Ang STD ay nangangahulugang Sakit na Nakadala sa Sekswal. Ang mga STD ay minsan kilala bilang mga STI (o Mga impeksyong naihatid sa Sekswal). Ang mga STD ay ipinapasa mula sa bawat tao sa pamamagitan ng mga likido sa katawan, kasama na ang mga ipinagpapalit habang sekswal na aktibidad. Kasama sa mga karaniwang STD ang herpes, chlamydia, gonorrhea, hepatitis, at Human Immunodeficiency Virus (HIV). Ang mga sakit na ito ay hindi kasiya-siya at maaaring maging sanhi ng malubhang pangmatagalang mga epekto sa kalusugan, at ang ilang mga STD ay maaaring nakamamatay; gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan nang husto ang iyong mga pagkakataong magkontrata ng isang STD.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-ingat sa Iyong Mga Kasosyo sa Sekswal
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pag-iwas
Ang pinaka sigurado na paraan ng pag-iwas sa isang STD ay upang hindi makisali sa mga sekswal na pag-uugali. Kasama sa mga pag-uugali na ito ang oral sex, vaginal sex, at anal sex.
- Ang pagpipigil ay isang mahusay na pagpipilian para sa ilang mga tao ngunit hindi makatotohanang o kanais-nais para sa maraming mga tao, gayunpaman. Kung ang pagpipigil ay hindi isang pagpipilian, maraming mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon.
- Tandaan na ang edukasyon lamang sa pag-iwas ay karaniwang hindi gaanong epektibo kaysa sa mas malawak na mga porma ng edukasyon sa sex. Kahit na plano mong maging abstient para sa isang oras, mabuting turuan ang iyong sarili tungkol sa ligtas na mga kasanayan sa pakikipagtalik dapat mong makita ang iyong sarili sa sitwasyong iyon.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang monogamy
Ang pinakaligtas na uri ng sekswal na aktibidad ay sekswal na aktibidad na may isang kasosyo lamang hangga't ang kapareha na ito ay mananatiling monogamous din. Siguraduhin na pareho ka at ang iyong kasosyo ay nasubukan para sa mga STD bago makipagtalik. Kung alinman sa inyo ang hindi nahawahan at pareho kayong mananatiling walang asawa, ang inyong panganib para sa impeksyon ay napakababa.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng napakakaunting mga kasosyo sa sex
Ang mas kaunting mga kasosyo sa sex mayroon ka, mas mababa ang iyong panganib para sa pagkontrata ng isang STD. Maaari mo ring isaalang-alang kung gaano karaming mga kasosyo sa sex ang iyong sariling mga kasosyo sa sex. Ang mas kaunting mga tao na nakipagtalik nila, mas mababa ang peligro mong makakuha ng STD.
Hakbang 4. Makipagtalik sa mga nasubok na kapareha
Bago makipagtalik sa isang tao, siguraduhing na-screen ng mabuti ang isang doktor para sa mga STD. Karamihan sa mga STD ay maaaring masubukan, at marami sa mga ito ay maaaring malunasan. Kung ang iyong kasosyo ay positibo para sa isang STD, pigilin ang pakikipagtalik hanggang pagkatapos ng kanyang paggamot. Maaari mong ipagpatuloy ang sekswal na aktibidad sa isang kasosyo matapos sabihin ng kanyang doktor na ligtas itong gawin.
- Kung sinabi ng iyong kasosyo na nasubukan sila, tanungin kung aling mga sakit. Kadalasan ang mga tao ay nasusuri lamang para sa gonorrhea at chlamydia, hindi HIV, hepatitis, o herpes.
- Magkaroon ng kamalayan na ang Human Papilloma Virus (o HPV) ay hindi masuri sa mga kalalakihan.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong mga kasosyo sa sekswal tungkol sa kanilang kalusugan sa sekswal
Ang komunikasyon ay susi pagdating sa pagprotekta sa iyong sarili laban sa isang STD. Maging bukas tungkol sa iyong sariling kalusugan at kasaysayan sa sekswal, at tiyakin na ang iyong mga kasosyo sa sekswal ay magpapakita sa iyo ng parehong paggalang. Huwag makipagtalik sa isang taong hindi nakikipag-usap o nagagalit tungkol sa mga talakayan sa sekswal na kalusugan: ang ligtas na kasarian ay nangangailangan ng aktibong pahintulot ng parehong kapareha.
Hakbang 6. Maging ganap na magkaroon ng kamalayan sa panahon ng sekswal na aktibidad
Ang pag-inom ng alak ay binabawasan ang mga pagbabawal. Maaari kang humantong sa iyo na gumawa ng mga hindi magagandang desisyon, tulad ng hindi paggamit ng proteksyon, na hindi mo gagawin kapag ikaw ay matino. Ang alkohol at droga ay nagdaragdag din ng panganib na mabigo ang condom dahil mas malamang na hindi mo ito magamit nang tama. Siguraduhin na ikaw ay sapat na matino upang makagawa ng malusog na mga pagpipilian sa panahon ng sex.
Hakbang 7. Iwasan ang mga droga
Ang mga droga, kagaya ng alkohol, ay maaaring mabawasan ang mga pagbabawal at humantong sa hindi magagandang desisyon o pagkabigo sa condom. Ang mga naitutok na gamot ay maaari ring kumalat sa ilang mga STD, dahil ang mga likido sa katawan ay ipinagpapalit kung ibinahagi ang mga karayom.
Ang AIDS at hepatitis ay kilalang kumalat sa pamamagitan ng pagbabahagi ng karayom
Hakbang 8. Magtaguyod ng ligtas na mga patakaran sa pakikipagtalik sa iyong kapareha
Bago makisali sa sekswal na aktibidad, siguraduhin na kayo at ang iyong kasosyo ay sumang-ayon sa kung ano ang bumubuo ng ligtas na sex. Kung handa ka lamang makipagtalik gamit ang isang condom, linawin iyon sa iyong kapareha. Suportahan ang bawat isa sa iyong mga hangarin na manatiling malusog sa isang sekswal na relasyon.
Hakbang 9. Huwag makipagtalik sa isang nagpapahiwatig na kasosyo
Ang ilang mga STD, tulad ng genital herpes, ay mas malamang na kumalat kapag nakikita ang mga sintomas. Kung ang isang potensyal na kasosyo sa sekswal ay may bukas na sugat, pantal, o pagdiskarga, maaaring magkaroon siya ng STD at ang STD ay maaaring may posibilidad na kumalat. Kung nakakita ka ng isang bagay na kahina-hinala, pigilin ang pakikipagtalik hanggang ang iyong kasosyo ay makita ng isang doktor.
Bahagi 2 ng 4: Pagkakaroon ng Protektadong Kasarian
Hakbang 1. Kilalanin na ang lahat ng uri ng kasarian ay may mga panganib sa STD
Ang oral, anal, at vaginal sex ay maaaring magkalat lahat ng mga STD. Habang ang oral sex na may condom ay may pinakamababang peligro sa paghahatid, walang 100% "ligtas" na sex. Gayunpaman, mapoprotektahan mo ang iyong sarili upang mas mabawasan ang mga peligro ng STD.
Hakbang 2. Kilalanin na ang mga uri ng proteksyon ay hindi ganap na walang palya
Ang mga form ng proteksyon tulad ng male condom, female condom, at dental dams ay lubos na nagbabawas ng peligro ng impeksyon sa STD. Palaging may kaunting panganib, gayunpaman. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa pagiging epektibo ng proteksyon sa sex.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa pagkakaiba sa pagitan ng pagkontrol ng kapanganakan at pag-iwas sa STD
Ang ilang mga paraan ng pag-iwas sa STD ay tumutulong din na maiwasan ang pagbubuntis, tulad ng condom ng lalaki; gayunman, maraming mga paraan ng control ng kapanganakan na walang epekto anuman sa paghahatid ng STD. Tandaan na ang anumang hindi hadlang na uri ng pagpigil sa kapanganakan, tulad ng hormonal birth control, IUDs, o spermicide, ay hindi pipigilan ang pagkalat ng mga STD.
Hakbang 4. Bumili ng latex condom na nagsasabing "proteksyon ng sakit" sa pakete
Karamihan sa mga condom ay gawa sa latex at epektibo sa pag-iwas sa mga STD; gayunpaman, mayroong ilang mga condom (na madalas na may label na "natural") na gawa sa iba pang mga materyales tulad ng balat ng tupa. Ang mga di-latex condom na ito ay maaaring maiwasan ang pagbubuntis ngunit hindi ang pagkalat ng mga STD. Upang maging ligtas, tiyaking malinaw na sinabi ng iyong condom na "proteksyon sa sakit" sa balot.
Hakbang 5. Gumamit nang tama at tuloy-tuloy na condom
Napaka epektibo at maaasahan ng condom, basta't tama ang paggamit nito. Maaari silang bilhin sa karamihan ng mga tindahan ng droga at grocery, mga tindahan ng sex, o makuha nang libre sa ilang mga ospital at klinika. Gumamit ng condom tuwing sumasali ka sa sekswal na aktibidad: gagana lamang sila kung patuloy na ginagamit.
- Ang lalaki na condom ay umaangkop sa ari ng lalaki at isusuot bago makisali sa matalik na pakikipagtalik. Nagtatrabaho ang mga ito para sa ari ng puki, anal, o oral. Maingat na buksan ang pakete (hindi gamit ang iyong mga ngipin o isang gunting), ilagay ito upang ang mga pinagsama na gilid ay nakaharap palayo sa taong may suot nito, kurot ang tip, at maingat na ililigid ito. Siyasatin ito para sa mga luha o butas at kung sa tingin mo ay nasira ito anumang oras, humugot kaagad. Gayundin, gumamit ng pampadulas upang hindi ito mapunit dahil sa alitan. Kapag nakumpleto ang kilos, hilahin (habang hinahawakan ang condom) bago mawala ang pagtayo at maingat na itapon ang condom. Ganap na huwag muling gumamit ng condom.
- Magagamit din ang mga babaeng condom. Ang babaeng condom ay maaaring ipasok ng babae bago makipagtalik at magkasya sa loob ng puki, sa ibaba lamang ng cervix. Ang mga babaeng condom ay ipinasok tulad ng isang tampon. Mas mahirap hanapin ang mga ito ngunit kadalasang dinadala ng mga ospital at klinika. Ang mga condom ng babae ay maaaring gawin sa latex o labas ng materyal na polyurethane. Ang mga condom ng babae ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nais na maging responsable para sa kanilang sariling mga form ng birth control o pag-iwas sa STD. Ang polyurethane female condom ay maaaring magamit ng mga na alerdye sa latex o para sa mga nais gumamit ng mga pampadulas na batay sa langis.
Hakbang 6. Gumamit lamang ng isang condom nang paisa-isa
Huwag kailanman "mag-doble" sa paggamit ng condom. Halimbawa, ang mga kalalakihan ay hindi dapat magsuot ng higit sa isang male condom nang paisa-isa. At ang isang condom ng lalaki at condom ng babae ay hindi dapat gamitin nang sabay sa kasarian. Ang paggamit ng higit sa isang condom habang nakikipagtalik ay nagdaragdag ng posibilidad ng luha at pagbasag ng condom, na ginagawang mas ligtas ang mga ito kaysa sa isang solong condom na ginamit nang tama.
Hakbang 7. Tiyaking hindi pa nag-expire ang condom
Suriin ang expiration date sa pakete ng condom. Gumamit lamang ng mga condom na hindi nag-expire: ang isang nag-expire na condom ay mas malamang na mabigo habang ginagamit.
Hakbang 8. Huwag mag-imbak ng condom sa mainit o maaraw na mga lugar
Ang condom ay mas malamang na mabigo kapag nakaimbak ito sa mga cool, tuyong lugar tulad ng isang drawer ng dresser. Ang mga condom na nakaimbak sa maiinit o maaraw na mga lugar tulad ng isang kotse o pitaka ay kailangang palitan nang madalas upang matiyak na hindi sila mapunit habang ginagamit.
Hakbang 9. Gumamit ng mga dental dam
Ang mga dental dam ay mga sheet ng latex na ginamit upang maprotektahan laban sa mga STD tulad ng herpes kapag nagsasagawa ng oral sex sa isang vulva, ari ng lalaki, o isang anus. Tumutulong silang protektahan ang iyong mahina laban sa tisyu sa bibig mula sa impeksyon. Maaaring bilhin ang mga dental dam kahit saan man ay ipinagbibili ang mga condom. Sa isang kurot, maaaring gumana ang di-microwavable na plastic na balot o isang condom na na-hiwa nang bukas.
Hakbang 10. Gumamit ng medikal na guwantes
Gumamit ng mga guwantes na latex para sa manu-manong pagpapasigla. Protektahan ka at ang iyong kasosyo kung may mga pagbawas sa mga kamay na hindi mo namamalayan, dahil maaari rin itong magkaroon ng mga impeksyon. Maaari din silang magamit bilang isang pansamantala dam dam.
Hakbang 11. Gumamit ng proteksyon sa anumang mga aparatong sekswal
Gumamit din ng proteksyon sa anumang mga sekswal na aparato o mga laruang sekswal na ibinabahagi mo sa iba, tulad ng mga dildo o anal beads. Maraming mga STD ang maaaring ikalat ng mga hindi malinis na aparato. Linisin at disimpektahin ang mga laruang ito pagkatapos ng bawat paggamit. Maaaring gamitin ang condom sa mga dildo at vibrator din. Gumamit ng bago, sariwang condom sa bawat paggamit at sa bawat magkakahiwalay na kapareha. Maraming mga laruan sa sex ang nagbibigay din ng wastong mga tagubilin sa paglilinis na maaari mong sundin.
Hakbang 12. Huwag gumamit ng pampadulas na batay sa langis sa mga produktong latex
Ang mga pampadulas na nakabatay sa langis tulad ng mga langis ng mineral o jelly ng petrolyo ay maaaring humantong sa pagkira at pagkabigo sa mga latex condom at mga dental dam. Gumamit lamang ng isang pampadulas na nakabatay sa tubig. Karamihan sa mga pampadulas ay isasaad sa tatak kung ang mga ito ay angkop para magamit sa condom o mga dental dam.
Ang ilang mga condom ay mayroon nang pampadulas na sa condom
Bahagi 3 ng 4: Sumasailalim sa Preventative Medical Treatment
Hakbang 1. Magpabakuna
Mayroong mga bakuna na magagamit para sa ilang mga sakit na maaaring maipasa sa sekswal. Kabilang dito ang hepatitis A, hepatitis B, at ang human papillomavirus (o HPV). Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabakuna sa iyong sarili o sa iyong anak sa inirekumendang edad upang maprotektahan ang kalusugan sa sekswal.
Inirerekumenda na makatanggap ang mga sanggol ng bakunang Hepatitis A at B at ang mga batang 11 o 12 taong gulang ay tumanggap ng bakunang HPV; gayunpaman, ang mga nasa hustong gulang na hindi pa nabakunahan ay maaaring makipag-usap sa kanilang mga doktor tungkol sa pagkuha ng mga bakunang ito. Ang bakuna sa HPV ay hindi naaprubahan para sa mga taong higit sa edad 26
Hakbang 2. magpatuli
Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga lalaking tinuli ay nasa mas mababang peligro ng impeksyon sa STD, kabilang ang impeksyon sa HIV. Kung ikaw ay isang lalaki na may mas mataas na peligro ng pag-urong ng STD, isaalang-alang ang tuli ng lalaki upang mabawasan ang iyong mga posibilidad na magkaroon ng impeksyon.
Hakbang 3. Dalhin ang Truvada kung ikaw ay nasa mataas na peligro na magkaroon ng HIV
Ang Truvada ay isang bagong gamot na makakatulong na mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng HIV. Kung ikaw ay nasa isang pangkat na may peligro para sa pagkontrata ng HIV, kausapin ang iyong doktor tungkol sa Truvada. Halimbawa, kung mayroon kang kasosyo na positibo sa HIV o kung ikaw ay isang manggagawa sa sex, makakatulong ang Truvada na protektahan ang iyong kalusugan.
Tandaan na ang Truvada ay hindi sapat upang maiwasan ang impeksyon sa HIV lamang. Laging gumamit ng condom kapag nakikipagtalik sa kasosyo sa positibong HIV, kahit na kumukuha ka rin ng Truvada
Hakbang 4. Iwasang douching
Ang pag-douching (o paggamit ng kemikal at mga sabon upang hugasan ang ari) ay nagtanggal ng mahahalagang bakterya na makakatulong maiwasan ang pagkalat ng mga STD. Ang bakterya sa iyong mga lamad ng uhog ay kapaki-pakinabang na protektor laban sa mga STD, at nais mong panatilihing malusog ang iyong mabuting bakterya.
Bahagi 4 ng 4: Madalas na Masubukan
Hakbang 1. Kilalanin ang mga karaniwang sintomas ng STD
Hindi lahat ng mga STD ay palatandaan; gayunpaman, mayroong ilang mga tagapagpahiwatig na ikaw o ang iyong kasosyo ay maaaring nagkontrata ng isang STD at dapat magpatingin sa isang doktor. Kasama sa mga karaniwang sintomas ang:
- Mga sugat at paga sa paligid ng puki, ari ng lalaki, o tumbong
- Sakit habang naiihi
- Sakit habang nakikipagtalik
- Hindi pangkaraniwan o mabahong paglabas mula sa puki o ari ng lalaki
- Hindi karaniwang pagdurugo ng ari
Hakbang 2. Kilalanin na maraming mga STD ang magagamot
Huwag iwasan ang mga doktor kung nag-aalala ka tungkol sa isang STD. Maraming mga STD ay magagamot at kahit na ganap na magagamot, kung nahuli ng maaga. Maging matapat at bukas sa iyong mga doktor, at magtanong tungkol sa iyong mga pagpipilian sa paggamot.
Hakbang 3. Tukuyin kung ikaw ay nasa isang pangkat na may panganib na mataas
Habang ang lahat ay dapat na subukang madalas para sa mga STD, mayroong ilang mga pangkat ng demograpiko na dapat masubukan nang mas madalas. Kabilang dito ang:
- Mga buntis na kababaihan o kababaihan na sumusubok na mabuntis
- Ang mga taong may HIV - mas madaling kapitan sa pagkontrata ng iba pang mga STD
- Ang mga taong nakikipagtalik sa mga kasosyo na positibo sa HIV
- Mga lalaking nakikipagtalik sa mga kalalakihan
- Mga babaeng aktibo sa sekswal na wala pang 25 taong gulang - nangangailangan sila ng mas madalas na mga pagsubok sa chlamydia
- Mga babaeng aktibo sa sekswal na higit sa edad na 21 - nangangailangan sila ng mga pagsusuri sa HPV
- Ang mga taong ipinanganak sa pagitan ng 1945 at 1965 - mas mataas ang peligro para sa Hepatitis C, isang sakit na magagamot
- Ang mga taong mayroong maraming kasosyo, mayroong isang solong kapareha na natutulog kasama ng maraming kasosyo, gumagamit ng mga serbisyo sa prostitusyon, gumamit ng ilang mga gamot, walang protektadong sex, mayroong kasaysayan ng mga STD o STI, o nagkaroon ng isang magulang na may ilang mga STD kapag ipinanganak sila ay nasa mas mataas na peligro
Hakbang 4. Madalas na masubukan
Subukin ang iyong sarili bawat tatlo hanggang anim na buwan kung ikaw ay nasa mataas na peligro at bawat isa hanggang tatlong taon kung ikaw ay nasa mababang peligro. Ang sinumang aktibo sa sekswal ay nasa peligro, kaya't kahit na ikaw ay nasa isang walang katuturan na relasyon magandang ideya na subukan ang bawat ilang taon. Sa pagprotekta sa iyong sarili at pagharap sa problema bago ito kumalat sa iba, binawasan mo ang panganib na kumalat ang mga STD sa pangkalahatang populasyon. Pinoprotektahan mo ang lahat sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong sarili. Ang pagsubok ay maaaring gawin sa tanggapan ng doktor, isang lokal na klinika o sa pamamagitan ng sertipikadong lab sa serbisyong pagsusuri sa bahay, tulad ng myLABBox.com.
- Lalo na mahalaga ang pagsubok kapag mayroon kang isang bagong kasosyo sa sekswal.
- Magagamit ang mga pagsusuri para sa HIV, syphilis, herpes, trichomonas, chlamydia, gonorrhea, hepatitis, at mycoplasma genitalium.
Hakbang 5. Magbigay ng mga sample ng dugo, ihi, at likido
Karaniwang susubukan ng iyong doktor ang mga STD sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng isang pisikal na pagsusulit at pagsubok sa iyong dugo at ihi. Kung mayroon kang mga genital sores o pagdiskarga, ang mga likidong ito ay maaari ring masubukan para sa mga STD.
Hakbang 6. Subukin ang iyong kasosyo
Hikayatin ang iyong kapareha na subukan din. Bigyang-diin na ito ang pinakamahusay na desisyon upang mapanatiling ligtas kayong dalawa. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo pinagkakatiwalaan ang mga ito o hindi pa mapagkakatiwalaan ang iyong sarili. Ito ay simpleng isang matalinong desisyon
Hakbang 7. Maghanap ng mga libreng serbisyo kung kailangan mo sila
Kung hindi mo kayang masubukan o wala kang segurong pangkalusugan, humingi ng mga libreng serbisyo sa pagsubok kung nababahala ka na maaaring nakakontrata ka ng STD. Mayroong maraming mga lugar upang makahanap ng mga libreng serbisyo sa pagsubok. Ang ilang magagandang mapagkukunan upang kumunsulta tungkol sa paghahanap ng isang libreng serbisyo sa pagsubok ay kinabibilangan ng:
- Ang iyong lokal na kagawaran ng kalusugan sa publiko
- Binalak na Magulang
- Ang iyong paaralan o simbahan
- Mga klinika sa pamayanan
- Ang Internet
- Isang lokal na ospital
Hakbang 8. Huwag kang mahiya
Meron walang kahihiyan sa pagkuha ng pagsubok para sa isang STD. Gumagawa ka ng isang mahusay, matalinong desisyon sa kalusugan para sa iyong sarili at sa lahat sa paligid mo sa pamamagitan ng pagsubok. Kung ang lahat ay nasubok nang madalas, ang mga STD ay magiging mas hindi gaanong karaniwan. Dapat mong ipagmalaki na ginagawa mo ang iyong bahagi upang protektahan ang iyong komunidad.
Hakbang 9. Kilalanin na hindi lahat ng mga STD ay maaaring masubukan
Ang HPV sa mga kalalakihan ay hindi masubukan, halimbawa. Kahit na bigyan ka ng iyong doktor ng isang malinis na bayarin sa kalusugan, magandang ideya pa rin na gumamit ng condom habang nakikipagtalik.
Hakbang 10. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor
Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na hindi ligtas para sa iyo na makipagtalik, sundin ang mga tagubiling iyon. Halimbawa, ang mga taong may genital herpes ay hindi dapat makipagtalik sa gitna ng isang pagsiklab. Ipagpatuloy lamang ang sex kapag sinabi ng iyong doktor na ligtas itong gawin.
Hindi ka dapat makipagtalik hanggang sa nakumpleto mo at ng iyong kasosyo ang paggamot para sa anumang mga STD
Hakbang 11. Ipaalam sa lahat ng kasosyo sa sekswal ang isang diagnosis
Kung ang pagsubok sa STD ay nagsisiwalat ng isang impeksyon, ipagbigay-alam sa iyong kasalukuyan at nakaraang kasosyo sa sekswal upang masubukan din sila. Kung hindi mo nais na abisuhan sila nang personal, ang ilang mga klinika sa kalusugan ng publiko ay nagbibigay ng isang hindi nagpapakilalang serbisyo upang abisuhan ang mga tao na maaaring nahantad sa isang STD.
