Ang pagkakaroon ng sakit sa iyong ibabang likod ay isang pangkaraniwang pag-aalala sa kalusugan na karaniwang napakahusay. Kadalasan, ang sakit ay sanhi ng isang herniated disc. Nangyayari ito kapag ang tulad ng jelly na sangkap na nagpapadulas sa vertebrae sa iyong gulugod ay nagsimulang masira dahil sa pinsala, labis na paggamit, o pagtanda. Habang ang isang herniated disc ay maaaring maging masakit, ang pagkuha ng wastong medikal na diagnosis ay makakatulong sa iyo na mas mabilis na mabawi at magpaalam sa iyong mga sintomas.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas
Hakbang 1. Magbayad ng pansin sa sakit sa iyong mas mababang likod
Karamihan sa mga kaso ng herniated disc ay nasa mas mababang likod. Mapapansin mo ang isang matalim o mapurol na sakit na maaaring mapabuti pagkalipas ng ilang araw.
- Ang iyong sakit ay maaaring mawala sa iyong likuran ngunit lumipat sa iyong binti.
- Maaaring hindi ka makaranas ng anumang sakit sa isang herniated disc, ngunit ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng problema sa pag-diagnose ng iyong kondisyon kung hindi mo ito nararanasan.
Hakbang 2. Panoorin ang sakit na gumagalaw mula sa iyong ibabang likod pababa sa iyong binti
Tulad ng slide ng herniated disc sa pagitan ng iyong vertebrae, maaari itong pindutin pababa sa iyong mga ugat. Maaari itong maging sanhi ng sakit sa iyong binti, hanggang sa iyong paa. Maaari kang makaramdam ng sakit sa iyong binti o lahat mula sa iyong likod hanggang sa iyong binti.
Tinawag itong sciatica
Hakbang 3. Suriin ang pamamanhid, panghihina, o pagkalagot sa iyong binti o paa
Dahil ang herniated disc ay maaaring pumindot sa iyong mga ugat, maaari itong maging sanhi ng mga sintomas sa iyong binti at paa. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nangyayari nang mabilis pagkatapos mangyari ang paunang pinsala at maaaring lumala kung hindi magamot.
Hakbang 4. Humingi ng medikal na atensyon kung mayroon kang mga isyu sa pantog o pagdumi ng bituka
Karamihan sa mga pasyente ay walang mga isyu sa pantog o bituka, ngunit maaaring sanhi ito ng isang herniated disc na pagpindot sa mga nerbiyos na namamahala sa iyong pantog o bituka. Kung nangyari ito, dapat kang humingi ng pangangalaga sa emerhensiya. Ang isang doktor ay maaaring makatulong na maibsan ang iyong mga sintomas.
Hakbang 5. Alamin ang iyong mga kadahilanan sa peligro
Habang ang sinuman ay maaaring magdusa ng isang herniated disc, ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na peligro. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong mga kadahilanan sa peligro ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na ideya tungkol sa kung o hindi ang iyong mga sintomas ay maaaring maging isang herniated disc. Maaari kang magkaroon ng mas mataas na peligro kung ikaw ay:
- Sobra sa timbang o napakataba.
- Isang naninigarilyo.
- Angat sa iyong likod sa halip ng iyong mga binti.
- Iikot ang iyong likod habang nakakataas.
- Magkaroon ng isang pisikal na hinihingi na trabaho na nagbibigay presyon sa iyong gulugod.
- Madalas magmaneho.
- Mamuhay ng isang laging nakaupo lifestyle.
- Ay isang lalaki sa pagitan ng edad na 30 at 50.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Makipag-appointment sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan
Maaaring matukoy ng iyong doktor kung mayroon kang isang herniated disc at nagreseta ng paggamot. Ilarawan ang iyong sakit sa doktor, kabilang ang kung saan mo ito nararamdaman.
Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng isang diagnosis ng isang herniated disk sa kanilang tanggapan, nang walang nagsasalakay na mga pagsusuri sa diagnostic. Kahit na kailangang gawin ang iba pang mga pagsubok, hindi sila magiging masakit
Hakbang 2. Magdala ng masusing kasaysayan ng medikal
Gumawa ng isang listahan ng iba pang mga kundisyon na mayroon ka upang mapasyahan sila ng iyong doktor bilang sanhi ng iyong mga sintomas. Halimbawa, ang osteoporosis ay maaaring maging sanhi ng mga katulad na sintomas.
Kakailanganin ding malaman ng iyong doktor ang iyong kasaysayan ng pamilya, tulad ng pagkakaroon ng isang miyembro ng pamilya na may herniated disc na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng isa
Hakbang 3. Asahan ang iyong doktor na suriin ang iyong likod para sa mga malambot na spot
Ang pakiramdam ng iyong doktor kasama ang iyong gulugod upang maghanap ng mga masakit na lugar. Malamang hihilingin ka nila na baguhin ang posisyon o ilipat ang paligid ng iyong mga binti upang makakuha sila ng isang mas mahusay na ideya tungkol sa kung saan matatagpuan ang iyong sakit at kung paano ito nakakaapekto sa iyo.
Hakbang 4. Payagan ang iyong doktor na magsagawa ng pagsusuri sa neurological
Habang nakakatakot ito, ito ay isang hindi nagsasalakay, walang sakit na pagsusulit sa opisina. Susuriin ng iyong doktor kung gaano kahusay gumana ang iyong mga reflexes, pati na rin ang pag-unlad ng iyong kalamnan. Susuriin nila pagkatapos ang iyong balanse at pustura. Sa wakas, susuriin nila upang makita kung gaano kahusay ang pakiramdam mo ng mga sensasyon tulad ng mga pinprick, touch, o vibration. Ang mga resulta ay makakatulong sa doktor na matukoy kung maaari kang magkaroon ng isang disc na nagbibigay presyon sa iyong mga ugat.
Ang isang herniated disc ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyong mga ugat na makipag-usap sa natitirang bahagi ng iyong katawan, kaya't ang iyong katawan ay maaaring magkaroon ng problema sa pagrehistro ng sakit o maaaring makakuha ng masyadong maraming mga senyas ng sakit
Hakbang 5. Gumawa ng saklaw ng mga pagsubok sa paggalaw
Hihilingin sa iyo ng doktor na yumuko at ilipat ang gilid sa iyong mga kasukasuan. Papayagan nitong makita ng doktor kung gaano ka kalalim at kung malayang makakilos at walang sakit. Kung mayroon kang isang herniated disc, maaari itong makaapekto sa iyong saklaw ng paggalaw.
Hakbang 6. Magsagawa ng isang pagsubok sa pagtaas ng paa
Ipapahiga ka ng iyong doktor sa mesa. Dahan-dahan nilang itaas ang iyong binti hanggang sa magsimula kang makaramdam ng sakit. Kung mayroon kang sakit habang ang iyong binti ay nasa anggulo na 30 hanggang 70 degree, maaari kang magkaroon ng isang herniated disc. Bilang karagdagan, kung nakakaramdam ka ng sakit sa kabilang binti, maaaring nangangahulugan ito na mayroon kang sciatica na sanhi ng isang herniated disc.
Ang pagsubok na ito ay maaaring hindi tumpak kung ikaw ay higit sa edad na 60
Hakbang 7. Kumuha ng isang X-ray upang alisin ang iba pang mga isyu
Kung ang iyong doktor ay hindi sigurado na ang iyong mga sintomas ay sanhi ng isang herniated disc, maaari silang gumawa ng X-ray upang mapawalang-bisa ang iba pang mga isyu sa kalusugan, tulad ng isang basag na buto o isang tumor. Ang mga herniated disc ay hindi lalabas sa isang X-ray.
- Maaaring gumamit ang doktor ng isang X-ray upang maghanap ng presyon sa iyong mga nerbiyos at gulugod sa pamamagitan ng pag-injection ng isang tina sa iyong katawan. Ito ay tinatawag na myelogram. Habang ang presyon sa iyong mga nerbiyos at gulugod ay maaaring sanhi ng iba pang mga kundisyon, makakatulong ito sa iyong doktor na matukoy kung mayroon kang compression sa iyong mga nerbiyos.
- Ang iyong doktor ay maaari ring kumuha ng isang computerized tomography (CT scan), na tumatagal ng isang serye ng X-ray upang lumikha ng isang mas masusing imahe para sa doktor upang masuri.
Hakbang 8. Sumailalim sa isang MRI upang hanapin ang herniated disc at ang mga nerbiyos na pinindot nito
Pinapayagan ng isang MRI ang iyong doktor na suriin nang mas malapit ang iyong gulugod upang magamot nila ang iyong herniated disc. Hindi lamang nila makukumpirma ang lokasyon, matutukoy din nila kung gaano ito kalubha. Habang kakailanganin mong manahimik, ang MRI ay hindi magiging masakit.
Hakbang 9. Asahan ang mga pagsusuri sa nerve kung hinala ng iyong doktor ang pinsala sa nerbiyos
Karaniwan, hindi mo na kailangang sumailalim sa mga pagsusuri sa nerve. Maaaring gawin ng iyong doktor ang mga pagsusuri sa labas Bagaman hindi masakit ang mga pagsubok, maaari ka nilang maging hindi komportable.
Ang isang electromyogram at isang nerve conduction test ay magpapadala ng mga de-kuryenteng salpok sa iyong mga nerbiyos upang makita kung gaano kahusay ang kanilang pagtugon. Hinahayaan nito ang iyong doktor na maghanap ng pinsala sa mga ugat
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa isang Herniated Disc
Hakbang 1. Magpahinga ng 1 hanggang 2 araw ngunit hindi na mas mahaba
Ang iyong sakit ay dapat na mapabuti kung manatili ka sa iyong mga paa sa loob ng 2 araw. Pagkatapos ng 2 araw, hindi ka dapat magpahinga nang masyadong mahaba nang sabay-sabay, dahil maaaring mapalala nito ang iyong mga sintomas. Sa halip, bumangon at maglakad sa paligid ng bawat kalahating oras.
- Mabagal ang iyong sarili upang hindi ka masyadong ma-stress ang iyong likod.
- Huwag yumuko o buhatin ang anumang bagay. Kung ang isang aktibidad ay nagdudulot sa iyo ng sakit, dapat mo itong iwasan.
Hakbang 2. Dalhin ang NSAID upang makayanan ang sakit
Kung ang iyong herniated disc ay nagdudulot sa iyo ng sakit, ang mga over-the-counter na NSAID tulad ng ibuprofen, Advil, naproxen, o Motrin ay maaaring mapawi ito. Gumamit ng mga ito nang matipid at kung aaprubahan sila ng iyong doktor.
- Kung ang iyong sakit ay matindi pa rin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa lunas sa sakit, tulad ng mga pangpawala ng sakit na inireseta.
- Kung nagkakaroon ka ng spasms ng kalamnan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga relaxer sa kalamnan.
- Dahil ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang epekto o magreresulta sa pagpapakandili, dapat mong gamitin nang kaunti hangga't maaari upang mapamahalaan ang iyong mga sintomas.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga injection na cortisone upang mabawasan ang pamamaga
Maaaring ibaba ng iyong doktor ang pamamaga sa paligid ng iyong vertebrae at mga ugat na may mga corticosteroids. Ituturok nila ang mga ito sa lugar sa paligid ng iyong herniated disc upang mapawi ang ilan sa presyon.
Minsan ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng oral corticosteroids upang mabawasan ang pamamaga, ngunit hindi ito epektibo bilang isang iniksyon
Hakbang 4. Gumawa ng pisikal na therapy kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti pagkalipas ng ilang linggo
Karamihan sa mga tao ay makakakita ng pagpapabuti sa mga linggo pagkatapos simulan ang paggamot. Kung hindi mo ginawa, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pisikal na therapy. Tuturuan ka ng physical therapist na palakasin ang iyong ibabang likod at mga pangunahing kalamnan.
Hakbang 5. Subukan ang spinal decompression therapy
Ang spinal decompression therapy ay isang nonsurgical na pamamaraan kung saan ang gulugod ay inunat upang maibsan ang sakit. Kung interesado ka sa spinal decompression therapy, kausapin ang iyong doktor o bisitahin ang isang bihasang kiropraktor o osteopath.
Ang mga pag-aaral sa pagiging epektibo ng spinal decompression therapy ay limitado
Hakbang 6. Isaalang-alang ang operasyon kung wala nang iba pang gumagana
Napakakaunting mga tao na mayroong isang herniated disc ay mangangailangan ng operasyon, ngunit maaaring inirerekomenda ito ng iyong doktor kung wala namang makakatulong sa iyong mga sintomas. Aalisin ng doktor ang bahagi ng disc na nakausli. Sa mga bihirang kaso, maaaring kailanganin ng doktor na pagsamahin ang iyong vertebrae upang mapanatili silang matatag o maaaring magtanim ng isang artipisyal na disc.
Pagkatapos ng operasyon, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy
Hakbang 7. Pamahalaan ang iyong sakit sa ibabang likod
Ang sakit sa likod ay hindi masaya, ngunit may mga paraan upang pamahalaan ang mga sintomas. Maaaring hindi mo matanggal ito magpakailanman, ngunit maaari mong babaan ang dami ng sakit sa likod na iyong nararanasan sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong mas mababang likod ng ilang TLC.
- Magpamasahe.
- Gawin yoga.
- Bumisita sa isang kiropraktor.
- Kumuha ng acupuncture.
