na matatagpuan sa iyong dugo na maaaring mag-ambag sa pagpapaliit at pagtigas ng iyong mga ugat. Tulad ng LDLs, ang mataas na antas ng triglycerides ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa mga sakit sa puso at komplikasyon.
Hakbang 2. Mabilis bago ang iyong appointment
Para sa isang tumpak na pagbabasa ng iba't ibang mga bahagi, kakailanganin mong mag-ayuno ng siyam hanggang labindalawang oras bago ka kumuha ng dugo. Ito ay sapagkat ang isang tumpak na pagbabasa ay nangangailangan ng mga minimum na halaga na hindi naitaas ng isang pagkain.
Maaari ka pa ring uminom ng tubig sa buong oras bago mag-ayuno
Hakbang 3. Maghintay para sa iyong mga resulta
Ang lab ay kailangang magpatakbo ng tamang mga pagsusuri sa iyong sample ng dugo bago ibalik ang mga resulta. Karaniwang hihilingin sa iyo ng iyong doktor na mag-iskedyul ng isang follow-up na appointment sa isang linggo pagkatapos mong makuha ang iyong dugo upang masuri ang iyong mga resulta.
Bahagi 2 ng 2: Pagbibigay-kahulugan sa Mga Resulta
Hakbang 1. Basahin ang mga sukat
Ang antas ng iyong kolesterol ay ibibigay bilang isang konsentrasyon ng kolesterol sa iyong dugo. Ang bilang ay tumutukoy sa milligrams ng kolesterol sa isang deciliter ng dugo (mg / dL). Maaaring alisin ng lab ang unit ng pagsukat sa iyong mga resulta, ngunit ito ang tinukoy ng mga numero.
Hakbang 2. Suriin ang iyong antas ng LDL
Isasaalang-alang ng iyong doktor ang antas ng LDL na mas mababa sa 100 mg / dL na ideal. Ang kumpletong mga alituntunin para sa mga antas ng LDL, para sa isang taong walang ibang mga kondisyong medikal, ay ang mga sumusunod:
- Tamang-tama - Mas mababa sa 100 mg / dL
- Malapit sa pinakamainam / bahagyang nakataas - 100 hanggang 129 mg / dL
- Mataas na borderline - 130 hanggang 159 mg / dL
- Mataas - 160 hanggang 189 mg / dL
- Malubhang mataas - Mas mataas sa 190 mg / dL
Hakbang 3. Suriin ang iyong antas ng HDL
Makakakita ka ng isang hiwalay na numero na nagpapahiwatig ng iyong pagsukat sa HDL. Isasaalang-alang ng iyong doktor ang isang HDL na 60 mg / dL (o mas malaki) na perpekto. Ang isang pagkasira ng mga pagsukat ng HDL, para sa isang lalaking walang ibang mga kondisyong medikal, ay ang mga sumusunod:
- Tamang-tama - Hindi bababa sa 60 mg / dL
- Ang kadahilanan ng panganib sa borderline para sa sakit sa puso - 41 hanggang 59 mg / dL
-
Mataas na panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso - Mas mababa sa 40 mg / dL
Ang mga saklaw ng HDL ng kababaihan ay hindi ibinibigay dito. Dapat makita ng mga kababaihan ang kanilang pagsubok sa lab o makipag-usap sa kanilang doktor upang masuri ang kanilang tamang mga saklaw
Hakbang 4. Suriin ang antas ng iyong triglyceride
Tulad ng mataas na antas ng LDL, ang mataas na antas ng triglyceride ay maaari ring madagdagan ang iyong mga pagkakataon na atherosclerosis (pagpapaliit at pag-hardening ng arterya), na nagpapataas ng peligro ng atake sa puso at stroke. Isasaalang-alang ng iyong doktor ang mas mababa sa 150 mg / dL perpekto, sa pag-aakalang wala kang ibang mga kondisyong medikal. Ang buong pagkasira ng iyong pagsukat ng triglyceride ay:
- Tamang-tama - Mas mababa sa 150 mg / dL
- Itinaas - 150 hanggang 199 mg / dL
- Mataas - 200 hanggang 499 mg / dL
- Labis na mataas - Mas mataas sa 500 mg / dL
Hakbang 5. I-plug ang iyong mga numero sa equation para sa kabuuang kolesterol
Kapag mayroon ka ng tatlong mga numerong ito, maaari mong gamitin ang mga ito sa isang simpleng equation upang makalkula ang iyong kabuuang kolesterol. Ang equation ay:
- LDL + HDL + (triglycerides / 5) = kabuuang kolesterol.
- Halimbawa, kung mayroon kang isang LDL na 100, HDL na 60, at antas ng triglyceride na 150, babasahin ang equation: 100 + 60 + (150/5).
Hakbang 6. Kalkulahin ang iyong kabuuang kolesterol
Sa lahat ng iyong mga numero na naka-plug sa equation, maaari mo lamang maisagawa ang paghahati at mga sangkap ng pagdaragdag upang maabot ang iyong kabuuang antas ng kolesterol.
- Halimbawa, ang pagkalkula ng nakaraang halimbawa ay 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Maaari ka ring makahanap ng mga online calculator na tatly ang iyong kabuuang kolesterol mula sa mga indibidwal na numero.
Hakbang 7. Suriin ang iyong kabuuang antas ng kolesterol
Katulad ng mga indibidwal na sangkap, ang iyong kabuuang kolesterol ay mahuhulog sa isang hanay ng mga pagbasa mula perpekto hanggang sa mataas. Isasaalang-alang ng iyong doktor ang isang kabuuang pagbabasa ng kolesterol na mas mababa sa 200 mg / dL na ideal, sa pag-aakalang wala kang ibang mga kondisyong medikal. Gayunpaman, ang buong hanay ng mga pagbasa ay:
- Tamang-tama - Mas mababa sa 200 mg / dL
- Itinaas - 200 hanggang 239 mg / dL
- Mataas - 240 mg / dL o mas mataas
Hakbang 8. Ipaalam sa iyong doktor ang mga resulta sa iyo
Habang ang kabuuang kolesterol ay isang kapaki-pakinabang na tool na mayroon, dapat mo pa ring lampasan ang mga bahagi ng bahagi sa iyong doktor dahil ang numero ay maaaring nakaliligaw. Halimbawa, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceride) = 199 kabuuang kolesterol. Ang isang kabuuang antas ng kolesterol na 199 ay hindi sanhi ng alarma, ngunit ang 200 ay mataas para sa isang pagbabasa ng triglyceride, at gugustuhin pa rin ng iyong doktor na talakayin ang mga pagpipilian upang makatulong na makontrol ang iyong mga triglyceride.
Hakbang 9. Gumawa ng mga hakbang upang maibaba ang iyong kolesterol
Kung ang alinman sa iyong mga indibidwal na pagbabasa o iyong kabuuang kolesterol ay wala sa pinakamainam na saklaw, malamang na inirerekumenda ng iyong doktor ang paggawa ng mga pagbabago sa lifestyle upang makatulong na mabawasan ang iyong kolesterol. Kasama sa mga hakbang na ito ang:
- Pagbawas ng mga puspos na taba, trans fats, asin, at asukal sa iyong diyeta
- Pagpili ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain, tulad ng prutas, gulay, legume, buong butil, at sandalan na protina ng karne
- Pagkuha ng hindi bababa sa tatlumpung minuto ng ehersisyo sa cardio araw-araw
- Ihinto ang paninigarilyo (kung naaangkop)
- Pagpapanatili ng isang malusog na timbang
- Maaari kang makahanap ng kumpletong impormasyon sa mga hakbang para sa pagpapababa ng iyong kolesterol sa Paano Unclog Artery Naturally.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
Ang ilang mga eksperto sa medisina ay nagrekomenda ngayon ng isang modelo ng paggamot sa kolesterol na nakabatay sa peligro. Maaari kang makahanap ng isang 10 taong tool sa pagtatasa ng panganib sa online mula sa National Heart, Lung, at Blood Institute:
Mga babala
- Habang nag-aalok ang artikulong ito ng impormasyong nauugnay sa kolesterol, hindi mo ito dapat isaalang-alang na payo sa medisina. Palaging kumunsulta sa iyong manggagamot para sa pinakamahusay na plano upang subaybayan at kontrolin ang iyong kolesterol.
- Ang mga antas ng kolesterol ay dapat gamitin lamang bilang isang gabay at dapat suriin ng mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan kapag tinatasa ang panganib ng sakit sa puso.
