Minsan, tatanggapin mo lang na ang taong gusto mo ay hindi ganoon ang pakiramdam. Kapag naramdaman mong nagtataka ka, "Bakit hindi siya tumatawag? Bakit wala siyang pakialam?" oras na upang magpatuloy sa iba pang mga isda sa dagat-maraming mga ito. Masakit man, kailangan mong harapin ang reyalidad na hindi lang siya ganoon sa iyo-at pagkatapos ay magpatuloy. Karapat-dapat kang makipag-ugnay sa isang tao na hindi ka nagtataka kung ano ang pakiramdam nila sa iyo!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagharap sa Katotohanan
Hakbang 1. Itigil ang paggawa ng mga dahilan para sa kanyang pag-uugali
Kung talagang gusto ka ng isang lalaki at handa at magagamit para sa isang relasyon, magiging halata ito sa iyo. Kung hindi man, siya ay nahuhugot ka rin, ay hindi handa para sa isang relasyon para sa ilang kadahilanan, o ayaw sabihin sa iyo ang katotohanan mismo.
Maaaring nasaktan siya sa kanyang huling relasyon at nagpapagaling pa rin mula sa karanasang iyon, o maaaring hindi lamang siya interesado sa anumang kadahilanan. Hindi mo trabaho ang subukang alamin kung bakit hindi siya tumatawag, o subukang ayusin ang sitwasyon
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan ng mga palatandaan ng isang panig na relasyon
Kung patuloy mong tiyakin ang iyong sarili na darating siya sa paglaon kung maghintay ka lamang nang kaunti, malamang na nasa isang panig kang relasyon. Sinasabi ng ilan na ang distansya ay nagpapalago ng puso sa puso, ngunit malamang na ang kanyang distansya ay ginagawang mas nakakaakit sa iyo, habang siya ay malayang dumating at pumunta ayon sa gusto niya.
- Ang ilang mga palatandaang pang-uugali na dapat abangan isama ang isang kasosyo na higit na interes ng interes kaysa sa iba tulad ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagtatanong tungkol sa kanilang buhay / araw, pag-anyaya sa kanila sa mga kaganapan, pagtatanong tungkol sa kung ano ang gusto / gusto nila, atbp. Isa pang palatandaan ay maaaring isang tao mas inuuna ang relasyon kaysa sa iba tulad ng pagsuri tungkol sa mga plano, pag-iisip ng ibang tao bago gumawa ng mga plano, paglaan ng oras para sa mga tawag sa telepono o mga petsa, atbp.
- Kung nakita mo ang iyong sarili na nakikinig ng malungkot na mga kanta sa radyo, at nakatingin sa telepono na maaaring hindi kailanman nagri-ring, malamang na nasa isang panig kang relasyon.
Hakbang 3. Huwag subukang maging isang tao na hindi ka
Mapanganib na baguhin ang iyong sarili upang sumunod sa inaakala mong gusto niya. Seryosohin ito kung ang mga pinagkakatiwalaang kaibigan at miyembro ng pamilya ay magkomento sa iyo tungkol sa kung paano ka nagbabago upang "makakuha ng isang lalaki." Ang pagbabago ng iyong sarili para sa ibang tao ay hindi hahantong sa isang malusog na relasyon. Bukod, mas kasiya-siya ang makasama ang isang taong nakakaalam, hinahangaan, at nagmamalasakit sa totoong ikaw.
Hakbang 4. Pansinin ang mga pulang watawat na hindi mo pinapansin
Kadalasan, ang mga aksyon ay mas malakas ang pagsasalita kaysa sa mga salita, at kapag huminto ka sa paggawa ng mga dahilan para sa kanya at makita ang kanyang walang interes na pag-uugali para sa kung ano talaga ito, palayain mo ang iyong sarili upang makahanap ng isang mas balanseng relasyon sa isang taong karapat-dapat sa iyong pag-ibig. Pagkatapos ng lahat, karapat-dapat ka sa isang tao na hindi makapaghintay na gumugol ng mas maraming oras sa iyo, hindi isang tao na dapat mong kumbinsihin na tawagan ka.
- Kung hindi ka sigurado tungkol sa kanyang mga damdamin sa iyo, ay patuloy na pagtatanong kung saan tumayo ang mga bagay o kung siya ay nasa o labas ng isang relasyon sa iyo, kung gayon marahil ay hindi ka lang sa iyo iyon.
- Kung sasabihin niya sa iyo na hindi niya alam kung ano ang gusto niya, tanggapin mo siya! Hindi Niya ginaganti ang iyong interes, at karapat-dapat ka sa uri ng relasyon na hindi ka kinukwestyon sa iyong lugar sa kanyang buhay.
- Kung tatawagan ka niya o nais na makita ka sa katapusan ng linggo, ngunit nahuhulog sa ibabaw ng mundo sa isang linggo, mayroong nangyayari. Sasabihin mo sa iyong sarili na siya ay abala sa trabaho o paaralan, ngunit kapag ang isang lalaki ay tunay na interesado at nakatuon sa isang relasyon, mahahanap niya ang oras upang makipag-ugnay at makipag-usap sa iyo.
- Kung madalas niyang pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang dating, malamang na wala pa siya sa kanila at samakatuwid ay hindi handa o magagamit para sa isang relasyon sa iyo.
Hakbang 5. Maging matapat sa iyong sarili
Ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang sakit ng pagtanggi ay huwag magsinungaling sa iyong sarili na parang wala ka ring pakialam. Tanggapin lamang ang katotohanan na nabasa mong mali ang kanyang interes at nasaktan ka sa proseso.
- Isaalang-alang ang posibilidad na ang iyong damdamin para sa kanya ay napalaki nang simple dahil hindi ito naibalik. Madalas nating ginusto ang wala sa atin.
- Tandaan na may mga bagay na hindi mo mapigilan. Hindi mo magagawa ang isang tao na kagustuhan / mahalin o kahit na baguhin ang kanilang pag-uugali, kahit gaano mo kagustuhan. Kailangan nilang maging handa na gawin iyon.
Hakbang 6. Kilalanin ang iyong damdamin
Ang iyong damdamin ay totoo at wasto, at makakatulong itong malaman na ang pag-ibig sa isang tao ay isang perpektong normal, malusog na pag-uugali ng tao. Kahit na ang pagmamahal ay hindi ginantihan, ang pagkilala na malalim ang pakiramdam mo sa isang tao ay mahalaga.
- Kausapin ito sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o tagapayo upang matulungan kang magawa ang iyong nararamdaman at maiwasan ang pagnanasa na pigilan sila dahil lamang sa masakit sila.
- Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na isipin ang tungkol sa nararamdaman mo tungkol sa kanya, ngunit subukang limitahan ang iyong mga saloobin sa loob lamang ng ilang minuto bawat araw, upang hindi sila maging lubus-lubusan at mahumaling.
Hakbang 7. Tratuhin ang iyong sarili nang mabuti
Mag-isip ng positibo tungkol sa iyong sarili, at alalahanin ang lahat ng iyong magagandang katangian, at lahat ng mga aktibidad na nasisiyahan ka. Magpakasawa sa iyong sarili sa isang nakakarelaks na araw ng spa, pumunta sa isang paglalakad sa isang magandang araw, o gumastos ng ilang oras sa isang mabuting kaibigan.
- Lumikha ng isang mantra. Mag-isip ng isang maikling positibong parirala na maaari mong sabihin sa iyong sarili kapag ikaw ay nalulungkot at nangangailangan ng katiyakan na magiging okay ang lahat. Maaari itong maging isang simpleng bagay tulad ng "panatilihin ang iyong ulo at buksan ang iyong puso".
- Gumugol ng ilang minuto bawat araw na magnilay sa isang tahimik na lugar. Isipin ang karanasang ito bilang isang pagkakataon para sa personal na paglago, at tandaan na hindi mo palaging madarama ang ganitong paraan. Ang paraan ng pagharap mo sa iyong pagkawala ay makakatulong sa iyong lumakas bilang isang tao.
Hakbang 8. Bawiin ang iyong lakas
Ang iyong halaga at halaga bilang isang tao ay walang kinalaman sa kanyang pang-unawa sa iyo. Tandaan na ang kanyang kawalan ng interes sa isang relasyon sa iyo ay hindi nangangahulugang hindi ka karapat-dapat sa isang mahusay na relasyon sa tamang tao. Huwag hayaan ang interes ng ibang tao o kawalan ng interes sa iyo na tukuyin ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili.
Ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos. Maliban kung siya ay isang sociopath, malamang na hindi ka niya sinusubukang saktan. Naranasan mo na bang ipaalam sa isang tao na madali na hindi ka gaanong interesado? Isaisip na sa susunod, maaari kang maging tao na hindi ganoon ka-sa isang tao na may hindi nagaganyak na damdamin para sa iyo
Bahagi 2 ng 3: Pagpapaalam sa Maling Pag-asa
Hakbang 1. Pamahalaan ang iyong mga inaasahan
Kapag natagpuan mo ang ilang kalinawan hinggil sa sitwasyon, at napagtanto na ang iyong damdamin para sa kanya ay hindi ginantihan, oras na upang maitugma ang iyong mga inaasahan sa kung anong mangyayari sa katotohanan. Ang inaasahan na ngayon ay ang araw na tatanungin ka niya, nais na makabalik, o sa wakas napagtanto na ikaw ang babae ng kanyang mga pangarap ay naglilingkod lamang upang mapanatili ka sa masakit na siklo ng pagkuha ng iyong mga pag-asa at pagkatapos ay biguin ka at tapos.
- Isentro ang iyong mga inaasahan sa araw sa mga bagay na mayroon kang kontrol sa kagaya ng tanghalian kasama ang isang kaibigan, sa tamang oras sa klase, at pagtamasa ng kaunting oras sa labas.
- Simulan ang bawat araw na may positibong pananaw. Huwag payagan ang iyong sarili na i-pin ang iyong kaligayahan kung umabot siya sa iyo o hindi. Wala kang kontrol sa kung ano ang nararamdaman, kilos, o pag-uugali ng iba. Sa pamamagitan ng pag-reining sa iyong sariling mga inaasahan sa kung ano ang pinaniniwalaan mong dapat mangyari sa anumang naibigay na araw, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng kapayapaan.
- Maging bukas sa anumang posibilidad. Halimbawa, kung hindi ka niya tinawagan sa maraming araw, maaari mong ihinto ang pagbibigay diin sa iyong sarili sa palagay na maaaring mangyari ito ngayon. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa inaasahan, pinakawalan mo ang iyong sarili mula sa sakit na hindi ito natutupad.
Hakbang 2. Iwasan ang mahiwagang pag-iisip
Ang mahiwagang pag-iisip ay ang pagkahilig na natututo tayo bilang mga bata upang gawing romantiko ang lahat, at upang makahanap ng labis na kahulugan at layunin sa isang relasyon kung talagang wala ito. Kapag naisip mo na nakilala mo ang "isa", ang kapalaran na iyon ay pinagsama mo, o na ang dalawa sa iyo ay nilalayon, maaaring mahirap pakawalan ang pag-asa na sa huli ay makikita niya na ikaw ang perpekto babae para sa kanya.
- Alisin ang iyong salaming may rosas na kulay. Pahintulutan ang iyong sarili na makita sa pamamagitan ng iyong na-idealize na bersyon ng kanya at mapansin ang kanyang mga pagkukulang. Ang totoo, walang "perpektong" tao o relasyon. Ang mahiwagang pag-iisip ay hindi malusog dahil lumilikha ito ng mga pamantayan ng engkanto-kwento na hindi maaaring mabuhay ng tunay na tao.
- Pakawalan ang mga hindi malusog na paniniwala at ritwal, tulad ng pagbangon sa isang tiyak na bahagi ng kama tuwing umaga sa pag-asang tatawagin ka sa araw na iyon. Tanggapin na walang dahilan sa pagitan ng iyong mga aksyon at mga pagkilos.
Hakbang 3. Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati
Kapag ang kanyang kawalan ng interes sa isang relasyon ay naging hindi maikakaila, oras na upang makayanan ang sakit. Maging banayad sa iyong sarili, dahil malamang na napahiya ka at pasaway sa iyong sarili sa paglalagay ng iyong puso sa linya. Tandaan na ikaw ay isang tao lamang. Lahat tayo ay may damdamin, at umaasa at nangangailangan ng pag-ibig, likas sa ating kalikasan … Patawarin ang iyong sarili dahil hindi mo sinasadya na saktan ang iyong sarili.
- Palayawin ang iyong sarili sa isang mainit na pagligo ng bubble o isang paglalakbay sa nail salon.
- Kausapin ang iyong mga kaibigan at pamilya, at hayaang aliwin ka nila. Lahat tayo ay nasa isang katulad na sitwasyon dati.
- Dalhin ang iyong sarili sa isang petsa sa isang pelikula na nais mong makita.
Hakbang 4. I-play ito cool
Maaaring maging mahirap na lunukin ang iyong damdamin kapag nasa paligid mo siya, lalo na kung nakikipagtulungan ka sa kanya o magkakasama ang isang klase. Sa halip na ituon sa kanya at sa iyong hindi komportable na damdamin, pagtuon sa paggawa ng iyong pinakamahusay na trabaho, o tulungan ang ibang tao sa isang proyekto.
- Gumawa ng mga plano na maging sa ibang lugar pagkatapos mismo ng klase o magtrabaho, upang hindi ka mag-alala tungkol sa paggawa ng mahirap na maliit na pakikipag-usap sa kanya.
- Laging maging mabait pa at nakalaan kung kailangan mo siyang makausap.
Hakbang 5. Tanggalin ang kanyang impormasyon sa pakikipag-ugnay
Sige at alisin ang kanyang numero ng telepono mula sa iyong telepono, upang hindi ka matukso na tawagan o i-text siya. I-kaibigan mo rin siya sa social media, upang hindi ito maabot sa kanya sa ganoong paraan, at walang peligro na masira muli ang iyong puso sa pamamagitan ng pagtingin sa larawan niya kasama ng ibang babae.
Tiyaking tatanggalin mo rin ang kanyang mga voicemail at teksto, upang hindi ka makabalik at mabasa muli o makinig sa kanila
Hakbang 6. Punan ang iyong kalendaryo
Siguraduhin na nakakasali ka sa mga bagong aktibidad at nasisiyahan sa iyong sariling buhay. Ngayon ang oras upang mag-sign up para sa klase ng sining na nais mong kunin, o maglakbay sa kung saan.
Panatilihing abala ang iyong sarili sa mga plano sa mga kaibigan bilang isang paraan upang makaya ang pagtanggi / kalungkutan. Bumuo ng isang pang-araw-araw na gawain para sa iyong sarili at gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan at pamilya upang makakuha ng suporta
Bahagi 3 ng 3: Patuloy
Hakbang 1. Maglaan ng oras
Ang pagkakaroon ng damdamin para sa isang tao na hindi naibalik ay isang masakit na karanasan. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang pagalingin at pagnilayan kung ano ang natutunan tungkol sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng paglalaan ng oras para sa pagsisiyasat at pagsusuri sa sarili, maaari mong alamin kung ano ang nangyari, at mapansin ang anumang mga pattern na may posibilidad na tumagos sa lahat ng iyong mga relasyon.
Pakawalan ang iyong panghihinayang tungkol sa nangyari, at isipin ito bilang isang oras upang ayusin ang iyong nasirang puso
Hakbang 2. Pakikipagtipan sa ibang tao
Sa pamamagitan ng pagiging bukas sa pagtingin sa ibang mga tao, marahil ay mapagtanto mo na ang lalaking sumira sa iyong puso ay hindi tama para sa iyo pagkatapos ng lahat. Maraming iba pang mga isda sa dagat!
Bago ka tumalon sa isang rebound na relasyon sa ibang tao, sabihin sa iyong sarili, "Hindi ako umaasa na makilala ang isa. Wala ako sa isang engkanto, at kumpleto na ako. Hindi ko kailangan ng isang lalaki upang maging masaya."
Hakbang 3. Pagalingin ang iyong puso
Perpekto ka lang sa paraang ikaw; ikaw ang pinakamahalagang tao sa buhay mo. Bumuo ng isang buhay na maaari mong ipagmalaki at huwag hayaan ang sinumang tao na magpasya sa iyong halaga at halaga para sa iyo. Mahalin ang iyong sarili at pasayahin ang iyong sarili bago mahalin ang iba pa!
- Siguraduhin na ang iyong puso ay ganap na gumaling bago mo ito ibahagi sa iba pa. Maaaring gusto mong pigilan ang pakikipagdeyt para sa ilang sandali.
- Muling itayo ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang iyong kumpiyansa sa sarili ay malamang na napinsala. Isawsaw ang iyong sarili sa mga aktibidad na sa tingin mo ay tiwala ka, tulad ng paglalaro ng iyong paboritong isport o paggawa ng hapunan para sa iyong pamilya.
- Maglaan ng oras sa iyong buhay para sa mga bagay na nagpapasaya at naganap sa iyo. Huwag kalimutang gumastos ng kaunting oras din.
- Maging mapagpasensya sa proseso ng pagpapagaling. Maaari itong tumagal ng ilang oras para sa iyong puso upang mabawi mula sa sakit ng hindi pag-ibig na pag-ibig.
Hakbang 4. Alamin ang tungkol sa malusog na relasyon
Mahalaga na hindi mo dalhin ang bagahe ng karanasang ito sa iyong susunod na relasyon. Upang matiyak na magsisimula ka sa isang positibong tala, obserbahan ang mga romantikong relasyon sa iyong buhay, kung nangangahulugan ito ng relasyon ng iyong ina at tatay o ng relasyon ng iyong matalik na kaibigan sa kanyang kasintahan. Tanungin ang mga tao sa mga tila masaya, malusog na relasyon para sa payo at impormasyon.
- Maaari ka ring magsaliksik online o suriin ang isang libro na tumulong sa sarili sa malusog na relasyon mula sa silid-aklatan.
- Turuan ang iyong sarili sa ilan sa mga katangian ng isang malusog na relasyon sa pamamagitan ng pagpunta sa:
Mga Tip
- Huwag masyadong mag-isip. Ituloy mo lang. Maraming iba pang mga lalaki diyan!
- Maaari mong gawin ang karanasan ng walang pag-ibig na pag-ibig bilang isang aralin, at tandaan kung paano ka lumago mula sa pag-aaral na mahalin ang iyong sarili.
- Tandaan, hindi siya nagkakahalaga ng iyong oras kung hindi ka niya nasisiyahan.
Mga babala
- Huwag i-advertise ang iyong pagkawala sa mundo o isuot ang iyong kalungkutan sa iyong manggas tulad ng isang badge ng karangalan.
- Huwag makisali sa mapaghiganti na pag-uugali o subukang sabotahe ang anumang relasyon sa hinaharap na mayroon siya.
- Huwag malasing at tawagan siya.
