Ang hyperemesis gravidarum ay isang kondisyon kung saan haharapin ng mga buntis ang matinding pagduwal at pagsusuka na maaaring mangailangan ng mai-ospital. Habang ang karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng pagduwal at pagsusuka sa kanilang unang trimester-na kung saan ay tinukoy bilang "pagkakasakit sa umaga" - matagumpay, paulit-ulit, at labis na pagduwal at pagsusuka na nangyayari bago ang ika-22 linggo ng pagbubuntis ay itinuturing na hyperemesis gravidarum. Hindi lamang ang kondisyong ito ay hindi kasiya-siya, maaari itong humantong sa pagkatuyot, malnutrisyon, kawalan ng timbang ng electrolyte, nakompromiso na pagpapaandar ng bato, at potensyal na banta sa sanggol. Gayunpaman, maaari mong maiwasan ang mga sintomas nito sa pagbabago ng diyeta, mga pagbabago sa pamumuhay, at gamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkilos Bago Mag-isip
Hakbang 1. Maunawaan ang mga kadahilanan sa peligro
Ang eksaktong mga sanhi ng hyperemesis gravidarum ay hindi kilala, bagaman ang mataas na antas ng HCG (human chorionic gonadotropin) at estrogen ay maaaring mag-ambag dito. Ang mga babaeng may maraming pagbubuntis (ibig sabihin kambal) ay may mas mataas na peligro para sa hyperemesis gravidarum, pati na rin ang mga kababaihan na buntis sa kauna-unahang pagkakataon, at mga babaeng buntis ng isang babaeng sanggol.
- Kung ang hyperemesis gravidarum ay tumatakbo sa iyong pamilya (tulad ng kung mayroon ito ang iyong ina), o kung mayroon ka nito sa isang nakaraang anak, maaari mo ring mas mataas ang peligro para sa pagbuo nito.
- Ang iba pang mga kadahilanan sa peligro ay kasama ang stress, pagkabalisa, at depression.
Hakbang 2. Itaguyod ang pangangalaga sa prenatal
Mahalagang makita ang isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan nang regular sa sandaling ikaw ay buntis. Kung sinusubukan mong magbuntis, maghanap ng OB-GYN sa iyong lugar upang maiskedyul mo ang iyong unang appointment sa prenatal sa sandaling mabuntis ka.
Tiyaking tinatanggap ng iyong OB-GYN ang iyong segurong pangkalusugan
Hakbang 3. Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang
Ang mga babaeng sobra sa timbang ay maaaring magkaroon ng mas mataas na pagkakataon na magkaroon ng hyperemesis gravidarum. Gumamit ng banayad na ehersisyo, tulad ng paglalakad, paglangoy, o paggawa ng yoga, sa loob ng 30 minuto bawat araw 5 araw bawat linggo.
Makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago magsimula ng isang rehimeng ehersisyo
Hakbang 4. Kumuha ng hanggang sa 40 mg ng bitamina B6 bawat araw
Ang kakulangan sa bitamina B6 ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa hyperemesis gravidarum. Makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago kumuha ng anumang mga suplemento. Ang mga pandagdag sa bitamina B6 ay maaari ring bawasan ang iyong posibilidad na magsuka habang buntis.
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumain ng maliit, madalas na pagkain sa buong araw
Sa halip na kumain ng 3 malalaking pagkain, kumain ng 5 o 6 na mas maliit na pagkain. Kapag kumain ka ng maliliit na pagkain sa buong araw, ang iyong tiyan ay kailangang gumawa ng mas kaunting asido upang matunaw ang pagkain. Nangangahulugan ang mas kaunting acid na ang iyong tiyan ay mas malamang na maiirita, kaya hindi ka malamang makaramdam ng pagkahilo.
Ang pagkain ng isang malaking pagkain ay maaari ring mapalayo ang iyong tiyan, na kung saan ay maaaring makapalitaw ng mga pakiramdam ng pagduwal na maaaring humantong sa pagsusuka
Hakbang 2. Pumili ng mga pagkaing walang pagkain kaysa sa maaanghang o masusyong na pagkain
Ang maanghang na pagkain at may langis na pagkain ay maaaring gumawa ng iyong gastrointestinal system na makagawa ng mas maraming acid. Ito ay sapagkat ang pampalasa at langis mula sa pagkain ay pumupukaw sa mga dingding ng tiyan, na nagdudulot sa iyong tiyan at pancreas na maglihim ng higit na apdo. Dahil sa labis na paggawa ng mga digestive acid na ito, ang sentro ng pagsusuka sa utak ay naaktibo.
- Iwasan ang mga pagkaing tulad ng mga sibuyas, bawang, sausage, paminta, kamatis, at mga prutas ng sitrus.
- Ang mga malamig na pagkain at inumin ay hindi gaanong masungit kaysa sa mga maiinit at maaaring mas malamang na ma-trigger ang iyong gag reflex.
Hakbang 3. Iwasan ang mga mataba na pagkain upang mabawasan ang dami ng acid sa iyong tiyan
Ang mga matatabang pagkain ay tumatagal ng mas mahabang oras upang matunaw, na nangangahulugang pinapabagal nito ang iyong digestive system at maaaring madagdagan ang dami ng acid na ginagawa ng iyong tiyan. Ang mas maraming asido ay maaaring mangahulugan na magsisimula kang makaramdam ng higit na pagduwal. Kasama sa mataba na pagkain ang:
Mga piniritong pagkain, produktong produktong hayop tulad ng mantika, mga cake at pastry na inihanda sa komersyo, pagpapaikli ng gulay, at margarine
Hakbang 4. Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng 80 ans (2.37 L) ng tubig bawat araw
Ang pagduduwal ay maaaring ma-trigger ng uhaw at gutom, kaya't mahalagang manatiling hydrated kung mayroon kang hyperemesis gravidarum.
- Kumuha ng maliliit na higup kaysa sa malalaking gulps, na maaaring mag-ambag sa iyong pagkahilo.
- Maaari ka ring pumili ng mga inumin na may electrolytes, tulad ng Gatorade.
Hakbang 5. Subukan ang luya ale upang mabawasan ang iyong pagduwal
Tumutulong ang luya upang labanan ang hyperemesis gravidarum. Ititigil nito ang mga signal sa utak na responsable para iparamdam sa iyo na gusto mong magsuka.
Makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago uminom ng luya ale o kumain ng mga pagkain na naglalaman ng luya
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Bawasan ang iyong stress at pagkabalisa
Maaaring ma-trigger ng stress ang sentro ng pagsusuka sa utak, kaya magandang ideya na manatiling walang stress hangga't maaari. Kung ikaw ay nakadarama ng pagkabalisa o pagkabalisa, kausapin ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa iyong pinagdaraanan. Kadalasan, ang pakikipag-usap sa isang tao ay maaaring mapawi ang iyong stress. Maaari mo ring mai-stress ang mga aktibidad tulad ng:
- Yoga
- Pagmumuni-muni
- Panonood ng isang paboritong pelikula
- Paghahardin
Hakbang 2. Magpahinga ng maraming
Ang pagtatrabaho sa iyong sarili sa buto ay maaaring makapagod ka talaga. Kapag pagod ka na, mas malaki ang posibilidad na ikaw ay maging nasusuka. Walang sinuman ang nakakaalam ng iyong katawan kaysa sa iyo, kaya makinig sa mga pahinga kapag kailangan mo at huwag matakot na magpahinga lamang kapag nagsimula kang makaramdam ng pagod.
Hakbang 3. Magsuot ng maluwag na damit
Ang pagsusuot ng masikip na damit ay maaaring maging mahirap para sa iyo na huminga. Ang paghinga ng hininga ay maaaring maging sanhi ng pagduwal kaya mainam na magsuot ng maluwag na damit na komportable at papayagan kang huminga nang malalim hangga't gusto mo.
Hakbang 4. Iwasan ang anumang bagay na nagpapalitaw sa iyong gag reflex
Habang ang amoy ay ang pinakamalaking gatilyo, ang simpleng pagiging nasa isang lugar kung saan alam mong ang amoy ay dating maaari kang maging gag. Bilang karagdagan, kahit na ang pag-iisip tungkol sa ilang mga pagkain ay maaaring makaramdam ka ng pagkahilo. Subaybayan kung ano ang pakiramdam mo ay nasusuka at isulat ang mga ito. Iwasan ang mga bagay na ito hangga't maaari.
Ang mga amoy ay hindi limitado sa pagkain. Ang amoy ng subway, spray, kemikal, o mabaho na mga paa ay maaari ding maging nasusuka
Hakbang 5. Tanggalin ang mga kadahilanan sa kapaligiran na maaaring magpalitaw
Dalawang karaniwang mga kadahilanan sa kapaligiran na dapat mong iwasan ay ang malakas na ingay at maliwanag na ilaw, na maaaring magpalala ng pagduduwal. Kung maaari, lagyan ng ilaw ang mga ilaw sa iyong bahay o opisina at panatilihing mababa ang ingay. Maaaring gusto mong bumili ng mga headphone na nagkansela ng ingay.
Ang iba pang mga bagay na maaaring magpalitaw ng pagduduwal ay kinabibilangan ng pagkurap, paggalaw, pagtayo o pag-upo nang patayo, pagligo, paglunok ng mga tabletas, pagsakay sa sasakyan, presyon sa tiyan, pagtulog kasama ang kapareha at mga bitamina na naglalaman ng iron
Hakbang 6. Subukan ang acupuncture o hypnosis
Nalaman ng ilang kababaihan na ang parehong acupuncture at hypnosis ay maaaring makatulong na maibsan ang pagduwal at pagsusuka. Maghanap ng isang lisensyadong acupunkurist at / o isang hypnotist kung nais mo ng isang kahaliling pamamaraan para sa pagpapagamot sa hyperemesis gravidarum.
Paraan 4 ng 4: Paggamit ng Gamot
Hakbang 1. Sabihin sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa iyong pagduwal at pagsusuka nang maaga
Mahalagang panatilihin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan na maunawaan ang iyong mga sintomas sa buong pagbubuntis. Habang hanggang sa 80% ng mga kababaihan ang may pagduwal at pagsusuka sa kanilang unang trimester, dapat mong ipaalam sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang tungkol sa iyong mga sintomas, lalo na kung malubha o mahaba ang mga ito. Ito ay mahalaga para sa pagsusuri at pag-iwas sa hyperemesis gravidarum.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga antiemetics pagkatapos ng 14 na linggo
Ang mga gamot na antiemetic ay maaaring bawasan ang pakiramdam ng pagduwal o pagnanais na magsuka. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay hindi dapat gamitin bago ang 14 na linggo ng pagbubuntis. Kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa paggamit ng mga gamot na ito kung sa palagay mo makakatulong sila.
Ang ilang mga antiemetic na gamot na ginagamit upang labanan ang pagduwal ay kasama ang ondansetron, dimenhydrinate, metoclopramide, at promethazine
Hakbang 3. Kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa pagkuha ng thiamine
Maraming mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang nagmumungkahi na ang mga babaeng may hyperemesis gravidarum ay uminom ng thiamine, na isang bitamina B. Pangkalahatan, kukuha ka ng 1.5 mg ng thiamine bawat araw.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa pagkuha ng mga steroid para sa mga malubhang kaso
Ang steroid prednisolone ay ipinakita na may epekto sa hyperemesis gravidarum. Maaari nitong ihinto ang pagsusuka at makakatulong din sa iyo na mabawi ang bigat na sanhi ng pagkawala ng kondisyon. Bawasan ng mga steroid ang pampasigla sa mga sentro ng utak na responsable para sa pagsusuka.
Pangkalahatan, ang unang dosis ay ibibigay ng IV. Kung makakatulong ang mga steroid, maaari kang bigyan ng reseta upang ipagpatuloy ang pagkuha ng mga ito sa bahay
Hakbang 5. Kumuha ng mga ahente na nagbabawas ng acid kung kinakailangan
Kung ang acid sa iyong tiyan ay nakakasira sa iyong lalamunan dahil sa madalas na pagsusuka, maaaring kailanganin mong uminom ng gamot upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa mapanganib na epekto ng acid. Ang ilang mga karaniwang gamot ay may kasamang antacids, H2 blockers, o proton pump inhibitors.
- Makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago kumuha ng anumang mga ahente na nagbabawas ng acid.
- Kung mayroon kang impeksyong H. pylori, kakailanganin mong kumuha ng antibiotics bilang karagdagan sa mga ahente na nagbabawas ng acid. Ang H. pylori ay na-implicated bilang isang panganib na kadahilanan para sa hyperemesis gravidarum.
