Kung mayroon kang sensitibong balat marahil pamilyar ka sa pangangati tulad ng tuyong, pula, o makati na balat. Maaari mo ring malaman na ang ilang mga produkto o pampaganda ay nagpapalitaw ng iyong mga flareup. Dahil ang sensitibong balat ay isang kondisyon, hindi isang sakit, mahalagang alamin kung paano maiiwasan ang pangangati ng balat. Upang matulungan kang mag-navigate sa mga pag-trigger at pamahalaan ang iyong sensitibong balat, tingnan ang aming mga tugon sa ibaba.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 5: Ano ang mga sintomas ng sensitibong balat?
Hakbang 1. Maaari mong mapansin ang pagkasunog, pangangati, at pamumula
Ang ilang mga tao ay nararamdaman din na parang ang kanilang balat ay masikip o napansin nila ang mga nakakainis na sensasyon. Ang tingling at sakit ay palatandaan din ng sensitibong balat.
- Tandaan na ang mga sintomas na ito ay magkakaiba sa bawat tao. Maaari mong mapansin ang 1 sintomas lamang o maaari kang magkaroon ng maraming. Ito ay ganap na normal.
- Karaniwang nakakaranas ang mga tao ng sensitibong balat sa kanilang mukha at anit, ngunit maaari kang magkaroon ng sensitibong balat kahit saan sa iyong katawan.
Tanong 2 ng 5: Ano ang nag-aambag sa sensitibong balat?
Hakbang 1. Ang humina na hadlang sa balat ay maaaring humantong sa sensitibong balat
Ang iyong balat ay binubuo ng matigas na mga cell ng balat na nakagapos ng lipid at pinapanatili nito ang kahalumigmigan. Kung mayroon kang pinsala sa iyong hadlang sa balat o mas payat na mga selula ng balat, sa kasamaang palad, ang iyong balat ay natural na mas matuyo at mas madaling kapitan ng pangangati. Ang manipis na mga cell ng balat o pinsala sa hadlang sa balat ay maaaring maging genetiko, sanhi ng pamamaga, o sanhi ng mga nanggagalit tulad ng malupit na paglilinis o tina.
Upang palakasin ang iyong hadlang sa balat, gumamit ng mga paglilinis at moisturizer na naglalaman ng ceramides o humectants. Ang mga sangkap na ito ay nakakatulong sa pag-lock sa kahalumigmigan at pagpapalakas ng iyong balat kaya't hindi ito gaanong masikip
Hakbang 2. Ang pamamaga mula sa mga bagay tulad ng kosmetiko ay maaaring maging sanhi ng sensitibong balat
Napansin ng maraming tao ang kanilang mukha ay may sensitibong balat at maaaring dahil naglalapat sila ng mga produktong sanhi ng pangangati. Ang mga sangkap tulad ng alpha-hydroxy acid, propylene glycol, alkohol, at mga halimuyak ay maaaring maging sanhi ng sensitibong balat. Ito ay dahil ang mga kemikal na ito ay maaaring tumagos sa iyong mahinang hadlang sa balat upang mai-off ang pamamaga.
Ang mga kosmetiko at malupit na produkto ng skincare ay maaari ding makapinsala sa hadlang sa balat upang ang iyong balat ay pakiramdam na maging tuyo, makati, o pula
Hakbang 3. Ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay maaaring magpalitaw ng sensitibong balat
Napansin mo ba na ang iyong balat ay nagkakaroon ng sobrang tuyo o pangangati kapag ang panahon ay malamig at tuyo? Siguro ang sikat ng araw o polusyon ay magmumula sa iyong balat. Kahit na labis o masyadong maliit na kahalumigmigan ay maaaring mapataob ang natural na hadlang ng iyong balat. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mababang kahalumigmigan at mababang temperatura ay maaaring mabawasan ang pagpapaandar ng iyong hadlang sa balat upang mas madaling kapitan ka ng stress at pamamaga.
- Maaari mong kontrolin ang mga kadahilanan sa kapaligiran sa ilang sukat. Maaari kang magpatakbo ng isang moisturifier kung ang dry panahon ng taglamig ay nanggagalit sa iyong balat, o maaari kang maglapat ng sunscreen at maiwasan ang paglabas sa pinakamaliwanag na bahagi ng araw sa panahon ng tag-init.
- Ang polusyon ay isang pagtaas ng sanhi ng sensitibong balat. Kung nakatira ka sa isang lugar na may usok o hindi magandang kalidad ng hangin, maaaring kailanganin mong hugasan ang iyong balat nang mas madalas upang mapupuksa ang ilan sa mga nanggagalit na ito.
Tanong 3 ng 5: Ano ang iba pang mga kundisyon na nauugnay sa sensitibong balat?
Hakbang 1. Mayroong maraming mga karaniwang tulad ng eksema, tuyong balat, at rosacea
Ang soryasis, scabies, parasites, burns, scars, kagat ng insekto, at pantal ay maaari ding maging sanhi ng sensitibong balat. Maaari ka ring maging alerdye sa isang bagay na hinawakan mo tulad ng lana, lason oak o ivy, o mga kemikal.
- Ang mga kundisyon tulad ng soryasis at eczema ay maaaring maging nakakalito upang makilala kaya pinakamahusay na makipagtulungan sa iyong dermatologist kung pinaghihinalaan mo na ang iyong katawan ay tumataas ng isang tugon sa immune.
- Kung mayroon kang mga kagat ng insekto o pantal, kadalasan ang isang nakakakalma na lotion na lotion ay maaaring mabawasan ang kati kaya't mas komportable ka habang nagpapagaling ang iyong balat.
Tanong 4 ng 5: Bakit biglang sensitibo ang aking balat na hawakan?
Hakbang 1. Maaaring tumutugon ito sa mga pampaganda, kapaligiran, stress, o mga hormone
Kung biglang pakiramdam ng iyong balat ay mainit, makinis, makati, o tulad nito, maaari kang gumanti sa isang bagay na inilagay mo lamang sa iyong balat o sa iyong kapaligiran. Ang mga ultviolet light, stress, at hormonal na pagbabago ay maaaring mag-trigger ng mga sensitibong sintomas ng balat.
Maaari mong mapansin ang reaksyon ng iyong balat sa loob ng 1 oras sa mga pag-trigger na ito at maaaring magmukhang sensitibo ito ng ilang minuto o maraming oras
Tanong 5 ng 5: Paano ko mapamahalaan ang aking sensitibong balat?
Hakbang 1. Itigil ang paggamit ng mga pampaganda o mga produktong nanggagalit sa iyong balat
Dahil malamang na hindi ka sigurado kung ano ang sanhi ng iyong pagsiklab, kumuha ng dalawang linggong pahinga mula sa lahat ng mga produkto at makeup na ginagamit mo. Pagkatapos, maaari mong unti-unting ipakilala muli ang 1 produkto nang sabay-sabay o subukan ka ng iyong doktor para sa mga sensitibo.
Maaari mong makita na ang pampaganda na may samyo ay ginagawang pula at splotchy ng iyong balat upang malaman mong maiwasan ang samyo sa anumang ginagamit mo sa iyong balat
Hakbang 2. Hugasan ang iyong balat ng maligamgam, hindi mainit, na tubig
Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, ang isang mahabang magbabad sa isang mainit na paliguan ay kamangha-mangha. Sa kasamaang palad, ang mainit na tubig at at isang mahabang magbabad ay maaaring alisin ang natural na mga langis mula sa iyong balat kaya't naramdaman na mas tuyo kaysa dati. Upang maprotektahan ang iyong hadlang sa balat, subukan ang isang mainit na shower o paliguan sa halip at limitahan ito sa 5 hanggang 10 minuto.
Tandaan na huwag gumamit ng malupit na paglilinis o paghuhugas ng katawan na may mga sangkap na nakakairita
Hakbang 3. Moisturize ang iyong balat upang mapanatili ang hadlang nito
Gumamit ng isang moisturizer na may label na hypoallergenic, walang samyo, o para sa sensitibong balat. Pagkatapos, suriin ang label at iwasan ang mga moisturizer na may mga acid, tulad ng hyaluronic acid, dahil maaari itong makairita sa iyong balat. Upang palakasin ang iyong hadlang sa balat kaya't ito ay hindi gaanong reaktibo, gumamit ng mga moisturizer na may ceramides-waxy lipids na ibabalik ang iyong balat.
- Maaaring makinabang ang iyong balat mula sa mga nakapapawing pagod na sangkap tulad ng chamomile o aloe.
- Subukang maglagay ng moisturizer sa iyong balat sa loob ng 3 minuto ng pagligo o pag-shower upang ma-lock mo ang kahalumigmigan.
Hakbang 4. Makipagtulungan nang malapit sa isang dermatologist upang pamahalaan ang iyong sensitibong balat
Ang sensitibong balat ay isang malaking paksa ng pagsasaliksik dahil maraming mga bagay ang maaaring magpalitaw dito at ang mga tao ay magkakaiba ang pagtugon. Ito ang dahilan kung bakit talagang mahalaga na makipag-usap sa iyong dermatologist tungkol sa isang plano upang maprotektahan ang iyong hadlang sa balat. Bagaman walang mga pangkasalukuyan na paggamot o gamot upang gamutin ang sensitibong balat, maaaring isama ang iyong plano sa personal na pamamahala:
- Mga kasanayan sa pagbawas ng stress tulad ng yoga o pagninilay
- Iwasan ang mga tukoy na sangkap ng skincare o makeup
- Pagdaragdag ng mga moisturizer o pagpapatakbo ng isang moisturifier
