Hindi lihim na ang buhay ay maaaring puno ng mga paghihirap. Minsan, kapag nagkamali ang mga bagay, tila halos imposibleng mapanatili ang isang positibong pag-uugali. kung dumadaan ka sa isang mahirap na oras at nagsisimula kang pakiramdam walang paraan na maaari mong hawakan ang mga paghihirap sa buhay at mapanatili ang isang positibong pag-uugali, kung gayon narito ang ilang mga madaling paraan upang mapanatili ang isang positibong pag-uugali.
Mga hakbang
Hakbang 1. Magkaroon ng isang Positibong Pag-uugali
Ang pagbuo ng isang positibong pag-uugali ay magdadala sa iyo sa kaligayahan at tagumpay:
- Tingnan ang maliwanag na bahagi ng buhay.
- Piliin na maging at manatiling positibo.
- Ituon ang iyong mga magagandang katangian at bigyan ang iyong sarili ng isang tapik sa likod.
- Magkaroon ng pananampalataya sa iyong sarili.
- Tingnan ang mga problema bilang hamon at pagkakataon.
- Mas madalas sabihin ang "kaya ko" na "hindi ko kaya"
- Pumili ng mga kaibigan na positibo ang pag-iisip.
- Basahin ang mga nakasisiglang kwento / quote,
- Ulitin ang mga pagpapatunay na pumukaw sa iyo at mag-uudyok sa iyo.
- Alamin na makabisado ang iyong saloobin.
Hakbang 2. Mag-isip ng mga katulad na paghihirap na nagresulta sa isang positibong kinalabasan
Mag-isip ng ibang mga oras kung kailan naranasan mo ang isang katulad na paghihirap na nagresulta sa isang positibong kinalabasan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang ginawa mo noon na naging OK para sa iyo ang mahirap na sitwasyong iyon. Anong mga tiyak na bagay ang sinabi o ginawa mo upang matagumpay na mapagtagumpayan ang parehong balakid na kinakaharap mo ulit ngayon? Tandaan ang iyong dating solusyon.
Hakbang 3. Brainstorm
Palaging may isang paraan sa labas ng isang mahirap na sitwasyon, at palagi kang may mga pagpipilian, kahit na hindi mo alam kung ano ang mga ito kapag biglang nagkamali ang mga bagay.
- Maglaan ng kaunting oras upang maupo, makapagpahinga, at mag-utak para sa mga posibleng solusyon. Tutulungan ka nitong makaramdam na hindi gaanong nakakulong, natigil, o nasobrahan; ito ang nararamdaman ng karamihan sa atin kapag nagsisimulang maniwala na wala tayong mga pagpipilian upang malunasan ang ating mga problema sa buhay.
- Ang pagbawas sa karaniwang mga tugon na pang-emosyonal ay makakatulong sa iyo na mag-isip ng mas malinaw at pumili ng solusyon!
Hakbang 4. Pumili ng isang solusyon
Matapos mong mag-brainstormed para sa paggalugad ng iba't ibang mga remedyo para sa iyong problema, pumili ng isang solusyon. piliin ang solusyon na parang epektibo sa iyo (pumili lamang ng isa). Isaisip na ikaw ay isang hakbang na mas malapit sa paglutas ng iyong mahirap na sitwasyon.
Hakbang 5. Kumilos
Maging maagap at maisakatuparan ang iyong solusyon. Sa pamamagitan ng aktwal na paggawa ng isang bagay tungkol sa iyong problema sa halip na manatili sa pagkabigo, takot, o labis na pag-iisip ng iyong problema, magsisimula kang makaramdam ng higit na umaasa at maasahin sa mabuti tungkol sa iyong solusyon!
Hakbang 6. Ituon ang solusyon sa halip na ang problema
Manatiling nakatuon sa iyong solusyon at iwasan ang pagtuon sa iyong problema. ang iyong solusyon ay malamang na lilikha ng kagalakan, at ang iyong problema ay malamang na lumikha ng hindi kasiya-siyang damdamin na magiging walang bunga sa pagpapanatili ng isang positibong pag-uugali o paglutas ng iyong problema. Manatiling nakatuon, at huwag mawalan ng pag-asa.
Hakbang 7. Iwasan ang negatibong pagsasalita sa sarili
Iwasang sabihin sa iyong sarili ang mga negatibong bagay tulad ng "Ito ay walang silbi", "Walang pag-asa" o "Hindi ko malulusutan ito". Kapag sinabi mo sa iyong sarili ang mga negatibong bagay, lumilikha ito ng negatibong pag-iisip - at ang negatibong pag-iisip ay lumilikha ng negatibong pag-uugali. Sa halip, sabihin sa iyong sarili ang mga positibong bagay tulad ng "I'm gong to get through this" o "Walang problema na hindi ko mahawakan". Ang pagpapanatili ng isang positibong pag-uugali sa lahat ng oras ay maaaring maging isang mahirap na gawain. Ngunit huwag mag-alala maaari kang magkaroon nito kung naniniwala ka sa iyong sarili!
Hakbang 8. Gumawa ng isang hamon sa aplikasyon ng Saloobin para sa iyong sarili
Sa loob ng isang linggong tratuhin ang bawat taong makakasalubong mo, nang walang iisang pagbubukod, bilang pinakamahalagang tao sa mundo. Malalaman mong magsisimulang magtrato sila sa iyo sa parehong paraan!
Hakbang 9. Maniwala ka sa iyong sarili
Ang aming pag-uugali ay ang pangunahing lakas na tutukoy kung magtatagumpay tayo o mabibigo. Ang pesimista ay nakakakita ng kahirapan sa bawat pagkakataon; hahanap ng optimista at pagkakataon sa bawat kahirapan.
Posisyon ng Positibong Pag-uugali
- Pinili mong hanapin ang MABUTI sa mga tao, sitwasyon, at iyong sarili.
- Pinili mong maging isang MABUTING SPORT.
- Pinili mong maging PATIENTLY PERSISTENT. Huwag sumuko ng madali!
- Pinili mong maging MAGPAPASALAMAT.
- "Ang positibong pag-uugali sa pag-iisip ay nangangahulugang pagkakaroon ng positibong saloobin tungkol sa mga tao o sitwasyon."
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Mayroong napakaliit na pagkakaiba sa pagitan ng mga tao, ngunit ang maliit na pagkakaiba ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba. Ang kaunting pagkakaiba ay pag-uugali. Ang malaking pagkakaiba, ay kung ito ay positibo o negatibo!
- kung hindi mo maayos ang problema, tulad ng diborsyo ng iyong mga magulang, isipin ang lahat ng mga nakakatuwang bagay na maaari mong gawin sa susunod na dumating ang iyong kaibigan! kung wala kang oras ng pag-play date, gumawa ng isa !!!
- Ang pag-uugali sa buhay ay tumutukoy sa pag-uugali ng buhay sa atin - John C. Maxwell
- Hindi ito ang iyong kakayahan ngunit ang iyong pag-uugali na nagpapasya sa iyong altitude!
