Ang namamaga na mga ugat (varicose veins) ay maaaring maging masakit at hindi magandang tingnan. Ang mga ugat ay maaaring mamaga para sa ilang mga kadahilanan, kahit na sila ay karaniwang nangyayari kapag mayroong isang bagay na humahadlang sa kanila o hadlang sa tamang daloy ng dugo. Karaniwang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga ugat ay pagbubuntis, pagmamana, timbang, edad at thrombophlebitis (isang namamagang ugat na may kaugnay na pamumuo ng dugo). Malamang mapapansin mo ang pagtaas ng mga ito malapit sa ibabaw ng iyong balat, at kung minsan ay nagdudulot sa iyo ng sakit. Sa karamihan ng mga kaso maaari mong bawasan ang pamamaga sa bahay. Siguraduhing kumilos ka laban sa mga namamaga na ugat - kung iiwan mo silang nag-iisa malamang na lumala sila.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mabilis na Paghahanap ng Kahulugan
Hakbang 1. Maglagay ng stockings ng compression
Ang isang paraan upang makakuha ng kaluwagan mula sa namamaga na mga ugat ay ang ilagay sa mga medyas na pang-compression. Ito ang mga masikip na medyas na nagbibigay ng presyon sa iyong mga binti upang makatulong na maitulak ang dugo sa iyong mga ugat, bawasan ang diameter ng daluyan at pagbutihin ang daloy ng dugo. Mayroong dalawang uri ng stocking ng compression na maaari mong makuha nang walang reseta ng doktor, o maaari kang makakuha ng pinakamatibay na uri sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong doktor.
- Sundin ang mga rekomendasyon ng gumagawa tungkol sa kung kailan at gaano katagal magsuot ng compression stockings. Tiyaking suriin ang kalagayan ng iyong balat sa ilalim ng medyas ng maraming beses bawat araw. Ang advanced na edad, diabetes, pinsala sa nerve, at iba pang mga kundisyon ay maaaring maglagay ng isang indibidwal sa mas malaking panganib para sa pinsala sa balat na nauugnay sa matagal na presyon at mga impeksyon sa balat. Ang mga medyas ay dapat na naaangkop na sukat para sa taong gumagamit ng mga ito at hindi masyadong masikip.
- Suportahan ang pantyhose. Ang mga ito ay simpleng masikip na medyas, na nag-aalok ng pinakamaliit na presyon. Magbibigay sila ng presyon sa iyong buong binti, hindi isang partikular na bahagi, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang kung ang pamamaga ay hindi seryoso.
- Over-the-counter (OTC) gradient compression hose. Ipinagbibili ang mga ito sa suplay ng medikal at mga botika, at magbibigay ng mas maraming target na presyon. Maghanap ng mga produktong may label na "gradient" o "nagtapos."
- Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang doktor, maaari kang makakuha ng mga stocking na reseta. Ito ang mga medyas na nagbibigay ng labis na presyon sa iyong mga binti. Maaari silang ma-target sa iba't ibang bahagi ng iyong mga binti upang matiyak na nakakakuha ka ng presyon kung saan mo kailangan ito. Tiyaking isinusuot mo ang mga ito nang madalas ayon sa nakadirekta. Kung nakakuha ka ng reseta, huwag itigil ang pagsusuot ng mga ito nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
Hakbang 2. Itaas ang iyong mga binti
Upang makakuha ng dugo na dumadaloy mula sa iyong mga binti at bumalik patungo sa iyong puso, humiga at itaas ang mga ito sa itaas ng iyong puso. Itaas ang iyong mga binti ng hindi bababa sa 15 minuto, tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.:
- Ang ilang magagandang paraan upang maiangat ang iyong mga binti ay kasama ang paglalagay ng mga unan sa ilalim ng iyong mga binti habang nakahiga ka sa kama, nakahiga sa isang sopa na nakataas ang iyong mga binti sa mga unan sa isang upuan sa harap mo, o nakasandal sa isang upuang nakahiga na maiangat ang iyong mga binti sa itaas iyong puso.
- Huwag itaas ang iyong mga binti nang higit sa anim na beses sa isang araw, dahil nagbibigay ito ng mabuting presyon sa mga pader ng iyong ugat.
Hakbang 3. Dalhin ang NSAIDs upang mabawasan ang pamamaga
Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa iyong mga ugat. Ang mga NSAID ay nagbibigay ng kaluwagan sa pamamagitan ng pagharang sa paglabas ng mga prostaglandin, na sanhi ng pamamaga at sakit. Ito ay mahalaga na kumuha ng NSAIDs sa isang buong tiyan upang maiwasan ang tummy aches at hyperacidity.
- Huwag simulang kumuha ng NSAID nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor. Maaari siyang magrekomenda ng mga halaga ng dosis upang magbigay ng pinakamahusay na kaluwagan habang hindi ito labis. Ang paggamit ng mga NSAID ng higit sa dalawang linggo ay maaaring maging sanhi ng epekto ng mga ulser sa tiyan o bituka.
- Kasama sa mga karaniwang NSAID ang aspirin, Ibuprofen (ibinebenta nang komersyo bilang Advil o Nuprin), Naproxen (Aleve), at Ketoprofen (Orudis KT).
Hakbang 4. Isaalang-alang ang iba pang mga gamot
Kung nagdurusa ka mula sa thrombophlebitis, maaaring kailanganin mo ng gamot na pumayat sa dugo o natutunaw ang clots. Kakailanganin mo ng reseta para sa mga gamot na ito, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
- Ang mga gamot na nagpapadulas ng dugo ay pipigilan ang iyong dugo mula sa pamumuo, na lumilikha ng mas mahusay na daloy sa iyong mga ugat. Kasama sa karaniwang mga nagpapayat ng dugo ang heparin o fondaparinux (ibinebenta bilang Arixtra), warfarin (Coumadin) o rivaroxaban (Xarelto).
- Ang mga gamot na natutunaw na clot ay nakikipag-usap sa mga clots na mayroon na, at karaniwang ginagamit para sa mas malawak at seryosong mga kaso. Kasama rito ang alteplase (Activase), at matutunaw ang mga pamumuo ng dugo na kasalukuyang nasa iyong mga ugat.
Hakbang 5. Gumamit ng natural na mga remedyo para sa pagbabawas ng pamamaga
Kung hindi ka komportable, o hindi, kumuha ng NSAIDs, isaalang-alang ang ilang mga natural na remedyo upang mabawasan ang pamamaga. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamit din ng mga paggagamot na ito, siguraduhin na ang iyong dosis ay tama at hindi sila nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot na maaari mong inumin.
- Ang mga pagkuha ng ugat ng licorice ay maaaring makuha sa loob o panlabas. Siguraduhin na ang form na kinukuha mo dito ay natutunaw nang maayos. Iwasang gamitin kung mayroon kang sakit sa puso, mga cancer na sensitibo sa hormon (suso, ovarian, may isang ina, o prosteyt), mataas na presyon ng dugo, diyabetes, sakit sa atay o bato, mababang potasa, erectile Dysfunction, o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Maglagay ng mga marigold herbs sa apektadong lugar bago ilagay ang compression, alinman sa tela o sa iyong medyas.
- Ang epsom salt baths ay maaari ring mabawasan ang pamamaga. Magdagdag ng isa hanggang dalawang tasa ng asin sa paliguan na tubig at hayaang matunaw ito bago ibabad ito. Hindi mo kailangang hugasan ang iyong sarili dito, umupo lang at magpahinga. Kumuha ng hindi bababa sa isang paligo bawat linggo, o ibabad ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig na may mga asing-gamot na Epsom araw-araw.
Paraan 2 ng 4: Pag-uunat upang Itaguyod ang Pag-ikot
Hakbang 1. Gawin ang paa hanggang sa umupo ng mahabang panahon
Nagtatrabaho ka man sa isang desk, nakaupo sa isang kotse, nakasakay sa isang eroplano, o ginugugol ng maraming araw mo na nakaupo sa bahay, siguraduhing nakakaunat ka ng ilang beses sa isang araw. Ang pag-upo buong araw ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng iyong mga ugat dahil sa pagbawas ng sirkulasyon ng dugo. Mayroong maraming magagandang kahabaan na magagawa mo, kahit na nakaupo ka.
- Umupo sa iyong mga binti nang diretso sa harap mo sa ilalim ng iyong mesa na ang iyong takong ay dumampi lamang sa lupa.
- Kulutin ang iyong mga daliri sa paa upang sila ay nakaturo sa iyo at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Dapat mong pakiramdam ang isang kahabaan sa iyong mga kalamnan ng guya, gayunpaman, huwag umabot nang labis na nararamdaman mo ang sakit.
- Ituro ang iyong mga daliri sa paa mula sa iyo at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Makakaramdam ka ng kahabaan sa harap na binti ngunit tiyaking walang nararamdamang sakit.
Hakbang 2. Iunat ang iyong dibdib ng ilang beses sa isang araw
Ang iyong mga binti ay hindi lamang ang bagay na kailangang maunat. Ang pag-unat ng dibdib na ito ay tumutulong sa iyong mga kalamnan sa dibdib at pinalalakas ang iyong mga kalamnan sa likod upang labanan ang mahinang pustura. Ang pagkakaroon ng mabuting pustura ay makakatulong upang mapanatili ang iyong dugo na maayos na dumadaloy sa buong iyong katawan.
Umupo ng mataas sa upuan mo. Isipin na may mga kuwerdas mula sa kisame na hinihila ang iyong dibdib paitaas. Magkabit ng iyong mga daliri, at ibaling ang iyong mga palad patungo sa kisame. Itaas ang iyong baba, ikiling ang iyong ulo sa likod, at tumingin sa kisame. Huminga ng malalim sa posisyon na ito, huminga nang palabas, at bitawan
Hakbang 3. Samantalahin ang anumang mga pahinga na darating sa maghapon
Nakaupo ka man sa iyong desk para sa trabaho, o sa kotse para sa isang mahabang pagsakay, maghanap ng mga pagkakataong bumangon mula sa pagkakaupo. Kung ang isa ay hindi darating, gumawa ng kaunting oras upang maganap ang pahinga.
- Habang nasa kotse, gumamit ng mga paglalakbay sa gasolinahan, mga banyo, kahit ang pamamasyal upang bumangon at humaba nang kaunti. Maaari itong gumana kahit na hindi mo talaga pinupunan ang tangke o gumagamit ng banyo. Ang kaunting pahinga lamang mula sa pag-upo ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga ugat sa iyong mga binti.
- Kapag nasa trabaho ka, maghanap ng mga dahilan upang bumangon sa maghapon. Sa halip na magpadala ng isang email, lumakad sa desk o opisina ng tao upang makipag-usap nang personal. Kapag nagpunta ka sa tanghalian, maglakad saanman para sa pagkain sa halip na umupo lamang sa iyong mesa.
- Maaari itong maging matigas kapag lumilipad, ngunit para sa mahabang flight ay isinasaalang-alang ang pagbangon at paglalakad sa likod ng eroplano at bumalik sa iyong upuan. Baka bumangon at pumunta sa banyo minsan sa flight din.
Paraan 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas ng pamamaga ng mga ugat
Kung nagdurusa ka sa mga sintomas na ito, maaaring ito ay isang palatandaan na dapat mong simulan ang paggamot at marahil ay makipag-ugnay sa isang doktor. Ang mas mabilis mong pagkilos, mas mabilis kang makakuha ng kaluwagan. Ang mga sintomas ng namamagang mga ugat ay nagaganap lamang sa lugar kung saan umiiral ang namamagang ugat.
- Kasama sa mga karaniwang sintomas ang kapunuan, kabigatan, sakit, at sakit sa mga binti; banayad na pamamaga ng mga paa o bukung-bukong; at pangangati. Marahil ay makikita mo rin ang mga nakikitang namamaga na mga ugat, partikular sa iyong mga binti.
- Ang mas matinding sintomas ay kasama ang pamamaga ng binti, pananakit ng binti o guya pagkatapos umupo o tumayo nang mahabang panahon; pagbabago ng kulay sa balat ng mga binti o bukung-bukong; tuyo, inis, at kaliskis ng balat na madaling basag; mga sugat sa balat na hindi madaling gumaling; at pampalapot at tigas ng balat sa iyong mga binti at bukung-bukong.
Hakbang 2. Iwasang tumayo nang mahabang panahon
Ito ay sanhi ng pilay sa iyong mga binti, na maaaring humantong sa sakit at mahinang daloy ng dugo. Maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga at umupo nang ilang sandali, pinaghiwalay ang oras kapag nakatayo ka.
Kapag nakaupo ka, siguraduhing maiwasan mo ang pagtawid ng iyong mga binti. Panatilihing itaas ang mga ito kapag posible, na magpapalayo sa kanila ng dugo. Kung maaari, marahil habang nakahiga, itaas ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng iyong puso upang mas mabawasan ang daloy ng dugo
Hakbang 3. Iwasan ang pag-upo sa iyong mga binti na naka-cross sa antas ng iyong mga tuhod
Ang pag-upo sa posisyon na ito ay hahantong sa isang paghihigpit ng daloy ng iyong dugo. Ang iyong pinaghihigpitang daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagluwang ng mga mas mababang ugat (sapagkat ang venous drainage sa puso ay pinaghihigpitan.
Hakbang 4. Ehersisyo
Maghanap ng mga ehersisyo na makakatulong upang pasiglahin ang kalamnan ng iyong mga binti. Ang pag-urong ng kalamnan ng kalansay sa mga binti ay makakatulong sa daloy ng dugo pabalik sa iyong puso at sa natitirang bahagi ng iyong katawan, na nagbibigay ng mas kaunting presyon sa mga ugat sa iyong mga binti. Kahit na ang pagbaluktot lamang ng iyong paa pataas at pababa kapag ang pag-upo ay maaaring makatulong sa paghimok ng dugo sa mga ugat ng iyong mga binti.
Ang mga ehersisyo na inirerekumenda para sa mga taong nahaharap sa kondisyong ito ay kasama ang paglalakad, jogging, at paglangoy. Sa partikular, ang paglangoy ay mabuti sapagkat pinapanatili nito ang iyong katawan na pahalang, na nangangahulugang ang iyong dugo ay mas malamang na maipon sa iyong mga binti at maging sanhi ng pamamaga ng iyong mga ugat
Hakbang 5. Mawalan ng timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, dapat mong isaalang-alang ang pagkawala ng ilang timbang upang matulungan ang paggamot sa iyong namamagang mga ugat. Kapag sobra ang timbang mo, mas maraming presyon ang inilalagay sa iyong ibabang katawan, kasama ang iyong mga binti at paa. Maaari itong maging sanhi ng maraming dugo na mapunta sa lugar na iyon, na maaaring humantong sa namamagang mga ugat.
- Upang pinakamahusay na mawala ang timbang, maghanap ng mga paraan upang makontrol ang iyong diyeta. Limitahan ang mga laki ng bahagi at makakuha ng isang mahusay na balanse ng mga pagkain. Maghanap ng mga sandalan na protina, mababang taba ng pagawaan ng gatas, buong butil at mga hibla, malusog na langis, at sariwang prutas at gulay. Iwasang kumain ng matamis, pritong o naprosesong pagkain, at mga pagkaing mataas sa trans o hydrogenated fats.
- Makipag-usap sa isang doktor tungkol sa iyong mga layunin sa pagbawas ng timbang. Maaari niyang sabihin sa iyo kung makatotohanan o mapamahalaan ang mga ito, at maaaring magbigay ng karagdagang patnubay upang matulungan kang maabot ang mga ito. Maaari ka ring tulungan ng iyong doktor na lumikha ng isang plano sa pagdidiyeta na isinasaalang-alang ang anumang mga gamot na iyong iniinom.
Hakbang 6. Tumigil sa paninigarilyo
Bukod sa pangkalahatang hindi malusog para sa iyo, ang paninigarilyo ay maaari ring dagdagan ang presyon sa iyong mga ugat. Ang ilang mga sangkap sa usok ng sigarilyo ay may napaka-negatibong epekto sa iyong mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga pader na may venous. Mas mahusay na itigil ang paninigarilyo upang ang iyong mga ugat ay hindi masyadong lumawak, na humahantong sa pamamaga.
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa sclerotherapy
Ito ay isang medyo walang sakit na pamamaraan na tumuturok ng isang likido na kemikal o asin na solusyon sa iyong mga ugat upang isara ito, na sanhi upang mawala sila. Mabuti ang mga ito para sa mas maliit na varicose o spider veins. Maaaring tumagal ng maraming paggamot, tapos tuwing apat hanggang anim na linggo. Pagkatapos ng paggamot, ang iyong mga binti ay maaaring balot ng nababanat na bendahe upang mabawasan ang pamamaga.
Mayroon ding isang uri ng paggamot na tinatawag na microsclerotherapy, na tina-target ang mga spider veins. Gumagamit ito ng napakahusay na karayom upang mag-iniksyon ng likidong kemikal sa mga ugat
Hakbang 2. Isaalang-alang ang laser therapy
Ang pamamaraang ito sa pangkalahatan ay ginagamit lamang para sa maliliit na mga ugat ng varicose. Isang laser ang ilalapat sa iyong balat malapit sa namamaga na ugat. Gumagawa ito ng enerhiya upang maiinit ang venous tissue, sinisira ang lahat ng mga elemento ng dugo sa malapit. Pagkatapos nito, ang namamagang ugat ay hahadlangan, sarado, at, pagkatapos ng ilang oras, muling ipasok ng iyong katawan.
Hakbang 3. Matuto nang higit pa tungkol sa ablasyon
Ang Venous ablasyon ay gumagamit ng matinding init upang gamutin ang iyong mga ugat, at maaaring maisagawa alinman sa paggamit ng radio-frequency o enerhiya sa teknolohiya ng laser. Sususokin ng iyong doktor ang ugat, i-thread ang isang catheter sa ugat hanggang sa iyong singit, pagkatapos ay magpadala ng init sa pamamagitan nito. Ang init na ito ay isasara at sisirain ang ugat, at mawala ito sa paglipas ng panahon.
Hakbang 4. Talakayin ang pagkuha ng isang ambulatory phlebectomy
Ito ay isang pamamaraang pag-opera kung saan ang doktor ay gagawa ng maliliit na pagbawas sa iyong balat upang matanggal ang maliliit na ugat. Gumagamit siya pagkatapos ng maliliit na kawit upang hilahin ang ugat sa iyong binti. Ang pamamaraang ito ay mabuti para sa pagtanggal ng mga spider veins at iba pang maliliit na ugat.
- Sa mga normal na kaso, ito ay isang operasyon sa parehong araw. Ipapamamanhid lamang ng doktor ang lugar sa paligid ng ugat, kaya't mananatili kang gising sa panahon ng pamamaraan. Maaari kang makaranas ng kaunting pasa.
- Ang mga pamamaraang Phlebectomy ay maaaring gawin kasama ang iba pang mga pamamaraan, kabilang ang ablasyon. Malalaman ng iyong doktor kung kapaki-pakinabang na gawin nang sama-sama ang mga paggagamot.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paghuhubad ng ugat
Ito ay isang nagsasalakay na pamamaraan para sa pagharap sa mga problema sa ugat, at karaniwang ginagawa lamang para sa mga matitinding kaso ng varicose veins. Ang doktor ay gagawa ng maliliit na hiwa sa iyong balat, at tataliin at aalisin ang mga ugat mula sa iyong binti. Ikaw ay ilalagay sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam sa panahon ng pamamaraan, at dapat na ganap na mabawi sa isa hanggang apat na linggo.
Kahit na aalisin mo ang mga ugat, ang operasyon na ito ay hindi makakaapekto sa iyong sirkulasyon ng dugo. Ang mga karagdagang ugat na mas malalim sa iyong binti ay haharapin ang dugo, at ang sirkulasyon sa iyong binti ay dapat na maayos
Mga Tip
- Huwag mapahiya tungkol sa pag-abot sa publiko, tulad ng sa isang eroplano o sa iyong tanggapan. Ang kahabaan ay makakatulong sa iyo ng labis sa pangmatagalan na ito ay ganap na sulit.
- Huwag umabot sa isang punto ng sakit. Ang pag-unat sa pangkalahatan ay isang pakiramdam ng banayad na kakulangan sa ginhawa na matatagalan at kaaya-aya sa sandaling masanay ka rito.
Mga babala
- Sa kaso ng pamumuo, ang mga clots na iyon ay maaaring maglakbay sa iyong baga, na sanhi ng isang embolism ng baga, na maaaring nakamamatay. Ito ay isang bihirang pangyayari, ngunit isa dapat mong talakayin sa iyong doktor. Kasama sa mga palatandaan ng isang embolism ng baga ang igsi ng paghinga, clammy o blueish na balat, hindi regular na tibok ng puso, lightheadedness, hindi mapakali, pagdura ng dugo, o mahinang pulso.
- Ang varicose veins ay isang pangkaraniwang uri ng pamamaga, at ang ilang mga tao ay mas malaki ang peligro para sa kanila. Kabilang dito ang pagiging mas matanda, babae, ipinanganak na may mga sira na balbula, napakataba, o buntis, at pagkakaroon ng isang kasaysayan ng pamumuo ng dugo o isang kasaysayan ng pamilya ng varicose veins.
