Dumating ang taglagas na nagdadala hindi lamang ito ng masarap na panlasa ng kalabasa, kundi pati na rin ang mga alerdyi. Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa mga alerdyi sa polen na madalas sumiklab sa taglagas. Ang mga Allergens tulad ng ragweed at panlabas na hulma ay maaaring magresulta sa runny noses, pagbahin at puno ng mata para sa maraming mga nagdurusa sa allergy. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga allergy sa taglagas sa buong panahon ay upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa mga kilalang alerdyi.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Minimizing Exposure While Outside
Hakbang 1. Magsuot ng maskara
Ang polen, tulad ng ragweed, na namumulaklak sa huli na Agosto at tumatagal hanggang sa unang hamog na nagyelo, ay isang karaniwang pagkahulog ng alerdyen. Ang pagsusuot ng maskara, bagaman hindi epektibo ang 100% ay maaaring makabuluhang mabawasan ang pagkakalantad ng polen kapag nagtatrabaho sa labas. Inirerekumenda na magsuot ka ng isang pang-surgical na estilo ng mukha habang nasa labas sa panahon ng taglagas na allergy.
- Maaari kang bumili ng naaangkop na maskara sa mukha sa isang lokal na botika.
- Inirerekumenda na maghanap ka ng isang maskara na may rating na "N95" mula sa National Institute of Occupational Safe and Health.
Hakbang 2. Subaybayan ang bilang ng polen
Karamihan sa mga istasyon ng panahon at website ay mag-uulat tungkol sa bilang ng polen sa panahon ng taglagas na allergy. Sa mga araw kung kailan ang bilang ng polen ay partikular na mataas dapat mong iwasan ang heading sa labas. Maaari ka ring manatili sa loob ng ilang mga oras sa maghapon. Halimbawa, ang mga bilang ng polen ay karaniwang pinakamataas sa maagang umaga. Makakatulong ito upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa mga alerdyen. Mainit, tuyo, at mahangin na mga araw ay ang pinakapangit para sa mga nagdurusa sa mga ragweed na alerdyi.
Halimbawa, ang weather.com ay isang mahusay na site na may kasamang isang tracker ng allergy. Mag-type lamang sa iyong lokasyon at mag-click sa tracker ng allergy na matatagpuan sa seksyon ng kalusugan
Hakbang 3. Alisin ang mga basang dahon mula sa iyong bakuran
Sa panahon ng taglagas, sa ilang bahagi ng mundo, mawawalan ng dahon ang mga puno. Ang mga basang dahon ay kumikilos bilang isang perpektong lugar ng pag-aanak para sa amag, isang pangkaraniwang allergen. Kung nagdusa ka mula sa isang amag na alerdyi magkaroon ng ibang tao sa iyong sambahayan na alisin ang mga nahulog na dahon mula sa iyong bakuran.
Hakbang 4. Iwasan ang ragweed
Ang isang allergy sa ragweed, na kilala bilang hay fever, ay isa sa pinakakaraniwang mga allergy sa taglagas. Siguraduhin na wala kang anumang ragweed sa iyong sariling bakuran at i-minimize ang iyong pakikipag-ugnay sa halaman habang ito ay nakakakuha ng polinasyon, mula sa huli na Agosto hanggang sa unang lamig.
Magtanim ng mga pananim na pantakip tulad ng klouber o bakwit upang mapigilan ang ragweed na mag-ugat sa iyong bakuran
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatiling Malinis sa Iyong Tahanan ng mga Trigger ng Allergy
Hakbang 1. Isara ang mga bintana at gamitin ang aircon
Sa panahon ng taglagas na alerdyi panatilihing sarado ang iyong mga bintana upang maiwasang makapasok sa iyong bahay ang hindi ginustong polen ng ragweed. Ang Agosto at Setyembre ay madalas na maging mainit-init na buwan kaya pinakamahusay na gamitin ang iyong air conditioner upang talunin ang init. Ang aircon ay maaari ring makatulong na mabawasan ang kahalumigmigan sa iyong bahay na maiiwasan ang pagbuo ng amag sa loob na maaaring palubhain ang mga sintomas ng allergy.
Inirerekumenda rin na panatilihing sarado mo ang mga bintana ng iyong kotse at gamitin ang aircon habang nagmamaneho
Hakbang 2. Palitan nang regular ang mga filter ng AC at pugon
Tumutulong ang mga filter ng AC at pugon na limitahan ang bilang ng mga polusyon sa hangin, tulad ng alikabok at polen. Ang mga filter na ito, sa paglipas ng panahon, ay maaaring ma-block ng mga maliit na butil na ginagawang mas hindi mabisa. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong air filter nang regular maaari kang makatulong na matiyak na ang mga alerdyen ay aalisin mula sa hangin sa iyong tahanan.
Ang mga filter ng mataas na kahusayan ay inirerekomenda bilang ang pinakamahusay na uri ng filter upang makatulong sa kalidad ng hangin
Hakbang 3. Hugasan ang iyong katawan at damit
Kapag nahantad ka sa mga alerdyi magandang ideya na agad na hugasan ang iyong mga kamay, mukha, at damit pagkatapos pumasok. Kung nasa labas ka ng mahabang panahon baka gusto mong maligo at magpalit ng bagong damit.
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong mga alaga sa loob
Ang mga alagang hayop ay maaaring madalas magdala ng mga pollen at iba pang mga alerdyen sa bahay. Ang polen ay mananatili sa buhok at ipasok ang iyong bahay na hindi nakita. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong mga alagang hayop sa loob ng panahon ng allergy, o pagliit ng kanilang oras sa labas, maaari kang makatulong na limitahan ang dami ng polen na pumapasok sa iyong bahay.
Itago ang mga alagang hayop sa mga kasangkapan sa bahay at labas ng iyong silid-tulugan upang matiyak na hindi nila masusubaybayan ang ragweed pollen sa mga lugar na iyong pinaka ginagamit sa bahay
Paraan 3 ng 3: Pamamahala ng Mga Sintomas ng Allergy
Hakbang 1. Banlawan ang iyong ilong
Ang pag-flush ng iyong ilong na daanan ay makakatulong upang alisin ang polen at iba pang mga allergens at mabawasan ang pangangati. Gumamit ng isang solusyon sa asin at isang neti-pot o over-the-counter rinsing device upang makatulong na matanggal ang mga alerdyen at kasikipan mula sa iyong daanan ng ilong.
Maaaring mabili ang isang neti-pot sa iyong lokal na tindahan ng gamot
Hakbang 2. Kumuha ng mga hindi iniresetang antihistamines
Kahit na nagawa mo ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga fall alergen tulad ng ragweed at hulma maaari ka pa ring magkaroon ng ilang mga sintomas sa allergy. Ang mga nonprescription antihistamines, tulad ng Claritin, ay gumagana upang hadlangan ang mga sangkap na tinatawag na histamines na ginawa sa iyong katawan kapag nangyari ang isang reaksiyong alerdyi. Kapag ang mga hindi ginagamot na histamines ay maaaring maging sanhi ng isang magulo, makati, at / o runny nose, runny, nangangati ng mata, nangangati sa bibig, at mga pantal.
Mahusay na simulan ang pagkuha ng antihistamines bago maganap ang mga sintomas. Kung alam mo na nagdusa ka mula sa mga alerdyi sa taglagas maging pauna
Hakbang 3. Subukang kumuha ng decongestant
Kung ang iyong mga alerdyi ay nagreresulta sa pagbahin at isang runny nose na isang decongestant, tulad ng Sudafed, ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mga sintomas at mabawasan ang kasikipan.
Ang mga spray ng ilong, tulad ng Flonase at Nasonex, ay maaari ring makatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong
Hakbang 4. Makipag-usap sa iyong doktor
Maaaring matulungan ka ng iyong doktor na makilala ang iyong tukoy na mga pag-trigger ng allergy, sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga oras na ang mga sintomas ay ang pinakapangit o nagsasagawa ng isang allergy test sa kanyang tanggapan. Tutulungan ka nitong makilala ang iyong tukoy na allergy upang makalikha ka ng isang mas tiyak na plano sa pag-iwas.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang isang pagbaril sa allergy
Kung mayroon kang labis na masamang pana-panahong mga alerdyi baka gusto mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga allergy shot. Gumagawa ang pamamaraang paggamot na ito sa pamamagitan ng paglalantad ng iyong katawan sa mga tukoy na sangkap na sanhi ng mga alerdyi sa pamamagitan ng pagkuha ng regular na pag-iniksyon. Sa paglipas ng panahon, sa pamamagitan ng pagkakalantad, dapat mong bawasan ang iyong tugon sa alerdyi, na magbabawas din ng iyong mga sintomas.
