Ang pagnipis ng buhok ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang stress o mga hormonal na isyu. Kung ang iyong buhok ay nanipis, huwag magalisa. Mayroong isang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin upang gamutin ang pagnipis ng buhok, tulad ng pagbabago ng iyong hairstyle, paggamit ng banayad na mga produkto ng buhok, at pagkain ng mas maraming protina at omega-3.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapalakas ng Paglaki ng Buhok
Hakbang 1. Gumamit ng banayad na mga produktong buhok
Kapag napansin mong pumayat ang iyong buhok, magandang ideya ang paggawa ng paglipat sa lahat ng natural, banayad na mga produkto ng buhok. Maraming shampoos, conditioner, hair spray at iba pang mga produkto ang naglalaman ng mga kemikal na mahirap sa anit at buhok at maaaring mapabilis ang pagkawala ng buhok at makapinsala sa natitirang buhok.
- Gumamit ng shampoo na walang nilalaman na sulpates o anumang uri ng alkohol. Ang mga sangkap na ito ay napaka-drying at nakakasira sa buhok.
- Maghanap para sa conditioner na walang mga silicon. Tinitimbang nito ang buhok at nangangailangan ng mga shampoos na sulpate upang banlawan.
- Tumingin sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan para sa mga produktong istilo ng buhok na gawa sa natural na sangkap.
Hakbang 2. Magsuklay sa halip na magsipilyo
Ang pagsisipilyo ng iyong buhok ay may kaugaliang mag-bunot nito, lalo na kapag nagsipilyo ka ng iyong buhok habang basa. Ang pinakahinahong paraan upang mailabas ang gusot ay ang paggamit ng isang suklay na malawak na ngipin. Magsimula malapit sa mga tip ng iyong buhok, pagsuklayin muna ang mga gusot sa ilalim, at gumana hanggang sa mga ugat.
Hakbang 3. Hayaan itong matuyo
Upang maiwasan ang paghugot ng labis na buhok pagkatapos ng iyong shower, tapikin ito ng malumanay gamit ang isang malambot na tuwalya - huwag i-wring ito o i-toalya ito ng tela. Hayaan itong matuyo sa hangin sa halip na gumamit ng isang hair dryer, dahil ang init mula sa isang hair dryer ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pagkasira ng buhok. Ang pagpapaalam sa iyong buhok ng hangin na tuyo nang madalas hangga't maaari ay makakatulong sa pagsulong ng bagong paglago ng buhok.
Hakbang 4. Gumamit ng mga diskarte sa estilo na walang init
Kasabay ng parehong mga linya, iwasang gumamit ng mga curling iron, straightening iron, o anumang iba pang uri ng tool sa mainit na istilo upang mai-istilo ang iyong buhok. Subukang yakapin ang iyong likas na pagkakayari ng buhok at iwanan itong mag-isa hangga't maaari. Kapag gumamit ka ng mga tool sa pag-istilo ng init, gamitin ang pinakamababa, pinaka-cool na setting na magagawa mo.
Mayroong maraming mga paraan upang estilo ang iyong buhok nang walang init - mag-eksperimento sa iba't ibang mga paraan upang mabaluktot o maituwid ang iyong buhok at alamin kung anong pamamaraan ang gumagana para sa iyo
Hakbang 5. Iwasan ang mga hairstyle na kumukuha sa iyong buhok
Ang masikip na braids, weaves, at iba pang mga hairstyle na hinugot sa likod ay maaaring maging sanhi ng paglabas ng buhok nang mas madali. Subukang suot ang iyong buhok o babawi ng maluwag. Iwasan ang mga hair elastics at barrette na maaaring hilahin sa iyong buhok.
Hakbang 6. Masahe ang iyong anit ng isang nutritional oil
Ang pagmamasahe ng iyong anit ay maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon sa paligid ng iyong mga follicle ng buhok. Ilagay ang mga pad ng iyong mga daliri sa iyong anit at kuskusin ang iyong anit sa isang pabilog na paggalaw. Magsimula malapit sa iyong noo at gawin ang iyong paraan kasama ang mga gilid at likod ng iyong ulo, na nakatuon sa mga lugar na pumipis.
Maaari mong subukan ang langis ng itlog, langis ng pili, langis ng mustasa, langis ng niyog, o langis ng jojoba
Hakbang 7. Isaalang-alang ang pagsubok ng isang paggamot sa paglago ng buhok
Ang pinakatanyag na paggamot sa paglago ng buhok ay minoxidil, na nagmula sa anyo ng isang cream o foam na inilapat sa anit dalawang beses sa isang araw. Maraming tao ang nakakaranas ng kaunting pagtubo na may minoxidil, ngunit maaaring tumagal ng hanggang 12 linggo upang magsimulang magtrabaho. Dapat mong magkaroon ng kamalayan sa mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa minoxidil, na binabalangkas ng USFDA. Kabilang sa iba pang mga pagpipilian ang sumusunod:
- Mga paglipat ng buhok. Ang mga buhok ay inililipat mula sa isang lugar ng iyong anit na may makapal na paglaki sa mga lugar na pumipis.
- Pag-opera sa anit. Ang mga kalbo na spot ay tinanggal sa operasyon, at ang paghiwa ay sarado na may balat na sakop ng buhok sa magkabilang panig.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Saligan na Sanhi
Hakbang 1. Tingnan kung naglalaro ang mga sanhi ng hormonal
Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagnipis ng buhok para sa kapwa kalalakihan at kababaihan ay isang namamana na kondisyon kung saan ang mga sekswal na sex ay sanhi ng pagbagsak ng buhok sa isang partikular na pattern. Habang ang kalalakihan o babae pattern na pagkakalbo ay permanente, tiyak na may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabagal ito at gamutin ito.
- Minsan ang pagbagu-bago ng hormonal ay humahantong sa hindi permanenteng pagkawala ng buhok. Ang mga babaeng nagdadalang-tao, hindi na ipinagpatuloy ang kontrol sa kapanganakan, o dumadaan sa menopos ay maaaring makaranas ng pansamantalang pagnipis ng buhok.
- Ang paghawak ng buhok nang dahan-dahan at pagbabago ng iyong hairstyle ay maaaring makatulong na mabagal ang pag-unlad ng pagnipis na nauugnay sa hormon.
Hakbang 2. Tukuyin kung ito ay isang kondisyong medikal
Ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang paggamot sa mga kondisyong ito ay maaaring makatulong na mabagal o mapahinto ang pagkawala ng buhok. Kung nag-aalala ka maaari kang magkaroon ng isa sa mga sumusunod na kundisyon, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng isang programa sa paggamot upang ang iyong buhok ay magsisimulang lumaki. Kasama sa mga kundisyon na sanhi ng pagnipis ng buhok:
- Mga isyu sa teroydeo - kapag ang iyong teroydeo ay hindi gumagana nang maayos, maaari mong mapansin ang mas maraming buhok na nahuhulog kaysa sa dati.
- Mga impeksyon sa anit at mga karamdaman sa balat - ang pagkawala ng buhok ay maaaring magresulta mula sa isang kondisyon sa balat tulad ng ringworm. Ang paggamot sa isyu ay maaaring makatulong sa buhok na lumago.
- Alopecia areata - ito ay isang karamdaman kung saan ang immune system ng katawan ay talagang umaatake sa mga hair follicle.
Hakbang 3. Suriin ang iyong mga gamot
Ang ilang mga gamot ay humantong sa pagkawala ng buhok. Kung nasa isang gamot ka na naglilista ng pagkawala ng buhok bilang isang epekto, maaari mong talakayin ang iba pang mga pagpipilian sa iyong doktor. Maaaring hindi posible na lumipat sa isa pang gamot, ngunit sulit na tingnan ito. Ang mga gamot na ginamit upang gamutin ang mga sumusunod na kundisyon na karaniwang humahantong sa pagnipis ng buhok:
- Kanser
- Pagkalumbay
- Mga problema sa puso
- Artritis
- Mataas na presyon ng dugo
Hakbang 4. Alamin kung ang stress ang salarin
Ang pagkawala ng buhok ay maaaring magresulta mula sa pisikal o mental na pagkabigla pati na rin ang patuloy na stress. Ang anumang uri ng pagkabigla sa system ay magkakaroon ng pisikal na epekto, at ang pagkawala ng buhok ay isang pangkaraniwang pangyayari kapag pinaglaruan ang mga kundisyong ito.
Kung ikaw ay matagal ng pagkabalisa, ang pagharap sa mga sanhi ng iyong pagkapagod ay isang mahalagang paraan upang mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kondisyong pisikal
Bahagi 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Ibaba ang iyong stress
Dahil ang pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, ang pagkuha ng mga hakbang upang bawasan ang antas ng iyong stress ay maaaring makatulong na mabagal ito. Kung humantong ka sa isang mataas na stress na buhay, subukan ang mga sumusunod na hakbang upang huminahon sa araw-araw:
- Matulog ka pa. Ang kakulangan sa pagtulog ay sanhi ng iyong katawan upang makabuo ng stress hormone cortisol.
- Madalas na mag-ehersisyo.
- Subukang magmuni-muni o yoga.
Hakbang 2. Kumain ng mas maraming protina
Ito ay isa sa mga bloke ng iyong buhok, at kung hindi ka nakakakuha ng sapat, maaaring mangyari ang pagkawala ng buhok. Ang pagnipis ng buhok ay karaniwan sa mga vegetarians at vegans na hindi kumukuha ng sapat na protina. Subukang kumain ng higit pa sa mga sumusunod na pagkain:
- Isda, manok, baka, at baboy
- Itim na beans, sisiw, at iba pang mga legume
- Tofu
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Hakbang 3. Kumain ng omega-3s
Ang katawan ay nangangailangan ng omega-3 fatty acid upang lumikha ng bagong buhok. Ang pagkuha ng maraming mga omega-3 ay mahalaga para sa paglago ng buhok, kaya subukang dagdagan ang iyong paggamit ng mga sumusunod na pagkain:
- Salmon
- Sardinas
- Mga walnuts
- Mga Avocado
Hakbang 4. Kumuha ng mga suplemento ng biotin
Ang Biotin ay isang bitamina B na matatagpuan sa mga produktong hayop na humahantong sa malusog na buhok, balat at mga kuko. Ang mga pandagdag sa biotin ay madalas na ibinebenta bilang mga pandagdag sa paglago ng buhok dahil sa kadahilanang ito. Kumuha ng mga suplemento ng biotin tulad ng inirerekumenda o dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng biotin, tulad ng atay at iba pang mga produktong karne pati na rin ang mga walnuts at mga dahon na gulay.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Iwasang patuyuin ang iyong buhok at kuskusin ito ng isang magaspang na tuwalya. Sa halip, hayaan itong natural na matuyo.
- Gumamit ng castor oil sa anit at buhok at iwanan ito buong gabi, makikita mo ang pagkakaiba sa loob ng 1 linggo.
- Mahusay na gamutin nang maaga ang pagnipis ng buhok, sa lalong madaling mapansin mong nawawalan ka ng mas maraming buhok kaysa sa normal para sa iyo. Makakatulong ito na maiwasan ang patuloy na pagkawala ng buhok.
- Kung ang iyong buhok ay pumipis, subukang bigyan ito ng pahinga mula sa malupit na mga kemikal at maiinit na pamamaraan ng pag-istilo. Gupitin ang mga permanente at tina ng buhok, at palitan ang mga produktong buhok ng alkohol sa mga hindi naglalaman nito. Hayaang matuyo ang iyong buhok nang hindi gumagamit ng isang blow dryer, at ihinto ang paggamit ng mga mainit na roller, flat iron at curling iron sa loob ng maraming linggo.
- Ang mga lalaking nakakaranas ng pagnipis ng buhok sa isang murang edad ay nakakakuha ng maraming mga benepisyo mula sa pagpapagamot sa problema nang maaga, kasama ang pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili.
- Kung binisita mo ang iyong doktor tungkol sa iyong pagnipis na buhok, talakayin ang mga uri ng gamot na iyong iniinom. Ang ilang mga gamot ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.
Mga babala
- Huwag laktawan ang mga gamot na inireseta upang matulungan ang paggamot sa pagnipis ng buhok. Kakailanganin mong dalhin ang mga ito nang regular at tulad ng inireseta upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta sa pagtubo ng buhok.
- Kung ang iyong mga gamot ay sanhi ng iyong pagnipis na buhok, huwag ihinto ang pag-inom ng mga ito. Sa halip, talakayin ang mga kahaliling gamot sa iyong doktor.
- Ang ilang mga gamot na inireseta para sa pagkawala ng buhok ng lalaki ay hindi dapat inumin ng mga kababaihan dahil sa mga potensyal na panganib sa kalusugan. Huwag kumuha ng anumang gamot kung hindi ito partikular na inireseta para sa iyo ng iyong doktor.
- Kapag nalaman ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang pagnipis ng buhok, huwag panghinaan ng loob kung mabigo ang mga pamamaraan na sinubukan mo. Sa halip, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian tulad ng isang paglipat ng buhok o paggamot sa buhok ng laser. Maaari mo ring tanungin ang iyong estilista tungkol sa mga piraso ng buhok at wig.
