4 na paraan upang mapupuksa ang uhog

2024 May -akda: Louis Wesley | [email protected]. Huling binago: 2024-01-20 00:26

Ang ilong uhog ay isang malinaw, malagkit, likido na gumagana bilang isang filter upang maiwasan ang mga hindi nais na mga maliit na butil sa hangin mula sa pagpasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ilong. Ang uhog ay isang likas na bahagi ng mga panlaban ng iyong katawan, ngunit kung minsan maaari itong magawa nang labis. Ang pagharap sa labis na uhog ay maaaring maging nakakabigo at tila walang katapusan. Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang labis na uhog mula sa iyong mga daanan ng ilong ay upang matukoy kung ano ang sanhi upang ito ay mabuo at gamutin ang napapailalim na problema. Karaniwang mga sanhi ng labis na uhog sa ilong ay mga reaksiyong alerhiya, nonallergic rhinitis, impeksyon, at mga abnormalidad sa istruktura.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Madaling Mga remedyo sa Bahay

Hakbang 1. Gumamit ng isang neti pot o ibang sinus irrigating device

Ang isang neti pot ay isang aparato na kahawig ng isang maliit na teko. Ginamit nang tama, ang isang neti pot ay nagbubuga ng uhog at na-trap na mga nanggagalit, at pinapayat ang iyong mga daanan ng sinus.

Gumagana ang aparato sa pamamagitan ng paglalagay ng maalat o dalisay na tubig sa isang butas ng ilong at pinapayagan itong maubos ang iba pa, na inaalis ang mga hindi nais na nanggagalit at mikrobyo.
Punan ang neti pot ng tungkol sa 4 na mga onsa ng solusyon sa asin o dalisay na tubig at ang sterile powder packet na kasama ng aparato. Pagkatapos, sumandal sa isang lababo, paikutin ang iyong ulo at hawakan ang spout hanggang sa itaas na butas ng ilong.
Tip ang palayok upang punan ang butas ng ilong at hayaang maubusan ito ng iba pang butas ng ilong. Ulitin ang pamamaraan gamit ang iba pang butas ng ilong.
Ang prosesong ito ay tinatawag na patubig dahil nililabas mo ang mga daanan gamit ang isang likido upang matanggal ang mga hindi ginustong uhog at mga nanggagalit na sanhi ng uhog. Gamitin ang iyong neti pot minsan o dalawang beses araw-araw.
Ang mga neti pot ay nagbibigay ng isang moisturizing at nakapapawing pagod na epekto sa mga sinus. Ang isang neti pot ay maaaring bilhin nang mura sa over-the-counter. Tiyaking linisin nang husto ang iyong neti pot pagkatapos ng bawat paggamit.

Hakbang 2. Maglagay ng mga maiinit na compress sa iyong mukha

Ang mga maiinit na compress ay maaaring makatulong na mapawi ang anumang sakit mula sa presyon ng sinus at makakatulong upang paluwagin ang uhog at payagan itong maubos upang maalis ito mula sa iyong mga sinus.

Basain ang isang maliit na tuwalya o tela na may napakainit na tubig. Ilagay ang tuwalya sa iyong mukha kung saan nararamdaman mo ang pinakamataas na presyon.
Sa pangkalahatan, takpan ang iyong mga mata, ang lugar sa itaas lamang ng iyong mga kilay, ilong, at iyong mga pisngi sa ibaba lamang ng iyong mga mata.
Warm muli ang tela tuwing ilang minuto at muling mag-apply upang magpatuloy na mapawi ang sakit at presyon.

Hakbang 3. Matulog nang nakataas ang iyong ulo

Makatutulong ito sa iyong mga sinus upang maubos ang gabi at maiwasan ang pagbuo ng uhog sa mga daanan ng ilong.

Kumuha ng sapat na pahinga upang matulungan ang iyong katawan na malakas at makatulong na labanan ang isang nakabinbing impeksyon sa sinus mula sa labis na uhog sa iyong mga sinus

Hakbang 4. I-Humidify ang iyong puwang sa pamumuhay

Ang tuyong hangin ay maaaring kumilos bilang isang nakakainis at maging sanhi ng mga problema sa sinus na kasama ang runny nose at kasikipan.

Ang mga Humidifier ay magagamit sa dalawang pangunahing uri, cool mist, at mainit na mga istilo ng ambon, ngunit maraming mga pagkakaiba-iba para sa bawat uri. Kung ang mga daanan ng dry sinus na humantong sa kakulangan sa ginhawa, pangangati, at nagresultang ubo ng uhog ay isang patuloy na problema para sa iyo, isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang moisturifier sa mga kagamitan sa iyong bahay.
Kung gumagamit ka ng isang moisturifier, tiyaking linisin ito nang regular upang maiwasan ang paglaki ng amag.
Ang iba pang mga simpleng paraan upang makapagbigay ng panandaliang pamamasa ay kinabibilangan ng ligtas na tubig na kumukulo sa kalan, iwanan ang pintuan ng banyo kapag naliligo o nagpapatakbo ng isang mainit na paliguan, o kahit na pinatuyo ang iyong mga damit sa loob ng bahay.

Hakbang 5. Gumamit ng singaw

Tumutulong ang singaw upang masira ang uhog sa iyong dibdib, ilong, at lalamunan, na pinapayagan kang paalisin ito nang mas madali sa iyong katawan.

Pakuluan ang isang palayok ng tubig at hawakan ang iyong mukha sa mangkok at huminga sa singaw ng maraming minuto.
Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang ituon ang iyong pagkakalantad sa singaw.
Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng isang mainit na shower upang makatulong na masira ang uhog.

Hakbang 6. Uminom ng maraming likido

Ang pag-inom ng tubig o iba pang mga likido ay nakakatulong upang mapanatili ang pamamaga ng uhog. Habang maaaring gusto mong ihinto kaagad ang runny o magulong ilong, ang pag-inom ng mga likido ay ginagawang maluwag at mag-agos ang uhog. Ang mga likido ay makakatulong sa iyong katawan na matanggal ang uhog na mayroon ka upang makabalik ka sa normal.

Ang pag-inom ng maiinit na likido ay tumutulong sa dalawang paraan. Nagbibigay ka ng inirekumendang labis na paggamit ng likido, at, gayundin, makahinga ka ng mas maraming kahalumigmigan dahil ang inumin na iyong iniinom ay mainit o mainit.
Anumang bagay na maiinit ay gumagana nang maayos, tulad ng kape, mainit na tsaa, o kahit isang tasa ng sabaw o sopas.

Hakbang 7. Iwasan ang mga nakakairita

Ang pagkakalantad sa mga nanggagalit tulad ng usok ng anumang uri, isang biglaang pagbabago ng temperatura, o malakas na amoy ng kemikal, ay maaaring maging sanhi ng iyong mga sinus na lumilikha ng mas maraming uhog. Minsan ang uhog ay tatakbo sa likod ng iyong lalamunan, na kilala bilang postnasal drip, at kung minsan ang mga nanggagalit ay maaaring maging sanhi ng iyong baga na gumawa ng uhog, na tinatawag na plema. Maaari mong pakiramdam ang pangangailangan na umubo upang matanggal ang pagbuo ng plema.

Itigil ang paninigarilyo o pag-vap kung gagawin mo rin. Subukang iwasang mailantad sa sigarilyong pangalawang kamay o usok ng tabako.
Kung alam mong ito ay isang pag-uudyok para sa iyo, mag-ingat din upang maiwasan ang mga sitwasyon sa labas na maaaring kasangkot sa pagkasunog ng mga labi ng bakuran, o manatili sa hangin ng usok mula sa isang sunog.
Ang iba pang mga pollutant na hinihinga natin ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa sinus din. Panoorin ang alikabok, pet dander, yeast, at hulma, sa iyong bahay at lugar ng trabaho. Tiyaking palitan ang iyong mga filter ng hangin nang regular upang malimitahan ang iyong pagkakalantad sa mga nanggagalit sa hangin ng iyong bahay.
Ang mga usok na naubos, mga kemikal na ginamit sa iyong trabaho, at kahit na usok, ay maaaring magpalitaw ng isang yugto ng paggawa ng uhog na sanhi ng isang bagay na iba sa isang allergen. Ito ay tinatawag na nonallergic rhinitis.

Hakbang 8. Protektahan ang iyong mga sinus mula sa biglaang pagbabago ng temperatura

Kung kinakailangan ng iyong trabaho na ikaw ay nasa labas ng mas malamig na temperatura, madalas itong maaaring mag-ambag sa pagbuo ng uhog at palabasin kapag pumasok ka sa isang mas maiinit na kapaligiran.

Gumawa ng mga hakbang upang mapanatiling mainit ang iyong mukha at lugar ng ilong sa oras na nasa labas ka ng mas malamig na temperatura.
Gumamit ng isang sumbrero para sa proteksyon ng ulo, at isaalang-alang ang pagsusuot ng isa na mayroong proteksyon sa mukha, katulad ng isang ski mask.

Hakbang 9. Pumutok ang iyong ilong

Pumutok ang iyong ilong nang marahan at tama. Iminumungkahi ng ilang eksperto na ang paghihip ng iyong ilong ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema kaysa sa pagtulong nito.

Mahinang pumutok ang ilong mo. I-clear lamang ang isang butas ng ilong nang paisa-isa.
Ang paghihip ng napakalakas ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng maliliit na bukana sa iyong mga lugar ng sinus. Kung mayroon kang anumang bakterya o hindi ginustong mga nanggagalit sa iyong ilong, kung gayon maaari mong pilitin itong ibalik sa iyong mga sinus habang hinihipan mo ang iyong ilong.
Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos mong pumutok ang iyong ilong.

Paraan 2 ng 3: Mga Produkto na Over-The-Counter

Hakbang 1. Kumuha ng isang produktong antihistamine

Nakatutulong ang mga over-the-counter na antihistamines sa pagliit ng mga problema sa sinus na nauugnay sa pagkakalantad sa alerdyen, o allergic rhinitis.

Gumagana ang mga antihistamine sa pamamagitan ng pagharang sa reaksyon na dulot ng pagkakalantad sa isang alerdyen. Ang reaksyon ay sanhi ng paglabas ng histamine, at ang mga antihistamine ay makakatulong upang mabawasan ang pagtugon ng katawan sa pagkakalantad sa isang alerdyen o nakakainis.
Ang mga antihistamines ay pinaka kapaki-pakinabang sa mga taong may alam na mga alerdyi. Ang ilan ay pana-panahon, at ang ilan ay mga panganib sa buong taon.
Ang mga pana-panahong problema sa alerdyi ay sanhi ng paglabas ng mga sangkap mula sa mga halaman sa ating kapaligiran habang nagsisimulang mamulaklak at mamulaklak sa tagsibol at taglagas. Ang mga allergy sa taglagas ay madalas na sanhi ng ragweed.
Ang mga taong may mga problema sa allergy sa buong taon ay alerdye sa iba pang mga bagay na mahirap iwasan sa kapaligiran. Maaaring isama ang lahat mula sa dust at pet dander hanggang sa mga ipis at iba pang mga insekto na nakatira sa at paligid ng ating mga tahanan.
Tumutulong ang mga antihistamine, ngunit para sa mga taong may malubhang pana-panahong alerdyi o mga problema sa buong taon, maaaring mas mabigyan ng mas matinding allergy therapy. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian.

Hakbang 2. Gumamit ng mga decongestant

Ang mga decongestant na produkto ay magagamit bilang oral dosis at mga spray ng ilong. Ang mas karaniwang mga epekto na sanhi ng mga produktong ito ay kinabibilangan ng nerbiyos, pagkahilo, pakiramdam na nadagdagan ang rate ng iyong puso, bahagyang pagtaas ng presyon ng dugo, at mga problema sa pagtulog. Suriin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang makita kung anong inirekumenda ng ilong na inirerekumenda mong kunin.

Gumagana ang mga oral decongestant sa pamamagitan ng pagpapakipot ng mga daluyan ng dugo sa mga daanan ng ilong, na tumutulong sa mga namamaga na tisyu na lumiit. Ang mga produktong ito ay nagdudulot ng maraming uhog na maubos sa maikling panahon, ngunit mapawi ang presyon at pagbutihin ang daloy ng hangin upang mas madali kang makahinga.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga oral decongestant kung mayroon kang kondisyon sa puso o hypertension.

Hakbang 3. Kumuha ng expectorant

Kung mayroon kang maraming uhog sa iyong baga, ang isang expectorant ay makakatulong sa iyong katawan na manipis ang uhog upang madali itong matanggal. Ang Guaifenesin ay isang pangkaraniwang expectorant na maaaring mabili sa counter.

Hakbang 4. Gumamit ng isang gamot na spray ng ilong

Ang mga decongestant na spray ng ilong o patak ay magagamit din nang over-the-counter ngunit dapat gamitin nang may pag-iingat. Habang ang mga produktong ito ay makakatulong upang malinis ang mga daanan ng sinus at mabilis na mapawi ang presyon, ang paggamit sa kanila ng higit sa tatlong araw ay nagreresulta sa isang rebound na epekto.

Ang isang rebound na epekto ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay umaayos sa mga gamot na ginagamit, at ang kasikipan at presyon ay bumalik, o posibleng mas masahol kaysa dati kapag sinubukan mong ihinto ang paggamit nito. Ang paglilimita sa kanilang paggamit ng hindi hihigit sa tatlong araw ay pumipigil sa rebound na epekto

Hakbang 5. Isaalang-alang ang paggamit ng isang ilong corticosteroid

Magagamit ang mga nasal corticosteroid ay mga spray ng ilong at makakatulong upang mabawasan ang pamamaga sa iyong mga daanan ng sinus, pagpapahinto sa runny nose at labis na uhog na dulot ng mga nanggagalit o allergens. Ginagamit ang mga ito sa talamak na paggamot ng mga problema sa ilong at sinus.

Ang ilan ay magagamit nang over-the-counter, at marami pa rin ang nangangailangan ng reseta upang makakuha. Ang Fluticasone at triamcinolone ay magagamit sa mga produkto na maaari kang bumili nang walang reseta.
Ang mga taong gumagamit ng nasal corticosteroids ay madalas na nakakaranas ng kaluwagan mula sa kanilang mga problema sa sinus at labis na uhog sa loob ng ilang araw pagkatapos magsimula ng paggamot. Tiyaking sundin ang mga direksyon sa package.

Hakbang 6. Gumamit ng saline nasal spray

Ang isang saline nasal spray ay tumutulong upang malinis ang iyong mga daanan ng ilong ng uhog at upang moisturize ang iyong mga daanan ng ilong. Gamitin ang spray tulad ng nakadirekta, at maging matiyaga. Ang unang pares ng mga paggamit ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit malamang na tumagal ito ng paulit-ulit na paggamit upang makuha ang buong benepisyo.

Ang mga spray ng ilong ng ilong ay gumagana sa isang katulad na paraan sa isang neti pot. Nagbibigay ang mga ito ng kahalumigmigan sa mga nasira at inis na tisyu ng sinus at tumutulong upang mapupuksa ang mga hindi ginustong mga alerdyi at nanggagalit.
Ang mga spray ng asin ay epektibo para maibsan ang isang runny nose at labis na uhog na nagdudulot ng siksikan sa ilong at pagtulo ng postnasal.

Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Payo sa Medikal

Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang mga palatandaan ng isang impeksyon

Kung mayroon kang patuloy na mga problema sa ilong uhog at sinus kasikipan, posible na ang bakterya ay maaaring malagay sa iyong mga sinus at mabuo sa isang impeksyon sa sinus.

Kasama sa mga sintomas ng isang impeksyon sa sinus ang matagal na presyon ng sinus, kasikipan, sakit, o sakit ng ulo nang higit sa pitong araw.
Kung nagkakaroon ka ng lagnat, maaari kang magkaroon ng impeksyon sa sinus.

Hakbang 2. Panoorin ang mga pagbabago sa uhog

Kung ang uhog ay nagbago sa isang maberde o madilaw na kulay sa halip na malinaw o bubuo ng isang amoy, maaari kang magkaroon ng bakterya na lumalaki sa iyong mga daanan ng sinus na humahantong sa isang impeksyon sa sinus.

Kapag ang iyong mga sinus ay naharang sa kasikipan, ang uhog, at bakterya na karaniwang ginawa ay nakakulong. Kung ang kasikipan at presyon ay hindi mapagaan, ang mga nakulong na bakterya ay maaaring humantong sa isang impeksyon sa sinus.
Maaari ka ring makakuha ng impeksyon sa viral sinus kung ang kasikipan at presyon ay sanhi ng sipon o trangkaso.
Ang mga antibiotic ay hindi epektibo kung ang impeksyon ay sanhi ng isang virus. Kung mayroon kang isang malamig o trangkaso virus, tratuhin ang zinc, bitamina C, at anumang gamot na inirekomenda ng iyong doktor.

Hakbang 3. Kumuha ng antibiotics tulad ng inireseta

Kung natukoy ng iyong doktor na nakabuo ka ng impeksyon sa bakterya, ang mga antibiotics ay maaaring inireseta para sa iyo. Tiyaking dadalhin mo ang mga ito nang eksakto tulad ng inireseta at para sa buong tagal ng reseta.

Kahit na nagsimula kang maging mas mahusay na pakiramdam, tapusin ang reseta na inireseta. Ang hindi paggawa nito ay maaaring magresulta sa mga resistive strain ng bakterya. Kapaki-pakinabang din ito dahil ang bakterya ay maaari pa ring magtagal sa iyong mga daanan ng sinus.
Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga antibiotics bago makatanggap ng mga resulta sa pagsubok na makilala ang tunay na sanhi ng impeksyon.
Kung mananatili ang mga sintomas kahit na matapos mo ang kurso ng antibiotics, ipaalam sa iyong doktor. Maaaring kailanganin mo ng ibang kurso o ibang antibiotic.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsusuri sa allergy o iba pang mga hakbang sa pag-iingat kung madalas itong nangyayari sa iyo.

Hakbang 4. Humingi ng tulong medikal para sa mga paulit-ulit na problema

Ang ilang mga sitwasyon ng labis na paggawa ng uhog ay tila nagpapatuloy, anuman ang mga paggamot na susubukan mo.

Kung mayroon kang paulit-ulit na mga problema sa rhinitis, o nagpatuloy at labis na paggawa ng uhog, kausapin ang iyong doktor.
Maaaring kailanganin mong sumailalim sa isang serye ng mga pagsubok upang matukoy kung ikaw ay alerdyi sa mga bagay na nakasalamuha mo sa iyong bahay o lugar ng trabaho.
Dagdag pa, maaaring nakabuo ka ng isang ilong polyp o iba pang pagbabago sa istruktura sa iyong mga sinus na nag-aambag sa iyong matagal nang problema.

Hakbang 5. Magtanong tungkol sa mga abnormalidad sa istruktura

Ang pinakakaraniwang abnormalidad sa istruktura na nagdudulot ng labis na uhog ay ang pag-unlad ng mga ilong polyp.

Ang mga polyp ng ilong ay maaaring bumuo sa paglipas ng panahon. Ang mga maliliit na polyp ay madalas na napapansin at hindi nagdudulot ng mga problema.
Ang mga mas malalaking polyp ay maaaring hadlangan ang daloy ng hangin sa pamamagitan ng iyong mga daanan ng sinus, at maging sanhi ng pangangati na humahantong sa labis na paggawa ng uhog.
Ang iba pang mga abnormalidad sa istruktura ay posible, tulad ng lumihis na septum, at pinalaki na adenoids, ngunit hindi sila karaniwang sanhi ng labis na paggawa ng uhog.
Ang pinsala sa ilong o kalapit na lugar ay maaari ring magresulta sa mga abnormalidad sa istruktura, at kung minsan ay maaaring may magkakaugnay na mga sintomas tulad ng paggawa ng uhog. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang kamakailang pinsala sa iyong pangmukha na lugar o ilong.