Ang Neuropathy ay isang sakit na nakakaapekto sa peripheral nerve system (PNS). Kinokontrol ng iyong PNS ang paggalaw ng katawan, sensasyon, at awtomatikong pag-andar tulad ng presyon ng dugo at pagpapawis. Kung nasira ang iyong nerbiyos, maaaring lumitaw ang iba't ibang mga sintomas depende sa uri ng nerbiyos na napinsala. Ang neuropathy sa paa ay nakakaapekto sa 2.4% ng populasyon at 8% ng mga taong higit sa edad na 55 ang nakakaranas ng sakit. Ang diabetes ay nangungunang sanhi, ngunit ang neuropathy ay maaaring minana o sanhi ng mga impeksyon, iba pang mga sakit, at trauma. Para sa kadahilanang ito, mahalagang makipagtulungan sa iyong doktor upang pamahalaan ang paggamot.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Regular na lumakad
Subukang maglakad sa labas ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. O, gumawa ng isang ehersisyo na ligtas at komportable para sa iyo. Maaari mong hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng tamang pamumuhay sa ehersisyo. Mapapabuti ng ehersisyo ang iyong daloy ng dugo at masustansya ang mga nasirang nerbiyos. Ang paglalakad ay binabawasan ang iyong pangkalahatang antas ng asukal sa dugo at ginagawang mas madaling kontrolin ang diyabetes. Kung matagumpay mong nakontrol ang iyong diyabetis, mababawasan ang iyong neuropathy.
Kung nagpupumilit ka sa paglalaan ng oras upang mag-ehersisyo, tandaan na maaari kang gumawa ng maliliit na hakbang upang maging aktibo. Halimbawa, maaari mong linisin ang bahay, makipaglaro sa aso, o hugasan ng kamay ang iyong kotse. Ang lahat ng ito ay magpapadaloy ng iyong dugo
Hakbang 2. Ibabad ang iyong mga paa
Punan ang isang maliit na lalagyan o batya ng maligamgam na tubig at magdagdag ng 1/4 tasa ng Epsom salt para sa bawat tasa ng tubig. Tiyaking ang tubig ay hindi hihigit sa 100 degree. Itakda ang iyong mga paa sa lalagyan o batya upang takpan sila ng tubig. Ang init ng tubig ay maaaring makapagpahinga sa iyo at makagambala sa sakit ng iyong mga paa. At, ang mga Epsom salt ay naglalaman ng magnesiyo na maaaring makapagpahinga sa iyong kalamnan.
Kung mayroon kang impeksyon o pamamaga, tanungin ang iyong doktor bago magbabad sa mga asing-gamot sa Epsom
Hakbang 3. Bawasan o iwasan ang alkohol
Ang alkohol ay maaaring nakakalason sa iyong mga ugat, lalo na kung nasira na. Dapat mong limitahan ang iyong sarili sa apat na inumin na spaced sa kurso ng isang linggo. Ang ilang mga anyo ng neuropathy ay talagang sanhi ng alkoholismo, kaya dapat mong alisin ang alkohol kung mayroon kang anumang neuropathy. Ang paghinto sa pag-inom ay maaaring mapawi ang iyong mga sintomas at maiwasan ang mas maraming pinsala.
Kung tumatakbo ang alkoholismo sa iyong pamilya, maaaring hindi mo nais na uminom ng lahat. Isaalang-alang ang pagbibigay ng alkohol nang buo upang manatiling ligtas at malusog
Hakbang 4. Kumuha ng panggabing langis ng primrose
Ang likas na langis na matatagpuan sa isang wildflower ay magagamit sa form ng pill. Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang tukoy na dosis ng suplemento na langis ng primrose ng gabi. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga fatty acid na naglalaman nito ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng neuropathy. Ang mga fatty acid ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng iyong ugat.
Ang iba pang mga mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na fatty acid (GLA) ay nagsasama ng borage oil at black currant oil
Hakbang 5. Subukan ang acupuncture
Ang Acupuncture ay isang tradisyonal na gamot na Intsik kung saan inilalagay ang mga karayom sa mga tiyak na presyon. Ang pagpapasigla sa mga puntong ito ng presyon, o acupoints, ay sanhi ng katawan na palabasin ang mga endorphins, na nagpapalubag ng sakit. Ang acupunkurist ay maglalagay ng apat hanggang sampung mga karayom sa mga acupoint, at iiwan ang mga ito doon ng halos kalahating oras. Kakailanganin mo ng anim hanggang labindalawang sesyon sa loob ng tatlong buwan.
Suriin ang reputasyon ng iyong acupunkurist bago ang iyong appointment. Tiyaking ang pasilidad at mga karayom ay sterile upang maiwasan ang mga sakit na dala ng dugo
Hakbang 6. Isaalang-alang ang mga pantulong at alternatibong mga therapies
Bilang karagdagan sa acupuncture, maaari mong subukan ang pagmumuni-muni at mababang-lakas na transcutaneous electrical nerve stimulate (TENS) para sa kaluwagan ng mga sintomas ng neuropathy. Ang pamamaraang TENS ay gumagamit ng isang maliit na pack ng baterya upang singilin ang mga probe na inilalagay sa paligid ng mga lugar kung saan nakakaranas ka ng sakit. Ang mga probe at baterya ay lumilikha ng isang circuit kung saan dumadaan ang isang kasalukuyang kuryente upang pasiglahin ang lugar. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang TENS ay epektibo sa pagpapagamot ng ilang mga uri ng sakit na neuropathic, kahit na kailangan ng mas maraming pananaliksik.
Sa mga pamamaraan ng pagmumuni-muni, maaari mong subukan ang paglalakad ng pagninilay, pag-iisip ng upo, Qigong, o Tai Chi. Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng pagbawas ng sakit sa regular na pagninilay
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor
Ang iba't ibang mga gamot ay magagamit upang gamutin ang neuropathy. Tututuon ang iyong doktor sa pamamahala ng sakit na medikal na sanhi ng iyong neuropathy na magbabawas ng mga sintomas at mapabuti ang paggana ng nerbiyo sa iyong mga paa. Maaaring magreseta ang iyong doktor:
- Amitriptyline: Ang gamot na ito, na orihinal na ginamit bilang isang antidepressant, ay epektibo na tinatrato ang sakit na neuropathic. Magsisimula ka sa pinakamababang dosis, 25 mg sa isang araw. Maaari mong dahan-dahang taasan ang dosis sa 150 mg bawat araw. Laging uminom ng gamot bago matulog. Ang gamot na ito ay hindi dapat inireseta kung mayroon kang isang kasaysayan ng peligro sa pagpapakamatay.
- Pregabalin: Ang pampakalma na ito ay karaniwang inireseta para sa sakit na nauugnay sa peripheral neuropathy na sanhi ng diabetes. Magsisimula ka sa pinakamababang posibleng dosis, at dagdagan ito ayon sa iminungkahi ng iyong doktor. Ang maximum na dosis ay 50 hanggang 100 mg, na kinunan ng tatlong beses bawat araw sa pamamagitan ng bibig. Ang maximum na dosis ay maaaring tumaas sa paglipas ng panahon sa 600mg / araw, ngunit ang dosis sa halagang ito ay hindi epektibo.
- Duloxetine: Ang gamot na ito ay karaniwang inireseta para sa sakit na nauugnay sa sakit na neuropathic na sanhi ng diabetes. Ang dosis ay nagsisimula sa 60 mg pasalita. Ang dosis ay maaaring madoble at susuriin ng iyong doktor ang paggamot pagkalipas ng dalawang buwan. Habang maaari mong doblehin ang dosis, karamihan sa mga dosis na higit sa 60 mg sa isang araw ay bihirang mas epektibo at maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema.
- Mga therapies ng kumbinasyon: Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagsasama ng maraming mga gamot tulad ng TCA, venlafaxine, o tramadol. Maaaring magbigay ang mga ito ng mas mahusay na mga resulta para sa neuropathy kaysa sa anumang solong gamot na nag-iisa.
Hakbang 2. Gumamit ng mga narkotiko tulad ng inireseta
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng matagal na kumikilos na mga narkotiko upang gamutin ang sakit ng iyong neuropathy. Karaniwan itong natutukoy sa isang indibidwal na batayan, dahil ang mga epekto ay may kasamang pagtitiwala (pagkagumon), pagpapaubaya (sila ay naging hindi gaanong epektibo sa paglipas ng panahon), at pananakit ng ulo.
Ang mga ahente ng Immunosuppressive tulad ng cyclophosphamide ay maaari ring inireseta upang gamutin ang isang talamak na uri ng neuropathy (dysimmune neuropathy) na maaaring lumalaban sa iba pang paggamot
Hakbang 3. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa operasyon
Nakasalalay sa sanhi ng iyong neuropathy, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang decompressive na operasyon. Ilalabas nito ang presyon mula sa mga nakulong na nerbiyos na hahayaan silang gumana nang tama. Ang decompressive surgery ay madalas na ginagawa para sa carpal tunnel syndrome. Ngunit, ang ilang mga uri ng namamana na neuropathy na nagdudulot ng mga isyu sa paa at bukung-bukong ay maaari ding makinabang mula sa decompressive na operasyon.
Ang Amyloid peripheral neuropathy ay maaaring gamutin ng isang transplant sa atay, dahil ang ganitong uri ng neuropathy ay sanhi ng mga problema sa metabolic atay
Bahagi 3 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Kalusugan
Hakbang 1. Magsama ng mas maraming bitamina sa iyong diyeta
Kung hindi ka diabetes at walang ibang makikilalang sakit na systemic kung gayon ang neuropathy ay maaaring sanhi ng mga kakulangan ng mga bitamina E, B1, B6, at B12. Gayunpaman, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng suplemento sa bitamina. Kailangang mag-diagnose ng iyong doktor ang sanhi ng iyong neuropathy bago payuhan ang mga suplemento o gamot.
Upang makakuha ng mas maraming bitamina mula sa isang malusog na diyeta, kumain ng maraming mga berdeng dahon na gulay, egg yolks, at atay
Hakbang 2. Kontrolin ang diyabetes
Karaniwang bubuo ang Neuropathy maraming taon pagkatapos masuri ang diyabetes. Ang mabuting kontrol sa diabetes ay maaaring maiwasan o mapahinto ang neuropathy. Ngunit kapag nabuo, maaaring hindi posible na ganap na baligtarin ang kundisyon. Magtutuon ang iyong doktor sa pamamahala ng diyabetes at pagkontrol sa sakit na dulot ng neuropathy.
Mahalagang panatilihing maayos ang antas ng glucose ng iyong dugo. Target na antas ng glucose ng dugo ay 70-130 mg / dL sa pag-aayuno at mas mababa sa 180 mg / dL dalawang oras pagkatapos ng agahan. Dapat mo ring mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa ilalim ng kontrol
Hakbang 3. Pigilan ang pinsala sa katawan at pagbuo ng ulser
Maaari mong mapansin ang mas kaunting sensasyon at pakiramdam sa iyong mga paa sa neuropathic. Maaari kang gawing mas madaling kapitan ng pinsala tulad ng pagbawas, prick o gasgas. Laging magsuot ng medyas o sapatos kapag nasa loob o labas. Ang paulit-ulit na pinsala sa iyong mga paa ay madaling humantong sa pagbuo ng ulser na mahirap pagalingin. Dapat mo ring tanungin ang iyong doktor na suriin ang iyong mga paa kapag pumapasok ka para sa mga regular na pagbisita.
- Gumamit ng maluwag na kasuotan sa paa tulad ng isang pares ng mga tsinelas na walang back, ngunit iwasan ang mga sapatos, sandalyas, o flip-flop na nag-aalok ng kaunting suporta. Ang mahigpit na sapatos ay maaaring ikompromiso ang sapat na supply ng dugo sa mga pressure point ng iyong mga paa at humantong sa pagbuo ng ulser sa mga lugar na iyon.
- Panatilihin ang iyong mga kuko sa isang mahusay na haba. Pipigilan nito ang mga ingrown toenails. Mag-ingat lamang kapag nag-clip. Upang maiwasan ang mga hindi sinasadyang pagbawas, huwag gumamit ng mga blades.
Hakbang 4. Panatilihing malinis ang mga nabuong ulser
Hugasan ang lugar ng ulser ng maligamgam na tubig sa asin. Kumuha ng isang piraso ng sterile gauze at ibuhos ito ng kaunting asin. Gamitin ito upang linisin ang patay na tisyu sa ulser. Pagkatapos, patuyuin ang lugar at takpan ang ulser ng isang sterile dressing. Mag-ingat na baguhin ang dressing minsan o dalawang beses sa isang araw, mas madalas kung basa. Kung mayroong isang mabahong amoy mula sa ulser, bumalik kaagad sa iyong doktor dahil ang isang masamang amoy ay nagpapahiwatig ng impeksyon na maaaring maging seryoso.
Kaagad ipaalam sa iyong doktor na mayroon kang ulser. Kung maliit sila, madali silang malunasan ng dressing at antibiotics. Gayunpaman, ang malalaking ulser ay maaaring mahirap pagalingin. Maaari rin silang humantong sa pagputol ng mga daliri ng paa o paa
Hakbang 5. Kontrolin ang sakit
Ang kalubhaan ng sakit na neuropathic ay malawak na nag-iiba. Kung nakakaranas ka ng banayad hanggang katamtamang sakit, kumuha ng over-the-counter (OTC) analgesics. maaaring gamutin sa counter counter analgesics. Maaari kang uminom ng 400 mg ng ibuprofen o 300 mg ng aspirin dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
Huwag kalimutang uminom ng mga gamot na kontra-peptic dahil ang analgesics (Ibuprofen, atbp.) Ay nakakainis sa tiyan. Halimbawa, maaari kang kumuha ng 150mg ng ranitidine dalawang beses araw-araw bago kumain
Hakbang 6. Kumuha ng medikal na paggamot para sa napapailalim na mga sanhi
Ang Neuropathy dahil sa mga sakit sa bato, atay o endocrine ay maaaring maitama sa pamamagitan ng paggamot sa pinag-uugatang sakit. Kung mayroon kang compression ng nerve o mga lokal na problema, maaari itong mapabuti sa pamamagitan ng physiotherapy o operasyon.
Dapat mong laging makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa neuropathy na nararanasan mo at bago kumuha ng anumang mga suplemento
Mga Tip
- Ang sakit ay maaaring talamak o talamak. Sa kaso ng matinding neuropathy, kinakailangan ang agarang medikal na pagsusuri.
- Maaari mong mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagtaas ng hydration o pagsusuot ng compression stockings.
