Ang mga bitamina at suplemento ay isang pangunahing bahagi ng maraming mga regimen sa kalusugan at pagdidiyeta. Ang mga bitamina at suplemento ay maaaring maging mahal, kaya mahalagang matiyak na maiimbak mo ang mga ito sa tamang paraan, upang maiwasan ang iyong pamumuhunan na mag-aksaya. Sa karamihan ng mga pagkakataon kailangan mong itabi ang mga bitamina at suplemento alinman sa isang cool, tuyong lugar, o sa ref. Palaging basahin ang label at iimbak ang mga ito alinsunod sa ibinigay na mga tagubilin. Tiyaking itinatago mo ang lahat ng mga bitamina at suplemento na maabot ng mga bata at alagang hayop, kahit na nasa isang lalagyan na hindi tinatablan ng bata.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iimbak ng Mga Bitamina at Pandagdag sa isang Malamig at Patuyong Lugar
Hakbang 1. Iwasan ang kabinet ng banyo
Ang mga tao ay madalas na nag-iimbak ng mga bitamina at suplementong tablet sa kanilang mga kabinet sa banyo. Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na ang halumigmig ng mga banyo ay maaaring bawasan ang pagiging epektibo at lakas ng mga bitamina tablet sa paglipas ng panahon. Ang pagkasira ng mga bitamina sa mga kondisyon na mahalumigmig ay kilala bilang deliquescence.
- Binabawasan nito ang kalidad at istante-buhay ng produkto, at maaaring mangahulugan na hindi ka nakakakuha ng lahat ng nutrisyon na iyong binayaran.
- Bilang karagdagan, ang pagbubukas at pagsasara ng mga bote ng bitamina at suplemento sa isang mahalumigmig na lugar ay nakakabit ng kaunting kahalumigmigan sa bote sa bawat oras.
- Ang ilang mga bitamina ay maaaring maging madaling kapitan ng sakit sa mababang kalagayan, tulad ng natutunaw na tubig na bitamina B, bitamina C, thiamine, at bitamina B6.
Hakbang 2. Huwag itago ang mga tablet sa ref
Ang mga bitamina at mineral ay maaaring magpababa ng kalidad kung itatabi mo ito sa ref. Mayroong maraming kahalumigmigan sa loob ng iyong ref, kaya't kahit na ito ay cool at madilim, hindi ito tuyo. Mag-imbak lamang ng mga bitamina at suplemento sa palamigan kung partikular na sinabi sa iyo ng label.
Hakbang 3. Huwag panatilihin ang mga ito malapit sa oven o lababo
Ang kusina ay maaaring maging isang magandang lugar upang mapanatili ang iyong mga bitamina at suplemento, ngunit madalas na may kahalumigmigan at pinawalang taba sa hangin mula sa pagluluto, na maaaring tumira sa iyong mga tabletas. Ang temperatura at halumigmig sa kusina ay tumataas at bumabagsak habang ginagamit mo ang oven at kalan.
- Ang lababo sa kusina ay isa pang lugar na makagawa ng maraming kahalumigmigan.
- Maghanap ng isang tuyong aparador na malayo sa kalan at lababo kung nais mong itabi ang mga ito sa kusina.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pag-iingat ng mga bitamina at suplemento sa kwarto
Ang iyong silid-tulugan ay marahil ang pinakamahusay na lugar upang mag-imbak ng mga pandagdag, dahil may ilang mga pagbabagu-bago sa halumigmig, at ang silid-tulugan ay karaniwang cool at tuyo.
- Tiyaking ilayo ang mga ito mula sa bukas na bintana at sikat ng araw, na magpapabawas ng kanilang lakas.
- Huwag panatilihin ang mga ito malapit sa isang radiator o anumang iba pang mapagkukunan ng init.
- Palaging panatilihing ligtas at ligtas ang mga ito, at hindi maabot ng mga bata at alagang hayop, kahit na nasa isang lalagyan na hindi tinatablan ng bata.
Hakbang 5. Gumamit ng lalagyan ng airtight
Upang makatulong na maiwasan ang kahalumigmigan, maaari mong itago ang iyong mga bitamina at suplemento sa isang lalagyan na walang hangin. Huwag alisin ang mga ito mula sa kanilang orihinal na balot, ngunit ilagay ang buong pakete sa lalagyan ng airtight.
Ang isang lalagyan na opaque ay mabuti, ngunit maaari mo ring gamitin ang isang amber o tinted na isa. Ang mga mas madidilim na lalagyan ay maaari ring protektahan ang mga suplemento mula sa ilaw
Paraan 2 ng 3: Pag-iimbak ng Mga Bitamina at Pandagdag sa Refrigerator
Hakbang 1. Basahin muna ang tatak
Sa ilang mga pagkakataon dapat kang mag-imbak ng mga bitamina o suplemento sa palamigan, ngunit kung itinuturo lamang sa iyo ng label na gawin ito. Bagaman ang karamihan sa mga bitamina at suplemento ay dapat na nakaimbak sa temperatura ng kuwarto, mayroong ilang mga bitamina at suplemento na nangangailangan ng pagpapalamig.
- Kasama rito ang mga likidong bitamina, at ilang mahahalagang fatty acid at probiotics.
- Naglalaman ang mga probiotics ng mga aktibong kultura na maaaring mamatay kung malantad sa init, ilaw o hangin, kaya't mahalaga na palamigin mo sila.
- Gayunpaman, hindi lahat ng mahahalagang fatty acid, likidong bitamina at probiotics ay kinakailangan na itago sa ref, kaya pinakamahusay na suriin muna ang label.
- Mas malamang na mabigyan ka ng utos na mag-imbak ng mga likido sa ref kaysa sa ibang mga uri ng bitamina o suplemento.
- Ang ilang mga tablet na multivitamins ay pinakamahusay na itatabi din sa ref.
Hakbang 2. Itago ang mga bitamina sa isang ligtas na lalagyan
Tiyaking na-secure mo ang takip nang napakahigpit upang maiwasan ang anumang pagtagos sa kahalumigmigan. Ang pag-iwan ng takip na maluwag sa ref ay nangangahulugang ilantad ang iyong mga suplemento sa labis na kahalumigmigan, na maaaring seryosong mapamura ang mga bitamina o suplemento.
- Panatilihing maayos ang lalagyan mula sa maabot ng anumang mga bata o alaga.
- Kahit na nasa isang lalagyan na hindi tinatabangan ng bata ang mga ito, dapat mong tiyakin na hindi maa-access ang mga ito.
Hakbang 3. Paghiwalayin ang mga ito mula sa mga pagkaing may lalagyan na naka-airtight
Ilagay ang iyong mga suplemento sa isang hiwalay na lalagyan ng airtight mula sa mga pagkain upang maiwasan ang anumang potensyal na kontaminasyon. Ang mga nabubulok na pagkain sa ref ay maaaring madaling masira, kaya pinakamahusay na maglagay ng mga bitamina at suplemento sa isang hiwalay na lalagyan ng airtight.
- Kung nasira ng mga pagkain ang malapit sa iyong mga suplemento, ang anumang hulma o bakterya ay maaaring kumalat sa kanila kung hindi maayos na pinaghiwalay.
- Tandaan na panatilihin ang iyong mga bitamina at suplemento sa kanilang orihinal na mga lalagyan.
- Ang mga lalagyan ng airtight ay hindi ganap na aalisin ang kahalumigmigan, dahil papayagan mo ang kahalumigmigan tuwing bubuksan mo ang lalagyan.
Paraan 3 ng 3: Ligtas na Pag-iimbak ng Mga Bitamina at Pandagdag
Hakbang 1. Palaging basahin muna ang tatak
Upang matiyak na nakaimbak ka ng anumang mga bitamina at suplemento nang ligtas at maayos, dapat mong palaging magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng tatak sa balot. Ito ay magtuturo sa iyo sa kung paano at saan iimbak ang mga suplemento.
- Ang ilang mga suplemento ay nakaimbak sa mga natatanging paraan na maaaring matagpuan na nakalista sa kanilang mga label.
- Maaaring payuhan ka ng label sa inirekumendang dosis.
- Bibigyan ka din ng label ng impormasyon sa petsa na "pinakamahusay bago" para sa mga bitamina o suplemento.
- Ang ilang mga bitamina at suplemento ay hindi magtatagal pagkatapos mong buksan ito.
Hakbang 2. Iwasan silang maabot ng mga bata
Kung mayroon kang mga bata sa bahay dapat mong alagaan upang matiyak na ang anumang mga bitamina, suplemento o iba pang mga potensyal na nakakalason na sangkap ay pinananatiling ligtas. Dapat silang itago sa abot ng mga bata, sa isang mataas na aparador o istante. Maaari mo ring i-secure ang aparador na pinapanatili mo sa kanila gamit ang isang hindi naka-lock na bata.
- Ang mga lalagyan ay maaaring may mga takip na hindi tinatablan ng bata, ngunit dapat mo pa ring pangalagaan upang matiyak na maiingat na maabot ang mga ito.
- Lahat ng mga bitamina at suplemento ay maaaring mapanganib kung natupok ng isang bata.
- Ang mga bitamina at suplemento na pormula para sa mga may sapat na gulang ay magkakaroon ng mga dosis na hindi naaangkop para sa mga bata.
Hakbang 3. Huwag gamitin ang mga ito pagkatapos ng petsa na "pinakamahusay bago"
Kung naiimbak mo ang iyong mga bitamina at suplemento nang epektibo, mapapanatili mo ang kanilang lakas sa mahabang panahon. Gayunpaman, hindi mo dapat kailanman ubusin ang anumang mga suplemento o bitamina na lumipas sa kanilang tinukoy na "pinakamahusay bago" mga petsa.
