Ang Chloride ay isang mahalagang electrolyte na gumagana sa sodium at potassium upang makontrol ang balanse ng mga acid at base sa iyong katawan. Bagaman madalas na walang anumang mga sintomas ng mababang antas ng klorido, o "hypochloremia," malamang na napawis ka o kung maraming beses kang natatae o nasusuka. Karaniwan, maaari mong iwasto ang hypochloremia sa iyong sarili sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng maraming likido. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang problema ng higit sa isang araw o dalawa, makipag-ugnay sa iyong doktor. Ang hypochloremia ay maaaring paminsan-minsang sintomas ng mas malubhang mga problemang medikal, tulad ng pagkabigo sa puso.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Taasan ang Iyong Mga Antas ng Chloride
Hakbang 1. Uminom ng 2 hanggang 3 US qt (1.9 hanggang 2.8 L) ng likido tuwing 24 na oras
Habang ito ang minimum na halagang dapat mong inumin, maaaring kailanganin mo ng higit pa kung nakikibahagi ka sa aktibidad, lalo na kung maraming pinagpapawisan. Pumunta sa simpleng tubig sa iba pang mga inumin dahil mas mahusay itong nag-hydrate sa iyong katawan.
Subukan ang mga inuming rehydration na may electrolytes, lalo na pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo o kung pinagpawisan ka ng mainit sa sikat ng araw-ngunit pumili ng matalino! Ang isang inumin na mababa sa asukal at calories at mayroong humigit-kumulang 6-7% na carbohydrates bawat paghahatid ay pinakamahusay para sa iyong pangkalahatang kalusugan
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkain na may mas mataas na halaga ng klorido
Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan para sa klorido ay Himalayan crystal salt dahil ito ay 98% sodium chloride. Maraming mga gulay, kabilang ang damong-dagat, litsugas, at kintsay, ay may mataas na halaga ng klorido. Ang rye, mga kamatis, at olibo ay iba pang mga pagkain na mataas sa klorido.
Karaniwan, makakakuha ka ng halos lahat ng iyong klorido mula sa table salt (sodium chloride). Ang pagdaragdag ng asin sa mga pagkain ay maaari ring dagdagan ang antas ng chloride sa iyong dugo
Hakbang 3. Limitahan ang pagkonsumo ng caffeine o alkohol
Ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine o alkohol ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa electrolyte. Ang mga kemikal na ito ay mayroon ding epekto sa pag-aalis ng tubig. Kung sinusubukan mong itaas ang mababang antas ng klorido, iwanan sila sa iyong diyeta.
Ang caaffeine at alkohol ay maaari ring makagambala sa mga gamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na mayroon ka bago ka kumain ng pagkain o inumin na naglalaman ng caffeine o alkohol
Hakbang 4. Ayusin ang mga dosis ng mga gamot na nagpapababa ng antas ng chloride
Suriin sa online o sa insert na kasama ng iyong mga gamot upang malaman kung ang pagkatuyot ay isang epekto. Maaari ka ring sabihin sa iyo ng iyong doktor kung ang alinman sa mga gamot na kasalukuyan kang nakakaapekto ay makakaapekto sa antas ng iyong klorido. Kung walang isang alternatibong gamot na maaari mong kunin na makakamtan ang parehong resulta, maaaring baguhin ng iyong doktor ang dosis upang maalis ang epekto na ito.
Kung kumukuha ka ng isang suplemento sa nutrisyon o erbal na nagpapababa ng iyong mga antas ng klorido o nagdudulot sa iyo ng pagkatuyo sa tubig, mas mabuti na huwag mong kunin ito lahat. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung totoong kailangan mo ng suplemento o kung ano ang maaari mong kunin sa halip na makitungo sa parehong isyu
Hakbang 5. Iwasan ang pag-inom ng diuretics o laxatives maliban kung talagang kinakailangan
Ang mga diuretics at laxatives ay maaari ring mag-sap ng chloride mula sa iyong katawan at maging sanhi ng pangkalahatang pagkatuyot. Kung mayroon kang mga problema sa paninigas ng dumi, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng over-the-counter laxative, lalo na kung nag-aalala ka tungkol sa mababang antas ng klorido.
Uminom ng maraming likido kung kailangan mong uminom ng diuretic o laxative. Maaari ka ring magkaroon ng inuming electrolyte o isang maalat na meryenda upang mabawi ang mga epekto ng gamot sa antas ng iyong klorido
Hakbang 6. Kumuha ng isang drip ng asin upang itama ang makabuluhang mababang antas ng klorido
Kung malubhang nauhaw ka, sisimulan ka ng iyong doktor sa isang IV ng solusyon sa asin upang ibalik ang iyong mga electrolyte sa normal na antas. Karaniwan, maaari mong asahan na gugugol ng ilang oras sa pagpapanumbalik ng hydration at electrolyte balanse ng iyong katawan.
- Ang pinakamababang antas ng klorido ay madalas na sanhi ng matagal na pagsusuka, tulad ng mula sa kalasingan, o pagsusuka na sapilitan sa sarili bilang resulta ng isang karamdaman sa pagkain.
- Matapos ang isang drip ng asin, ang iyong doktor ay maaaring humiling ng regular na pagsusuri sa follow-up upang matiyak na ang iyong mga antas ay hindi muling bumaba. Ang talamak na mababang antas ng klorido ay maaaring isang sintomas ng isa pang kondisyong medikal.
Paraan 2 ng 2: Pag-diagnose ng Hypochloremia
Hakbang 1. Panoorin ang pagtatae o pagsusuka
Bagaman maraming tao ang hindi napansin ang anumang mga sintomas ng mababang antas ng klorido, ang pagtatae at pagsusuka ay karaniwan. Ang parehong mga kondisyong ito ay nagdudulot din ng pagkawala ng likido, na maaaring magpalala ng iyong imbalances sa electrolyte.
- Kung mayroon kang higit sa 4 na yugto ng pagtatae o pagsusuka sa isang 24 na oras na panahon, makipag-ugnay sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
- Maaari mo ring mapansin ang paggalaw ng kalamnan o cramp, pagtaas ng uhaw, pagkamayamutin, o isang labis na pananabik sa asin.
Hakbang 2. Kumuha ng pagsusuri sa dugo ng chloride mula sa iyong doktor
Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas (kung mayroon man) at ang iyong mga hinala na maaari kang magkaroon ng mababang antas ng chloride. Madalas na masuri ng iyong doktor ang mababang klorido batay sa isang pisikal na pagsusulit, ngunit mag-uutos ng isang pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang isang kawalan ng timbang sa electrolyte.
- Ang isang pagsusuri ng dugo ng chloride ay bahagi ng isang electrolyte panel, na kung saan ay isang regular na pagsusuri sa dugo. Maaaring ipakita din sa pagsubok ang iba pang mga kakulangan sa electrolyte na kailangang gamutin.
- Dahil ang ihi ay naglalaman din ng klorido, maaaring mag-order ang iyong doktor ng pagsusuri sa ihi bilang karagdagan sa isang pagsusuri sa dugo upang makakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga antas ng klorido sa iyong katawan.
Hakbang 3. Tumingin sa isang dalubhasa upang mag-diagnose ng mga posibleng sistematikong disfunction
Ang mga antas ng mababang klorido ay maaaring sanhi ng pagkasira ng bato o mga problema sa iyong endocrine o hormonal system. Ire-refer ka ng iyong doktor ng pangunahing pangangalaga sa isang dalubhasa na magrerekomenda ng naaangkop na paggamot para sa mga problemang ito.
Kung ang isang sistematikong disfungsi ay natagpuan, ang pagpapagamot sa disfungsi na iyon ay normal na magtatama sa iyong problema sa mababang antas ng klorido
Mga Tip
- Ang mga antas ng klorido na mas mababa kaysa sa normal ay hindi nangangahulugang mayroon kang isang problemang medikal na nangangailangan ng dalubhasang paggamot. Maaari ka lang matuyo ng tubig.
- Ang ilang mga gamot, tulad ng antacids, ay maaaring maging sanhi ng abnormal na mga resulta sa mga pagsusuri sa electrolyte panel. Tiyaking sasabihin mo sa iyong doktor ang lahat ng mga gamot na iyong iniinom, kabilang ang mga over-the-counter na gamot at mga suplemento sa nutrisyon.
