Maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring mapataob ang iyong tiyan. Minsan parang kalokohan ang magpunta sa doktor kung ito ay isang bagay lamang na hindi maganda ang pagkakaupo sa iyo. Narito ang ilang mga ideya upang mapanatili ang pagduduwal.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Ano ang Makakain at Uminom
Hakbang 1. Subukang kumain ng kaunti
Isang bagay na magaan at simple ang maaaring tumira sa iyong tiyan. Subukang kumain ng yogurt, bland crackers, o mataas na hibla na pagkain. Iwasan ang maanghang o acidic na pagkain, pagawaan ng gatas (yogurt na nag-iisa ang pagbubukod - ito ay puno ng mga probiotics), o anumang bagay na may isang malakas na samyo.
Kung ang pag-iisip ng pagkain ay nagpapalabas lamang sa iyo, huwag pilitin ito. Maaari mo lamang mapalala ang mga bagay
Hakbang 2. Uminom ng isang bagay
Ang iyong sakit sa tiyan ay maaaring resulta ng pagkatuyot. Kung nais mo, subukan ang isang herbal na tsaa bilang kahalili sa tubig. Subukan din ang Gatorade; marami pa itong mineral na makakatulong na pakalmahin ang iyong tiyan.
- Kung nag-puking ka o nagtatae, lalong mahalaga na manatiling hydrated ka. Ang iyong katawan ay nawawalan ng likido sa isang nakakabahala na rate at dapat itong mapalitan sa lalong madaling panahon.
- Kung alinman sa mga ito ay isang pagpipilian, subukan ang luya ale o flat soda. Flat! Hindi ang sariwang uri.
Hakbang 3. Pumunta para sa diyeta ng BRAT
Ang BRAT ay nangangahulugang Bananas, Ryelo, Applesauce at Toast Maaari kang magdagdag ng iba pang mga walang pagkaing pagkain sa diyeta ng BRAT din. Halimbawa, maaari mong subukan ang saltine crackers, pinakuluang patatas, o malinaw na sopas. Huwag magsimulang kumain kaagad ng mga produktong gatas at asukal o mataba na pagkain. Ang mga pagkaing ito ay maaaring lalong magpalitaw ng pagduwal.
Ito ay maaaring hindi napakahusay para sa mga bata, gayunpaman. Dahil ang mga pagkain sa pagdidiyeta ng BRAT ay mababa sa hibla, protina, at taba, ang diyeta ay walang sapat na nutrisyon upang matulungan ang gastrointestinal tract ng isang bata na makabawi. Inirekomenda ngayon ng American Academy of Pediatrics na ipagpatuloy ng mga bata ang pagkain ng normal, balanseng diyeta na naaangkop para sa kanilang edad sa loob ng 24 na oras na nagkasakit. Ang diyeta na iyon ay dapat na may kasamang halo ng mga prutas, gulay, karne, yogurt, at mga kumplikadong karbohidrat
Bahagi 2 ng 2: Ano ang Dapat Gawin
Hakbang 1. Pumunta sa banyo
Kumuha ng isang libro o anumang bagay upang maiisip ang sakit. Sa kasamaang palad, maaaring maghintay ka lang.
Hakbang 2. Pagsusuka
Minsan, ang sakit ay hindi mawawala hangga't hindi mo nasusuka. Maging handa kaagad sa pagsisimula ng iyong pag-cramp ng tiyan, ngunit ibuyo lamang ang pagsusuka kung ang sakit ay hindi tumigil sa loob ng 2-3 oras.
- Kahit na hindi ito ang iyong pinaka-sunod sa moda na kagamitan, panatilihing malapit ang isang timba o iba pang lalagyan. Magpapasalamat ka hindi mo kailangan tumakbo sa banyo.
- Kung mayroon ka pa ring sakit sa 5-6 na oras pagkatapos ng pagsusuka ng ilang beses at kumain ng isang bagay, tawagan ang iyong doktor. Dalhin ang iyong temperatura at subaybayan din ang iyong iba pang mga sintomas.
Hakbang 3. Pahinga
Kahit na ang pagkakasakit sa paggalaw ay isang napaka-tukoy na bagay, sa sandaling nagkasakit ka na, ganap na zero ang iyong ginusto. Humiga at kumportable. Kung hindi iyon isang pagpipilian, manatiling walang galaw hangga't maaari.
Para ito sa mga sanggol at bata. Lahat ng mga edad ay makikinabang mula sa labas ng katatagan kung ang pareho ay hindi masabi para sa loob
Hakbang 4. Bisitahin ang iyong doktor
Kung magpapatuloy ang problema, ang iyong nababagabag na tiyan ay sintomas lamang ng isang mas malaking isyu. Kung nakakaranas ka ng pagduwal sa isang pinalawig na tagal ng panahon bilang karagdagan sa iba pang mga sintomas tulad ng sakit, problema sa paglalakad, at mga pantal, tumawag kaagad sa isang doktor.
Karamihan sa mga nababagabag na tiyan ay nalulutas ang kanilang sarili sa loob ng ilang oras. Kung magpapatuloy ang iyo, maghanap ng iba pang mga sintomas. Kung naroroon sila, baka gusto mong isaalang-alang ang pagbisita ng doktor
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Maaari kang uminom ng tubig, Gatorade, tsaa, luya Ale, o anumang likido na may electrolytes o mineral.
- Subukang humiga na nakataas ang iyong mga paa. Ito ay napatunayan sa agham upang makatulong na labanan ang sakit sa tiyan..
- Ang mga dry crackers at sopas ng noodle ng manok ay maaaring makatulong na maayos ang iyong tiyan.
- Uminom ng lemon lime soda tulad ng Sprite. Ang paggawa nito ay makakatulong sa isang nababagabag na tiyan.
- Ang Pepto-Bismol ay hindi dapat gamitin sa sinumang wala pang 18 taong gulang dahil naglalaman ito ng ASA (aspirin), na maaaring humantong sa isang seryosong sakit na tinawag na Reyes 'syndrome.
