Ang pagpapasya na kumuha ng antidepressants ay isang pangunahing desisyon. Maraming mga tao ang natatakot na kumuha ng antidepressants para sa iba't ibang mga kadahilanan. Normal ang takot na ito, ngunit maaaring pinipigilan ka nitong makuha ang paggamot na kailangan mo. Upang mawala ang iyong takot sa mga antidepressant, kausapin ang iyong doktor, timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, huwag pansinin ang mga reaksyon ng ibang tao, at alamin ang tungkol sa mga antidepressant hangga't maaari.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Desisyon na Kumuha ng Gamot
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor
Kung natatakot ka sa mga antidepressant, kausapin ang iyong doktor. Magtanong sa kanila ng mga katanungan. Sabihin mo sa kanila ang iyong takot. Ipaliwanag sa kanila kung bakit ka nag-aalangan. Maaaring makipag-usap ang iyong doktor sa ilan sa iyong mga pagpapareserba sa iyo, tulad ng mga negatibong epekto o kung gaano mo katagal kunin ang mga ito.
- Tiyaking komportable ka sa iyong doktor. Kung ang iyong doktor ay hindi magtatagal ng oras upang sagutin ang iyong mga katanungan at matulungan kang maging komportable sa opsyon sa paggamot, isaalang-alang ang ibang doktor.
- Maaari mong tanungin, "Anong mga negatibong epekto ang magkakaroon?" o "Ano ang magagawa ko kung hindi ko gusto ang gamot ko?"
Hakbang 2. Talakayin ito sa isang therapist
Maaaring gusto mong kausapin ang iyong therapist tungkol sa iyong kinakatakutan. Maaaring matulungan ka nilang harapin ang iyong mga kinakatakutan at mapagtagumpayan sila. Maaari ka ring makipag-usap sa iyong therapist tungkol sa kung paano makakatulong ang pagkuha ng antidepressants sa iyong pag-unlad na paggamot.
Hakbang 3. Magsaliksik ng mga antidepressant
Matapos talakayin ito sa iyong doktor at therapist, dapat mong saliksikin ang mga antidepressant na nais mong kunin ng doktor. Magsaliksik kung paano gumagana ang mga antidepressant, kung ano ang mga epekto, at kung ano ang mga benepisyo.
Maaari mong basahin ang mga pagsusuri ng mga karanasan sa mga tao sa online o makipag-usap sa mga taong kakilala mo na tumanggap sa kanila
Hakbang 4. Timbangin ang kalamangan at kahinaan
Kapag gumagawa ng desisyon tungkol sa kung ang pagkuha ng antidepressants ay tamang pagpipilian para sa iyo, dapat mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Anong mga benepisyo ang sa tingin mo magkakaroon ka kung malagpasan mo ang iyong takot at uminom ng gamot? Ano ang mga masamang epekto ng pagkuha ng gamot? Gumawa ng isang listahan at ibahagi ito sa iyong pamilya, mga kaibigan, o therapist.
- Ang mga posibleng benepisyo ay maaaring maging maayos ang iyong pakiramdam, ang iyong mga kalooban ay magpapabuti, at kakailanganin mo lamang silang dalhin sa loob ng ilang buwan. Ang mga posibleng kahinaan ay maaaring magsama ng mga epekto o pakiramdam ng kahihiyan.
- Magpasya kung aling listahan ang mas mahalaga. Maaaring gusto mong tugunan ang mga ideya na maaaring hindi totoo mula sa iyong listahan ng mga con, tulad ng pakiramdam ng kahihiyan o isang mantsa kung kumuha ka ng antidepressants.
Hakbang 5. Magpasya kung ang iba pang paggamot ay nagtrabaho
Ang antidepressants ay kapaki-pakinabang para sa mga taong hindi magagamot ang pagkalumbay sa ibang mga paraan. Kung sinubukan mo ang iba pang paggamot, tulad ng therapy na walang gamot, ehersisyo, o pagmumuni-muni, na walang mga resulta, maaaring makatulong sa iyo ang gamot.
Kadalasan, ang pagsasama-sama ng mga antidepressant sa iba pang paggamot, tulad ng nagbibigay-malay na behavioral therapy, talk therapy, pagmumuni-muni, o ehersisyo, ay maaaring magkaroon ng mga makabuluhang benepisyo
Hakbang 6. Tukuyin kung nais mong ipagpatuloy ang pakiramdam tulad ng ngayon
Mas okay na matakot na subukan ang isang bagong gamot o paggamot. Gayunpaman, isipin ang tungkol sa nararamdaman mo ngayon. Alin ang mas malakas, ang iyong kasalukuyang nalulumbay na estado o ang iyong takot sa gamot? Kung pipiliin mong hindi makakuha ng paggamot, ano ang mangyayari sa iyo? Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay maaaring makatulong sa iyo na mawala ang iyong takot.
Para sa ilang mga tao, ang pagsubok ng isang bagay sa kanilang kasalukuyang nalulumbay na estado, kahit na hindi ito gumana, ay mas mahusay kaysa manatiling nalulumbay. Para sa iba, mas malakas ang takot. Magpasya kung ang pagsubok sa isang bagay na makakatulong sa iyong maging mas mahusay ay mas malakas kaysa sa iyong takot
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Iyong Mga Takot Kapag Kumuha ng Gamot
Hakbang 1. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng tamang antidepressant
Ang ilang mga tao ay maaaring matakot na hindi sila makahanap ng gamot na gagana para sa kanila. Maaari silang matakot na maranasan nila ang masyadong maraming mga negatibong epekto o hindi man lamang maramdaman. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng tamang antidepressant para sa iyo.
- Nangangahulugan ito na maaari mong subukan ang dalawa hanggang tatlong antidepressants bago maniwala ang iyong doktor na natagpuan mo ang tama.
- Huwag tumigil sa pagkuha ng isang antidepressant nang walang rekomendasyon ng iyong doktor. Kausapin sila tungkol sa kung paano unti-unting titigil.
- Tandaan na maraming mga antidepressant ay tumatagal ng oras upang magsimulang magtrabaho. Maaaring tumagal ng hanggang 4-6 na linggo bago ka makapansin ng anumang pagpapabuti sa iyong mga sintomas. Huwag sumuko kung hindi mo napansin ang isang agarang pagbabago sa iyong kalagayan.
Hakbang 2. Maghanap ng mga paraan upang mapigilan ang pagtaas ng timbang
Maraming mga tao ang hindi nais na kumuha ng antidepressants sapagkat natatakot sila na ito ay magpapataas ng timbang. Ito ay isang pangkaraniwang epekto ng antidepressants. Ang ilan ay maaaring makaapekto sa iyo higit sa iba. Kung nag-aalala ka tungkol dito, makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng mga paraan upang ihinto o mabagal ang pagtaas ng timbang.
- Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng higit pang pisikal na aktibidad o ibang plano sa pagkain.
- Ang pagdaragdag ng karagdagang pisikal na aktibidad bawat araw ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong kalooban at mapanatili ang isang malusog na timbang.
Hakbang 3. Iwasang isiping mahina ka kung kailangan mo ng antidepressants
Ang depression ay isang kondisyong medikal. Ang pagkakaroon ng depression ay hindi magpapahina sa iyo, at ang paggamot sa depression ay hindi magpapahina sa iyo. Ang pagkalumbay ay maaaring gamutin nang medikal sa gamot, tulad ng maraming iba pang mga kundisyon. Ang paggamot sa iyong pagkalumbay ay isang tanda ng lakas, hindi kahinaan.
Tulad ng hindi ka magiging mahina para sa pag-inom ng gamot para sa mataas na presyon ng dugo, hindi ka mahina para sa pagkuha ng antidepressants
Hakbang 4. Panatilihing pribado ang iyong pinili
Kung natatakot kang kumuha ng antidepressants dahil takot ka sa kung ano ang iisipin ng iba, dapat mong panatilihing pribado ang iyong desisyon. Ang iyong doktor at iyong pinili mong sabihin ay ang mga dapat malaman. Maaaring gusto mong sabihin sa iyong kapareha o mga taong nakakasama mo, ngunit iyon ang iyong pagpipilian. Ikaw ang may kontrol sa kung sino ang nakakaalam tungkol sa iyong paggamot sa depression.
- Ang pagpapanatiling pribado nito ay maaaring makatulong sa iyo kung nahihiya ka. Maaari din itong makatulong kung sa palagay mo ay hahatulan ka ng mga tao o maiisip mong mahina ka. Maaari din itong makatulong kung nag-aalala ka na magkakaroon ka ng stigma para sa pagkuha ng antidepressants. Wala sa mga bagay na ito ang totoo sa iyo kung kumuha ka ng antidepressants, ngunit ang takot na iyon ay tunay na totoo para sa mga tao.
- Tandaan na unahin ang iyong paggamot at itulak kung ano ang maaaring sabihin ng ibang tao sa iyong isipan.
Hakbang 5. Bisitahin kaagad ang iyong doktor kung mayroon kang mga saloobin ng pagpapakamatay
Ang ilang mga tao ay natatakot na kumuha ng antidepressants dahil natatakot sila sa isang mas mataas na peligro ng pagpapakamatay. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang panganib sa pagpapakamatay ay mas malaki sa mga bata, kabataan, at mga nasa hustong gulang. Para sa mga higit sa 25, ang mga pag-aaral ay natagpuan walang mas mataas na peligro sa pagpapakamatay.
Gayunpaman, kung nagkakaroon ka ng mga saloobin ng pagpapakamatay, dapat kang tumawag sa iyong doktor o isang hotline sa pagpapakamatay. Maaari kang tumawag sa hotline ng pagpapakamatay sa 1-800-273-8255
Pamamaraan 3 ng 3: Pagtugon sa Karaniwang Mga Alalahanin
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan na mga antidepressant ay hindi ka mawawalan ng ugnayan sa realidad
Ang ilang mga tao ay maaaring mag-alala na ang antidepressants ay ilagay ka sa isang hamog na ulap kung saan nakakalimutan mo ang iyong mga problema, kasama ang lahat ng iba pa. Maaari nilang isipin na ang mga antidepressant ay sumasakop sa mga problema sa halip na tulungan kang makitungo sa kanila. Sa tamang antidepressant, maaari kang makapunta sa isang lugar upang harapin ang anumang pinagbabatayan na mga isyu.
Ang mga antidepressant ay hindi maaayos na maaayos ang iyong pagkalumbay o napapailalim na mga isyu. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagtatrabaho sa isang therapist ay kapaki-pakinabang habang kumukuha ng isang antidepressant. Matutulungan ng gamot ang iyong pagkalumbay at mga kondisyon upang maaari kang gumana nang mas epektibo sa iyong iba pang mga paggamot
Hakbang 2. Malaman ang mga antidepressant ay hindi magbabago ng iyong pagkatao
Maraming mga tao ang natatakot na kumuha ng antidepressants dahil naniniwala silang ang gamot ay magbabago sa kanilang pagkatao. Ang ilang mga kahit na naniniwala ito ay gumawa ka ng isang hindi pakiramdam pakiramdam zombie. Hindi ito mangyayari kung kumuha ka ng tamang antidepressant. Kung kukuha ka ng tamang gamot, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas mahusay at gusto mo ang iyong sarili.
Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng damdamin, magdusa mula sa kawalang-interes, o pakiramdam tulad ng isang zombie, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor. Maaaring wala ka sa tamang antidepressant
Hakbang 3. Dalhin ang mga antidepressant bilang isang panandaliang paggamot
Maraming mga tao ang natatakot na kung nagsimula silang kumuha ng antidepressants, maaaring sila ay mapunta sa kanila habang buhay. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay kumukuha ng mga antidepressant bilang isang panandaliang paggamot. Karaniwan itong tumatagal saanman mula sa anim na buwan hanggang sa higit sa isang taon.
- Ang mga antidepressant ay dapat tulungan ang mga taong may pagkalumbay na makaramdam ng mas mahusay at makalabas sa kanilang mababang estado. Kapag nangyari iyon, sa pangkalahatan ay makikipagtulungan ang doktor sa tao upang matulungan silang mabagal na makalabas sa antidepressant.
- Kung kailangan mong kumuha ng antidepressant nang walang katiyakan, okay din iyon. Maraming mga tao ang kumukuha ng mas mababang dosis araw-araw upang makatulong na pamahalaan ang kanilang mga kondisyon.
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan na ang antidepressants ay hindi negatibong makakaapekto sa iyong buhay sa sex
Habang ang ilang mga antidepressant ay maaaring magkaroon ng mga epekto na nauugnay sa sex, sa pangkalahatan ay hindi ka nila sanhi na ayaw mong makipagtalik. Ang depression ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong libido at kakayahang magkaroon ng orgasm, kaya ang paggamot sa depression ay maaaring mapabuti ang iyong buhay sa sex.
