Ang Creatinine ay isang produktong basura na matatagpuan sa dugo at ihi ng bawat isa. Sinasabi ng mga pagsusulit sa Creatinine at creatinine clearance kung gaano kahusay gumana ang iyong mga bato. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang iyong mga bato ay dapat ma-filter at maipasa ang sangkap na ito sa iyong katawan. Ang ilang mga problema sa kalusugan ay maaaring hadlangan ang pagpapaandar na ito, gayunpaman, na pinapayagan ang mga mapanganib na halaga ng creatinine na bumuo. Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang iyong mga antas ng creatinine, kabilang ang pagbabago ng iyong diyeta, paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay, pagkuha ng mga gamot, at pakikilahok sa medikal na therapy.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 6: Pag-unawa sa Creatinine
Hakbang 1. Alamin kung ano ang creatinine
Ang Creatinine ay isang basurang produkto na ginawa ng katawan kapag ang creatine, isang sangkap na metabolismo na tumutulong sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya, ay nasisira.
- Karaniwan, makakatulong ang iyong mga bato na salain ang creatinine mula sa dugo. Pagkatapos ay ang produktong basura ay naipapasa sa katawan sa pamamagitan ng ihi.
- Ang mga mataas na antas ng creatinine ay maaaring magpahiwatig ng isang problema sa iyong mga bato.
- Ang mga mataas na antas ng creatinine ay maaaring resulta ng regular na pag-ubos ng isang mataas na halaga ng protina o pakikilahok sa masipag na ehersisyo.
- Ang mga supplement ng Creatine ay maaari ring dagdagan ang antas ng creatinine sa dugo at ihi.
Hakbang 2. Maunawaan kung paano gumagana ang pagsubok
Sinusukat ng isang pagsubok na kreatinin kung magkano ang kreatinin sa iyong dugo.
- Maaari ring magsagawa ang iyong doktor ng isang pagsubok sa clearance ng creatinine, na sumusukat sa dami ng creatinine sa iyong ihi. Ang halaga sa iyong dugo ay dapat na mababa, at ang halaga sa iyong ihi ay dapat na mataas.
- Ang mga pagsubok na ito ay nagbibigay lamang ng isang "snapshot" ng iyong kalusugan sa bato. Sinusukat lamang nila ang dami ng creatinine sa iyong dugo at ihi mula sa isang beses na mga sample na kinuha sa loob ng nakaraang 24 na oras.
Hakbang 3. Bigyang kahulugan ang iyong mga resulta
Ang normal na saklaw para sa mga antas ng creatinine ay magkakaiba batay sa kung ikaw ay isang lalaking nasa hustong gulang na lalaki, may sapat na gulang na babae, tinedyer, o bata. Ang halagang dapat ay nasa ka ay maaaring mag-iba pa batay sa iyong edad at laki ng katawan, ngunit may mga pangkalahatang saklaw na dapat mong kunan ng larawan.
-
Karaniwang antas ng tagalikha ng dugo ay:
- Mga Lalaki: 0.6 hanggang 1.2 mg / dL; 53 hanggang 106 mcmol / L
- Babae: 0.5 hanggang 1.1 mg / dL; 44 hanggang 97 mcmol / L
- Mga tinedyer: 0.5 hanggang 1.0 mg / dL
- Mga bata: 0.3 hanggang 0.7 mg / dL
-
Ang normal na antas ng tagalikha ng ihi ay:
- Mga Lalaki: 107 hanggang 139 mL / min; 1.8 hanggang 2.3 mL / sec
- Babae: 87 hanggang 107 mL / min; 1.5 hanggang 1.8 mL / sec
- Sinumang higit sa edad na 40: ang mga antas ay dapat na bumaba ng 6.5 mL / min para sa bawat karagdagang 10 taong gulang
Hakbang 4. Maunawaan kung bakit nagaganap ang mas mataas na mga antas ng creatinine
Mayroong maraming magkakaibang mga kadahilanan kung bakit maaaring nadagdagan ang mga antas ng creatinine; ang ilan sa mga kundisyong ito ay mas matindi kaysa sa iba, ngunit ang lahat ay nangangahulugan na kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang mabalik sa normal ang iyong mga antas ng creatinine.
- Kabiguan o pagkasira ng bato: Kung ang iyong mga bato ay nasira, hindi nila mai-filter ang creatinine sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagsasala ng glomerular tulad ng dapat nilang gawin. Ang glomerular filtration ay ang pag-agos ng filter na likido na dumadaan sa iyong bato.
- Pagkawasak ng kalamnan: Kung mayroon kang isang kundisyon na sanhi ng pagkasira ng iyong mga kalamnan, ang nasira na kalamnan ng tisyu ay maaaring makapasok sa iyong daluyan ng dugo at mapinsala ang iyong mga bato.
- Mataas na paggamit ng karne: Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa lutong karne ay maaaring dagdagan ang dami ng creatinine sa iyong katawan.
- Hypothyroidism: Ang pagkakaroon ng isang Dysfunction sa iyong teroydeo glandula ay maaaring magkaroon ng isang impluwensya sa iyong pag-andar sa bato. Maaaring mabawasan ng hypothyroidism ang kakayahan ng iyong mga bato na maayos na ma-filter ang basura sa iyong katawan.
Paraan 2 ng 6: Paggamit ng Hindi Pinatunayan na Mga remedyong Herbal
Hakbang 1. Uminom ng herbal tea o Green tea
Ang ilang mga uri ng herbal na tsaa ay pinaniniwalaan na makakatulong na babaan ang dami ng mga creatinine sa iyong dugo. Ang mga pag-aaral na sumusuporta sa benepisyong ito ay limitado, ngunit ang teorya ay hindi rin napatunayan.
- Uminom ng paligid ng dalawang 8-ans (250-ml) na baso ng herbal na tsaa araw-araw.
- Ang mga herbal na tsaa na nagkakahalaga ng pag-check out ay may kasamang chamomile, nettle leaf, dandelion root.
- Ang ideya ay ang mga teas na ito ay nagpapasigla sa mga bato at nagdudulot ng pagtaas sa paggawa ng ihi. Tulad ng naturan, mas maraming creatinine ang maaaring maipasa sa katawan.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga suplemento ng nettle leaf
Ang dahon ng nettle ay maaaring makatulong upang madagdagan ang iyong excretion ng bato, na makakatulong upang maalis ang labis na halaga ng creatinine. Ang mga nettle ay naglalaman ng mga histamines at flavonoid, na makakatulong upang madagdagan ang daloy ng dugo sa iyong mga bato, sa gayon ay madaragdagan ang pagsasala ng ihi.
Ang dahon ng nettle ay maaaring kunin sa anyo ng mga pandagdag o maaaring gawing tsaa
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa salvia
Ang Salvia ay isang halaman na maaaring dagdagan ang iyong glomerular filtration rate, na makakatulong upang mapabilis ang pag-aalis ng creatinine. Naglalaman ang Salvia ng lithospermate B, na tumutulong upang maitaguyod ang paggana ng bato.
Mag-set up ng isang pulong sa iyong doktor upang talakayin ang posibleng paggamit ng salvia. Huwag kumuha ng salvia nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor
Paraan 3 ng 6: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Panoorin ang iyong paggamit ng likido
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, dapat kang uminom ng anim hanggang walong 8-oz (250-ml) na baso ng tubig araw-araw. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng iyong mga antas ng creatinine, kaya't ang pananatiling hydrated ay mahalaga.
- Kapag wala kang sapat na likido sa iyong katawan, nakakagawa ka ng mas kaunting ihi. Ang Creatinine ay hugasan sa iyong system sa pamamagitan ng ihi, kaya ang paggawa ng mas kaunting ihi ay magpapahirap sa pag-flush ng toxin na ito.
- Sa kabilang banda, ang pag-ubos ng labis na likido ay maaari ding magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong paggana sa bato. Ang sobrang likido ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo, at ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maglagay ng stress sa iyong mga bato.
- Maliban kung hindi man ay inatasan ng isang doktor, pinakamahusay na panatilihing hydrated ang iyong sarili ngunit maiwasan ang hindi normal na dami ng paggamit ng likido.
Hakbang 2. Paghigpitan ang antas ng iyong aktibidad
Ang katawan ay nag-convert ng pagkain sa enerhiya nang mas mabilis kapag sumailalim ito ng masiglang ehersisyo. Bilang isang resulta, mas maraming creatinine ang nabuo, na nagiging sanhi ng pagtaas ng dami ng creatinine sa iyong dugo.
Maaari pa ring mag-alok ang ehersisyo ng mahahalagang benepisyo sa kalusugan sa pangkalahatan, kaya't maaaring hindi mo nais na ibukod ito mula sa iyong nakagawiang gawain. Dapat mong palitan ang mga ehersisyo na may mataas na intensidad para sa mga mababa ang tindi, gayunpaman. Sa halip na tumakbo, magbuhat ng timbang, o maglaro ng basketball, subukang maglakad o magsanay ng yoga
Hakbang 3. Matulog nang maayos
Kapag natutulog ka, ang karamihan sa iyong mga pag-andar sa katawan ay bumababa. Kasama rito ang metabolismo ng katawan. Bilang isang resulta, ang pag-convert ng creatine sa creatinine ay napupunta sa isang mas mabagal na rate, pinapayagan ang higit sa mga creatinine na nasa iyong dugo na mag-filter bago ang mga karagdagang mga lason ay maaaring bumuo.
- Maghangad ng anim hanggang siyam na oras na tulog bawat gabi, na may pito o walong pagiging perpektong halaga.
- Bilang karagdagan, ang kawalan ng pagtulog ay maaaring maglagay ng pisikal na stress sa iyong buong katawan at pilitin ang lahat ng mga bahagi nito na gumana nang mas mahirap upang maisagawa ang mga normal na gawain. Bilang isang resulta, ang iyong mga bato ay maaaring maging pagkabalisa, na magbabawas ng kanilang kakayahang i-filter ang creatinine.
Paraan 4 ng 6: Pagkuha ng Mga Gamot
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagtigil sa ilang mga gamot
Mayroong ilang mga gamot na naiugnay sa mataas na antas ng creatinine. Ang mga gamot na maaaring makapinsala sa mga bato ay maaaring maging sanhi ng isang banta, ngunit ang ilang mga gamot na ginamit upang gamutin ang sakit sa bato ay maaari ring maging sanhi ng isang problema.
- Kung mayroon kang mga problema sa bato, mag-ingat tungkol sa mga gamot, tulad ng ibuprofen, na maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala sa bato kapag regular itong ginagamit.
- Ang mga ACE inhibitor at cyclosporine ay parehong ginagamit upang gamutin ang sakit sa bato ngunit maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng creatinine.
- Ang ilang mga pandagdag sa nutrisyon, tulad ng vanadium, ay maaari ring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng creatinine at dapat iwasan.
- Palaging kausapin ang iyong doktor bago ihinto ang anumang gamot. Habang ang ilan sa mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng creatinine, ang mabuti ay mas malaki pa kaysa sa masama depende sa kung bakit inireseta ang mga gamot na magsimula.
Hakbang 2. Suriin ang mga gamot at suplemento na maaaring makatulong
Nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi ng iyong mataas na mga antas ng creatinine at sa iyong pangkalahatang kalusugan, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na magsama ng ilang mga gamot o suplemento upang maibaba ang mga antas na iyon.
Karamihan sa mga gamot na tinatrato ang mga antas ng creatinine ay tinatrato din ang isang kalakip na problema na nagdudulot ng pagtaas sa mga antas na iyon, kaya kailangang masuri ng iyong doktor ang napapailalim na kondisyon bago mo matukoy kung aling gamot ang tama para sa iyo
Hakbang 3. Kumuha ng mga gamot sa diyabetes upang makontrol ang iyong asukal sa dugo
Ang isang karaniwang sanhi ng pinsala sa bato, at sa gayon ay tumaas ang mga antas ng creatinine, ay ang diabetes. Kung mayroon kang diabetes, napakahalaga na panatilihing normal ang antas ng iyong insulin upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa bato. Mayroong ilang mga gamot na maaari mong gawin upang magawa ito.
Ang Repaglinide ay karaniwang inireseta para sa diabetes. Ang panimulang dosis ay karaniwang 0.5 milligrams, na ibinibigay bago ang bawat pagkain. Ang maximum na dosis ay 4 milligrams, na pinangangasiwaan din bago ang pagkain. Kahit na napalampas mo ang isang pagkain, mahalaga na pangasiwaan ang mga gamot
Hakbang 4. Ibaba ang presyon ng iyong dugo sa gamot
Bukod sa diabetes, ang hypertension ay isa pang kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pinsala sa bato. Ang pagpapanatili ng iyong presyon ng dugo sa ilalim ng kontrol ay makakatulong din upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa iyong mga bato, sa gayon ay makakatulong upang babaan ang iyong mga antas ng creatinine.
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng benazepril at hydrochlorothiazide. Ang mga normal na dosis ng benazepril ay karaniwang nasa pagitan ng 10 at 80 milligrams sa isang araw. Ang karaniwang dosis ng hydrochlorothiazide ay nasa pagitan ng 12.5 at 50 milligrams sa isang araw
Hakbang 5. Ang ilang mga antibiotics ay maaaring mapanganib kung hindi tama ang pagkuha
Ang mga taong may sakit sa bato ay kailangang kumuha ng mas maliit na bilang ng mga antibiotics kaysa sa mga taong may malusog na bato.
Hakbang 6. Kumuha ng mga gamot na naka-target sa mataas na antas ng creatinine
Ang Ketosteril ay madalas na inireseta upang mabawasan ang mga antas ng creatinine na matatagpuan sa daluyan ng dugo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa gamot na ito at kung maaaring ito ay tama para sa iyo. Ang regular na dosis sa pangkalahatan ay 4 hanggang 8 na tablet na kinunan ng tatlong beses sa isang araw, sa bawat pagkain. Ang iba pang mga gamot na nagpapababa ng creatinine ay kasama ang:
- Ang Alpha lipoic acid (antioxidants) na mga pandagdag ay maaaring magamit upang makatulong na pasiglahin ang mga bato at ma-neutralize ang mga lason, kabilang ang creatinine. Karaniwan kang maaaring tumagal ng halos 300 mg bawat araw.
- Ang Chitosan ay isang suplemento sa pamamahala ng timbang na maaari ring mabawasan ang dami ng creatinine sa dugo. Karaniwang naabot ang mga benepisyo kapag tumagal ka sa pagitan ng 1000 at 4000 mg bawat araw.
Paraan 5 ng 6: Isinasaalang-alang ang Mga Medical Therapies
Hakbang 1. Paghusayin at gamutin ang napapailalim na problema
Ang mga mataas na antas ng creatinine ay bihirang isang malayang problema. Mas madalas kaysa sa hindi, ang isyung ito ay sintomas ng isang bagay na mas seryoso. Upang permanenteng ihulog ang mga antas at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan, makipagtulungan sa iyong doktor upang mahanap ang napapailalim na problema at malunasan iyon.
- Ang pinsala sa bato at malalang sakit sa bato ang pinakakaraniwang sanhi. Ang pinsala na ito ay maaaring sanhi ng sakit, potensyal na nakamamatay na impeksyon, pagkabigla, kanser, o mababang daloy ng dugo.
- Ang uri ng diyabetes ay naka-link din sa mataas na antas ng creatinine.
- Ang iba pang mga posibleng sanhi ay kasama ang pagkabigo sa puso, pagkatuyot, labis na pagkawala ng dugo na humahantong sa pagkabigla, gota, pisikal na mabigat na ehersisyo, pinsala sa kalamnan, mga karamdaman sa kalamnan, at pagkasunog.
Hakbang 2. Magsaliksik ng malamig na laser therapy
Ang ilang mga katibayan ay nagpapahiwatig na ang malamig na laser o mababang antas ng laser therapy ay maaaring buhayin ang mga bato at mapabuti ang kanilang pangkalahatang mga kakayahan sa paggana. Bilang isang resulta, ang iyong mga bato ay naging mas may kakayahang i-filter nang natural ang creatinine.
- Kapag ginamit sa mga adrenal glandula sa itaas ng mga bato, ang malamig na lasers ay maaari ring makatulong na mabawasan ang stress at mapabuti ang pagtulog.
- Kapag ginamit sa Vagus nerve sa iyong leeg, ang malamig na laser ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iba't ibang mga organo, kabilang ang mga bato.
Hakbang 3. Gumamit ng massage therapy
Makakatulong din ang massage therapy sa sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang mga antas ng stress, na hahantong sa kaaya-ayang pagtulog at pagpapahinga.
Hakbang 4. Alamin ang tungkol sa therapy sa paglilinis ng dugo
Habang medyo hindi pangkaraniwan, ang isang tao na may matinding pinsala sa bato at patuloy na mataas na mga antas ng creatinine ay maaaring hilinging isaalang-alang ang therapy sa paglilinis ng dugo, a.k.a. hemodialysis o dialysis. Ang therapy ay medyo matinding, ngunit maaari itong maging napaka-epektibo.
Sa panahon ng paggamot, ang iyong dugo ay makukuha at masala sa pamamagitan ng isang makina. Tinatanggal ng makina na ito ang creatinine at iba pang mga lason sa dugo. Kapag nalinis, ang dugo ay naikakalat pabalik sa katawan
Hakbang 5. Isaalang-alang ang dialysis bilang isang pangwakas na pagpipilian
Kung ang mga pagbabago sa diyeta at gamot ay hindi babaan ang iyong mga antas ng creatinine, kausapin ang iyong doktor tungkol sa dialysis. Mayroong dalawang uri ng dialysis, ngunit ang ginagamit upang babaan ang mga antas ng creatinine ay tinatawag na hemodialysis.
Ang hemodialysis ay nagsasangkot ng paggamit ng isang makina upang ma-filter ang basura, likido, at asin mula sa iyong dugo upang hindi na magawa ng iyong nasirang bato
Paraan 6 ng 6: Paggawa ng Mga Pagbabago ng Diet
Hakbang 1. Limitahan ang iyong paggamit ng sodium
Ang labis na sodium ay maaaring maging sanhi ng isang hindi malusog na dami ng pagpapanatili ng likido at maaaring magresulta sa mataas na presyon ng dugo. Parehong ng mga isyung ito ay maaaring magresulta sa mataas na antas ng creatinine.
- Panatilihin ang isang diyeta na mababa ang sosa. Manatiling malayo sa maalat na pagkain at inumin, at mag-opt para sa mga low-sodium na bersyon ng mga karaniwang produkto ng pagkain (de-lata na sopas, mga boteng sarsa, atbp.) Kung magagamit.
- Ang iyong pang-araw-araw na average na saklaw ng paggamit ng sodium ay dapat nasa pagitan ng 2 hanggang 3 gramo bawat araw, kung hindi mas mababa.
Hakbang 2. Pagmasdan ang iyong paggamit ng protina
Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa protina hangga't maaari. Ang mga produktong pulang karne at pagawaan ng gatas ay maaaring maging masama para sa iyo.
- Ang mga mapagkukunang pandiyeta ng creatine ay karaniwang nakuha sa pamamagitan ng mga produktong hayop. Habang ang mga halagang ito ay hindi karaniwang nakakapinsala, maaari silang magpose ng isang problema para sa isang taong nakitungo na sa abnormal na mataas na creatinine.
- Tandaan na kailangan mo ng protina sa iyong diyeta upang mapanatili ang sapat na dami ng enerhiya at mapanatili ang iyong paggana ng katawan na maayos, kaya't hindi mo ito dapat gupitin nang buo.
- Kapag naubos mo ang protina, subukang makuha ito mula sa mga mapagkukunan na batay sa halaman, tulad ng mga mani at iba pang mga legume.
Hakbang 3. Taasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing nakabatay sa halaman
Ang mga pagdidiyetang vegetarian ay madalas na inirerekomenda upang ibagsak ang mataas na antas ng creatinine at mabawasan ang panganib ng sakit sa bato dahil sa mataas na presyon ng dugo o diabetes. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng mga berry, lemon juice, perehil at cauliflower.
Hakbang 4. Iwasan ang mga pagkaing may posporus
Ang iyong mga bato ay maaaring magkaroon ng isang mahirap oras sa pagpoproseso ng mga pagkaing may posporus, lalo na kung mayroon kang mataas na antas ng creatinine. Dahil dito, dapat mong subukang iwasan ang mga pagkaing tulad ng:
Kalabasa at kalabasa, keso, isda, molusko, mani, baboy, mababang mga produkto ng pagawaan ng gatas at soybeans
Hakbang 5. Limitahan ang dami ng iyong natupok na potasa
Kapag nakikipag-usap sa mga isyu sa bato, subukang iwasan ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na potasa dahil ang potassium na iyon ay maaaring maipon sa katawan kung hindi ito maproseso nang tama ng iyong mga bato. Ang mga pagkaing mayaman sa potasa ay kinabibilangan ng:
Mga pinatuyong prutas, saging, spinach, patatas, beans, at mga gisantes
Hakbang 6. Lumayo sa mga suplemento ng creatine
Dahil ang creatinine ay isang basurang produkto ng creatine, ang pagkuha ng mga suplemento ng creatine ay magreresulta sa isang mas malaking pagbuo ng creatinine sa iyong dugo.
