Mukhang maaaring tumagal ng tuluyan upang mapalago ang isang balbas. Sa kasamaang palad, kung nagtataka ka kung paano lumaki ang isang balbas na karibal ng isang lumberjack, swerte ka. Maaaring mapalago mo ang mas maraming buhok sa mukha sa pamamagitan ng paggawa ng mga hakbang tulad ng pagsunod sa isang malusog na diyeta, pagtulog, at pag-inom ng sapat na tubig. Bilang karagdagan, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang pangalagaan ang iyong balbas upang matulungan itong magmukhang pinakamaganda sa paglaki nito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pinasisigla na Paglaki ng Balbas
Hakbang 1. Kumain ng malusog na diyeta na mayaman sa matangkad na protina at bitamina
Ang buhok ay gawa sa protina, kaya makatuwiran lamang na kakailanganin mong isama ito sa iyong diyeta kung nais mong mabilis na lumaki ang iyong balbas. Mag-opt para sa mga sandalan na mapagkukunan tulad ng pabo, isda, manok, at tofu upang hindi ka magdagdag ng maraming puspos na taba sa iyong diyeta. Gayundin, isama ang maraming prutas at gulay, pati na rin malusog na taba mula sa mga mapagkukunan tulad ng mga avocado, langis ng oliba, at mga mani.
Ang mga bitamina B-kumplikado, kasama ang mga bitamina A, E, at D ay mahalaga din para sa paglago ng buhok. Gayunpaman, malamang na makakuha ka ng sapat na mga bitamina hangga't kumakain ka ng balanseng diyeta na may kasamang mga pagkain tulad ng mga dahon na gulay, karot, legume, kamote, at mga kamatis
Hakbang 2. Uminom ng halos 15.5 tasa (3.7 l) ng tubig araw-araw
Habang dapat na umiinom ka ng ganitong dami ng tubig araw-araw, lalong mahalaga na bigyang-pansin ang iyong hydration kapag pinatubo mo ang iyong balbas. Nagdadala ang tubig ng mahahalagang nutrisyon sa buong katawan mo, kaya't kahit kumakain ka ng tamang pagkain, hindi maaabot ng mga bitamina ang iyong balbas kung ikaw ay inalis ang tubig.
Bilang karagdagan sa pagbagal ng iyong paglago ng buhok, ang pagiging dehydrated ay maaaring maging sanhi ng iyong balbas na maging mas magaspang pagdating nito
Hakbang 3. Kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng biotin upang palakasin ang iyong balbas
Gumagamit ang iyong katawan ng biotin, na kilala rin bilang bitamina B7, upang palakasin ang mga protina ng keratin na bumubuo sa iyong buhok. Dahil dito, ang pagkuha ng 2.5-5 mg ng isang suplemento ng biotin bawat araw ay maaaring makatulong sa iyong balbas na lumago sa mas malakas at mas buong.
- Magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng anumang mga suplemento. Inirerekumenda nila ang tamang dosis para sa iyo.
- Minsan ang isang suplemento ng biotin ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat, na maaaring humantong sa mga breakout. Upang maiwasan ito, siguraduhing uminom ng maraming tubig habang kumukuha ka ng suplemento.
Hakbang 4. Gumamit ng mga diskarte tulad ng yoga at pagninilay upang makayanan ang stress
Ang parehong pisikal at emosyonal na pagkapagod ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok, kaya mahalaga na makahanap ng isang paraan upang pamahalaan ang mga normal na stress na kasama ng modernong buhay kung nais mo ng isang buo, makapal na balbas. Halimbawa, maaari mong subukan ang pagmumuni-muni, kung saan ka tahimik na umupo sa loob ng 5-10 minuto at subukang linisin ang iyong isip ng anumang mga saloobin na lumitaw.
Maaari ka ring kumuha ng isang klase sa yoga, sumulat sa isang journal, kumuha ng masahe, o subukan ang malalim na pagsasanay sa paghinga upang matulungan kang harapin ang stress
Hakbang 5. Matulog 7-8 na oras sa isang gabi
Karamihan sa paglago ng iyong katawan-kasama ang iyong paglaki ng balbas-nangyayari sa gabi habang natutulog ka, kaya kung patuloy kang nahuhuli sa huli, hindi mo binibigyan ang iyong balbas ng maraming pagkakataon na lumaki. Bilang karagdagan, ang iyong daloy ng dugo ay magiging mas malakas kung ang iyong katawan ay nakapahinga nang maayos, kaya't ang lahat ng mga bitamina at nutrisyon ay mas malamang na lumipat sa iyong balbas.
Ang pagiging maayos na pahinga ay makakatulong din sa iyo na makayanan ang stress nang mas mahusay, na makakatulong na maiwasan ang pagkawala ng buhok na nauugnay sa stress
Hakbang 6. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw
Ang ehersisyo ay may isang buong host ng mga benepisyo para sa iyong katawan, ngunit bilang karagdagan sa mga bagay tulad ng pagpapalakas ng iyong kalamnan at pagpapabuti ng iyong kalusugan sa puso, ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa paglago ng balbas. Ang ehersisyo ay makakatulong mapabuti ang iyong sirkulasyon ng dugo, tinitiyak ang kinakailangang mga bitamina na maabot ang iyong balbas, ngunit ang pagkawala ng timbang ay maaari ring dagdagan ang iyong mga antas ng testosterone, na matulungan ang iyong balbas na lumago nang mas mabilis.
Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang makitungo sa stress
Tip:
Bagaman ang nadagdagan na antas ng testosterone ay nauugnay sa nadagdagan na paglaki ng balbas, hindi inirerekomenda ang pagkuha ng synthetic testosterone. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging sanhi upang ihinto ng iyong katawan ang paggawa ng sapat na testosterone sa sarili nitong, at maaari itong magdulot ng mga problema sa puso, bato, at atay.
Hakbang 7. Subukan ang minoxidil upang mas mapalakas ang paglaki ng iyong balbas
Kung sinubukan mo ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at pagkuha ng mga pandagdag ngunit hindi mo maisip kung paano palaguin ang isang bigote o balbas, isaalang-alang ang paggamit ng paggamot sa paglago ng buhok tulad ng minoxidil. Mag-apply ng 1-2 mililitro (0.034-0.068 fl oz) ng isang 3% na solusyon ng minoxidil sa iyong lugar ng balbas. Hayaang magbabad ang langis ng paglaki ng balbas nang halos 4 na oras, pagkatapos hugasan nang husto ang iyong balbas.
Ulitin ang paggamot isang beses sa isang araw sa loob ng 3-12 buwan o hanggang ang iyong balbas ay kasing haba at buo hangga't gusto mo
Alam mo ba?
Ang Minoxidil ay isang paggamot sa paglago ng buhok na orihinal na idinisenyo upang gamutin ang pagkawala ng buhok sa anit. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay natagpuan din ang tagumpay sa paggamit ng minoxidil bilang isang cream na paglago ng balbas.
Paraan 2 ng 2: Pangangalaga sa Iyong balbas habang lumalaki ito
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw
Ang iyong balbas ay maaaring hindi tumubo nang mabilis o buong puno kung ang iyong mga follicle ng buhok ay barado ng dumi at langis. Bilang karagdagan, ikaw ay magiging mas madaling kapitan ng buhok sa paglubog, na maaari ring mapigilan ang paglaki ng balbas. Upang maiwasan ito, hugasan ang iyong mukha ng banayad na paghugas ng mukha dalawang beses sa isang araw-isang beses sa umaga at isang beses sa gabi.
Habang tumatagal ang iyong balbas, dapat mo ring hugasan at kundisyon ito ng shampoo at conditioner
Hakbang 2. Maglagay ng ilang patak ng langis ng balbas tuwing umaga
Matapos mong hugasan ang iyong mukha sa umaga, maglagay ng ilang patak ng langis ng balbas sa iyong kamay, pagkatapos ay kuskusin ang iyong mga kamay at pakinisin ang langis sa iyong balbas. Gagawin nitong mas malambot ang iyong balbas, na makakatulong na magmukhang mas pare-pareho ito sa paglaki. Ang buhok ay mas mahusay ding maglatag laban sa iyong pisngi, na maaaring makatulong na masakop nang mas epektibo ang mga tagpi-tagpi na lugar.
- Kung nais mo, maaari kang gumawa ng iyong sariling langis na balbas sa pamamagitan ng paghahalo ng isang timpla ng isang carrier tulad ng jojoba o argan oil na may mahahalagang langis tulad ng cedarwood, peppermint, at rosemary.
- Iwasan ang mga langis ng balbas na gawa sa eucalyptus, puno ng tsaa, o mahahalagang langis ng lavender. Maaari itong makagambala sa iyong mga hormone, na maaaring makaapekto sa iyong paglaki ng balbas.
- Ang isang lingguhang paggamot ng mainit na langis ay maaari ding gawing malambot at makinis ang iyong balbas.
- Huwag pakiramdam na maaari ka lamang maglapat ng langis ng balbas isang beses sa isang araw. Ilapat ito tuwing ang iyong balbas nararamdaman na tuyo!
- Siguraduhin na pinamasahe mo ang langis hanggang sa mga ugat ng iyong balbas na buhok upang iyong moisturizing ang iyong buong balbas at hindi lamang ang mga dulo.
Tip:
Minsan kapag ang iyong balbas ay lumalaki lamang, ang iyong balat ay maaaring maging partikular na makati. Ang moisturizing ng iyong balbas na may langis ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong balat sa panahong ito ng bagong paglaki.
Hakbang 3. Magsipilyo ng iyong balbas araw-araw
Upang mapanatili ang iyong balbas na mukhang tamed at malambot, magsipilyo o magsuklay araw-araw. Gayunpaman, subukang i-brush lamang ito minsan o dalawang beses sa isang araw. Maaaring mapinsala ng sobrang brush ang buhok sa iyong balbas, kaya mas magtatagal ito upang maabot ang haba na nais mo.
- Maaari kang makahanap ng parehong mga brush at suklay na ginawa para sa mga balbas sa malaking kahon at mga tindahan ng kagandahan na nagdadala ng mga tool sa pag-aayos ng lalaki, o maaari mo itong bilhin sa online. Parehong gumagana nang maayos, ngunit ang mga suklay ay maaaring maging mas mahusay para sa mga balbas na may buhok na madaling kapitan ng gusot, habang ang mga brush ay pinakamahusay para sa pagpakinis ng iyong balbas at gawin itong malambot.
- Ang isang boar-bristle brush ay lalong mabuti sa paghadlang ng magaspang na buhok na balbas habang tumutulong sa pamamahagi ng mga langis sa haba ng buhok.
Hakbang 4. Gumamit ng balsamo upang ihubog ang iyong balbas at takpan ang mga lugar na hindi maayos
Kapag ka unang lumalaki ng balbas, madalas itong mas makapal sa ilang mga lugar, samantalang maaaring hindi ito tumubo sa ibang mga lugar. Upang maiwasan ang pagtatapos tulad ng ilan sa mga hindi magagandang balbas na maaaring nakita mo sa nakaraan, suklayin o i-brush ang iyong balbas upang masakop ang anumang mga walang patong na patch, pagkatapos ay gumamit ng balsamo na balbas upang matulungan itong manatili sa lugar buong araw.
Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng isang produkto na partikular na binalangkas para sa mga balbas
Hakbang 5. Laktawan ang pagpuputol ng haba ng iyong balbas nang hindi bababa sa isang buwan
Maaari itong maging kaakit-akit na subukang i-trim ang iyong balbas upang tumubo ito nang pantay-pantay. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, ang tanging paraan upang masakop ang mga hubad na patch sa iyong pisngi o baba ay upang payagan ang iyong balbas na makakuha ng sapat na haba upang maitago ang mga ito. Karaniwan itong tumatagal ng isang buwan, kaya't gawin ang iyong makakaya upang mailagay ang mga gunting at hayaang lumaki ang iyong balbas sa loob ng ilang linggo.
Matapos ang unang buwan, maaari kang gumamit ng mga gunting upang mapanatili ang iyong balbas sa sandaling maabot ang haba na gusto mo, o maaari mong pahintulutan itong magpatuloy na lumaki, kung nais mo. Maaari mo ring gamitin ang isang maliit na pares ng gunting upang pumantay sa mga ligaw na buhok habang napapansin mo sila
Hakbang 6. Gumamit ng mga gunting upang hubugin ang mga gilid ng iyong balbas habang lumalaki ito
Bagaman nais mong hayaan ang buhok sa iyong balbas na natural na lumaki ng halos isang buwan, kailangan mo pa ring hugis sa mga gilid. Gumamit ng isang labaha o gunting upang lumikha ng maayos na mga linya sa iyong leeg at pisngi. Gumamit ng isang gabay upang hindi mo sinasadyang mag-trim ng maraming buhok kaysa sa balak mong gawin. Sa ganoong paraan, ang iyong bagong balbas ay magmumukhang mas sadya, sa halip na magulo.
Hakbang 7. Kulayan ang iyong balbas kung kailangan mong gawin itong magmukhang mas makapal
Kung mayroon kang mga kulay-abo o kulay ginto na mga patch na nagpapatingin sa iyong balbas, subukang brushing ang isang pangulay ng balbas dito upang maitim ang buhok. Sundin nang mabuti ang mga tagubilin sa label, at banlawan nang lubusan ang produkto pagkatapos ng inirekumendang oras.
- Para sa pinaka-natural na hitsura, pumili ng isang kulay na malapit sa iyong buhok hangga't maaari, o pumili upang tumugma sa isa sa mga mas madidilim na kulay sa iyong balbas.
- Mahahanap mo ang pangulay ng balbas sa karamihan sa mga botika at malalaking tindahan ng kahon.
- Iwasang gumamit ng regular na pangulay ng buhok sa iyong balbas, dahil maaaring humantong ito sa pangangati ng balat.
