Ang Costochondritis, na tinatawag ding sakit sa dingding sa dibdib, costosternal syndrome, o costosternal chondrodynia, ay nangyayari kapag ang kartilago sa pagitan ng isang tadyang at ang breastbone (sternum) ay namamaga at namamaga. Ang mga sintomas ay maaaring gayahin ang isang atake sa puso kaya palaging pumunta sa doktor sa unang pag-sign ng sakit sa dibdib upang maibawas ang isang atake sa puso. Mapayuhan din ka ng doktor kung paano mo lalabanan ang sakit habang hinihintay mo itong gumaling.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Pumunta kaagad sa doktor o tumawag sa mga emergency responder kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib
Matutukoy ng isang medikal na propesyonal kung ito ay atake sa puso o isang bagay na hindi gaanong seryoso tulad ng costochondritis.
- Alamin kung ano ang aasahan sa tanggapan ng doktor. Ang doktor ay malamang na palpate (suriin sa kanyang mga daliri) kasama ang iyong sternum upang matukoy kung saan ito masakit at ang lawak ng pamamaga. Kung nagawa niyang kopyahin ang sakit habang palpating, malamang na ito ay costochondritis at hindi atake sa puso. Malamang na magtatanong din siya tungkol sa mga kaganapan sa iyong buhay, tulad ng mga kamakailang pinsala, na maaaring maging sanhi.
- Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na sumailalim sa iba pang mga pagsubok upang maibawas ang iba pang mga kundisyon na madalas na nauugnay sa sakit sa dibdib, kabilang ang osteoarthritis, sakit sa baga, mga gastrointestinal na kondisyon, o isang impeksyon ng kasukasuan. Maaari siyang humiling ng mga x-ray, pag-scan sa CT, isang MRI, o isang electrocardiograph.
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang sakit sa puso, atay, o bato, mataas na presyon ng dugo, ulser, o nagkaroon ng panloob na pagdurugo sa nakaraan. Ang kaalamang ito ay makakatulong sa iyong doktor na maiangkop ang iyong plano sa pamamahala ng sakit sa kung ano ang tama para sa iyo.
Hakbang 2. Kumuha ng mga de-resetang antibiotics kung inirerekumenda ng iyong doktor
Kung ang iyong kaso ng costochondritis ay sanhi ng isang impeksyon sa kasukasuan, kung gayon ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga antibiotics na madadala alinman sa pasalita o sa pamamagitan ng IV.
Karaniwan itong hindi kinakailangan, dahil ang mga impeksyon ay bihirang sanhi ng costochondritis
Hakbang 3. Talakayin ang mga pagpipilian sa inireresetang gamot sa iyong doktor
Kung ang iyong sakit ay hindi nawala pagkalipas ng ilang linggo at ang over-the-counter na nonsteroidal na anti-namumula na gamot ay hindi naging epektibo, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isang bagay na mas malakas upang matulungan kang makayanan ang sakit. Ang mga posibleng gamot na reseta ay maaaring may kasamang:
- Ang reseta-lakas na nonsteroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) na katulad ng ibuprofen (Advil, Motrin). Ito ang pangunahing paggamot para sa costochondritis. Kung kukuha ka ng mga ito sa loob ng mahabang panahon dapat kang maobserbahan ng isang doktor sapagkat maaari nilang mapinsala ang iyong tiyan at bato.
- Mga gamot na naglalaman ng codeine, tulad ng Vicodin, Percocet, atbp. Ang mga gamot na ito ay maaaring nakakahumaling.
- Ang ilang mga antidepressant o anti-seizure na gamot ay maaari ding maging epektibo sa pamamahala ng malalang sakit.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang mas maraming mga nagsasalakay na pamamaraan upang labanan ang sakit
Karamihan sa mga kaso ng costochondritis ay nagpapagaling sa kanilang sarili sa paglipas ng panahon. Ngunit kung ang sakit ay mananatiling hindi maagaw, maaaring magmungkahi ang iyong doktor:
- Pag-iniksyon ng isang corticosteroid at isang gamot na namamanhid nang direkta sa magkasanib na masakit.
- Transcutaneel electrical stimulate ng nerve (TENS). Gumagamit ang pamamaraang ito ng mahina mga signal ng elektrisidad upang makagambala ang mga signal ng sakit at maiwasang magrehistro sa iyong utak.
Hakbang 5. Talakayin ang mga opsyon sa pag-opera para sa pagtanggal o pag-aayos ng nasira na kartilago kung wala nang iba pang gumagana
Minsan kinakailangan ito, lalo na kung ang kartilago ay napinsala ng isang impeksyon.
- Kapag isinama sa mga antibiotics, ang kinalabasan ay karaniwang napakahusay.
- Pagkatapos mong makabawi, pumunta para sa taunang mga pag-check up upang matiyak na ang kasukasuan ay mananatiling malusog.
Bahagi 2 ng 3: Pamamahala sa Sakit sa Bahay
Hakbang 1. Subukan ang mga over-the-counter na pangpawala ng sakit
Ang mga gamot na anti-namumula na nonsteroidal ay malamang na maging epektibo. Tanungin ang iyong doktor kung inirerekumenda niya ang paggamit ng mga pangpawala ng gamot na pangpawala ng sakit. Ang mga gamot na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng kaunting kaluwagan.
- Kung kumukuha ka ng mga de-resetang gamot para sa ito o anumang iba pang kundisyon, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang mga gamot na over-the-counter. Mapayuhan ka ng iyong doktor ng anumang mga potensyal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga gamot na over-the-counter at ng iyong iba pang mga gamot.
- Sundin ang mga tagubilin ng gumawa at kumunsulta sa iyong doktor kung kukunin mo sila nang higit sa ilang araw. Huwag kumuha ng higit pa sa sinasabi sa mga tagubilin.
- Kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang mga gamot na ito, kahit na mga over-the-counter na gamot, kung mayroon kang sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, sakit sa bato, sakit sa atay, o madaling kapitan ng ulser sa tiyan o panloob na pagdurugo.
Hakbang 2. Magpahinga upang mabigyan ng oras ang iyong katawan upang magpagaling
Maaaring mangahulugan ito na kailangan mong pigilan ang masipag na isport sa loob ng maraming linggo. Ang Costochondritis ay karaniwang sanhi ng mga aktibidad na umaabot sa kartilago at kalamnan sa paligid ng dingding ng dibdib. Ang bilang isang paggamot na inireseta ng doktor ay ang pag-iwas o pamamahinga mula sa aktibidad na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Karaniwang nawala ang sakit pagkatapos ng ilang araw o linggo, ngunit maaaring tumagal ng hanggang sa ilang buwan.
- Magpahinga ka hanggang sa hindi mo na maramdaman ang sakit.
- Muling ipakilala ang pisikal na aktibidad sa iyong buhay nang mabagal upang bigyan ang iyong sarili ng oras upang buuin ang nawala na kalamnan at tibay.
- Partikular na mag-ingat sa mga aktibidad na nangangailangan ng biglaang, matalim na paggalaw, mataas na pagkapagod sa iyong kalamnan sa dibdib, o ilagay sa peligro na makatanggap ng suntok sa dibdib. Kabilang dito ang tennis, baseball, golf, basketball, at karate.
Hakbang 3. Maglagay ng init sa lugar na masakit
Maaari itong makatulong na madagdagan ang daloy ng dugo at mamahinga ang mga kalamnan na maaaring masikip.
- Gumamit ng isang bote ng mainit na tubig o isang kumot na pampainit.
- Huwag ilapat ang pinagmulan ng init nang direkta sa iyong balat. Kung gumagamit ka ng isang mainit na bote ng tubig, balutin ito ng isang tuwalya upang maprotektahan ka mula sa pagsunog sa iyong sarili.
- Ilapat ang init ng ilang minuto at pagkatapos ay alisin ito upang bigyan ang iyong balat ng pagkakataong lumamig.
Hakbang 4. Maglagay ng isang ice pack sa apektadong magkasanib
Ang pinagsamang ay ang masakit na lugar kung saan kumokonekta ang iyong sternum at tadyang. Makakatulong ang yelo na mabawasan ang pamamaga at paginhawahin ang pamamaga.
- Ang isang bag ng mga nakapirming gisantes o mais na nakabalot sa isang tuwalya ay gumagawa ng isang mabilis, madaling gamiting ice pack.
- Huwag ilapat ang ice pack nang direkta sa iyong balat.
- Pagkatapos ng 15-20 minuto, alisin ang ice pack at bigyan ang iyong balat ng isang pagkakataon na magpainit. Ulitin ito tatlo hanggang apat na beses araw-araw.
Hakbang 5. Pinahigpit ang mga kalamnan ng dibdib sa paligid ng kasukasuan
Ngunit mag-ingat na gawin ito nang dahan-dahan, malumanay, at may pag-apruba lamang ng doktor. Maaaring ipadala ka ng doktor sa isang espesyalista upang malaman kung anong mga uri ng ehersisyo ang pinakaangkop sa iyong pinsala.
- Magsimula nang madali sa pamamagitan ng pag-unat ng iyong mga kalamnan sa dibdib na may mabagal na malalalim na paghinga.
- Kapag sa tingin mo handa na, magdagdag ng pectoral kalamnan umaabot. Ang isang madaling paraan upang magawa ito ay upang maiayos ang iyong braso sa isang pintuan at pagkatapos ay dahan-dahang sumandal hanggang sa maramdaman mong umunat ang mga kalamnan sa ibaba at paligid ng iyong balikat.
- Ang mga yoga poses na sinamahan ng malalim na paghinga ay isang mahusay na paraan upang parehong makapagpahinga at mag-inat. Subukan ang Sphinx na pose. Humiga sa iyong tiyan habang sinusuportahan ang iyong sarili sa iyong mga siko. Pagkatapos buksan ang iyong dibdib, lumalawak pataas at paatras.
- Kung nasaktan ang mga ehersisyo, huminto kaagad upang maiwasan na masaktan ang iyong sarili.
Hakbang 6. Eksperimento sa iba't ibang mga posisyon kapag natutulog ka hanggang sa makita mo ang isa na nagpapaliit sa iyong kakulangan sa ginhawa
Subukang iwasan ang mga posisyon na magbibigay ng presyon sa masakit na magkasanib.
Marahil ay hindi komportable ang pagtulog sa iyong tiyan
Hakbang 7. Pagbutihin ang iyong pustura upang mabawasan ang pilay sa iyong dibdib
Ang pag-upo o pagtayo na may isang hunched posture ay malamang na magpalala ng iyong costochondritis at madagdagan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
- Ugaliin ang pag-upo, pagtayo, at paglalakad na may balanseng aklat sa iyong ulo.
- Ituon ang pansin sa pagbubukas ng iyong dibdib at pabayaan ang iyong mga balikat na gumulong pabalik.
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sintomas at Sanhi
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas
Ang Costochondritis ay maaaring maging sanhi ng matinding paghihirap. Inilarawan ng mga naghihirap ang sakit bilang:
- Isang matalim, masakit, o sakit na tulad ng presyon na matatagpuan sa gilid ng breastbone. Ang mga karaniwang lokasyon ay ang pang-apat, ikalima, at ikaanim na tadyang.
- Ang sakit ay maaari ring kumalat sa iyong tiyan o likod.
- Ang sakit ay maaaring umabot sa higit sa isang kasukasuan ng tadyang at pinalala ng ubo o malalim na paghinga.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan na dahil ang pangunahing sintomas ay sakit ng dibdib, maaaring mahirap sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng costochondritis at pagsisimula ng atake sa puso
Ang pangunahing pagkakaiba ay na sa panahon ng costochondritis ang masakit na lugar ay pangkalahatang sensitibo sa paghawak at ang sakit ay maaaring kopyahin kapag susuriin ka ng iyong doktor at palpitates ang lugar. Kahit na, sa lahat ng mga kaso ng sakit sa dibdib, mas makabubuting magpatingin kaagad sa doktor upang maalis ang atake sa puso.
Ang isang atake sa puso ay karaniwang isang mapurol na sakit na may presyon at nauugnay sa pamamanhid sa braso at panga
Hakbang 3. Alamin kung ano ang maaaring maging sanhi ng costochondritis
Ang Costochondritis ay may iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilang mga madalas ay:
- Isang pinsala na puminsala sa kartilago na sumali sa tadyang at dibdib. Maaari itong isama ang isang suntok o pilit na pinapanatili habang nagdadala ng mabibigat na mga item o matinding pag-ubo. Ang isang impeksyon sa itaas na respiratory na sanhi ng matinding pag-ubo ay maaaring magpalitaw sa costochondritis.
- Ang artritis sa magkasanib. Ang Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, at ankylosing spondylitis ay maaaring maging sanhi ng sakit sa dibdib.
- Isang impeksyon sa kasukasuan, tulad ng tuberculosis, syphilis, o aspergillosis. Minsan ang costochondritis ay sanhi ng impeksyon sa bakterya sa kasukasuan pagkatapos ng operasyon.
- Isang tumor na nahahawa sa kasukasuan.
- Sa ibang mga kaso maaaring walang malinaw na sanhi.
