Kung nakita mong madalas kang naiinip o nag-aalala ang iba ay maaaring makita kang mainip, oras na upang baguhin ang iyong gawain. Bilang karagdagan sa pangkalahatang kasiya-siya, ang pag-aaral ng mga bagong bagay at pakikihalubilo ay nagpapabuti sa iyong pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Maghanap ng mga pagkakataong makaranas ng mga bagong bagay at tao upang magdagdag ng kaguluhan sa iyong buhay. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang magdagdag ng kasiyahan sa buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pakikilala ang Mga Bagong Tao
Hakbang 1. Magboluntaryo para sa isang kadahilanan
Sakupin ang iyong oras sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na mabuti para sa iba. Tutulungan ka nitong kumonekta sa iba pang mga boluntaryo na nagbabahagi ng iyong mga interes. Ang pagboboluntaryo para sa isang kadahilanan ay makakatulong din sa iyo na makahanap ng layunin at maaari kang maging mas mabuti ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.
- Maaari kang makahanap ng mga lokal na pagkakataon sa pagboboluntaryo sa online.
- Kung hindi ka makapag-boluntaryo sa isang tukoy na lokasyon, isaalang-alang ang pagmo-moderate ng isang forum na nakatuon sa isang dahilan na mahalaga sa iyo o mag-ambag sa isang website ng mga organisasyon.
Hakbang 2. Sumali sa isang lokal na club
Ang mga club at pangkat ng lipunan ay tanyag sa maraming mga pamayanan. Maghanap ng isang nakatuon sa isa sa iyong mga interes upang matugunan tulad ng mga taong may pag-iisip. Karaniwan mong mahahanap ang impormasyon sa club sa mga sentro ng pamayanan, simbahan, lokal na bahay ng kape, o online
Ang pagsali sa isang book club ay isang talagang mahusay na paraan upang makapagbigay ng mga oportunidad sa lipunan at isama din ang kasiyahan ng pagbabasa sa iyong buhay
Hakbang 3. Magtapon ng isang pagdiriwang
Ang pakikipag-ugnay sa mga kagiliw-giliw na tao ay mag-iintriga sa iyo at malamang na magreresulta sa pakiramdam ng mas kawili-wili sa iyong sarili. Kung nahihirapan kang makilala ang mga bagong tao, mag-host ng isang pagdiriwang at hilingin sa iyong mga kaibigan na magdala ng mga panauhin. Lilikha ito ng pagkakataong pahabain ang iyong network, at nandoon ang iyong mga kaibigan upang matulungan kang maging komportable.
Maaari mong isaalang-alang ang pagho-host ng regular na may temang mga dinner party o co-host sa isang kaibigan upang maging komportable sa iyong tungkulin bilang host
Paraan 2 ng 5: Pagtuklas sa Mga Bagong Lugar
Hakbang 1. Maglakbay kasama ang mga kaibigan at mag-isa
Galugarin ang mundo upang makahanap ng mga bagong kultura at pasyalan upang maranasan. Ang paglalakbay ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang sakupin ang iyong oras. Ang mga biyahero ay nag-uulat na mas malusog, mas masaya, at mas mapagparaya sa iba. Maglakbay kasama ang mga kaibigan, pamilya o isang grupo ng paglalakbay upang madagdagan ang pakikipag-ugnay sa lipunan habang naglalakbay. Kung hindi ka sinamahan ng iba, isaalang-alang ang paglalakbay mag-isa. Ang mga nag-iisa na manlalakbay ay maaaring makaranas ng mas masasalamin at nakakarelaks na mga paglalakbay.
Maraming tao ang interesado sa paglalakbay, kaya't ang paglikha ng ilang mga alaala sa paglalakbay ay magbibigay sa iyo ng materyal upang buhayin ang nakakainip na pag-uusap
Hakbang 2. Bisitahin ang mga lokal na atraksyon
Naging dalubhasa sa mga lokal na atraksyon at mga kaibigan sa pag-tour at pamilya sa paligid. Ito ay mas epektibo sa gastos kaysa sa paglalakbay, ngunit magkakaroon ka pa rin ng kagalakan sa pagtuklas ng mga bagong lugar. Magsaliksik ng mga lokal na atraksyon online bago bumisita at mag-anyaya ng isang kaibigan na galugarin ang mga ito kasama mo.
- Maaaring nasisiyahan ka sa pagsusulat ng mga online na pagsusuri ng lahat ng mga lugar na iyong binibisita.
- Kahit na ang mga simpleng pagbabago ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba-subukang panoorin ang paglubog ng araw sa isang magandang lugar sa labas, halimbawa, o subukan ang isang cafe na hindi mo pa napupuntahan.
Hakbang 3. Maglakad, sa halip na magmaneho
Maaari kang mabigla sa lahat ng mga bagay na nakaligtaan ka sa iyong regular na pag-commute. Ang paglalakad ay nagbibigay ng isang pagkakataon na makipag-ugnay sa iyong kapaligiran sa isang bagong paraan. Maaari mo ring makita ang labis na oras sa labas ay makakatulong upang mapabuti ang iyong kalagayan at kalusugan sa katawan.
- Upang mapanatili ang mga kagiliw-giliw na bagay sa iyong mga paglalakad, subukang kumuha ng mga larawan ng mga bagay na napagtagumpayan mo. Pipilitin ka nitong magpabagal at lumikha ng oras para sa pagsasalamin.
- Kung nakatira ka sa sobrang kalayuan mula sa pinagtatrabahuhan upang maglakad, subukang kumuha ng ibang ruta kaysa sa normal, upang mabago lang ang mga bagay.
Hakbang 4. Maglakad upang hamunin ang iyong sarili
Kung ang lakad ay hindi sapat na kapana-panabik para sa iyo, ang hiking ay maaaring ang hinahanap mo. Magbibigay ang hiking ng pisikal na hamon, at isang pagkakataon upang galugarin ang mga bagong lugar. Maaari kang makahanap ng mga lokal na mapa ng trail at impormasyon sa online.
- Kung bago ka sa hiking, magsimula sa mga madaling daanan. Mas mainam na bigyang-pansin ang paglalakad nang mahirap at maliitin ang iyong kakayahan hanggang sa ikaw ay bihasa.
- Maglakad kasama ang mga kaibigan upang lumikha ng maraming mga pagkakataon upang makisalamuha at manatiling ligtas.
Paraan 3 ng 5: Pagsubok ng Mga Bagong Bagay
Hakbang 1. Kumuha ng klase
Naging engrossed sa isang bagong libangan o bumuo ng isang bagong kasanayan. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng isa pang kawili-wiling bagay na maibabahagi mo sa iba, ang mga habang-buhay na nag-aaral ay may posibilidad na maging mas masaya at malusog. Maaari kang makahanap ng mga lokal at murang klase ng klase sa mga sentro ng pamayanan, mga kolehiyo sa pamayanan, at online.
Kabilang sa mga halimbawa ng mga tanyag na klase, mga banyagang wika, sayaw, at sining
Hakbang 2. Kumain ng adventurously
Matutong magluto ng bago. Ang paghahanda at pagkain ng mga bagong pinggan ay maaaring maging kapanapanabik at ang adventurous na pagkain ay maaaring nauugnay sa mas malusog na pamumuhay. Kung hindi ka masyadong luto, mangako na subukan ang lahat ng mga restawran sa iyong lokal na lugar.
Huwag mag-alala tungkol sa hindi paggusto ng pagkain. Kung hindi mo gusto ito, kahit papaano may natutunan kang bago tungkol sa iyong sarili at may isa pang mapag-uusapan
Hakbang 3. Maging boluntaryo ng madla
Kapag natututo ng bago, ganap na yakapin ang karanasan. Kapag nasa klase o sa mga palabas, magboluntaryo kapag nagtanong ang mga guro o tagapalabas. Ang direktang pakikipag-ugnay sa demonstrador ay makakatulong sa iyo upang manatiling naroroon sa sandaling ito at ganap na yakapin ang bagong gawain.
Kung nahihiya ka o may pagkabalisa sa lipunan, maaaring hindi ka komportable na magboluntaryo sa harap ng iba. Maaari mong subukang manatili pagkatapos ng klase upang magtanong o humiling ng indibidwal na tulong
Paraan 4 ng 5: Pagpapahayag ng iyong Pagkamalikhain
Hakbang 1. Simulan ang crafting
Papayagan ka ng crafting na lumikha ng isang bagay na kawili-wili upang ibahagi sa iba. Parehong sasakupin nito ang iyong oras at magkakaloob ng mga paksa ng pag-uusap. Maaari kang makahanap ng detalyadong mga tagubilin at pagpapakita ng video para sa karamihan ng mga sining sa online. Ang mga ideya sa crafting ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng pagiging kumplikado at may kasamang iba't ibang antas ng kasanayan.
Bilang karagdagan sa pagkuha ng iyong interes at gawing mas kawili-wili ka, ang paggawa ng mga manggagawa ay maaari ring mapabuti ang kalagayan
Hakbang 2. Hardin upang lumikha ng isang kagiliw-giliw na display upang maipakita sa iba
Ang paghahalaman ay isang malusog na paraan upang sakupin ang iyong oras at nag-aambag sa pagpapanatili ng iyong tahanan. Bilang karagdagan sa paglikha ng mga pagkakataon upang malaman ang tungkol sa mga bagong halaman at diskarte, aanihin mo ang mga benepisyo sa kalusugan ng karagdagang oras sa labas.
Maaari mong isama ang mga kagiliw-giliw na karanasan sa pagkain sa pamamagitan ng pagtatanim ng mga gulay at / o prutas na hindi mo pa nasubukan dati
Hakbang 3. Magsimula ng isang blog
Ibahagi ang lahat ng iyong mga kagiliw-giliw na karanasan sa iba. Maaari kang lumikha ng isang blog upang salaysayin ang iyong mga pakikipagsapalaran, magbahagi ng mga likhang sining, o ipahayag ang lahat ng iyong mga kagiliw-giliw na saloobin.
Maaari kang magsimula ng mga blog o website nang libre sa online
Paraan 5 ng 5: Pagbabago ng Mga Nakagugulat na Buhay
Hakbang 1. Hamunin ang negatibong pag-uusap sa sarili
Pakikipag-usap sa sarili ang iyong panloob na dayalogo. Gumagawa ang negatibong pag-uusap sa sarili upang maiwasang ka sa pagsubok ng mga bagong bagay sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyo na mabibigo ka lang. Kung makinig ka sa negatibong pag-uusap na ito sa sarili, maaari kang mahimasmasan, iwasan ang anumang bago at kapanapanabik. Hamunin ang uri ng pag-iisip na pumili ng isang pakikipagsapalaran sa kabila ng iyong pag-aalinlangan.
- Kapag napansin mong nakikipag-ugnay ka sa negatibong pag-uusap sa sarili, tanungin ang iyong sarili "Ang pag-iisip ba sa ganitong paraan ay nakakatulong sa aking pakiramdam na mabuti o makamit ang aking mga layunin?" Kung ang sagot ay hindi, muling ituro sa iyo ang panloob na dayalogo sa mga potensyal na benepisyo ng pagkuha ng bagong bagay.
- Huwag hayaan ang takot na pigilan ka mula sa pagsubok ng mga bagong bagay. Halimbawa, kung nais mo talagang maglakbay, ngunit sa tingin mo kinakabahan ka rito, kailangan mong i-override ang takot na iyon upang masundan mo ang iyong pangarap.
Hakbang 2. Huwag matakot na hatulan
Ang takot na hatulan ay malakas, ngunit ang totoo ay hahatulan ka pa rin. Ang paghuhusga bilang isang taong sumubok na gumawa ng isang kamangha-manghang at nabigo ay maaaring mas mahusay kaysa sa hinuhusgahan bilang isang taong hindi kailanman sinubukan na gumawa ng anumang bagay na kawili-wili.
Ang iyong personal na imahe ay isang magandang lugar upang magsimulang maging mas malakas ang loob. Eksperimento sa iba't ibang mga estilo. Kung ang ilan ay nahulog, huwag gumana, mabilis mong mababago ito
Hakbang 3. Kontrolin ang iyong sitwasyon
Ang pagkabagot ay maaaring magresulta mula sa pakiramdam na wala kang kontrol sa iyong kapaligiran. Marahil kailangan mong maghintay sa isang silid ng paghihintay o linya. Kontrolin sa pamamagitan ng pagiging handa sa pamamagitan ng pagdadala ng mga puzzle o handheld game sa iyo.
Sa halip na ituon ang kapaligiran, isama ang iyong sarili sa isang aktibidad na nasisiyahan ka. Subukang mag-download ng ilang mga laro sa iyong smartphone o magdala ng isang libro sa iyo saan ka man pumunta
Mga Tip
- Palakihin ang pakikipag-ugnay sa lipunan sa pamamagitan ng pag-anyaya sa mga kaibigan na subukan ang mga bagong bagay sa iyo.
- Ang pag-alam kung ano ang hindi mo gusto ay maaaring maging kasing kasiyahan ng paghahanap ng mga bagay na ginagawa mo.
- Ibahagi ang mga kwento ng iyong mga karanasan sa iba upang muling mabuhay ang kaunting kaguluhan.
- Upang mabuhay ng isang makabuluhang buhay, hanapin ang balanse sa pagitan ng lohika at imahinasyon-huwag hayaang sirain ng labas ng mundo ang iyong pagkahilig at iyong sigasig.
Mga babala
- Mag-ingat sa paggamit ng alkohol. Ang labis na paggamit ay maaaring mapanganib at malamang na hindi mapabuti ang iyong sitwasyon.
- Itala ang anumang mga alerdyi sa pagkain bago magsimula sa mga pakikipagsapalaran sa pagkain.
