Ang isang nakaumbok na disc ay bubuo kapag ang isang vertebral disc ay umbok sa spinal canal, kung minsan ay pinipilit ang isang nerve sa proseso. Kadalasang tinutukoy bilang isang "herniated disk," ang mga nakaumbok na disk ay isang teknikal na iba at hindi gaanong malubhang kalagayan. Ang mga bulges ng disk ay natural na nangyayari sa proseso ng pagtanda. Maraming mga tao ang may mga bulges ng disc sa kanilang servikal (leeg) gulugod at hindi kailanman mayroong mga sintomas o nangangailangan ng paggamot. Ang isang masakit na servikal disc umbok ay maaaring gamutin sa bahay at ng isang doktor sa maraming mga paraan. Madalas itong tumatagal ng oras, mga pagbabago sa mga aktibidad at ehersisyo upang mapagaling ito nang maayos. Paminsan-minsan, kinakailangan din ang operasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-aalaga para sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin na makilala ang mga sintomas ng isang umbok ng disc
Maaari nilang isama ang kahinaan ng kalamnan, pagkawala ng kadaliang kumilos o matinding sakit sa leeg. Maaari ring magkaroon ng pamamanhid, pangingilig o matalas na sakit na sumasabog sa leeg at sa braso, balikat o kamay, dahil ang umbok ay nai-compress sa nerve.
Hakbang 2. Yelo ang iyong leeg kaagad pagkatapos maganap ang sakit
Ipinakita ito upang mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng pamamanhid sa lugar. Pana-panahong yelo sa loob ng dalawampung minutong yugto sa buong unang araw o dalawa.
Hakbang 3. Kumuha ng isang nonsteroidal anti-inflammatory
Kabilang dito ang ibuprofen, aspirin o Aleve. Magsimula kaagad pagkatapos magsimula ang sakit. Dalhin nang regular ang anti-namumula sa loob ng ilang araw, ngunit huwag kumuha ng higit sa 2400 mg bawat araw.
Hakbang 4. Lumipat sa basa-basa na init
Matapos ang unang araw o dalawa na paglipat mula sa pag-icing ng apektadong lugar hanggang sa pag-init nito. Gumamit ng paliguan, shower o mainit na tuwalya upang maglapat ng basa-basa na init. Makakatulong ito upang kalmahin ang mga kalamnan. Kapag nangyari ang isang herniation ng disc, ang mga kalamnan na nakapalibot sa servikal gulugod ay madalas na nasasakop.
Hakbang 5. Limitahan ang mga aktibidad na nakakaapekto sa iyong leeg sa loob ng ilang araw
Kadalasan ang isang nakaumbok na disc ay mapapabuti sa loob ng ilang araw kung pinapayagan na makabawi. Hindi kinakailangan ang pahinga sa kama, ngunit ang paglilimita sa pag-ikot o masamang pustura sa loob ng ilang araw at pagpapahinga sa leeg sa pamamagitan ng pagkahiga paminsan-minsan ay dapat makatulong.
Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Propesyonal na Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Gumawa ng appointment ng isang doktor sa iyong pangkalahatang pagsasanay
Ito ay kinakailangan kung ang sakit ay matindi, mayroon kang pangunahing pagkawala ng pag-andar pagkalipas ng 72 oras, o nagpapatuloy ang sakit pagkatapos ng paggamot sa sarili sa loob ng isang linggo. Ang mga pagsusulit ay maaaring may kasamang palpitation, x-ray at mga pagsubok sa saklaw na paggalaw. Maaaring gawin ng iyong doktor ang mga sumusunod:
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng karagdagang gamot, kabilang ang mga steroid at relaxer ng kalamnan tulad ng Robaxin at Soma.
- Nagreseta ng isang brace ng leeg kung mayroong matinding sakit at kahinaan ng kalamnan. Maaari itong ibigay ng isang kumpanya ng supply ng medikal sa lugar.
- Nagreseta ng isang pag-aaral sa imaging pagkatapos ng ilang linggo o buwan, o kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng kompromiso sa neurologic (pamamanhid, pangingitngit, panghihina, kabaguan), upang mapatunayan at mas maunawaan ang pinsala. Ang mga posibleng diskarte sa pag-iisip ay kasama ang MRI, Myelogram, CT, o EMG.
Hakbang 2. Bumisita sa isang pisikal na therapist
Kasama sa pisikal na therapy ang mga pag-uunat at pag-unatin ang mga ehersisyo, na nagpapalakas sa mga kalamnan na sumusuporta sa leeg. Malamang na nagsasama rin ito ng traksyon, na dahan-dahang pinapawi ang pagkapagod sa leeg sa loob ng maikling panahon. Ang pagbuo ng malakas na kalamnan ng tiyan at sandalan ng masa ng katawan ay magiging mahalaga din para maiwasan ang pinsala sa hinaharap.
Hakbang 3. Bumisita sa isang therapist sa trabaho
Ang trabaho na therapy ay maaaring kinakailangan kung ang paraan ng iyong pagtatrabaho o iyong pang-araw-araw na gawain ay sanhi o pinalala ang herniation ng disc. Ang mga therapist na ito ay maaaring mapabuti ang paraan ng iyong paglalakad, pag-upo o pagtayo upang makatulong na mabawasan ang sakit. Dapat isagawa ang espesyal na pangangalaga kapag nagsasagawa ng mabibigat na pag-aangat.
Hakbang 4. Bumisita sa isang kiropraktor
Maaaring kailanganin din ang pangangalaga sa Chiropractic upang maibalik ang kadaliang kumilos sa leeg at upang buksan ang kasukasuan upang makabalik ang disc sa normal na posisyon nito. Hindi mo kailangan ng referral ng doktor upang makapunta sa isang kiropraktor.
Hakbang 5. Humingi ng operasyon
Isaalang-alang lamang ang operasyon kung ang mga konserbatibong paggamot ay sinubukan at nabigo upang makabuo ng mga resulta pagkatapos ng isang panahon ng hindi bababa sa anim na linggo o kung mayroon kang isang malaking herniation na may kompromiso sa neurologic. Ire-refer ka ng iyong pangkalahatang praktiko sa isang dalubhasa para sa payo tungkol sa mga pamamaraang ito. Kasama sa mga pamamaraan ang isang nauuna na servikal discectomy o kapalit na artipisyal na disc. Karaniwang hinihiling ng mga pamamaraan na alisin ang disc.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Upang maiwasan ang mga pinsala sa hinaharap mahalaga na mawalan ng timbang paunlarin ang iyong kalamnan sa tiyan. Gayundin, magtrabaho sa wastong mga diskarte sa pag-aangat at magandang pustura.
- Habang ang karamihan sa mga nakaumbok na servikal disc ay gumagaling sa 4 hanggang 6 na linggo, ang mga ginagamot sa operasyon ay maaaring tumagal mula 3 buwan hanggang 2 taon upang mapagaling.
