Ang Lupus ay isang sakit na autoimmune kung saan inaatake mismo ng katawan. Halos kalahati ng lahat ng mga pasyente na nasuri na may lupus ay nakakaranas ng pagkawala ng buhok. Mayroong dalawang uri ng pagkawala ng buhok na nauugnay sa lupus. Ang isa ay sanhi ng sakit, at ang isa ay sanhi ng gamot. Kahit na ang ilang pagkawala ng buhok ay hindi maiiwasan, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang higit na maiwasan ito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-iwas sa Alopecia na Kaugnay sa Iyong Sakit
Hakbang 1. Tukuyin kung ang iyong pagkawala ng buhok ay isang resulta ng iyong lupus o iyong mga gamot
Ang balat na lupus (lupus ng balat) ay maaaring maging sanhi ng pagkahulog ng iyong buhok. Bilang kahalili, ang iyong pagkawala ng buhok ay maaaring isang resulta ng iyong gamot, lalo na kung ikaw ay nasa isang corticosteroid (tulad ng prednisone). Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung alin sa dalawang kadahilanang ito ay nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok (kilala rin bilang alopecia). Ang pagkawala ng buhok mula sa mga gamot sa lupus tulad ng mga corticosteroids ay kadalasang nababaligtad, ngunit ang pagkawala ng buhok mula sa pagkakapilat at mga discong lesyon ay karaniwang permanente.
Hakbang 2. Simulan agad ang iyong paggamot sa lupus
Kung na-diagnose ka na may cutaneus lupus (lupus ng balat), maaari mong mabilis na masimulan ang pagkawala ng buhok dahil ang pinsala na ginagawa ng lupus sa iyong balat ay maaaring mabago ang normal na pag-andar ng iyong mga hair follicle. Ang mas maaga mong simulan ang iyong paggamot, ang mas mabilis na maaari mong baligtarin ang pagkawala ng buhok.
Kung hindi ka pa nasuri na may lupus, ngunit nawalan ka ng buhok, kausapin ang iyong doktor tungkol sa posibilidad na mayroon kang lupus. Maraming iba pang mga kadahilanan na maaaring mawalan ka ng buhok (pagmamana, paggamot sa buhok ng kemikal, mga isyu sa teroydeo, kakulangan sa nutrisyon, atbp.), Ngunit kung nag-aalala ka, magpatingin sa doktor. Partikular kung nakakaranas ka rin ng hindi maipaliwanag na lagnat, pantal, daliri at daliri ng paa na nagiging asul sa lamig, pagkapagod, at sakit ng kasukasuan o kalamnan, mayroong isang disenteng pagkakataon na mayroon kang lupus. Ang susi sa pagtigil sa pagkawala ng buhok mula sa lupus ay maagang paggamot. Sa karamihan ng mga kaso, ang pinakamahusay na paraan upang makontrol ang pagkawala ng buhok ay upang makontrol ang sakit
Hakbang 3. Inumin ang iyong gamot sa oras at tulad ng inireseta
Mayroong isang iba't ibang mga iba't ibang mga gamot sa lupus na ang mga direksyon ay magkakaiba-iba. Malamang na kakailanganin mong kumuha ng ilan sa gabi, at ang ilan sa umaga, ang ilan ay may pagkain, at ang ilan ay wala. Makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa kung ano ang gagawin kung napalampas mo ang isang dosis, dahil depende rin iyon sa uri ng gamot na iyong iniinom.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Pagkawala ng Buhok mula sa Mga Lupus na Gamot
Hakbang 1. Bigyang pansin ang uri ng gamot na inireseta mo
Ang pinakakaraniwan ay isang corticosteroid, na makakatulong na makontrol ang iyong presyon ng dugo, makakatulong sa iyong immune system, at mabawasan ang pamamaga. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng prednisone, prednisolone, o methylprednisolone. Ang Corticosteroids ay madalas na sanhi ng pagkawala ng buhok. Kung ang iyong pagkawala ng buhok ay mula sa iyong gamot, maaaring maghintay ka hanggang sa makontrol ang iyong lupus upang matugunan ang pagkawala ng buhok.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong gamot
Kung ang gamot ang sanhi ng iyong pagkawala ng buhok, maaaring mapalitan ng iyong doktor ang iyong dosis o mailagay ka sa ibang uri ng gamot. Tandaan na maaari kang maghintay ng kaunting sandali upang lumipat ng mga gamot, bagaman. Kahit na ang pagkawala ng buhok ay maaaring maging talagang hindi kanais-nais, mahalaga na pamahalaan ang iyong sakit.
Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong lupus, maaaring hindi ka maalis ng iyong doktor sa mga gamot na sanhi ng pagkawala ng buhok. Gayunpaman, maaari nilang mapababa ang iyong dosis ng ilang mga gamot habang sabay na pinapataas ang iyong dosis ng iba. (Halimbawa, maaari nilang babaan ang iyong dosis ng corticosteroid at idagdag sa isang antimalarial, na makakatulong na makontrol ang iyong mga sintomas nang hindi nagdaragdag ng maraming mga bagong epekto.) Maaari ring magamit ang mga Immunosuppressant at NSAID upang gamutin ang lupus. Ang mga halimbawa ng mga immunosuppressant ay azathioprine, mycophenolate, at methotrexate
Hakbang 3. Sabihin sa iyong doktor kung napansin mo ang anumang kaliskis o pantal
Partikular na suriin ang iyong mukha at anit. Kung mayroong anumang bilog at scaly o anumang bagay na mukhang isang pantal, ikaw ay nasa peligro ng permanenteng pagkawala ng buhok dahil sa pagkakapilat. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot o mabago ang iyong kasalukuyang gamot upang maiwasan ito.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Iyong Mga Lupus na Trigger
Hakbang 1. Pamahalaan ang stress
Ang Lupus ay may kaugaliang sumiklab kapag nag-stress ka, at ang flare-up ay maaaring maging sanhi ng pagkahulog ng iyong buhok. Ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang antas ng iyong stress ay panatilihin ang iyong listahan ng mga obligasyon sa isang minimum at madalas na ehersisyo.
- Maaari mo ring subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni o yoga.
- Kung ikaw ay isang taong relihiyoso, ang panalangin ay maaaring magpababa ng iyong antas ng stress.
- Gumawa ng oras para sa mga libangan at iba pang mga aktibidad na nagpapahinga sa iyo.
- Huwag gumamit ng mga gamot, alkohol, o caffeine upang mabawasan ang iyong stress. Maaaring mukhang makakatulong sila sa maikling panahon, ngunit magpapalala lamang sa pangmatagalan.
- Kung nagkakaproblema ka sa pamamahala ng stress, kausapin ang isang tagapayo o ang iyong lupus na doktor. Maaari ka nilang matulungan na makayanan.
Hakbang 2. Magpahinga ng maraming
Tandaan na ang ilang mga taong may lupus ay nangangailangan ng hanggang 12 oras na pagtulog sa isang gabi upang mapamahalaan ang kanilang mga antas ng stress. Inaatake ng Lupus ang iyong immune system, kaya mangangailangan ka ng mas maraming pagtulog upang maitayo ito pabalik kaysa sa karaniwang tao. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang marami sa iyong mga sintomas, kabilang ang pagkawala ng buhok.
Kung nahahanap mo na mahirap makawala mula sa kama sa umaga o na gisingin mo na hindi nagre-refresh, maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming pagtulog ang kailangan mo, at tanungin sila kung maaaring makatulong ang isang banayad na tulong sa pagtulog
Hakbang 3. Manatiling wala sa araw
Halos kalahati ng mga pasyente ng lupus ay nakakakuha ng flare-up bilang isang resulta ng photosensitivity. Kung kailangan mong nasa araw, magsuot ng sunscreen, isang sumbrero na nagpoprotekta sa iyong mukha at leeg, at mahabang manggas at pantalon. Kahit na maulap sa labas, kapag kailangan mong nasa labas ng matagal na panahon, protektahan ang iyong balat. Halos 70% ng mga ultraviolet ray ay maaari pa ring makalusot sa takip ng ulap.
- Lalo na malakas ang araw sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon. Subukang manatili sa loob ng bahay sa mga oras na ito kung maaari mo.
- Kung lalabas ka nang higit sa ilang minuto, ilagay ang sunscreen sa mga bahagi ng iyong katawan na natatakpan din ng damit. Karamihan sa mga damit ay pinoprotektahan lamang ang balat hanggang sa SPF 5.
- Mag-apply muli nang madalas (halos bawat 2 oras), lalo na kung pinagpapawisan ka.
- Huwag kalimutan na ang mga UV ray ay maaaring dumaan din sa mga bintana ng kotse. Maaaring gusto mong bumili ng mga shade ng window o proteksiyon na pelikula.
- Araw-araw, dapat mong gamitin ang sunscreen na may malawak na saklaw ng spectrum laban sa sikat ng araw ng UBA at UVB, may SPF na 30 o mas mataas, at lumalaban sa tubig.
Hakbang 4. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga ilaw ng halogen o fluorescent
Ang mga UV ray ay nagmula din sa panloob na pag-iilaw, at maaari silang maging sanhi ng lupus flare up din. Partikular kung nagtatrabaho ka sa isang tanggapan na gumagamit ng mga ganitong uri ng pag-iilaw, maaari mong protektahan ang iyong sarili sa mga shade, kalasag, pansala, at mga takip ng tubo.
Huwag kalimutan na maraming mga photocopy machine na naglalabas din ng mga sinag ng UV. Isara ang takip kapag gumagamit ka ng copier upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga sinag na ito
Hakbang 5. Kausapin ang iyong boss tungkol sa mga tirahan
Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong sakit, maaaring sakupin ng mga Amerikanong may Kapansanan na Batas ang ilan sa mga bagay na kailangan mo upang gumana nang kumportable. Kadalasan, sasakupin ka sa ilalim ng ADA kung ang isa o higit pang mga pagpapakita ng iyong sakit ay kwalipikado bilang isang "kapansanan."
- Tinukoy ng ADA ang kapansanan bilang isang "kapansanan na lubos na naglilimita sa isa o higit pang mga pangunahing aktibidad sa buhay."
- Makipag-usap sa isang dalubhasa sa Tirahan sa Trabaho kung hindi ka sigurado kung ano ang iyong mga karapatan o kung paano hilingin sa iyong boss para sa kanila. Nag-aalok ang Kagawaran ng Paggawa ng Estados Unidos ng isang libreng serbisyo na tinatawag na Job Accommodation Network (JAN), na ang mga consultant ay makikipag-usap sa iyo tungkol sa mga tirahan.
- Halimbawa, kung mayroon kang mataas na photosensitivity, maaaring kailanganin ng ADA na magbigay ang iyong kumpanya ng malawak na mga ilaw ng spectrum.
