Ang galit at pagkabalisa ay madalas na naka-link sa mga bata. Ang galit ay isang pangkaraniwang pagpapahayag ng pagkabalisa kapag ang isang bata ay walang ibang paraan upang makayanan ang kanilang damdamin. Kapag nag-alala ang isang bata, maaaring wala silang mas mahusay na paraan upang maipahayag ito, kaya't naging pananalakay sila at sinaktan ang mga tao at mga bagay sa kanilang paligid. Gayunpaman, ang galit ay hindi lamang sintomas ng pagkabalisa sa isang bata. Upang makita ang mga palatandaan ng pagkabalisa sa mga galit na bata, maghanap ng negatibong pag-iisip, pag-uugali sa pag-iwas, at mga kaugnay na pisikal na sintomas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala ng Mga Palatandaan ng Pagkabalisa sa Mga Bata
Hakbang 1. Panoorin ang negatibong pag-iisip
Ang isang tanda ng pagkabalisa sa mga galit na bata ay mga negatibong pattern ng pag-iisip. Maaaring ipahayag ng iyong anak kung gaano sila negatibo o nakakapinsalang saloobin tungkol sa kanilang sarili. Maaari nilang sabihin ito sa isang galit, bigo na paraan o sa laban ng galit.
- Halimbawa, ang iyong anak ay maaaring maging kritikal sa lahat ng kanilang ginagawa o maging sobrang kritiko sa kanilang trabaho, hitsura, o kilos. Maaari rin silang magpahayag ng mga naiisip na nagkakasala.
- Magbayad ng espesyal na pansin sa ganap na wika, tulad ng pagsasabi ng mga salitang "palaging" at "hindi kailanman" kapag pinag-uusapan nila ang tungkol sa kanilang sarili. Halimbawa, ang iyong anak ay maaaring sabihin ng isang bagay tulad ng, "Palagi akong nakikipaglaban," o "Wala akong ginawang tama."
Hakbang 2. Pansinin ang anumang pesimismo
Ang mga bata na nakadarama ng pagkabalisa ay maaaring maging pesimista sa lahat. Mayroon silang problema sa paghahanap ng positibo sa anumang bagay. Maaari nilang isipin ang pinakapangit na sitwasyon para sa lahat o hindi maiisip ang isang magandang kinalabasan.
Kadalasan, ang mga batang may pagkabalisa ay maaaring maging hindi nababaluktot at hindi nais na bitawan ang kanilang pesimismo at makita ang mas mahusay na mga kahalili
Hakbang 3. Kilalanin ang anumang pag-uugali sa pag-iwas
Kung ang iyong anak ay nakaramdam ng pagkabalisa, maaaring ayaw nilang gumawa ng ilang mga bagay. Maaari silang magalit, magsinungaling, o magtapon ng mga tauhan kapag ayaw nilang pumunta sa isang lugar, makapiling sa isang tao, o gumawa ng isang bagay. Kung nagsisinungaling sila, maaari silang magalit at nagtatanggol kung hindi ka naniniwala sa kanila.
Maaari silang magpakita ng pag-uugali sa pag-iwas sa mga bagay na dati nilang ginagawa o mga lugar na dating pupuntahan nila. Ang pag-uugali sa pag-iwas ay mas matindi kaysa sa pagkawala ng interes
Hakbang 4. Maghanap para sa pag-atras mula sa mga kaibigan, pamilya, at mga aktibidad
Ang mga bata na nakakaranas ng pagkabalisa ay maaaring lumayo mula sa lahat. Maaari nilang ihinto ang paggastos ng oras kasama ang kanilang pamilya at mga kaibigan. Maaari silang gumugol ng mas maraming oras na nag-iisa sa kanilang mga silid, o tumanggi lamang na makipag-usap sa sinuman kahit na nasa parehong silid.
Ang mga bata ay maaaring tumugon sa isang galit o bigo na paraan kapag nakausap. Maaari silang humalo kung hinihimok silang makipag-ugnay sa iba
Hakbang 5. Suriin ang anumang labis na pag-aalala
Ang isa pang sintomas para sa pagkabalisa sa mga bata ay nag-aalala. Para sa isang galit na bata, ang pag-aalala na ito ay maaaring konektado sa kanilang galit o pagkamayamutin. Kapag sa tingin nila nag-aalala tungkol sa isang bagay, maaari silang humampas, sumigaw, o magtampo.
- Maaaring mag-alala ang bata tungkol sa mga bagay na nangyari na. Ang pag-aalala na ito ay madalas din sa anyo ng paranoia, kung saan nag-aalala sila tungkol sa maaaring mangyari sa hinaharap.
- Maaari mo ring mapansin ang ilang mga pisikal na palatandaan ng pag-aalala sa iyong anak, tulad ng isang nanginginig na boses, pag-iyak, igsi ng paghinga, mapilit na kumilos, o hindi mapakali sa pangkalahatan.
Hakbang 6. Panoorin ang mga problema sa pagtulog at pagkain
Maaaring maipakita ang pagkabalisa sa mga bata sa pamamagitan ng pagtulog at sa pamamagitan ng kanilang mga gana. Ang isang bata ay maaaring nahihirapan makatulog, o maaaring hindi sila makatulog. Maaari silang tumanggi na kumain o maaari silang kumain ng mas kaunti kaysa sa karaniwang ginagawa nila. Maaari mo ring labanan ang iyong anak sa pagtulog sa pamamagitan ng paghagis, pag-iyak, o pagsisigaw sa oras ng pagtulog.
Ang mga batang may pagkabalisa ay maaari ring maranasan ang mga bangungot o night terrors
Hakbang 7. Pansinin ang mga pisikal na sintomas
Kapag nagreklamo ang iyong anak ng mga karamdamang pisikal, kung minsan ay maaaring nauugnay ito sa pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay maaaring humantong sa mga negatibong pisikal na sintomas, tulad ng pananakit ng ulo at pananakit ng tiyan.
Maaari ring maranasan ng iyong anak ang pagkaligalig, pagkapagod, pagpapawis, o sakit sa likod
Paraan 2 ng 3: Pagkonekta sa Galit sa Pagkabalisa
Hakbang 1. Alamin kung ang iyong anak ay sobrang galit
Lahat ng mga bata ay magagalit tuwina. Ang iyong anak ay maaari ding magpahayag ng pagkamayamutin o pagkakaroon ng tantrums. Kung ang iyong anak ay nagagalit ng maraming beses araw-araw, kung nagdudulot ito ng mga problema sa paaralan o sa pamilya, o kung ang galit na pag-uugali ay naglalagay sa panganib sa iyong anak, hindi ito isang normal na halaga ng galit.
Kung sinimulan mong mapansin ang masyadong maraming mga isyu sa galit mula sa iyong anak, magsimulang magtago ng isang tala ng kung gaano kadalas nangyayari ito. Dapat mo ring isama sa log ang anumang mga kaganapan bago ang yugto, ang oras ng araw na nangyari ang yugto, ang dami ng pagtulog na nakuha ng iyong anak noong gabi, at ang kanilang paggamit ng pagkain. Tutulungan ka nitong tingnan ang malaking larawan at matukoy kung ang iyong anak ay maaaring nagdurusa mula sa isang mas malaking problema sa pagkabalisa
Hakbang 2. Tukuyin kung ang iyong anak ay masyadong matanda para sa galit na pagsabog
Habang tumatanda ang mga bata, dapat silang lumago sa pag-unlad dahil sa mga tantrums at galit na pagsabog. Sa pangkalahatan, ang mga tantrum at iba pang galit na pag-uugali ay humihinto sa edad na pito o walong.
Kung ang iyong anak ay nagpapakita pa rin ng galit na lampas sa edad na ito, ang galit ay maaaring nauugnay sa pagkabalisa. Gayunpaman, kung ang iyong anak ay isang pre-teen o tinedyer, kung gayon ang mga yugto ng galit at pagkamayamutin ay karaniwan at hindi ito kinakailangang ipahiwatig ang mga problema sa pagkabalisa
Hakbang 3. Kilalanin ang pinagmulan ng galit
Kadalasan, ang galit ay ang reaksyon ng isang bata dahil sa kanilang matinding pagkabalisa. Hindi nila nakayanan ang mga sitwasyon sa anumang paraan maliban sa pag-las out. Maraming mga beses, ang pinagmulan ng galit na ito ay ang nag-uudyok para sa pagkabalisa, tulad ng paaralan.
Upang makilala ang pinagmulan ng pagkabalisa, bigyang-pansin kung kailan nagagalit ang iyong anak. Nasa school ba yan? Kung gayon, ang stress ng paaralan o kanilang mga kapantay ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa kanila. Ang iba pang mga mapagkukunan ay maaaring nakikipag-ugnay sa mga tao, pumupunta sa isang lugar na naiiba sa bahay, o pinilit na gumawa ng isang aktibidad na sanhi ng kanilang pagkabalisa at stress
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong
Hakbang 1. Kilalanin kung kailan makakakuha ng tulong para sa iyong anak
Karamihan sa mga bata ay nakakaranas ng pagkabalisa, takot, at galit. Gayunpaman, maaaring ito ay isang problema kung makagambala sa buhay ng iyong anak. Ang pagkabalisa ng iyong anak ay maaaring makagambala sa kanilang gawain sa paaralan at hadlangan ang kanilang mga kasanayang panlipunan. Kung nangyayari ito sa iyong anak, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.
- Kung ang galit o pagkabalisa ay nakakagambala sa iyong buhay o buhay ng bata, maaaring kailanganin mo ng tulong.
- Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang tipanan para sa iyong sarili sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang pag-usapan ang tungkol sa problema. Ang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring magrekomenda ng mga interbensyon at diskarte na maaari mong gamitin upang matulungan ang iyong anak. Maaaring hindi kinakailangan para makita ng iyong anak ang propesyonal sa kalusugan ng isip.
Hakbang 2. Dalhin ang iyong anak sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Habang marahil ay dadalhin mo muna ang iyong anak sa isang pedyatrisyan, ang isang psychologist ng bata o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip ay mas may kaalaman tungkol sa pagkabalisa sa mga bata at koneksyon nito sa galit. Maaari kang makipag-usap sa iyong pedyatrisyan tungkol sa pagkuha ng isang referral sa isang espesyalista sa kalusugan ng isip.
- Kung hindi mo nais na dumaan sa iyong pedyatrisyan, maaari kang maghanap ng mga psychologist ng bata sa iyong lugar. Maghanap sa online upang makahanap ng isang dalubhasa sa pagkabalisa at galit, at pagkatapos ay basahin ang mga pagsusuri upang matulungan kang makapagpasya.
- Tiyaking ihanda ang iyong anak para sa kanilang pagbisita sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ipaliwanag sa kanila kung sino ang tao at payagan ang iyong anak na magtanong ng anumang mga katanungan na mayroon sila. Tiyakin ang iyong anak na maaari silang makipagtagpo sa propesyonal sa kalusugan ng kaisipan sa kanilang sarili o kasama mo na naroroon. Gayundin, tiyaking magbigay ng mga kahihinatnan kung ang iyong anak ay hindi maganda kumilos sa appointment.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamot para sa iyong anak
Kung ang pagkabalisa at galit ng iyong anak ay malubha, ang iyong doktor o therapist ay maaaring magmungkahi ng paggamot. Pangkalahatan, ang paggamot ay nagsisimula sa nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT), na kung saan ay isang behavioral therapy na makakatulong sa bata na malaman na palitan ang negatibo, balisa na pag-iisip na may mas makatotohanang at malusog na mga saloobin.
