Ang isang masamang sunog ng araw ay maaaring maging masakit, nakakairita, at matigas upang matanggal nang mabilis. Tiningnan namin ito para sa iyo, at ang pinakamagandang bagay na magagawa mo upang mabawasan ang matinding pamumula ay upang gumawa ng mga aksyon upang maayos na pagalingin at maitago ang iyong balat. Pagkatapos nito, madali ang iyong kakulangan sa ginhawa sa gamot, cool na temperatura, at iba pang mga remedyo. Pigilan ang iyong sarili mula sa pagkasunog sa susunod na oras sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong balat gamit ang sunscreen at proteksiyon na damit, at sa pamamagitan ng pagsasanay ng kamalayan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Healing and Concealing Sunburns
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Subukang uminom ng hindi bababa sa 10 buong baso ng tubig bawat araw sa loob ng isang linggo pagkatapos ng iyong sunog ng araw. Tutulungan nito ang iyong katawan na muling ma-hydrate na kung saan ay makakatulong sa proseso ng pagpapagaling. Ang pag-inom ng tubig habang nasa labas ka ng araw ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang heatstroke at iba pang mga kondisyong medikal na nauugnay sa init.
Sa parehong oras, tiyaking maiwasan ang pag-inom ng anumang alak sa panahon ng iyong paggaling. Didehydrate ka lang nito at matutuyo pa ang iyong balat
Hakbang 2. Mag-apply ng aloe vera
Ito ang tradisyonal na go-to remedyo kapag nakitungo sa pagkasunog. Ang gel ng halaman ng eloe ay may likas na anti-namumula na mga katangian at maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapagaling kung wastong inilapat. Maaari kang bumili ng isang produkto ng tatak ng tindahan na naglalaman ng aloe, ngunit pinakamahusay na gamitin ang gel nang direkta mula sa isang halaman kung posible upang matiyak na walang anumang mga karagdagang sangkap na makagagalit sa iyong sunog ng araw.
- Upang alisin ang gel mula sa isang halaman, putulin ang isang solong buong tangkay. Gupitin ang tangkay ng bukas nang pahaba. Buksan ang tangkay at i-scrape ang gel gamit ang isang kutsara o iyong daliri. Ilapat ang gel sa iyong balat sa pagitan ng 2-3 beses sa isang araw.
- Kahit na wala kang totoong halaman ng aloe vera, maaari mo pa ring magamit ang gel. Kuskusin ang gel sa iyong (mga) sunog ng araw ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang araw, kasama ang bago ka matulog.
- Para sa labis na kaluwagan, maaari mo ring punan ang isang ice cube tray na may aloe vera at i-freeze ito, na ginagawang mga cube ng aloe na maaari mong kuskusin sa iyong paso. (Balotin ang mga cubes sa isang magaan na tuwalya ng kamay bago hawakan ang mga ito sa iyong balat). Maaari mo ring ilapat ang aloe gel sa iyong mukha sa isang magdamag na maskara.
Hakbang 3. Lumikha ng isang baking soda paste
Lumabas ng isang maliit na mangkok at ihalo ang pantay na mga bahagi ng baking soda at cornstarch. Magdagdag ng cool na tubig hanggang sa maabot nito ang isang makapal na sapat na pare-pareho upang mailapat sa iyong balat. Parehong mga pangunahing sangkap na ito ay maaaring tumagal ng ilan sa pamumula sa mga nasunog na lugar. Banlawan ang i-paste at muling ilapat kung kinakailangan upang aliwin ang iyong balat.
Hakbang 4. Gumamit ng witch hazel
Maaari mong gamitin ang mga dahon at balat ng witch hazel plant para sa mga nakapagpapagaling na layunin. Ang mga "tannin" na nilalaman ng witch hazel ay maaaring makatulong upang maitaboy ang bakterya at maitaguyod ang paggaling. Maghanap para sa isang maliit na bote ng witch hazel extract sa iyong lokal na tindahan ng natural na pagkain. Gumamit ng isang cotton ball upang mailapat ang katas sa iyong balat.
Hakbang 5. Maglagay ng suka ng mansanas sa lugar
Maaari mong punan ang isang bote at direktang spray ang suka sa iyong balat para sa kaluwagan. O, maaari kang magbabad ng mga cotton ball sa suka at ilagay ito sa iyong balat. Ang suka ay kilalang anti-namumula, kaya't maaari nitong mapabilis ang proseso ng paggaling.
Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga tao ay masamang reaksyon sa apple cider suka. Mahusay na ideya na maglagay ng isang maliit na halaga sa likod ng iyong kamay, sa pamamagitan ng isang cotton ball, bago ilagay ito sa buong katawan mo. Papayagan ka nitong mapanood ang reaksyon ng iyong katawan sa isang maliit na sukat upang matiyak na magiging okay ka
Hakbang 6. Ilapat ang mga hiwa ng patatas sa lugar
Maraming mga natural na manggagamot ay nanunumpa na ang mga patatas ay maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga. Kumuha ng ilang mga patatas at gumamit ng isang kutsilyo upang gupitin ang mga ito sa manipis na mga hiwa. Pagkatapos, ilagay ang mga hiwa na ito sa mga nasunog na lugar ng iyong balat. Paikutin ang mga hiwa hanggang sa makaramdam ka ng ginhawa.
- Maaari mo ring dice o shred isang patatas at ilagay ito sa isang blender. Paghalo para sa ilang mga pulso at pagkatapos ay ilapat ang nagresultang i-paste (maingat na isama ang mga patatas na juice) sa iyong balat.
- Siguraduhing maingat na hugasan ang mga patatas bago hiwain o dicing.
Hakbang 7. Mag-apply ng live na may kulturang yogurt
Ang isang ito ay medyo matagal nang pagbaril ngunit, kung wala man, ang cool na temperatura ng yogurt ay maaaring makapagpaginhawa ng iyong balat. Lumabas ng isang tasa ng payak, probiotic yogurt at maglagay ng isang light coating sa iyong nasunog na balat gamit ang isang cotton ball. Hayaang umupo ang yogurt sa iyong balat nang halos 5 minuto bago punasan ng malinis na mamasa-masa na tuwalya.
Hakbang 8. Magsuot ng maluwag at maitim na damit
Ang magaan, mga damit na cotton na nahuhulog mula sa balat ang iyong pinakamahusay na pagpipilian sa panahon ng iyong paggaling. Hinahayaan ng mga item na ito ang iyong balat na huminga, na pumipigil sa pagwawalang-kilos at pagbabawas ng posibilidad ng impeksyon. Dumikit sa mas madidilim na mga kulay dahil mas nakakakuha sila ng pansin sa iyong balat. Iwasan ang mga kulay puti at neon dahil lilikha sila ng kaibahan sa pamumula, na ginagawang mas kapansin-pansin.
Hakbang 9. Gumamit ng make-up upang takpan ang pamumula
Mag-apply ng isang berdeng kulay na panimulang aklat sa mga nasunog na lugar upang mabalanse ang hitsura ng pamumula. Huwag maglagay ng pamumula dahil madaragdagan lamang nito ang pulang hitsura. Gumamit ng isang magaan na kamay na may make-up, gayunpaman, dahil maaari mong patakbuhin ang panganib ng pangangati ng balat.
Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Iyong Sakit at Kakulangan sa ginhawa
Hakbang 1. Uminom ng gamot sa sakit
Kaagad na makalabas ka sa araw, kumuha ng isang gamot na kontra-pamamaga na over-the-counter (OTC), tulad ng aspirin o ibuprofen. Sige at ingest ang pinakamataas na inirekumendang dosis para sa hindi bababa sa unang 24 na oras upang simulan ang proseso ng pagpapagaling. Patuloy na uminom ng gamot hanggang sa humupa ang agarang kakulangan sa ginhawa mula sa paso.
- Gaano man karami ang sakit na nararamdaman mo, kritikal na sundin mo ang mga tagubilin sa dosis para sa OTC o mga gamot na inireseta ng sakit. Ang pagkuha ng higit sa tamang dosis ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa medikal, tulad ng pinsala sa atay. Basahing mabuti ang label upang matukoy kung gaano karaming mga tabletas ang kukuha at sa anong agwat.
- Tiyaking nalalaman mo rin ang anumang mga posibleng epekto ng gamot sa sakit o mga pakikipag-ugnayan sa droga. Ito ay madalas na nakalista din sa tatak ng bote o maaari kang makipag-ugnay sa iyong doktor sa anumang mga katanungan. Halimbawa, ang mga taong may mga isyu sa pagdurugo ay madalas na pinapayuhan na iwasang ubusin ang Aspirin.
- Maaari ka ring makakuha ng isang maliit na mangkok, ihulog ang isa o dalawang mga tabletang aspirin dito, at durugin ito sa isang i-paste (pagdaragdag ng isang maliit na tubig, kung kinakailangan). Pagkatapos, ilapat ang i-paste na ito sa pinakamaraming nasunog na lugar. Linisan pagkatapos ng ilang minuto. Gayunpaman, para sa mga kadahilanang pangkaligtasan sa kalusugan, huwag durugin at gumamit ng mas maraming tabletas kaysa sa inirekumendang dosis sa bote o ilapat ang i-paste habang kumukuha din ng gamot sa sakit nang pasalita.
Hakbang 2. Kumuha ng mataas na dosis ng bitamina D
Basahin ang label para sa mga over-the-counter na bitamina D tablets, at kunin ang pinakamataas na inirekumendang dosis sa lalong madaling panahon pagkatapos mong mag-araw. Makatutulong ito upang hindi lumala ang iyong pagkasunog, at maaaring makatulong na maiwasan ang pagkasunog mula sa pagkaguluhan.
Hakbang 3. Maglagay ng cool na tela sa lugar
Hilahin ang isang malambot na cotton na panyo at isawsaw sa cool, hindi malamig, na tubig. Wring ito nang kaunti at pagkatapos ay ilagay ito sa iyong balat. Muling ibabad ang tela at ulitin kung kinakailangan. Makakatulong ang cool compress na paginhawahin ang iyong balat, na magiging komportable ka.
Maaari mo ring isawsaw ang tela sa buong malamig na gatas. Ang mga fatty acid sa gatas ay makakatulong sa pag-neutralize ng pagkasunog at sakit na dulot ng iyong sunog ng araw
Hakbang 4. Maligo ka
Patakbuhin ang isang paliguan para sa iyong sarili gamit ang cool, hindi malamig, na tubig. Magbabad ng konti. Para sa higit pang benepisyo, punan ang isang malinis na medyas na may 2 tasa ng hindi lutong oatmeal at itali ito sa dulo. Ilagay ang puno ng medyas sa tub kasama mo at pisilin ito upang palabasin ang mga katas. Ang mga polysaccharides ng oatmeal ay lalagyan at kalmahin ang iyong balat.
- Maaari mo ring, syempre, itapon ang mga hilaw na oats nang direkta sa tub kasama mo, ngunit asahan ang higit pa sa isang paglilinis sa ganitong paraan.
- Labanan ang pagnanasa na mag-scrub gamit ang sabon o isang body cleaner habang nasa tub. Patuyuin lamang nito ang iyong balat at pahabain ang proseso ng pagpapagaling.
Hakbang 5. Paginhawaan ng pipino
Magdagdag ng kaunting pipino sa iyong tubig para sa isang nakakarelaks na paraan upang ma-hydrate. Ilagay ang mga manipis na hiwa ng pipino sa iyong paso. O, paghalo ng mga pipino upang lumikha ng isang mask na maaari mong mailapat sa iyong mukha o sa ibang lugar. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay magpapalaki ng mga katangian ng antioxidant na matatagpuan sa mga pipino.
Huwag mag-atubiling ihalo ang pipino paste na may aloe vera gel para sa higit pang isang pampalakas na boost
Hakbang 6. Uminom ng tsaa
Gumawa ng iyong sarili ng isang tasa ng berdeng tsaa. Maaari kang direktang uminom ng tsaa o isawsaw ang ilang mga cotton ball dito at ilapat ito sa iyong balat. Ang mga antioxidant at anti-namumula na pag-aari ng tsaa ay maaaring mabawasan ang pamumula at pamamaga, pinapayagan ang iyong balat na gumaling.
Hakbang 7. Iwasang maglagay ng yelo
Nakatutukso na kumuha ng ilang mga cube mula sa freezer at ilagay ang mga ito nang direkta sa iyong balat. Labanan ang paghimok na ito dahil ang uri ng matinding lamig ay maaaring makapinsala sa iyong balat, kahit na higit pa, na pinapatay ang mga cell ng balat sa proseso. Sa halip, kung talagang nais mong gumamit ng yelo, ibalot ang mga cube sa isang malambot, malinis na waseta bago hawakan ang mga ito sa iyong balat.
Hakbang 8. Huwag pumili sa apektadong lugar
Labanan ang pagnanasa na patakbuhin ang iyong mga daliri sa iyong balat, pag-aalis ng mga natuklap sa iyong pagpunta. Ang iyong patay na balat ay mahuhulog sa takdang oras nang wala ang iyong direktang tulong. Ang sapilitang pag-exfoliate ng iyong balat nang maaga ay maaaring humantong sa pagkakapilat o impeksyon. Lalo na ito ang kaso kung mabutas mo ang anumang nakataas na lugar o sugat.
Kapag ang iyong balat ay bumalik sa isang malapit-sa-normal na kulay at walang sakit pagkatapos ay maaari mong gugulin ng ilang oras ang pagtuklap nito sa isang malambot na espongha o scrubber
Hakbang 9. Kumunsulta sa isang doktor
Gumawa ng isang tipanan upang magpatingin sa isang manggagamot kung ang iyong pagsunog ng araw ay bumuo ng mga paltos o tila pamamaga. Kung nakakakita ka ng anumang nana na nagmumula sa mga nasunog na lugar, maaari itong maging isang palatandaan ng posibleng impeksyon. Maaari ka ring magpatingin sa doktor kung ang iyong paso ay ginagawang kawawa ka lang at ang mga remedyo sa bahay ay tila walang epekto.
Nakasalalay sa iyong tukoy na sitwasyon, malamang na bibigyan ka ng iyong doktor ng isang corticosteroid cream. Maaari rin silang magreseta ng isang antibiotic kung ang iyong paso ay nagpapakita ng mga palatandaan ng impeksyon
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Sunburn
Hakbang 1. Mag-apply ng sunscreen bago lumabas
Bumili ng isang malawak na spectrum (tinatawag din na isang full-spectrum) na sunscreen na hahadlang sa parehong UVA at UVB ray. Kumuha ng isang sunscreen na may sun protection factor (SPF) na hindi bababa sa 50, mas mataas mas mabuti. Pagkatapos, ilapat ang cream sa iyong balat kahit 20 minuto bago magtungo sa labas. Pinapayagan nitong magsimulang magtrabaho ang sunscreen bago ka talaga malantad sa araw, kaya pinipigilan ang pagkasunog.
Habang isinasaalang-alang mo ang iba't ibang mga tatak ng sunscreen, isaalang-alang kung anong mga aktibidad ang iyong gagawin na mangangailangan ng proteksyon. Kung mapupunta ka sa tubig, gugustuhin mo ang isang sunscreen na lumalaban sa tubig. Kung nag-hiking ka, maaaring kailanganin mo ang isang sunscreen na may kasamang repellant ng insekto
Hakbang 2. Muling ilapat ang sunscreen sa isang regular na batayan
Dapat mong hangarin na muling ilapat ang iyong sunscreen kahit na 90 minuto. Ang agwat na ito ay maaaring kailanganing paikliin kung ikaw ay pawis na pawis o gumagastos ng oras sa tubig. Kapag nag-apply ulit, huwag magmadali. Siguraduhing coat ang lahat ng mga nakalantad na bahagi ng iyong katawan.
Para sa bawat aplikasyon maaari mong tantyahin ang paggamit ng isang bahagi ng laki ng nickel sa iyong pangmukha na lugar at dalawang shot na baso na losyang losyon sa iyong katawan
Hakbang 3. Magsuot ng sumbrero
Ito ay halos imposibleng maglapat ng sunscreen sa iyong anit at na ginagawang madaling kapitan ng sunog ang lugar na ito. Upang maiwasan ang masakit na pagsunog sa ulo, magsuot ng isang solidong sumbrero kapag nakikipagsapalaran sa labas ng bahay sa loob ng matagal na panahon. Mag-aalok din ito ng ilang proteksyon para sa iyong mukha din.
Hakbang 4. Bigyang pansin ang mga signal ng iyong katawan
Madalas sasabihin sa iyo ng iyong katawan kapag nagkaroon ito ng sapat na araw. I-pause nang saglit sa iyong mga aktibidad at suriin ang iyong kalagayan. Nararamdaman ba ng iyong balat ang sobrang init? Nagsisimula ka na bang mapansin ang mga pakiramdam ng higpit? Nakakaranas ka ba ng anumang sakit sa puntong ito? Kung sasagutin mo ang "oo" sa alinman sa mga katanungang ito, magtungo sa loob ng bahay.
Hakbang 5. Hilingin sa iyong mga kaibigan na suriin ka
Kung nasa labas ka kasama ang ibang mga tao maaari mong palaging hilingin sa kanila na tingnan ka. Gayunpaman, ang pagsasalamin mula sa araw sa iyong balat ay madalas na takip ang mga visual na palatandaan ng pagkasunog, kaya maaaring mahirap para sa kanila na tumpak na masukat kung papunta ka sa direksyong iyon.
Hakbang 6. Mag-ingat sa paggaling
Maaari itong tumagal ng hanggang anim na buwan bago ganap na gumaling ang iyong balat pagkatapos ng sunog ng araw. Kung nasunog ka ulit sa agwat na ito, ang proseso ng paggaling ay maaaring tumigil. Habang nagpapagaling ka, mag-ingat sa iyong katawan at limitahan ang iyong oras sa araw.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag maglagay ng suka ng mansanas sa iyong sunog ng araw nang hindi muna ito natutunaw ng tubig. Ang purong suka ng cider ng mansanas ay magiging labis na acidic at magdulot ng karagdagang pinsala at karagdagang sakit.
- Ang mga over-the-counter moisturizer ay nakakakuha ng isang hindi magandang rap pagdating sa pagkasunog. Bumili ng isang moisturizer na nakabatay sa tubig at pagkatapos ay ilagay ito sa ref upang palamig. Ang paglalapat nito sa iyong pagkasunog ay dapat makatulong sa kaunti.
- Maging mapagpasensya sa proseso ng pagpapagaling. Karamihan sa mga sunog ay nagsisimulang kitang-kita sa loob ng isang linggo o mas kaunti.
- Kung nais mong mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, maaari mong subukan ang mga paggamot sa LED laser therapy. Ang mga application na ito ay nagtataguyod ng paggaling at maaaring gawin kaagad kasunod ng pagkasunog.
Mga babala
- Kung nakakaranas ka ng matinding pamamaga, isang mataas na temperatura, pagkahilo, pagduwal, o sakit ng ulo kasama ang iyong pagkasunog, pagkatapos ay kumuha agad ng medikal na atensiyon. Maaari kang makaranas ng pagkalason sa araw.
- Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga gamot, tulad ng mga partikular na antibiotics, ay maaaring gawin kang partikular na madaling kapitan sa mga sinag ng araw, na posibleng magresulta sa sunog ng araw.
