Sa panahon ng pagsiklab ng coronavirus, pinakamahusay na manatili sa bahay hangga't maaari upang maiwasan ang pagkakaroon ng virus o maikalat ito sa iba. Gayunpaman, malamang na may mga oras na kailangan mong iwanan ang iyong bahay, tulad ng kung kailangan mong kumuha ng mga pamilihan. Sa kabutihang palad, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili, kahit na nakikipagsapalaran ka upang makakuha ng pagkain at mga panustos.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Pinakamahusay na Oras at Lugar upang Mamili
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong grocery store sa mga oras na wala sa rurok, kung maaari mo
Kadalasan, ang isang grocery store ay magiging pinaka-abala sa katapusan ng linggo at sa huli ng hapon o maagang gabi sa mga araw ng trabaho, pagkatapos na umalis ang mga tao sa trabaho. Kung nagagawa mo, subukang bisitahin ang tindahan sa umaga, sa oras ng tanghalian, o sa gabi.
- Dahil maaaring maraming tao ang wala sa trabaho sa iyong lugar dahil sa coronavirus, maaaring magbago ang mga pinakamataas na oras ng iyong lokal na grocery store. Kung nakarating ka sa tindahan at lalo itong masikip, mas mainam na maghintay para sa ibang oras.
- Kung kailangan mong mamili sa oras ng rurok, subukang panatilihin ang distansya sa pagitan ng iyong sarili at ng iba't maaari.
- Maraming mga grocery store ang naglilimita sa kung gaano karaming mga tao ang maaaring pumasok sa tindahan nang sabay-sabay, kaya maaaring hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung anong oras ka pupunta, dahil ang tindahan ay hindi naka-pack.
Hakbang 2. Suriin kung may mga espesyal na oras ng pamimili kung ikaw ay may edad na o nasa peligro
Sa panahon ng pagsiklab ng coronavirus, maraming mga tindahan ang nagtabi ng isang espesyal na oras lalo na para sa mga matatandang mamimili o iba pa na maaaring may mas mataas na peligro. Kung ikaw ay hindi bababa sa 65 taong gulang o may isa o higit pang mga kundisyon na nagdaragdag ng iyong panganib, tawagan ang iyong mga lokal na tindahan ng grocery o suriin online upang malaman kung maaaring ito ay isang pagpipilian para sa iyo.
Ang mga espesyal na oras ng pamimili ay karaniwang bagay sa umaga. Hindi ka lamang makakakuha ng pakinabang sa pamimili kung kailan sariwang nalinis ang tindahan, ngunit kung ang tindahan ay na-stock nang magdamag, magkakaroon ka ng mas mahusay na pagkakataon na mahanap ang kailangan mo
Hakbang 3. Huwag lumabas kung ikaw ay may sakit o tumira kasama ang isang tao na may sakit
Upang maging epektibo ang distansya ng lipunan, ang sinumang nakakaranas ng mga sintomas na tulad ng trangkaso ay dapat manatili sa bahay ng 14 na araw upang maiwasan ang pagkalat ng sakit sa iba. Kung nagmamalasakit ka sa isang taong may sakit, o may isang taong nakatira sa iyong bahay ay may sakit, dapat kang manatili sa bahay din.
Kung may sakit ka ngunit kailangan mo pa rin ng mga pamilihan, ipadala sa iyong bahay. Halimbawa, ang mga kumpanya tulad ng Amazon, Stop and Shop, at Walmart ay nag-aalok ngayon ng paghahatid ng grocery sa buong bahagi ng US, o maaari kang gumamit ng isang serbisyo sa paghahatid ng third-party tulad ng Shipt
Hakbang 4. Mag-opt para sa mga hindi gaanong masikip na tindahan kung magagawa mo
Kung kailangan mong mamili sa oras ng rurok, maaaring sulit na magmaneho ng kaunti pa patungo sa isang tindahan na may kaunting trapiko sa paa, lalo na kung nakatira ka sa isang malawak na populasyon na lunsod. Halimbawa, maaari mong malaman na hindi mo kailangang mag-navigate sa paligid ng maraming mga tao kung bumisita ka sa isang lokal na diskwento sa grocery store na wala sa daanan, kaysa sa kilalang kadena sa gitna ng bayan.
- Tandaan, ang bilang ng mga customer sa isang tindahan ay maaaring magbagu-bago sa anumang oras. Pagdating mo sa tindahan, tumingin sa paligid upang makita kung gaano ito sikip, at isaalang-alang ang pagbisita sa isa pang tindahan kung ang isang iyon ay tila maraming tao.
- Suriin kung ang anumang mga tindahan sa iyong lugar ay nililimitahan kung gaano karaming mga bisita ang maaaring pumasok nang sabay-sabay. Ang ilang mga tindahan ng grocery ay pinapayagan lamang ang isang maliit na bilang ng mga mamimili nang sabay-sabay kaya mas madali para sa mga panauhin ang malayo sa panlipunan.
Hakbang 5. Subukang i-minimize ang iyong mga paglalakbay sa tindahan
Planuhin ang lahat ng mga pagkain na ihahatid mo nang hindi bababa sa isang linggo, at gumawa ng isang listahan ng lahat ng kakailanganin mo. Idagdag sa anumang mga gamit sa sambahayan, mga item sa personal na pangangalaga, meryenda, at inumin na kakailanganin mo para sa isang linggo. Kung nakukuha mo ang lahat ng kailangan mo nang sabay-sabay, hindi mo na kailangang bumalik sa tindahan nang isa pang linggo, na tumutulong na mabawasan ang iyong panganib na magkontrata ng coronavirus.
Sa parehong oras, maging maingat na hindi kumuha ng higit sa kailangan mo. Ang ilang mga suplay ay maaaring limitado pa rin sa oras na ito, at ang sobrang pagdadala ng trabahong ito ay magiging mas mahirap para sa ibang tao na pakainin ang kanilang pamilya
Hakbang 6. Pumunta sa tindahan nang mag-isa kung maaari
Ang mas maraming mga tao na pumunta sa tindahan sa iyo, mas malamang na ang isang tao ay makipag-ugnay sa mga mikrobyo ng coronavirus. Upang mapigilan iyon, subukan ang iyong makakaya upang gumawa ng mga kaayusan upang hindi mo madala ang iyong mga anak o ibang mga miyembro ng pamilya sa tindahan.
- Halimbawa, maaari kang mamili pagkatapos umuwi ang iyong kapareha mula sa trabaho upang manatili sila sa iyong mga anak.
- Kung wala kang anumang mga pagpipilian sa pangangalaga ng bata at kailangan mong dalhin ang iyong mga anak sa tindahan, kausapin sila nang maaga pa sa kung gaano kahalaga na panatilihin ang kanilang mga kamay sa kanilang sarili. Linisin nang lubusan ang cart kung sakyan nila ito, at punasan ang kanilang mga kamay gamit ang hand sanitizer nang madalas sa buong paglalakbay.
Paraan 2 ng 3: Manatiling Ligtas sa Tindahan
Hakbang 1. Linisin ang iyong mga kamay ng sabon at tubig bago at pagkatapos mong mamili
Sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay bago ka pumunta sa tindahan, tiyakin mo na kung mayroon kang anumang mikrobyo sa iyong mga kamay, hindi mo ito ikakalat sa iba. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay sa pag-uwi ay makakatulong sa iyo na linisin ang anumang mga mikrobyo na maaaring makipag-ugnay sa tindahan.
Hakbang 2. Magsuot ng maskara kapag umalis ka sa iyong bahay
Upang matulungan ang iyong bahagi upang matigil ang paghahatid ng sakit na ito, magsuot ng isang maskara ng tela kapag nasa publiko ka. Sa ganoong paraan, kung bumahin ka o ubo, anumang mga droplet ay magkakaroon ng nilalaman.
Subukang gawin ang iyong sariling maskara sa tela na maaaring mayroon ka sa kamay
Babala:
Ang mga kirurhiko mask, tela mask, at bandana ay nagpapabagal lamang sa pagkalat ng virus at hindi 100% epektibo. Bilang karagdagan, ang paghawak sa iyong mask ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkontrata ng mga mikrobyo. Hugasan ang mga muling magagamit na mask pagkatapos ng bawat paggamit.
Hakbang 3. Linisan ang iyong cart gamit ang mga sanitary na wipe kung kailangan mong gumamit ng isa
Kung hindi mo maiiwasan ang paggamit ng isang regular na shopping cart, lubusang i-overtake ang mga hawakan gamit ang isang sanitizing wipe o isang papel na tuwalya na spray na may sanitaryer ng sambahayan. Tandaan-karamihan sa mga sanitizer ay kailangang manatiling basa sa loob ng 3-5 minuto upang ganap na patayin ang anumang mga mikrobyo sa ibabaw na iyong nililinis, kaya gumamit ng isang mapagbigay na halaga ng sanitizer, at huwag punasan ang hawakan ng tuyo sa loob ng maraming minuto.
- Basahin ang tatak sa iyong produktong naglilinis upang malaman kung gaano katagal ito umupo upang maging epektibo.
- Kahit na ang iyong tindahan ay maaaring magkaroon ng pagdidisimpekta ng mga wipe o spray na magagamit, magandang ideya na magdala ka ng ilan, baka sakaling lumabas sila.
Hakbang 4. Manatiling 6 ft (1.8 m) ang layo mula sa iba pang mga mamimili
Maaaring maging mahirap na mapanatili ang inirekumendang distansya kapag nagna-navigate ka sa mga pasilyo sa isang grocery store, ngunit gawin ang iyong makakaya upang mabigyan ang iba pang mga mamimili ng isang malawak na puwesto. Halimbawa, kung napansin mo na ang isang pasilyo ay mayroon nang maraming mga tao, maaari kang pumunta sa susunod na pasilyo sa halip, pagkatapos ay i-double back kapag nalinis ang unang pasilyo.
- Maaaring magtagal nang kaunti upang mamili sa ganitong paraan, ngunit tandaan, ginagawa mo ito para sa iyong kaligtasan, pati na rin ang kaligtasan ng iba pa.
- Tandaan, ang distansya na ito ay nalalapat din sa mga empleyado ng tindahan, pati na rin panatilihin ang isang ligtas na distansya mula sa taong nag-check out sa iyo.
Tip:
Tandaan na kahit na hindi ka nararamdamang may sakit, maaari ka pa ring magdala ng coronavirus. Ang pagkuha ng pag-iingat ay hindi lamang makakatulong na mapanatili kang malusog, ngunit makakatulong din ito na maiwasan ka mula sa potensyal na pagkalat ng sakit sa ibang tao kung ikaw ay nahawahan at hindi mo alam ito.
Hakbang 5. Iwasang hawakan ang anuman maliban kung kailangan mo
Kailangan ng karagdagang impormasyon upang malaman nang eksakto kung gaano katagal ang mga mikrobyo ng coronavirus ay maaaring mabuhay sa isang ibabaw. Gayunpaman, malamang na mayroong hindi bababa sa isang maliit na window kung saan maaari kang makakuha ng coronavirus sa pamamagitan ng pagpindot sa isang bagay na dating hinawakan ng isang taong may virus. Upang maiwasan ang pagkuha ng anumang mga mikrobyo, subukang limitahan kung gaano karaming mga item ang talagang hinawakan mo sa tindahan.
- Halimbawa, kapag namimili ka para sa ani, maaari mong biswal na suriin ang lahat ng mga mansanas, pagkatapos ay pumili ng isa na pinakamahusay na hitsura, taliwas sa pagkuha ng bawat mansanas at tiningnan ito nang mabuti.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa kung ang iyong ani ay hinawakan ng iba, hugasan ito ng tubig pagdating sa bahay. Hindi ka dapat gumamit ng sabon o pagpapaputi upang hugasan ang iyong ani, dahil maaari itong mahawahan ang iyong pagkain at magkasakit ka o ang iyong mga mahal sa buhay.
Hakbang 6. Linisin ang iyong mga kamay nang madalas
Upang matulungan matiyak na hindi ka nakakakuha ng anumang mga mikrobyo habang namimili, linisin nang lubusan ang iyong mga kamay sa hand sanitizer bago ka pumasok sa tindahan at pagkatapos mong umalis.
Hakbang 7. Huwag hawakan ang iyong mukha habang namimili
Kung nakipag-ugnay ka sa coronavirus, malamang na hindi ka talaga magkasakit maliban kung ilipat mo ito sa iyong mga mata, ilong, o bibig. Kahit na magsuot ka ng guwantes o gumamit ng hand sanitizer habang namimili, dapat mo pa ring iwasan ang paghawak sa iyong mukha hangga't maaari.
Kahit na ito ay maaaring maging mahirap, isang mahusay na kasanayan upang gumana sa lahat ng oras. Gayunpaman, ito ay lalong mahalaga kapag ikaw ay nasa isang pampublikong lugar kung saan maaari kang mas madaling kapitan na makipag-ugnay sa mga mikrobyo ng coronavirus
Hakbang 8. Gumamit ng isang paraan ng pagbabayad na walang contact kung maaari mo
Upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo sa panahon ng isang transaksyon sa cash o credit card, tingnan kung tumatanggap ang iyong grocery store ng anumang mga paraan ng pagbabayad na hindi mo hinihiling na hawakan ang isang keypad o kumuha ng kaunting pagbabago. Halimbawa, ang mga system ng point-of-sale ay nagtatampok ng isang uri ng teknolohiya na nagbibigay-daan sa iyo upang i-alon lang ang iyong card sa isang card reader upang mabayaran ang iyong mga kalakal.
Ang ilang mga lugar ay maaari ring tanggapin ang mga pagbabayad sa mobile sa pagrehistro sa pamamagitan ng mga serbisyo tulad ng PayPal, Apple Pay, o Google Pay
Hakbang 9. Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong maibawas ang iyong mga groseri
Habang may isang medyo mababang peligro na makakakuha ka ng coronavirus mula sa kontaminadong packaging, hindi ka maaaring maging masyadong maingat. Pag-uwi mo kasama ang iyong mga pamilihan, ilabas ang mga ito sa mga bag at itabi. Pagkatapos, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig sa buong 20 segundo.
- Para sa higit pang seguridad, punasan ang labas ng anumang hindi lalagyan na mga lalagyan ng pagkain na may isang sanitizing wipe bago mo itabi ang mga ito.
- Upang maging ligtas, marahil pinakamahusay na itapon o i-recycle ang anumang mga plastic bag na nakukuha mo mula sa grocery store sa panahon ng pagsiklab.
- Subukang huwag mag-alala ng labis tungkol sa pagkontrata ng sakit mula sa pagpapakete o pagkain. Ang peligro ng pagkontrata ng coronavirus sa ganitong paraan ay napakababa.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Mga Alternatibong Paraan upang Mamili
Hakbang 1. Subukan ang curbside pickup kung magagamit ito
Ang ilang mga big-box na grocery store tulad ng Walmart at Target ay mayroong mga magagamit na app na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-order ng iyong mga pamilihan online. Sa iyong itinalagang oras, kumuha sa itinalagang lugar sa grocery store, at may isang lalabas at mai-load ang iyong mga groseri para sa iyo. Sa ganoong paraan, hindi mo na kailangang pumunta sa tindahan.
Dahil sa tumataas na pangangailangan para sa mga serbisyo ng curbside-pickup, maaaring mahirap i-iskedyul ang iyong order. Patuloy na suriin muli, at sa paglaon, dapat buksan ang isang window
Hakbang 2. Gumamit ng serbisyo sa paghahatid ng grocery upang maihatid sa iyo ang iyong mga pamilihan
Nakasalalay sa kung saan ka nakatira, maaari mong maihatid ang iyong mga pamilihan sa pamamagitan ng alinman sa isang app ng paghahatid ng third-party o indibidwal na serbisyo sa paghahatid ng isang grocery store. Tanungin lamang ang taong naghahatid ng iyong mga item na iwan ang mga ito sa iyong pintuan. Hintaying lumipat sila ng hindi bababa sa 6 ft (1.8 m) ang layo, pagkatapos ay lumabas at dalhin ang iyong mga pamilihan.
- Suriin ang mga serbisyo tulad ng Shipt, Instacart, o Walmart Grocery Delivery upang makita kung magagamit ang paghahatid sa iyong tirahan.
- Tandaan na sa panahon ng pagsiklab ng coronavirus, ang mga oras ng paghahatid ay madalas na mabilis na ma-book up. Bumalik nang madalas hanggang sa makita mo ang isang bukas na window ng paghahatid na gagana para sa iyo.
Hakbang 3. Sumali sa isang CSA.
Ang mga CSA, maikli para sa Community Supported Agriculture, ay isinaayos ng mga lokal na bukid upang magbayad ka ng isang itinakdang halaga nang maaga at pagkatapos ay makapaghatid ng sariwang ani, direkta mula sa bukid, bawat linggo. Naghahatid sila ng anupaman sa panahon mula sa kanilang bukid, ngunit ang ilan sa kanila ay mayroon ding pagpipilian upang magdagdag ng mga extra (tulad ng mga itlog, o kahit na, bihira, ilang mga sangkap na pangunahin). Bilang karagdagan sa regular na paghahatid ng sariwang ani, ito ay isang paraan upang matulungan ang suporta sa lokal na agrikultura sa panahon ng isang pagkagambala sa supply chain.
Hakbang 4. Mag-order mula sa mga lokal na mamamakyaw na mag-stock sa mga pangunahing kaalaman
Suriin ang social media o kausapin ang iyong pamilya at mga kaibigan upang malaman kung mayroong anumang mga wholesaler o restawran ng restawran sa iyong lugar na nagbebenta ng kanilang mga produkto sa publiko. Maaari mo ring malaman na may mga restawran na malapit sa iyo na nag-aalok ng kanilang stock na gastos upang makatulong na makagawa ng kaunting labis na pera sa panahon ng pagsiklab. Maaari itong maging isang paraan upang makahanap ng maramihang mga item sa isang abot-kayang presyo, at marami ang nag-aalok ng curbside pickup.
- Halimbawa, maaari kang mag-order ng mga supply tulad ng ground beef, manok, isda, itlog, gatas, at keso mula sa isang wholesaler.
- Walang garantiya na ito ay magiging mas mura kaysa sa pagbili ng iyong mga kalakal mula sa isang grocery store. Gayunpaman, maaari itong maging isang mahusay na kahalili kung nagkakaproblema ka sa paghanap ng mga item na kailangan mo, at mapipigilan ka nito na pumasok sa loob ng isang tindahan.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kung nag-aalala ka tungkol sa pag-catch ng coronavirus sa isang grocery store, subukang maihatid ang iyong mga groseri.
- Subukang makuha ang lahat ng kakailanganin mo sa isang linggo, kung kaya mo, sa isang pagsisikap na i-minimize kung gaano karaming mga biyahe ang iyong gagawin.
- Kung naghahanap ka para sa isang tukoy na item, isaalang-alang ang suriin ang social media upang malaman kung anong mga tindahan ang mayroon ng object na iyon sa stock. Sa ganoong paraan, hindi mo ipagsapalaran ang isang hindi kinakailangang paglalakbay sa isang tindahan na nabili na sa anumang kailangan mo.
- Kung nasobrahan mo ang iyong mga pamilihan, maaari mong isaalang-alang ang pagbibigay ng labis sa mga taong maaaring walang sapat.
