Marahil ay nakita mo ang term na "ascorbic acid" na itinapon sa paligid ng maraming, alinman sa isang resipe o isang remedyo sa skincare. Bagaman maaaring nakalilito ito, ang ascorbic acid ay isang magarbong termino lamang para sa bitamina C, at maaaring magamit sa iba't ibang mga iba't ibang paraan. Suriin ang mga sagot sa ilang mga madalas itanong upang malaman kung ang ascorbic acid ay isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta o skincare routine!
Mga hakbang
Tanong 1 ng 6: Ano ang ginagawa ng ascorbic acid pulbos?
Hakbang 1. Ang Ascorbic acid ay makakatulong sa pagtanda at hyperpigmentation
Maaari mong gamitin ang mga ascorbic acid-enriched na mga produkto ng skincare upang magaan ang iyong madilim na mga spot, o gumawa ng mga bahagi ng balat upang matulungan ang iyong balat na magmukhang mas bata. Nakakatulong din ito na gawing mas pantay at pare-pareho ang iyong balat, at ginagawang mas maliwanag ang iyong kutis. Karaniwan, maaari kang makahanap ng ascorbic acid sa mga serum, na maaari mong mailapat nang direkta sa balat.
- Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ascorbic acid ay perpektong ligtas gamitin.
- Ang mga produktong skincare na may bitamina C ay mahusay gamitin sa iyong mukha.
- Inirerekumenda ng mga dermatologist na gumamit ng mga serum sa halip na mga losyon, dahil mas madaling magbabad sa iyong balat.
Hakbang 2. Ito ay isang maraming nalalaman suplemento sa pagdidiyeta
Ang Ascorbic acid ay isang tanyag na suplemento na mahusay para sa iyong katawan, at tumutulong sa pagbuo ng iyong mga pader ng daluyan ng dugo. Ginagamit din ito upang gamutin ang iba't ibang mga magkakaibang kondisyon, tulad ng ulser, tubercious, patuloy na stress, hyperthyroidism, at marami pa.
- Ang Ascorbic acid ay tumutulong na maiwasan ang scurvy, na isang kakulangan sa bitamina C.
- Sinasabi ng ilang mga tao na makakatulong ito kung mayroon kang sipon, o makakatulong ito sa paggamot sa mga tumigas na ugat. Sa kasamaang palad, walang mga pag-aaral upang i-back up ito.
Tanong 2 ng 6: Anong uri ng bitamina C ang pinakamahusay?
Hakbang 1. Ang L-ascorbic acid ay ang pinakamahusay na sangkap para sa mga produktong skincare
Ang L-ascorbic ay sumisipsip sa iyong balat nang direkta, na ginagawang talagang epektibo. Sa kasamaang palad, ang mga tanyag na derivatives ng bitamina C, tulad ng magnesium ascorbyl phosphate, ay hindi ito ginagawa. Bago bumili ng anumang mga bagong produkto ng skincare, suriin ulit ang mga sangkap upang makita kung nakalista ang L-ascorbic acid.
- Ang SkinCeuticals C E Ferulic ay isang mahusay na suwero na may L-ascorbic acid na maaari mong gamitin.
- Dahil ang L-ascorbic acid ay nagbabad sa iyong balat, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paglabas nito sa shower.
- Hindi inirerekumenda ng mga dermatologist ang paglapat ng ascorbic acid pulbos nang direkta sa iyong mukha.
Tanong 3 ng 6: Paano ako makakagamit ng ascorbic acid?
Hakbang 1. Kuskusin ang suwero sa iyong balat isang beses sa isang araw
Magdagdag ng ascorbic acid serum sa iyong gawain sa umaga, bago ka magtungo para sa araw. Pigilan ang isang gisantes na laki ng gisantes sa iyong mga kamay. Pagkatapos, dahan-dahang imasahe ito sa iyong mukha, upang maaari itong magbabad sa iyong balat.
Gamitin ang suwero pagkatapos hugasan ang iyong mukha gamit ang isang paglilinis, ngunit bago ka gumamit ng anumang moisturizer o sunblock. Para sa maximum na proteksyon sa balat, magsuot ng malawak na spectrum sunblock tuwing magtungo ka sa labas
Hakbang 2. Kumuha ng ascorbic acid pulbos nang oral sa tubig
Pukawin ang inirekumendang dosis ng pulbos sa isang basong tubig. Kung mayroon kang ascorbic acid tablets sa halip na pulbos, lunukin ang mga tablet nang buong halip na ngumunguya ito muna. Karaniwan, ang mga matatanda at tinedyer ay maaaring tumagal ng halos 50-60 mg bawat araw, habang ang mga buntis na kababaihan ay maaaring tumagal ng hanggang 70 mg bawat araw. Ang mga bata sa ibaba ng edad na 3 ay dapat makakuha ng 30 hanggang 40 mg na dosis, habang ang mga bata sa pagitan ng edad na 4 at 10 ay maaaring tumagal ng hanggang 45 mg.
- Palaging basahin ang mga tagubilin sa dosis sa iyong packet o lalagyan bago kumuha ng pulbos na ascorbic acid.
- Maaari ka ring kumuha ng ascorbic acid sa kapsula o likidong form.
Tanong 4 ng 6: Ano ang mga epekto ng ascorbic acid?
Hakbang 1. Maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo, kasama ang iba pang banayad na mga sintomas
Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagsusuka o pagduwal, cramp ng tiyan, pagtatae, o isang madalas na pangangailangan na gamitin ang banyo. Marami sa mga sintomas na ito ay nawala sa kanilang sarili, subalit, tawagan ang iyong doktor kung alinman sa mga sintomas na ito ay talagang nakakaabala sa iyo.
Kung nakakaranas ka ng anumang sakit sa gilid o ibabang likod pagkatapos kumuha ng ascorbic acid, tumawag kaagad sa doktor
Tanong 5 ng 6: Maaari mo bang ihalo ang ascorbic acid pulbos sa losyon?
Hakbang 1. Mas mahusay na gumamit ng isang suwero na may L-ascorbic acid bilang pangunahing sangkap
Ang bitamina C ay makulit at maaaring maging talagang nakakalito upang makihalo nang tama sa iyong losyon. Sa halip, maghanap ng kagalang-galang mga tatak ng skincare na gumagawa ng mga serum na may bitamina C bilang pangunahing sangkap, tulad ng Complex C, Ultrcares, o SkinCeuticals.
Tanong 6 ng 6: Saan ka makakabili ng ascorbic acid pulbos?
Hakbang 1. Maaari kang bumili ng mga suplemento sa online o sa karamihan ng mga tindahan
Maaari kang bumili ng pulbos sa isang malaking lalagyan o lagayan, o sa tablet o likidong form.
Hakbang 2. Maaari kang makahanap ng mga serum sa anumang tindahan na nagbebenta ng mga produktong pampaganda
Maraming mga tatak ang gumagawa ng mga serum na may L-ascorbic acid, at ang mga ito ay madaling makahanap sa mga tindahan. Kung wala kang labis na swerte, mamili ka na lang sa online.
