Ang mga pockets ng gum ay isang problema sa ngipin na seryoso ngunit hindi ang katapusan ng mundo. Kung mayroon kang mga bulsa ng gum, nangangahulugan lamang ito na mayroon kang sakit na gilagid, na tinatawag na periodontitis, na kailangang gamutin. Sa karamihan ng mga kaso, maaari itong malunasan sa iba't ibang mga natural na paraan, kasama ang pagsasanay ng mabuting kalinisan sa bibig, paggamit ng mga remedyo sa bahay, at paggawa ng mga pagbabago sa lifestyle. Ang paggamit ng mga diskarteng ito na sinamahan ng propesyonal na pangangalaga sa ngipin ay magbabawas ng iyong mga bulsa ng gum at pagbutihin ang iyong kalusugan sa bibig nang walang oras.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsasagawa ng Mabuting Kalinisan sa Linga
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang mga bulsa ng gum ay ang magsipilyo nang regular. Gumamit ng isang malambot na brush na sipilyo at magsipilyo ng dahan-dahan, dahil ang matitigas na bristles at magaspang na brushing ay maaaring maging sanhi ng mga gums upang lumayo pa. Gayunpaman, ang pagsisipilyo ng parehong umaga at gabi ay makakatulong na alisin ang lahat ng pagkain at bakterya na mailalagay sa mga bulsa.
Kung nakatuon ka talaga sa pagbawas ng iyong mga bulsa ng gum, subukang magsipilyo pagkatapos ng bawat pagkain. Pipigilan nito ang lugar na kailangang magpagaling na mailantad sa mas maraming bakterya at pagkain
Hakbang 2. Mag-opt para sa paggamit ng isang electric toothbrush
Tiyaking singilin ang iyong electric toothbrush. Kapag mayroon itong lakas, maglagay ng isang maliit na bilang ng toothpaste dito, ilagay ito sa iyong bibig, at pagkatapos ay i-on ito. Linisin ang iyong mga ngipin sa quadrants, na nakatuon sa isang kapat ng iyong bibig nang paisa-isa. Kung tapos na, patayin ang sipilyo ng ngipin, iluwa ang iyong toothpaste, banlawan ang iyong bibig, at banlawan ang brush head.
Ang isang electric toothbrush ay magagawang linisin nang mas malalim sa mga bulsa kaysa sa isang tradisyonal na sipilyo ng ngipin. Dahil mas mahusay ito sa paglilinis sa ibaba ng linya ng gum, isang magandang ideya na gumamit ng isa kung sinusubukan mong tulungan ang iyong mga gilagid na gumaling
Hakbang 3. I-floss kahit isang beses sa isang araw
Ang Floss ay maaaring makapasok sa pagitan ng mga ngipin at alisin ang pagkain na hindi nakuha ng isang sipilyo. Kapag flossing, gumamit ng halos 18 pulgada (46 cm) ng floss, hawakan ito sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo sa bawat kamay, at ipasok ito sa pagitan ng iyong mga ngipin gamit ang isang paggalaw ng rubbing. Kapag nasa pagitan ng iyong mga ngipin, balutin ito ng isang "c" na hugis laban sa bawat ngipin na nasa pagitan nito at dahan-dahang kuskusin ang lugar.
Mahalagang huwag i-snap ang floss sa puwang sa pagitan ng mga ngipin, dahil maaari itong masaktan ang mga gilagid. Ang paggamit ng isang unti-unting paggalaw ng rubbing sa halip ay maiiwasan ang pagkakataong masaktan pa ang mga gilagid
Hakbang 4. Gumamit ng isang flosser ng tubig upang malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin at gilagid
Ang mga water flosser ay mga makina na malinis sa pamamagitan ng pagbaril ng tubig sa pagitan ng mga gilagid at ngipin. Upang magamit ang isa, pinupunan mo ng tubig ang reservoir ng tubig, iposisyon ang ulo upang maituro ito sa iyong mga ngipin, at i-on ang makina. Kapag ang flosser ng tubig ay pupunta, sundin ang linya ng gum at malinis sa pagitan ng lahat ng iyong mga ngipin.
- Magagamit ang mga ito sa karamihan sa mga malalaking tindahan ng kahon, pati na rin mula sa mga tagatingi sa online.
- Habang ang dental floss ay maaaring bumaba ng ilang millimeter sa iyong gum pockets, ang mga water flosser machine ay maaaring mas malayo pa. Nakakatulong ito upang malinis ang lahat ng mga mikrobyo at labi sa mga bulsa na maaaring gawing mas malaki ito.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Gumawa ng isang salt-water banlawan 2-3 beses sa isang araw
Paghaluin ang 1/2 hanggang 3/4 kutsarita ng asin sa isang 8 fluid ounces (240 ML) baso ng maligamgam na tubig. Kumuha ng ilang sa iyong bibig at i-swish ito sa paligid. Gawin ito sa loob ng 30 segundo at pagkatapos ay iluwa ito.
Gamitin ang banlawan na ito ng 2 hanggang 3 beses sa isang araw upang linisin ang iyong mga bulsa ng gum at matulungan silang gumaling
Hakbang 2. Gumamit ng mahahalagang paghuhugas ng langis
Mayroong iba't ibang mga mahahalagang langis na makakatulong sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid. Magdagdag ng 2-3 patak ng puno ng tsaa, tanglad, sibuyas, o mahahalagang langis ng basil sa isang 8 fluid ounces (240 ML) tasa ng maligamgam na tubig. Swish ang banlawan sa iyong bibig ng 30 segundo at pagkatapos ay iluwa ito sa iyong lababo.
- Gawin ito minsan o dalawang beses araw-araw upang matulungan ang iyong gilagid.
- Ang mga mahahalagang langis ay maaaring mabili sa mga natural na tindahan ng pagkain at mula sa mga tagatingi sa online. Maghanap ng mga produktong may label na "marka ng pagkain," dahil ilalagay mo ito sa iyong bibig.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamit ng paghila ng langis
Ang paghila ng langis ay isang proseso kung saan naghuhugas ka ng kaunting langis, karaniwang langis ng niyog, sa paligid ng iyong bibig upang linisin ito. Ilagay ang 1 hanggang 2 kutsarita sa iyong bibig at ilipat ito sa paligid ng iyong mga ngipin sa loob ng 5-20 minuto. Pagkatapos mong mag-swishing, iluwa ito at magsipilyo. Ulitin ang prosesong ito sa tuwing balak mong magsipilyo.
- Kung ang pagnanasa ng langis ay masakit sa iyong panga, gawin ito sa loob lamang ng 5-10 minuto. Kung nais mo, gawin ito dalawang beses sa isang araw upang makarating sa buong 20 minuto.
- Ang pamamaraan na ito ay kumukuha ng mga lason at bakterya mula sa mga bulsa sa iyong gilagid, na pinapayagan silang gumaling nang mas epektibo.
- Habang ang pamamaraan na ito ay itinuturing na bago at nasaliksik sa ilang bahagi ng mundo, ginamit ito ng mahabang panahon sa mga kultura na umaasa sa ayurvedic na gamot.
Hakbang 4. Gumamit ng xylitol gum, mints, o banlawan ng bibig upang mapabuti ang iyong kalusugan sa ngipin
Ang Xylitol ay isang likas na alkohol sa asukal na maaaring limitahan ang pag-unlad ng gingivitis at maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa gilagid. Ito ay isang pangkaraniwang sangkap sa gum na walang asukal at mga mints. Bilang karagdagan, maaari kang bumili ng granulated xylitol sa baking aisle ng iyong grocery store. Gamitin ang iyong mga produktong xylitol 2-3 beses bawat araw.
- Tiyaking ang xylitol ang unang sangkap sa iyong gum o mints.
- Maaari kang makahanap ng isang banlawan ng xylitol sa pasilyo ng pangangalaga ng ngipin, o gumawa ng sarili mo sa pamamagitan ng paghahalo ng 1/2 tsp (4 g) ng granulated xylitol sa 8 fluid ounces (240 ML) ng maligamgam na tubig.
Hakbang 5. Kumuha ng mga suplemento na magpapabuti sa kalusugan ng iyong gum
Mayroong ilang mga nutrisyon na maaaring dagdagan ang kakayahan ng iyong katawan na pagalingin ang iyong mga gilagid. Kasama rito, ngunit hindi limitado sa, mga omega-3 fatty acid, probiotics, at calcium. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ang pagkuha ng mga suplemento na ito ay tama para sa iyo at kung anong halaga ang dapat mong kunin.
Karaniwan na magagamit ang mga pandagdag sa natural na mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at mula sa mga tagatingi sa online
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring magkaroon ng isang kakila-kilabot na epekto sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid. Upang mabawasan ang iyong mga bulsa ng gum, mahalagang huminto sa paninigarilyo. Kahit na ang pagbawas ng dami ng iyong usok ay maaaring magkaroon ng positibong epekto, kaya't gawin ang maaari mong gawin.
Kung nahihirapan kang tumigil sa iyong sarili, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan na matutulungan ka nila sa iyong layunin na tumigil sa paninigarilyo. Maaari silang magmungkahi ng mga program na maaari kang sumali at mga gamot na makakatulong sa iyong huminto
Hakbang 2. Ihinto ang pag-inom ng alak
Ang mga inuming nakalalasing ay maaaring maging sanhi o magpalala ng sakit na gum, kaya mas mabuting itigil na ang pag-inom nito. Tanggalin ang beer, alak, alak, at halo-halong inumin mula sa iyong diyeta.
- Subukang palitan ang alkohol ng mga di-alkohol na mocktail.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtigil, kausapin ang iyong doktor o sumali sa isang pangkat ng suporta.
Hakbang 3. Bawasan ang bilang ng mga pagkaing may asukal na iyong kinakain at inumin
Ang mga masasarap na pagkain, tulad ng soda at kendi, ay maaaring saktan ang iyong gilagid at dagdagan ang laki ng iyong mga pockets ng gum. Gupitin ang mga ito sa iyong diyeta kung posible upang hayaan ang iyong mga gilagid na gumaling nang hindi nakikipaglaban din sa asukal.
Kung hindi mo mapuputol ang asukal sa buong siguraduhin na magsipilyo pagkatapos kumain o uminom nito. Gayunpaman, kung kumakain ka ng isang bagay na matamis at acidic, tulad ng soda pop, dapat kang maghintay ng ilang minuto pagkatapos kainin ito upang magsipilyo. Kung magsipilyo ka habang nasa iyong ngipin ang acid, maaaring masira ang iyong enamel
Hakbang 4. Kumain ng malusog na diyeta
Ang pagkain ng iba't ibang mga malusog na pagkain ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa bibig, na makakatulong sa iyong katawan na mabawasan ang iyong gum pockets. Magkaroon ng isang balanseng diyeta na magbibigay sa iyong mga ngipin at gilagid ng mga nutrisyon na kailangan nila upang maging malusog. Ang ganitong uri ng diyeta ay karaniwang may kasamang maraming mga dahon na berdeng gulay, mga legume, prutas, mani, at payat na taba, tulad ng isda.
- Kumain ng maraming mga pagkain na laban sa pamamaga, tulad ng isda. Dahil ang mga pockets ng gum ay sanhi ng pamamaga, ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na mabawasan ito.
- Kumain din ng maraming pagkain na naglalaman ng omega-3 fatty acid, probiotics, at calcium. Kasama rito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, payat na protina, at fermented na pagkain, tulad ng kimchi, sauerkraut, at miso.
Hakbang 5. Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa (1.9 L) ng tubig araw-araw upang ma-hydrate ang iyong bibig
Mahalaga ang tubig para sa mabuting kalusugan sa bibig dahil nakakatulong ito sa iyo na maiwasan ang tuyong bibig. Bilang karagdagan, pinapanatili nitong hydrated ang iyong katawan, na makakatulong na suportahan ang iyong pangkalahatang kalusugan. Tiyaking uminom ka ng hindi bababa sa 8 tasa (1.9 L) ng tubig araw-araw, ngunit uminom ng higit pa kung aktibo ka o nauhaw ka.
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Propesyonal na Paggamot sa Ngipin
Hakbang 1. Kumuha ng isang propesyonal na paglilinis ng ngipin tuwing 3 buwan
Kung mayroon kang mga bulsa ng gum, malamang na imumungkahi ng iyong dentista na pumunta ka para sa isang paglilinis nang mas madalas kaysa sa gusto mo kung wala ka sa kanila. Makipagkita sa iyong dentista at linisin ang iyong mga ngipin upang ang iyong mga gilagid ay may mas madaling oras na magpagaling.
- Ang mga propesyonal na paglilinis ng ngipin ay mas epektibo kaysa sa paglilinis ng bahay dahil nakatuon ang mga ito sa paglilinis sa ibaba ng linya ng gum.
- Ang pagkuha ng paglilinis tuwing 6 na buwan ay makakatulong din sa iyong dentista na bantayan ang iyong mga bulsa ng gum at masuri kung kinakailangan ng karagdagang paggamot.
Hakbang 2. Ipagawa ang pag-scale at pag-plan ng root
Kung ang iyong mga bulsa ng gum ay higit sa 4mm ang lalim, ang iyong dentista ay maaaring magmungkahi ng higit na malalim na paglilinis kaysa sa karaniwang ginagawa. Ang paglilinis ng scaling at root plan ay nililinis ang ibabaw ng ngipin sa ilalim ng linya ng gum ngunit din kinikinis ang ugat sa ibabaw upang ang iyong gilagid ay maaaring muling magkabit at ang bulsa ay maaaring lumiliit.
Ang pag-scale at pag-plan ng ugat ay maaaring maging bahagyang masakit, kaya't ang iyong dentista ay maaaring manhid ng iyong mga gilagid na may pangkasalukuyan na pampamanhid o isang lokal na pampamanhid, depende sa kung magkano ang kailangang gawin
Hakbang 3. Gumamit ng isang banlawan ng ngipin o gamot na inireseta ng iyong dentista
Sa ilang mga kaso, pagsunod sa iyong pamamaraan ng pag-uugat at pagpaplano, sasabihin sa iyo na banlawan araw-araw sa isang reseta na paghuhugas ng gamot o kumuha ng gamot na antibiotiko. Ang parehong paggamot na ito ay makakatulong na alisin ang impeksyon sa iyong gilagid na sanhi ng paglaki ng bulsa.
Tulad ng lahat ng mga de-resetang gamot, kunin ang mga antibiotiko o gamitin ang paghuhugas ng gamot nang matagal at madalas na itinuro ng iyong dentista. Makakatulong ito na matiyak na ang impeksyon ay lubos na napapawi
Hakbang 4. Magpa-opera kung ang iyong mga bulsa ng gum ay nagbabanta sa integridad ng iyong mga ngipin
Kung ang iyong mga bulsa ng gum ay mas malaki kaysa sa 7mm, malamang na inilalantad nila ang ugat ng ngipin sa bakterya. Maaari itong maging sanhi ng pagkabigo ng ngipin sa paglipas ng panahon, kaya maaaring imungkahi ng iyong dentista ang operasyon upang mabawasan ang laki ng mga bulsa.
- Sa panahon ng ganitong uri ng operasyon, isang oral siruhano na may ibabalik ang gilagid upang ma-access ang root area ng ngipin. Pagkatapos ay linisin nila ang lugar, planing ang ibabaw at alisin ang anumang bakterya na naroroon. Pagkatapos ay ibabalik nila ang mga gilagid, gamit ang mga tahi upang mapigilan ang mga ito.
- Karaniwan itong iminungkahi lamang bilang isang huling paraan upang subukan at mai-save ang iyong mga ngipin, kaya seryosohin ang mungkahi at gawin ang operasyon kung maaari mo.
