Ang pagharap sa lymphedema ay maaaring maging nakakabigo at maaaring pigilan ka sa pamumuhay sa nais mong buhay. Nangyayari ang Lymphedema kapag mayroong pagbara sa iyong lymphatic system na pumipigil sa mga likido mula sa pag-draining, na nagreresulta sa pamamaga. Ang pangunahing lymphedema ay nangyayari nang mag-isa, habang ang pangalawang lymphedema ay sanhi ng isa pang kondisyong medikal, tulad ng paggamot sa kanser. Habang hindi mo magagamot ang lymphedema, maaari mo itong pamahalaan sa isang malusog na diyeta, mga pagbabago sa lifestyle, at paggamot sa bahay. Kung hindi ito gumana o ang iyong lymphedema ay malubha, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng medikal na paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-diagnose ng Lymphedema
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng lymphedema
Ang Lymphedema ay sanhi ng pamamaga, pinaghihigpitan ang paggalaw, at kakulangan sa ginhawa sa iyong braso o binti. Mahalagang makita ang iyong doktor kung sa palagay mo ay mayroon kang lymphedema upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang paggamot. Ang iyong doktor ay magpapasiya sa iba pang mga potensyal na kondisyong medikal at bibigyan ka ng tamang diagnosis. Bisitahin ang iyong doktor kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas:
- Pamamaga sa lahat o bahagi ng iyong braso, binti, daliri, o daliri ng paa
- Mabigat o masikip sa iyong braso o binti
- Pinaghihigpitan na saklaw ng paggalaw
- Sakit o sakit
- Paulit-ulit na impeksyon
- Tumitigas o lumalapot na balat
Tip:
Ang Lymphedema pamamaga ay maaaring saklaw sa laki mula sa banayad na pamamaga hanggang sa matinding pamamaga na naglilimita sa iyong kadaliang kumilos. Mahusay na gamutin ito kaagad kapag napansin mo ang pamamaga dahil malamang na lumala ito.
Hakbang 2. Sumailalim sa mga pagsusuri sa imaging upang makapag-diagnose ang iyong doktor ng isang lymphedema
Ang isang pagsubok sa imaging ay makakatulong sa iyong doktor na makita kung ano ang sanhi ng iyong mga sintomas. Ang mga pagsubok na ito ay magiging walang sakit ngunit maaari kang magkaroon ng ilang kakulangan sa ginhawa. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagsubok na kailangan mo at sundin ang kanilang mga rekomendasyon. Tandaan na ang mga diskarte sa imaging ay kulang sa mga pamantayan na diskarte, kaya maaari kang makakuha ng mga variable na resulta. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng 1 o higit pa sa mga sumusunod na pagsusuri sa imaging:
- MRI upang makabuo ng mga 3D na imahe.
- Ang pag-scan ng CT upang maghanap ng mga pagharang sa lymphatic at gumawa ng mga imahe.
- Isang ultrasound upang suriin ang mga pagbara at tiyaking dumadaloy ang iyong dugo.
- Ang radionuclide imaging kung saan ka itinuturo ng iyong doktor ng isang pangulay upang makita nila kung paano gumagalaw ang tina sa iyong lymphatic system.
Hakbang 3. Talakayin ang iyong kasaysayan ng medikal sa iyong doktor upang makakuha ng diagnosis
Ang iyong doktor ay gagawa ng isang diagnosis batay sa iyong kasaysayan ng medikal at iyong kasalukuyang mga sintomas. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa nakaraang mga operasyon, kondisyong medikal, pamamaga, at mga gamot na iyong kinukuha. Pagkatapos, ipaliwanag kung kailan nagsimula ang iyong mga sintomas, kung paano sila umunlad, at kung ano ang iyong nararamdaman. Batay sa impormasyong ito at sa iyong mga pagsusuri, gagawa ng diagnosis ang iyong doktor.
Maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga karagdagang pagsusuri, tulad ng isang kumpletong pagsusuri sa dugo (CBT)
Paraan 2 ng 4: Paggawa ng Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Hugasan ang iyong balat ng sabon at maglagay ng libreng moisturizer na walang pang-araw-araw
Mas malaki ang peligro para sa impeksyon kapag mayroon kang lymphedema, kaya't mahalaga na mapanatili mong malinis at moisturized ang iyong balat. Gumamit ng isang banayad na sabon at maligamgam na tubig upang malinis ang iyong balat kahit isang beses sa isang araw. Kung talagang nadumi o pinagpawisan, hugasan muli ang iyong balat. Pagkatapos, maglagay ng isang body na walang fragment na cream ng katawan o losyon sa iyong balat upang magdagdag ng kahalumigmigan.
Gumamit ng isang fragment-free moisturizer dahil ang mga bango ay maaaring makagalit sa iyong balat
Hakbang 2. Gumawa ng banayad na ehersisyo upang gumana ang iyong apektadong paa at maubos ang likido
Ang paglipat ng iyong paa ay tumutulong sa iyo na mabawi ang iyong kadaliang kumilos at pagbutihin ang kanal mula sa lymphedema. Ang uri ng ehersisyo na iyong ginagawa ay nakasalalay sa kalubhaan ng iyong lymphedema. Kausapin ang iyong doktor o therapist ng lymphedema upang malaman kung aling mga ehersisyo ang ligtas para sa iyo.
- Para sa isang banayad na lymphedema, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang paglalakad o yoga.
- Kung pipigilan ka ng iyong lymphedema na gumawa ng regular na ehersisyo, maaari kang gumawa ng pag-ikot ng braso o binti o iangat lang ang iyong braso o binti.
Hakbang 3. Balutin ang diagnosis na lymphedema upang matulungan itong maubos patungo sa core ng iyong katawan
Napakahalaga na mayroon kang isang na-diagnose na lymphedema bago balutin ito, dahil ang iba pang mga sanhi ng pamamaga (tulad ng isang namuong) ay hindi dapat balotin. Gumamit ng isang compression wrapper upang matulungan ang iyong lymphedema na maubos. Simulan ang pambalot sa ibaba ng lymphedema, at ilapat ang mga layer nang mahigpit upang maitulak ito sa iyong balat. Pagkatapos, patuloy na balutin ang iyong paa hanggang sa maabot mo ang tuktok ng lymphedema. Habang malapit ka sa tuktok, paluwagin ang balot upang ang mga likido ay itulak pataas patungo sa iyong core.
- Maaari kang makaramdam ng ilang kakulangan sa ginhawa, ngunit ang iyong paa ay hindi dapat saktan. Kung nakakaramdam ka ng sakit o napansin na ang iyong paa o kamay ay nagiging asul o kulay-abo, tanggalin ang balot at paluwagin ito.
- Tanungin ang iyong doktor o therapist ng lymphedema na ipakita sa iyo ang tamang paraan upang ibalot ang iyong sarili.
Alam mo ba?
Ang iyong lymphatic system ay walang organ tulad ng iyong puso na pinapanatili ang pagbomba ng mga likido. Nangangahulugan iyon na kailangan mong tulungan ang mga nakulong na likido na magsimulang lumipat pabalik sa gitna ng iyong katawan.
Hakbang 4. Magsuot ng mga damit na pang-compression sa iyong mga apektadong limbs para sa kanal
Ang paglalapat ng light pressure sa lymphedema ay makakatulong na maubos ang mga nakulong na likido. Gumamit ng mga compression shirt, pantalon, o medyas, depende sa kung saan matatagpuan ang iyong lymphedema. Magsuot ng iyong mga kasuotang pang-compression nang madalas hangga't maaari upang makatulong sa iyong kanal.
Lalo na mahalaga na isuot ang iyong mga kasuotan sa pag-compress habang nag-eehersisyo. Sa iyong paglipat, ang compression ay maaaring makatulong na maubos ang iyong lymphedema
Hakbang 5. Itaas ang iyong apektadong braso o binti upang matulungan ang iyong lymphedema na maubos
Makakatulong ang gravity na iguhit ang mga nakulong na likido pabalik sa iyong core. Umupo o humiga, pagkatapos ay gumamit ng mga unan upang maitaguyod ang iyong apektadong paa. Gawin ito kahit isang beses sa isang araw habang nagpapahinga ka upang matulungan mabagal ang iyong lymphedema.
Maaaring hindi mo napansin ang agarang mga resulta, ngunit patuloy na gawin ito araw-araw. Dahan-dahan nitong matutulungan ang mga likido na maubos mula sa iyong lymphedema, kahit na maaaring hindi ito tuluyang mawala
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Buuin ang iyong diyeta sa paligid ng mga sariwang prutas at gulay upang mapangalagaan ang iyong katawan
Sinusuportahan ng mga bitamina at mineral ang isang malusog na immune system, pati na rin ang antas ng iyong enerhiya. Ang mga sariwang prutas at veggies ay makakatulong sa iyo na makuha ang mga nutrisyon na kailangan mo, kaya kainin sila sa mga pagkain at meryenda.
Kumain ng isang paghahatid ng matangkad na protina sa bawat pagkain. Kasama rito ang manok, pabo, isda, tofu, mani, beans, at kapalit ng karne
Hakbang 2. Limitahan ang iyong pag-inom ng sodium sa mas mababa sa 1, 500 mg araw-araw
Dahil maaari kang mapanatili ng sodium ng mga likido, mahalagang limitahan kung magkano ang kinakain mo. Subaybayan ang iyong pag-inom ng sodium upang matiyak na kumakain ka ng mas mababa sa 1, 500 mg bawat araw. Maaari kang makatulong na maiwasan ang karagdagang pamamaga.
- Iwasang gumamit ng table salt upang maimpleto ang iyong pagkain.
- Habang nagluluto ka, timplahan ang iyong mga pinggan ng mga halaman at pampalasa na walang nilalaman na asin.
- Bawasan o alisin ang mga naproseso na pagkain sapagkat kadalasang naglalaman ito ng mas maraming sodium.
Hakbang 3. Matulog nang 7-9 na oras sa isang gabi upang maayos ng iyong katawan ang sarili nito
Ang iyong katawan ay nag-aayos at nagpapagaling ng sarili habang natutulog ka, kaya mahalaga na manatiling maayos ang iyong pahinga. Panatilihin ang isang iskedyul ng pagtulog sa pamamagitan ng pagtulog at paggising nang sabay sa bawat araw. Bilang karagdagan, sundin ang isang gawain sa pagtulog upang matulungan kang makatulog nang mas madali bawat gabi.
Ang isang mahusay na gawain sa pagtulog ay maaaring magsama ng pagrerelaks ng isang oras bago matulog, pag-iwas sa mga screen ng 2 oras bago matulog, at pagpapalit ng komportableng pajama bago matulog
Hakbang 4. Pamahalaan ang iyong stress upang magamit ng iyong katawan ang lakas nito para sa paggaling
Habang ang stress ay hindi direktang sanhi ng isang lymphedema, maaari itong gawing mas mahirap para sa iyo na gumaling. Nakakaapekto ang stress sa iyong immune system at pinatuyo ang iyong lakas, kaya't mayroon kang mas mahirap na oras labanan ang mga impeksyon. Maghanap ng mga nagpapahinga ng stress na makakatulong sa iyo na makaya, pagkatapos ay isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Halimbawa, pumunta sa mga paglalakad sa kalikasan, paglabas sa isang kaibigan, kulay sa isang pang-adultong libro ng pangkulay, maligo na mainit, sumali sa isang libangan, gumamit ng aromatherapy, o gumawa ng isang bagay na malikhain
Hakbang 5. Pumunta sa isang pangkat ng suporta para sa mga taong may lymphedema
Ang pagharap sa lymphedema ay maaaring maging nakakabigo, lalo na kung nililimitahan nito ang iyong kadaliang kumilos. Sa kasamaang palad, may mga tao doon na nakakaunawa sa kung ano ang iyong pinagdadaanan. Maghanap para sa isang grupo ng suporta ng lymphedema sa iyong lugar o kumonekta sa mga tao sa online upang pag-usapan ang iyong pag-usad at makakuha ng payo.
- Sumangguni sa National Lymphedema Network upang makahanap ng isang pangkat sa iyong lugar.
- Maaari ka ring hanapin ng iyong doktor ng isang lokal na pangkat.
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Makita ang isang sertipikadong therapist ng lymphedema upang malaman ang ligtas na pagsasanay na dapat gawin
Mahalagang ehersisyo ang iyong apektadong paa, ngunit ayaw mong gumawa ng masiglang ehersisyo. Upang maging ligtas, makipagtulungan sa isang sertipikadong therapist ng lymphedema nang maaga sa iyong paggamot upang malaman ang pinakamahusay na ehersisyo para sa iyo. Pagkatapos, gawin ang iyong mga ehersisyo nang eksakto tulad ng itinuro ng therapist.
Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral o maghanap para sa isang sertipikadong therapist sa lymphedema sa online
Hakbang 2. Kumuha ng isang manu-manong lymph massage mula sa isang dalubhasang therapist
Ang pagkuha ng iyong lymphedema na masahe ay maaaring makatulong sa lugar na maubos ang mabilis, na maaaring mabawasan ang laki ng iyong lymphedema. Gayunpaman, kailangan mong makita ang isang therapist ng masahe na sinanay na gamutin ang lymphedema. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral o maghanap para sa isang dalubhasa sa online.
- Ituturo sa iyo ng iyong therapist sa masahe ang mga diskarte sa pagmamasahe sa sarili na maaari mong gamitin sa bahay. Tiyaking sundin mo nang eksakto ang kanilang mga tagubilin sapagkat ang paggawa nito ng mali ay maaaring maging sanhi ng isang isyu.
- Sa ilang mga kaso, ang isang masahe na hindi nagawa nang tama ay maaaring maging sanhi ng paglala ng iyong lymphedema. Huwag pumunta sa isang therapist ng masahe na hindi sanay na gamutin ang lymphedema.
Babala:
Huwag kumuha ng masahe kung ang iyong balat ay nahawahan, maaari kang magkaroon ng isang pamumuo ng dugo, o mayroon kang sakit.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kumpletong decongestive therapy (CDT)
Ang pinakamahusay na paggamot para sa lymphedema ay CDT. Ito ay isang kumbinasyon ng manu-manong paagusan ng iyong lymphedema, paglalagay ng compression, pag-eehersisyo, pag-aalaga ng iyong balat, at pag-aalaga sa sarili upang maprotektahan ang iyong kalusugan. Makipagtulungan sa iyong doktor upang ipatupad ang lahat ng mga rekomendasyon sa paggamot para sa lymphedema.
- Karamihan sa plano ng CDT ay binubuo ng mga ehersisyo at pag-aalaga sa sarili sa bahay. Kasama dito ang mga bagay tulad ng pambalot sa lugar, pagtaas ng lugar, at paggawa ng iyong mga ehersisyo.
- Maaaring irefer ka ng iyong doktor sa isang sertipikadong therapist ng lymphedema upang matulungan ang iyong lymphedema.
- Upang gumana ang paggamot na ito, kailangan mong mangako na alagaan ang iyong sarili at sundin ang mga rekomendasyon ng doktor. Ang mga pasyente na hindi makasabay sa mga rekomendasyon ay nagtatapos na makitungo sa lymphedema nang mas matagal.
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa operasyon upang matanggal ang isang malubhang lymphedema
Marahil ay hindi mo kakailanganin ang operasyon, ngunit kung minsan ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng matinding lymphedema. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang operasyon ay angkop para sa iyo. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng 1 sa mga sumusunod na pamamaraan:
- Pag-aalis ng labis na balat o tisyu sa paligid ng lymphedema.
- Paggamit ng liposuction upang alisin ang taba mula sa lymphedema.
- Pag-aayos ng iyong lymphatic system upang maibalik ang daloy ng mga likido.
Mga Tip
Habang walang gamot para sa lymphedema, maaari mo itong pamahalaan upang mapabuti ang iyong mga sintomas
Mga babala
- Ang Lymphedema ay maaaring lumala kung hindi mo ito tinatrato. Makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng isang plano sa paggamot na gagana para sa iyo.
- Mas mataas ang peligro ng impeksyon kapag mayroon kang lymphedema, kaya alagaan ang iyong katawan.
