Kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, tuwid o bakla, marahil alam mo na habang ang pisikal na intimacy sa iyong kapareha ay maaaring maging isang pagkakataon upang mapalalim ang iyong pagmamahal at pagmamahal, paminsan-minsan ay maaaring maging mapagkukunan ng matinding stress. Kapag binuksan namin ang aming sarili sa aming kapareha sa pamamagitan ng pisikal na pagmamahal o kasarian, pinapagana namin ang aming sarili sa emosyonal na mahina, na ang paggawa ng anumang mga pagkakamali o paghihirap ay masaktan nang mas malalim kaysa sa kung sila ay naganap sa ibang lugar ng buhay. Sa gayon, ang gayong mga problema ay hindi dapat balewalain, dahil ang mga isyu sa pisikal na intimacy ay maaaring maglagay ng malubhang pilit sa isang relasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbuo Patungo sa Pagpapalagayang-loob
Hakbang 1. Maging komportable sa pagpapakita ng iyong pagmamahal nang paunti-unti
Kung hindi ka nakaranas ng pagganap ng mga pisikal na kilos ng pagmamahal sa iyong kasintahan o ibang iba, huwag sumisid sa malalim na dulo! Ang paggawa nito ay isang sigurado-sunog na resipe para sa pagkalito at nasaktan na damdamin. Sa halip, gugulin ang iyong oras sa pagbuo ng iyong pakiramdam ng pisikal na intimacy sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsisimula sa maliit (ngunit makabuluhang) pagpapakita ng pagmamahal at unti-unting magpatuloy sa mas seryosong mga paraan ng pagmamahal. Tandaan, ang emosyonal na kasangkot sa pisikal na intimacy ay napakalakas at totoong totoo, kaya tiyaking hindi magmadali sa matinding anyo ng pisikal na intimacy hanggang sa komportable ka sa mga hindi gaanong masidhi.
Halimbawa, ang iyong unang hakbang patungo sa matalik na pagkakaibigan ay maaaring isang bagay na simple, tulad ng pagkakaroon ng isang pag-uusap
Hakbang 2. Sumali sa mga aktibidad na hinihikayat ang pagiging malapit sa katawan
Kung hindi ka sigurado kung paano sisimulan ang iyong pisikal na relasyon sa iyong kasosyo, magsimula ng maliit. Ang paggawa ng isang bagay na nangangailangan ng pareho kayong maging pisikal na malapit sa bawat isa ay isang perpektong paraan upang mapagaan ang ugali ng pagiging pisikal na mapagmahal sa iyong kapareha at maaaring maging isang "launching pad" para sa iba pang mga pisikal na aktibidad. Subukang magkasama-sama para sa isang pelikula, magkakasabay sa pagsakay sa roller coaster, pagsakay sa motorsiklo, sama-sama na paglangoy, o jet ski, o anumang bagay na nangangailangan ng dalawang tao na maginhawang magkasama. Kahit na ang simpleng pag-upo upang ang gilid ng iyong binti ay hawakan ang iyong kasosyo ay mas mapagmahal kaysa sa hindi ito ginagawa. Lahat dapat magsimula sa kung saan!
Hakbang 3. Mahalaga ang pag-cuddling
Kapag komportable ka na sa personal na mga bula ng bawat isa, ikaw at ang iyong kasosyo ay marahil natural na magsisimulang yakapin o kalulutan. Ang pamamasyal habang yakapin mo ang iyong iba pang kahalagahan ay isang mahusay, lubos na binabaan na paraan upang makapagpahinga kasama ang iyong kapareha habang pinalalakas mo ang pisikal na ugnayan sa pagitan mo.
Huwag isulat ang oras na ginugol mo sa pag-cuddling sa iyong kapareha - habang nagiging mas seryoso ang iyong relasyon, maaari mong simulan na hilingin na magkaroon ka ng mas maraming oras para dito
Hakbang 4. Maghawak kamay bilang tanda ng pagmamahal
Ang paghawak ng kamay ay maaaring parang bata at inosente sa may karanasan na Lothario, ngunit mahusay ito bilang isang simpleng pagpapakita ng pagmamahal, lalo na sa mga sitwasyon kung saan ang mas lantad na pagpapakita ay maaaring hindi naaangkop. Halimbawa, ang kilos na ito ay isang katanggap-tanggap sa lipunan na paraan upang maipakita ang pagmamahal sa publiko, kung saan ang mga pagkilos tulad ng paggawa ay maaaring maituring na nakakasuklam. Ang paghawak ng kamay ay isang bagay din na gagawin kapag ang iba pang mga romantikong kilos ay hindi praktikal, tulad ng kapag pinasok ka sa likurang upuan ng isang masikip na kotse. Habang ang paghawak sa kamay ay maaaring hindi ang pinaka-maalab, kapanapanabik na anyo ng pisikal na intimacy, tiyak na ito ang pinaka maraming nalalaman.
Hakbang 5. Halik bilang isang pagpapakita ng pagkahilig, ngunit huwag seryosohin ang mga indibidwal na halik
Ito na - ang malaking sandali! Ang paghalik sa iyong makabuluhang iba pa ay isang malaking hakbang mula sa paghawak ng kamay at pagkakayakap. Ito ay isang paraan ng pagpapakita na talagang pinapahalagahan mo at hinahangad mo siya, kaya't dapat magkaroon ng pakiramdam sa likod nila ang iyong mga halik. Sa isip, sa unang pagkakataon na hinahalikan mo ang iyong iba pang kahalagahan, dapat napuno ka ng pananabik na mahirap hindi ito gawin. Siyempre, medyo hindi makatotohanang ipalagay na ang bawat mag-asawa ay magkakaroon ng isang perpektong unang halik, o, sa katunayan, perpektong mga halik sa karamihan ng oras, kaya huwag maglagay ng labis na stock sa anumang isang halik. Sa halip ituring ang mga halik bilang masaya, kapwa kasiya-siya, ngunit seryosong pagpapakita ng pagmamahal na sila.
Hakbang 6. Maging mapaglaruan
Ang pag-asang makisali sa pisikal na matalik na pagkakaibigan kasama ng iyong makabuluhang iba pa ay hindi dapat maging nakakatakot - kung ito ay, maaaring kailanganin mong magkaroon ng isang prangkang talakayan sa kanya tungkol sa iyong mga isyu sa pagiging malapit. Ang pisikal na intimacy ay dapat na isang pagkakataon hindi lamang upang ipakita ang iyong pagmamahal para sa iyong kapareha, ngunit din upang magkaroon ng isang magandang panahon sa kanya, kaya isaalang-alang ang pagpapanatili ng iyong mga palabas ng pagmamahal na magaan at mapaglarong. Ang "pang-aasar" sa iyong kasosyo ay isang sigurado-sunog na paraan upang magaan ang kalooban - subukan ang mapaglarong kiliti habang yakap mo o pinipigilan ang mga halik sa panahon ng isang sesyon ng pag-makeout. Hangga't ang pang-aasar ay tapos na sa mabuting katatawanan at may pagsasaalang-alang para sa pagkabigo o nasaktan na damdamin sa bahagi ng iyong kapareha, ito ay isang mahusay na paraan upang maipasok ang anumang kilos na pisikal na intimacy na may mapaglarong pagkahilig.
Hakbang 7. Manatiling masaya at malusog
Binabanggit na ang iyong pag-uugali ay hindi lamang ang bagay na nakakaapekto sa iyong kakayahang magkaroon ng isang matalik na pakikipag-ugnay na damdamin sa iyong kapareha. Ang iyong kalusugan sa pisikal at emosyonal na kadahilanan din sa iyong pakiramdam ng pagiging malapit sa iyong kapareha. Halimbawa, kinakailangan ang mabuting kalinisan. Walang paraan sa paligid nito - gaano man ka ka-romantiko, kung mabaho ka, magdudulot ng iyong pisikal na intimacy. Gusto mo ring maglagay ng pagsisikap sa iyong pisikal na fitness upang ang iyong hitsura at pakiramdam ay ang iyong pinakamahusay na kapag kasama mo ang iyong kapareha. Sa emosyonal na bahagi ng equation ng intimacy, gugustuhin mong pangunahin ang pakikitungo sa mga makabuluhang mapagkukunan ng stress sa iyong buhay habang lumilitaw ito, dahil ang stress ay maaaring magkaroon ng isang malalim na negatibong epekto sa iyong kakayahang masiyahan sa mga pisikal na session ng intimacy.
- Regular na pag-eehersisyo. Napatunayan ng pananaliksik na ang regular na ehersisyo ay literal na nagpapabuti sa iyo sa pamamagitan ng paglabas ng mga kemikal na tinatawag na endorphins sa utak. Ang mga endorphins na ito ay makakatulong na makagawa ng isang euphoric, nasiyahan na pang-amoy, tinitiyak na nasa tamang kalagayan ka para sa pisikal na lapit. Bilang isang idinagdag na bonus, ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas akma at kaakit-akit!
- Huwag matakot na makipag-usap sa iba - kabilang ang mga may kasanayang mga propesyonal - tungkol sa anumang mga stress sa pag-iisip na hinaharap mo sa iyong buhay. Bilang karagdagan sa mga kaibigan, mahal sa buhay, at pinagkakatiwalaang mga pigura ng awtoridad tulad ng mga guro at pari, makakatulong sa iyo ang mga tagapayo na makipag-usap sa anumang mga isyu na nagdudulot sa iyo ng stress at / o nakagagambala sa iyong kakayahang magkaroon ng kasiya-siyang pisikal na matalik na pagkakaibigan.
Paraan 2 ng 2: Pagkaugnayan sa Silid-tulugan
Hakbang 1. Pag-isipang muli ang iyong mga saloobin sa kasarian
Ang pisikal na intimacy sa anyo ng kasarian ay hindi isang pagganap, isang gawain, o isang kumpetisyon. Sa halip, ito ang taos-pusong posibleng pagpapahayag ng iyong pag-ibig para sa iba at isang paraan upang maitaguyod ang ugnayan sa pagitan mo at ng taong ito. Sa pinakamaliit, dapat itong maging masaya, nakakarelaks, at nakakatugon, hindi nakaka-stress! Huwag isipin ang sex bilang isang bagay na kailangang gawin sa isang tiyak na paraan o kung hindi man ito ay hindi "mabuti" - sa halip, isipin ang sex bilang isang pagkakataon para sa iyo at sa iyong kasosyo na maging kayo mismo. Ang ugali na ito ay umaabot sa pagtingin mo rin sa iyong kapareha - siya ay isang totoong tao na may kanya-kanyang natatanging kagustuhan sa sekswal at hindi gusto.
Halimbawa, sabihin natin na ang isang tuwid na mag-asawa ay nagkakaroon ng mga problema sa intimacy dahil ang lalaking nasa relasyon ay may malasakit sa sarili tungkol sa kanyang kakayahan bilang isang kalaguyo. Ang lalaki ay nagpapatakbo ng mga maling palagay ng pagkalalaki na sapat - karaniwang, sa palagay niya trabaho ng isang lalaki ang maging "aktibo", "may karanasan" na kapareha. Kakatwa, ang labis na pag-aalala na ito ay kung ano ang pumipigil sa kanya na makuha ang bihasang karanasan at kumpiyansa na kailangan niya upang maging pinakamahusay na manliligaw na maaari siyang maging. Kung ang lalaki ay nakakita ng sex bilang higit pa sa isang anyo ng pagpapahayag sa sarili at mas kaunti bilang isang pagkakataon upang gampanan ang isang paunang natukoy na papel, malamang na mas masisiyahan siya dito
Hakbang 2. Gumawa ng oras para sa pag-ibig
Ang sex ay tulad ng anumang iba pang kasanayan o libangan - paglalaan ng oras at pagsisikap dito ay maaaring gawin itong mas, mas mahusay. Maaaring gusto mong subukan ang paggamit ng "tradisyunal" na mga romantikong kilos - halimbawa, pag-iilaw ng mga mabangong kandila, pagbabahagi ng isang baso o dalawa ng alak, at pagkakaroon ng isang malapit, mapagmahal na usapan sa sopa, na-baskob sa pagiging malapit ng sandali. O, baka gusto mong subukan ang isang bagay na medyo mas matalo na umaangkop sa inyong dalawa bilang mag-asawa. Bahala ka. Tandaan na, anuman ang pipiliin mong gawin, ang lahat ng setting ng tagpo ay hahantong sa isang rewarding at kasiya-siyang ibinahaging sandali ng pag-ibig.
Hakbang 3. Alamin ang pagmasahe
Mahusay ang masahe bilang isang pagpapakita ng pagmamahal, bilang isang paraan ng foreplay, at bilang isang paraan upang mapalapit sa iyong kapareha. Maaaring gusto mong gumamit ng isang neutral na langis (tulad ng grapeseed oil), lalo na kung ikaw o ang iyong kasosyo ay may mga alerdyi. Kung hindi, gayunpaman, mayroon kang pagpipilian na gumamit ng isang mabangong losyon o langis, na maaaring mas gusto ng ilang kasosyo. Ang mga kaaya-ayang sensasyon at amoy ay maaaring kapwa mag-relaks at pukawin.
Ang pagpindot at paghawak ay pareho pantay mahalaga, kaya alamin ang parehong upang magbigay at upang makatanggap! Kung masyado kang masungit upang makatanggap ng isang masahe nang hindi sumasabog, subukang magpahinga muna kasama ang kaunting ehersisyo o paglusaw sa isang mainit na batya
Hakbang 4. Maging bukas at makipag-usap tungkol sa sex
Paminsan-minsan, kausapin ang iyong kapareha upang malaman ang tungkol sa kanilang mga gusto at hindi gusto. Maraming mga tao ang maaaring mahiya tungkol sa pagpapahayag ng mga malalim na pagnanasa sa init ng sandali, kung saan, ang pakikipag-usap tungkol sa kasarian sa labas ng kilos mismo ay mahalaga para matiyak na ang parehong mga kasosyo ay nasiyahan.
Ang pagkakaroon ng ugali ng pagtuon sa kasiyahan ng iyong kasosyo ay isang magandang ideya. Kung ang kaparehong kapareha ay may ganitong pag-uugali sa pagbibigay, ang kasarian ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang kasiya-siya, aktibidad na nagpapalakas ng bono
Hakbang 5. Pareho kayong matulog
Mukhang halata ito, ngunit sa mga hinihingi ng trabaho (at pag-aalaga ng bata, kung mayroon kang mga anak), maraming mga mag-asawa ay walang pagkakataon na matulog nang sabay. Ang pagtulog nang magkasama ay hindi lamang isang pagkakataon na makipagtalik (kahit na ganoon din!), Ito ay isang pagkakataon na magtapat sa iyong iba pang makabuluhan, na nagtatayo ng malapit na ugnayan sa inyong dalawa. Marami sa pinaka matapat, tapat na pag-uusap ng mag-asawa ang nangyayari sa kama, dahil ito ay isang bahagi ng araw kung saan halos garantisado na walang ibang tao sa paligid. Ang pagbibigay ng espesyal na oras na ito ay nangangahulugang pagbibigay ng isang malaking pagkakataon para sa pisikal at emosyonal na lapit.
Kung hindi ka pinapayagan ng iyong iskedyul na matulog sa parehong oras tulad ng iyong kasosyo, subukang kahit papaano na gumugol ng ilang oras sa kama nang magkasama - bago lumabas ang iyong kasosyo sa kama, halimbawa. Gayundin, magkaroon ng ilang paraan para ipahiwatig sa iyo ng iyong kapareha na siya ay "nasa mood" upang masiguro mong makakasama mo siya sa kama kapag binibilang ito
Hakbang 6. Gumugol ng maraming oras sa foreplay
Ang panunukso, paghalik, mabibigat na petting, at iba pang mga diskarte sa foreplay ay maaaring maging hindi kapani-paniwala na tool para sa pagtaas ng kasiyahan na nakamit ng kapareha mula sa sex. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang matuklasan kung ano ang gusto ng bawat kasosyo, dahil ang karamihan sa mga tao ay mas bukas sa sekswal na kapag "nasa mood" sila. Huwag magmadali ng mga bagay - gawin ang iyong oras upang masisiyahan ka sa bawat sandali.
Hakbang 7. Huwag itulak para sa isang bagay na nagpaparamdam sa iyong kasosyo na hindi komportable
Ang pag-eksperimento sa panahon ng sex ay maaaring maging isang magandang bagay. Mahusay na paraan upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan bilang mag-asawa. Gayunpaman, kung tapos ito nang hindi isinasaalang-alang ang damdamin ng iyong kapareha, maaari mong wakasan na saktan mo siya. Katanggap-tanggap na magpakilala ng mga bagong ideya sa iyong kapareha, ngunit hindi kailanman, kailanman subukang itulak ang iyong kasosyo sa isang bagay s / siya ay nag-aatubiling makilahok. Ang paggawa nito ay maaaring humantong sa matinding pagsisisi at hindi maibabalik na pinsala.
Hakbang 8. Huwag ilagay ang iyong mga limitasyon sa pagsubok
Tulad ng kahalagahan na huwag maging sekswal na hinihingi ang iyong kapareha, mahalagang huwag hayaan siyang hinihiling niya sa iyo. Huwag kailanman, pakiramdam na kailangan mong ipahayag ang iyong pisikal na pagmamahal sa mga paraang hindi ka komportable. Ang pagmamadali sa mga sitwasyong sekswal na hindi ka handa ay maaaring mag-iwan sa iyo ng nakalilito, masakit na mga galos sa emosyonal. Kung hiniling ka ng iyong kapareha na gumawa ng isang bagay na sekswal na hindi mo handa na gawin, huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ito sa alinman sa isang pakiramdam ng obligasyon o isang pagnanais na mapasaya ang iyong kasosyo. Mabuti, magalang na kasosyo ay higit pa sa pasyente at pag-unawa. Sa paglipas ng panahon, habang nagkakaroon ka ng kumpiyansa bilang isang kalaguyo, maaari mong makita sa kalaunan na interesado ka sa pagsubok ng mga bagong bagay na minsang tinatakot ka. Makinig sa iyong panloob na boses at huwag kailanman pakiramdam ng isang pangangailangan na makompromiso sa lugar na ito.
Hakbang 9. Magpakasawa sa iyong mga curiosity at pantasya
Sa pasensya, oras, at respeto, sa huli, magiging mas komportable ka at tiwala ka bilang isang kalaguyo. Habang lumalaki ang iyong pag-ibig bilang mag-asawa, maaari mong simulang ibahagi ang iyong mas malapit na mga pantasya (at maaaring kahit na iakto ang ilan sa kanila!) Hangga't ito ay masaya, kasiya-siya, at ginagawa sa isang paraan na mapanatili ang pagmamahal at respeto sa kapwa mga kasosyo para sa bawat isa, walang pinsala sa eksperimento.
Mga Tip
- Magiging katuparan ka lamang ng kapareha kung tunay na komportable ka sa taong kasama mo.
- Ang mga pisikal na ugnayan ay pupunta sa parehong direksyon, tulad ng mga pag-uusap. Alamin ang mga kagustuhan ng iyong kapareha at magsumikap na mangyaring hangga't at nalulugod ka.
- Ang isang night stand ay maaaring parang masaya ngunit sa tuwing nagkakaroon tayo ng isang pisikal na ugnayan sa isang taong mahal natin ay nagiging tunay itong makabuluhan.
- Ang maruming usapan ay maaaring maghimok sa inyong dalawa upang makalapit. Kung makipag-usap ka ng marumi, pareho kang mag-iisip tungkol sa mga maruming bagay, mas gugustuhin mo, at kung pag-uusapan mo ito dapat bigyan ka ng lakas ng loob na gawin ito sa totoong buhay. Ang isang mahusay na paraan upang simulan ang maruming pag-uusap ay naglalaro ng Q&A. Magtanong ka ng isang katanungan, siya ay sumasagot, pagkatapos ay sa kabilang paraan. Dapat mong maitayo ito mula sa maliliit na bagay hanggang sa masama. Huwag matakot kung "lalaki ka, ang mga batang babae ay mas masama kaysa sa iniisip mo, kailangan mo lang hanapin ang iyong paraan upang palayain siya.;) Maaari ka ring makakuha ng impormasyon mula dito. Ano ang hindi pa okay sa kanya, ano binuksan siya, atbp. Ngunit sa alinmang paraan talagang pinapabilis nito ang mga bagay. (pag-uusapan ito sa facebook o kung ano man. Marami pa siyang maaaring mawala sa iba)
- Tandaan na ang mga kababaihan ay mga tao lamang na may parehong mga gusto at hindi gusto tulad ng karamihan sa bawat isa. Hindi masyadong mahirap makipag-usap sa kanila.
Mga babala
- Huwag hayaan ang iyong sarili na pag-usapan na makisali sa anumang kilos bago ka handa. Maglaan ng oras upang makilala ang isang tao bago ka mag-bonding ng pisikal sa kanila at tiyaking ito ang tunay mong nais. Huwag kailanman payagan ang sinumang pipindutin ka.
- Tiyaking magsanay ng ligtas na sex! Tiyaking ginagamit ang isang condom, upang makatulong na protektahan ang iyong kasosyo at ang iyong sarili mula sa anumang mga STD. (Kahit na may condom, posible pa ring magpadala ng mga STD).
