Ang Hyperacusis, o hyperacousis, ay isang kondisyon na nagdudulot sa mga tao na bumuo ng isang nadagdagan at potensyal na masakit na pagkasensitibo sa pang-araw-araw na ingay. Bagaman kakaunti ang nalalaman tungkol sa eksaktong mga sanhi ng kondisyong ito, isipin ang pamumuhay sa isang mundo kung saan ang isang tumatahol na aso, isang clanking dish, isang maingay na printer, o nagngangalit na mga preno ay nagdulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa o kahit na hindi mabata ang matinding paghihirap at hindi maunawaan ng mga tao sa paligid mo bakit. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang turuan ang iyong sarili tungkol sa kondisyong ito, alamin kung paano makayanan sa araw-araw, at tuklasin ang ilan sa mga karaniwang pagpipilian ng paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-unawa sa Hyperacusis
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa kondisyong ito
Ang isang mahalagang bahagi ng pagkaya sa hyperacusis ay ang pagtuturo sa iyong sarili tungkol sa kondisyong ito upang mas mahusay mong makitungo dito at ituloy ang mga pagpipilian sa paggamot. Habang magandang ideya na magsagawa din ng iyong sariling pagsasaliksik mula sa kagalang-galang na mga website at publication at makipag-usap sa mga medikal na propesyonal tungkol sa hyperacusis, narito ang ilang mga puntong dapat tandaan:
- Ang hyperacusis ay madalas na inilarawan bilang pagkakaroon ng isang nabawasang pagpapaubaya para sa pang-araw-araw o ordinaryong tunog.
- Ito ay itinuturing na isang bihirang kondisyon, na may tinatayang 1 sa 50, 000 katao ang nakakaranas ng hyperacusis.
- Ang kondisyon ay maaaring maganap bigla o lumala sa paglipas ng panahon.
- Ang hyperacusis ay nakakaapekto sa parehong mga bata at matatanda.
- Ang ilang mga tao ay nag-uulat na ang isang tainga lamang ang unang naapektuhan, ngunit ang karamihan sa mga indibidwal ay nakakaranas ng hyperacusis sa magkabilang tainga.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang iyong mga sintomas
Ang pangunahing sintomas ng hyperacusis ay isang nadagdagan at napakasakit ng pagiging sensitibo sa mga ingay na hindi apektado ng ibang tao. Ang mga taong may hyperacusis ay madalas na mahahanap ang mga ganitong uri ng ingay na masakit at hindi maagaw:
- Clanking silverware at pinggan.
- Mga nagbabagang aso.
- Mga ingay ng sasakyan.
- Mga alarm, sirena, at kampanilya.
- Malakas na instrumento sa musika at musikal.
- Makinarya, elektronikong ingay, kagamitan, at gamit sa bahay.
- Sumisigaw, sumisipol, tumatawa, pumalakpak, at sumisigaw.
- Ang mga taong may hyperacusis ay karaniwang nagdurusa rin sa ingay sa tainga, o pag-ring, paghiging, paghuhuni, o pagpalo sa kanilang tainga.
- Sapagkat napakasakit na makipag-ugnay sa mga tao at sa labas ng mundo, ang mga indibidwal na may kondisyong ito ay madalas makaranas ng pagkabalisa at damdaming pag-iisa, na maaaring maghimok na makayanan ang hyperacusis.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro at karaniwang mga sanhi
Habang marami ang hindi namin alam tungkol sa hyperacusis, ang pagkilala sa mga potensyal na kadahilanan sa peligro at mga karaniwang sanhi ng kondisyong ito ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan at makayanan. Maaari ding maging kapaki-pakinabang upang malaman ang tungkol sa mga potensyal na sanhi at pag-trigger upang maging handa ka kapag tinanong ka ng mga doktor ng detalyadong mga katanungan tungkol sa iyong kasaysayan ng kaso. Narito ang ilan sa mga karaniwang kondisyon at panganib na kadahilanan na nauugnay sa hyperacusis:
- Pinsala sa ingay o trauma ng tunog tulad ng isang pagsabog ng airbag, putok ng baril, paputok, o iba pang malakas na ingay.
- Pinsala sa ulo, pinsala sa leeg, o whiplash.
- Talamak na impeksyon sa tainga.
- Post-traumatic-stress disorder (PTSD).
- Migraines.
- Mga karamdaman sa autoimmune.
- Autism.
- Down’s syndrome.
- Reaksyon sa mga operasyon sa gitnang sistema ng nerbiyos o ilang mga uri ng gamot.
- Lyme disease, isang impeksyon sa bakterya na kumalat sa pamamagitan ng mga kagat ng tick.
- Ang sakit na Addison, isang sakit na nakakaapekto sa mga adrenal glandula.
- Ang sakit na Meniere, isang karamdaman sa panloob na tainga.
Hakbang 4. Kilalanin kung bakit hamon na mag-diagnose ng hyperacusis
Ang mga taong nagdurusa sa hyperacusis ay madalas na nakakainis na ang proseso ng diagnosis at paggamot dahil maraming hindi namin alam tungkol sa kondisyong ito. Mahirap para sa mga doktor na matukoy kung ano ang eksaktong sanhi ng kondisyon, at walang iisang pagsubok upang masuri ang hyperacusis.
Mayroong iba pang mga kundisyon sa pandinig na maaaring makaapekto sa iyong pandinig at may mga sintomas na katulad ng hyperacusis o kahit bilang karagdagan sa hyperacusis. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga na makipagtulungan sa mga medikal na propesyonal na makakapag-alis din, magpatingin sa doktor, o gamutin ang anumang mga kondisyong maaaring maranasan mo
Hakbang 5. Maging handa upang makitungo sa ilang mga propesyonal sa medisina na maaaring hindi magtaguyod tungkol sa hyperacusis
Dahil maraming mga siyentipiko at mananaliksik ang hindi alam ang tungkol sa hyperacusis at ang karamihan sa pagsasaliksik dito ay kamakailan o nagpapatuloy, ang ilang mga doktor at medikal na propesyonal na nakitungo sa iyo ay maaaring maging hindi sensitibo at nagpapabaya tungkol sa kondisyong ito.
Hakbang 6. Makipagtulungan sa mga medikal na propesyonal upang tumpak na masuri ang hyperacusis
Sa kabila ng mga hamon, mahalagang makipagtulungan sa mga medikal na propesyonal kung naniniwala kang maaaring makitungo sa hyperacusis. Upang makayanan ang kondisyong ito, kailangan mong makatanggap ng tumpak na pagsusuri at impormasyon tungkol sa mga plano sa paggamot.
- Dahil walang solong pagsubok upang matukoy kung ang isang tao ay may hyperacusis, maaari kang makipagtulungan sa maraming iba't ibang mga doktor at sumailalim sa maraming mga pagsubok.
- Karaniwan, ang mga taong may hyperacusis ay unang isinangguni sa isang doktor sa tainga o ENT na nagsasagawa ng masusing pagsusuri upang mapawalang-bisa ang iba pang mga potensyal na sanhi.
- Ang isang doktor ng audiology o isang dalubhasa sa karamdaman sa pandinig ay karaniwang nangangasiwa ng mga pagsusuri sa audiological upang suriin kung ang isang tao ay maaaring may hyperacusis. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pagsubok ay isang pagsubok sa LDL o pagsubok sa antas ng kakulangan sa ginhawa, na inihambing ang iyong antas ng kakulangan sa ginhawa sa lakas laban sa normal na saklaw para sa tainga ng tao.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Hyperacusis Pang-araw-araw
Hakbang 1. Huwag mapahiya o makaramdam ng abnormal
Bagaman maaaring mahirap ito, subukang huwag mapahiya tungkol sa nakakaranas ng hyperacusis o pakiramdam na ang iyong kalagayan ay gumagawa ka ng abnormal.
- Habang ito ay isang bihirang kondisyon, iminumungkahi ng pananaliksik na ang bilang ng mga taong nakakaranas at na-diagnose na may hyperacusis ay talagang dumarami. Nangangahulugan ito na hindi ka nag-iisa.
- Hindi mo hiniling na harapin ang kondisyong ito, at hindi dapat maramdaman na ikaw ang may kasalanan.
Hakbang 2. Maging handa para sa hindi maunawaan ng mga tao
Ang bahagi ng mabisang pagkaya sa hyperacusis ay inihahanda para sa ilang mga tao na magkaroon ng isang mahirap oras na maunawaan ang iyong kalagayan. Dahil ang ilang mga kahulugan ng hyperacusis ay inilarawan ito bilang isang "pagkasensitibo" sa malakas na ingay, ang mga taong may hyperacusis ay madalas na natanggal bilang labis na sensitibo o dramatiko. Sa kasamaang palad, ang mga tao na hindi naghihirap mula sa kondisyong ito ay nahihirapang mapagtanto kung gaano kahirap at masakit ito upang mabuhay na may hyperacusis.
- Huwag asahan ang iba na baguhin ang kanilang pag-uugali upang mapaunlakan ang iyong mga pangangailangan. Gayunpaman, ang mga taong nagmamalasakit sa iyo ay maaaring ayusin ang kanilang pag-uugali sa sandaling ipaliwanag mo sa kanila ang nararamdaman mo.
- Bagaman ang mga tao ay maaaring hindi maging sensitibo at gumawa ng mga masasakit na komento, subukang huwag gawin ito nang personal. Kilalanin na ang kanilang kawalan ng pag-unawa at empatiya ay nagmula sa isang lugar ng kamangmangan.
- Kung ang mga tao ay patuloy na hindi sensitibo, marahil pinakamahusay na ilayo ang iyong sarili sa mga indibidwal na ito. Mas mahusay mong makayanan ang hyperacusis kung napapaligiran ka ng mga taong sumusuporta.
Hakbang 3. Ipaliwanag kung ano ang naranasan mo sa iyong mga kaibigan, miyembro ng pamilya, o kasamahan upang mas maintindihan nila kung ano ang iyong pinagdadaanan
Kung hindi mo sasabihin sa mga tao ang pakiramdam ng mabuhay na may hyperacusis, hindi nila malalaman.
- Anyayahan ang mga malapit sa iyo na dumalo sa iyong mga appointment sa medikal at mga sesyon ng pagpapayo o paggamot, upang matutunan nila ang higit pa tungkol sa kondisyong ito at gumawa ng isang aktibong papel sa pagtulong sa iyo.
- Subukang ipaliwanag sa mga tao ang tungkol sa likas na kalagayan ng iyong kalagayan, at ibahagi sa kanila na nangangailangan ng labis na pagsisikap upang ikaw ay manatiling kalmado sa paligid ng ilang pang-araw-araw na tunog. Ipaliwanag na ito ay katulad ng isang tao na ang kanilang mga hearing aid ay napakataas na nakabukas, ngunit hindi nila maaaring ibawas ang lakas ng tunog.
Hakbang 4. Kumonekta sa ibang mga indibidwal na mayroong hyperacusis
Dahil ang mga taong hindi naghihirap mula sa hyperacusis ay maaaring nahihirapang maunawaan kung ano ang iyong pinagdadaanan, maaaring maging kapaki-pakinabang na makayanan ang iyong sitwasyon kung maaari kang kumonekta sa iba pang mga apektadong indibidwal.
- Sumali o magtaguyod ng isang pangkat ng suporta sa online na hyperacusis, upang maaari mong matugunan at makausap ang iba pang mga indibidwal na nakikitungo sa parehong kondisyon. Marami sa mga pangkat na ito ay dinisenyo upang matulungan ang mga tao na malaman ang tungkol sa kanilang mga kondisyon, talakayin ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot, at hanapin ang mahusay na pangangalagang medikal.
- Sumulat tungkol sa iyong mga karanasan o mag-post sa mga forum ng hyperacusis at website upang ang iyong mga kaibigan, pamilya, at iba pang mga indibidwal ay maaaring mas maunawaan ang hyperacusis at mag-alok ng suporta. Ang iyong kwento ay maaari ring makatulong sa ibang tao na may hyperacusis na makayanan ang mahirap na kondisyong ito. Inulat din ng mga mananaliksik na ang mga kwento ng pasyente ay tumutulong sa kanila na mas maunawaan ang hyperacusis.
Hakbang 5. Huwag ihiwalay ang iyong sarili
Bagaman maraming mga taong may hyperacusis ay natutuksong mag-atras at ihiwalay ang kanilang sarili, madalas itong magreresulta sa pagtaas ng pagkalungkot, pagkabalisa, at kalungkutan, na ginagawang mas mahirap ang pagkaya. Subukang huwag putulin ang iyong sarili mula sa mga kaibigan, pamilya, at sa labas ng mundo.
Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay nagmamalasakit sa iyo at nais na suportahan ka, kaya makipagtulungan sa kanila upang makahanap ng mga paraan upang makipag-ugnay na hindi masakit. Halimbawa, hikayatin silang bisitahin ka o pumili ng isang lugar kung saan komportable ka
Hakbang 6. Mamuhunan sa mga kagamitang pang-proteksiyon
Maraming tao na naninirahan sa hyperacusis ang nag-ulat na ang mga kagamitang proteksiyon tulad ng mga plug ng tainga, earmuffs, pagkansela ng ingay ng mga headphone, at mga sound machine ay nakatulong sa kanila na makayanan ang kanilang kalagayan at ipagpatuloy ang kanilang pang-araw-araw na gawain.
- Ang mga aparatong ito ay mula sa abot-kayang hanggang sa napakamahal na mga pagpipilian, kaya magandang ideya na magsaliksik online at makipag-usap sa ibang mga tao na dumaranas ng hyperacusis upang makita kung ano ang nalaman nilang kapaki-pakinabang.
- Maaari ring magrekomenda ang mga audiologist at mag-order ng mga espesyal na kagamitan na maaaring umangkop sa iyong natatanging mga pangangailangan.
Hakbang 7. Humingi ng medikal na atensyon upang matulungan kang makayanan ang pagkabalisa, pagkalumbay, o kawalan ng tulog
Maraming mga tao na may hyperacusis ang nag-uulat na nagdurusa sila mula sa pagkabalisa, pagkalumbay, at kahirapan sa pagtulog bilang isang resulta ng kanilang kondisyon, na maaaring gawing mas mahirap ang pagharap sa hyperacusis. Makipag-usap sa iyong mga doktor at medikal na propesyonal tungkol sa kung paano pamahalaan at gamutin ang mga sintomas na ito upang mas mahusay ang pakiramdam mo sa lalong madaling panahon.
Paraan 3 ng 3: Sumasailalim sa Paggamot
Hakbang 1. Tratuhin ang kondisyong medikal na sanhi ng hyperacusis
Kung ang isang tukoy na kondisyong medikal tulad ng migraines, isang autoimmune disorder, o pinsala sa tainga ay pinaghihinalaang sanhi ng hyperacusis, ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon na ito ay maaaring mapawi ang hyperacusis o mapabuti ang mga sintomas.
Dahil ang mga sanhi ng hyperacusis ay hindi kilalang, pinakamahusay na makipagtulungan sa isang doktor o medikal na propesyonal upang matukoy kung angkop na magamot para sa isang potensyal na napapailalim na kondisyon
Hakbang 2. Subukan ang sound therapy o retraining therapy
Inirekomenda ng maraming therapist na ang mga pasyente na may hyperacusis ay sumailalim sa sound therapy upang mabagal na maipakilala muli ang tunog sa kanilang buhay upang maipagpatuloy nila ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang pamamaraang ito ng therapy ay idinisenyo upang mai-desensitize ang tainga sa pamamagitan ng pakikinig sa mga makina na naglalabas ng rosas na ingay, isang tiyak na dalas ng ingay.
- Ang retrainining therapy ay madalas na isinasagawa gamit ang mga kagamitan sa uri ng pandinig o mga sound machine na bumubuo ng tunog sa kama na naglalabas ng isang tiyak na dalas ng ingay. Ang mga pasyente ay madalas na nahantad sa ingay na ito sa loob ng dalawa hanggang walong oras bawat araw.
- Maraming mga pasyente ng hyperacusis ang nag-ulat na ang paggamot na ito ay nagpapabuti sa kanilang mga antas ng pagpapaubaya sa ingay.
- Makipagtulungan sa isang therapist o tagapayo na inirekomenda ng iyong audiologist upang masiguro mong mayroon siyang karanasan sa paggamot sa mga pasyente na may hyperacusis.
Hakbang 3. Makipagtulungan sa isang therapist na naranasan sa nagbibigay-malay na behavioral therapy
Ang nagbibigay-malay na behavioral therapy, o CBT, ay inirerekomenda din para sa mga pasyente na may hyperacusis sapagkat makakatulong ito sa iyong desensitize sa hindi komportable na tunog upang mabuhay ka ng mas normal na buhay. Ang CBT therapy ay maaari ding makatulong sa mga pasyente na hyperacusis na harapin ang pagkabalisa at pagkalungkot na madalas na produkto ng kanilang kalagayan.
- Binibigyang diin ng CBT therapy ang mga diskarte sa pagpapahinga at pag-iisip na ipinakita upang matulungan ang mga pasyente ng hyperacusis na makayanan ang kanilang kalagayan. Ito ay madalas na ginagamit kasabay ng retraining therapy.
- Halimbawa, ang iyong therapist ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang mga diskarte sa pagpapatahimik sa sarili na maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kondisyon.
- Ang iyong audiologist ay dapat na magrekomenda ng isang therapist o tagapayo na nakaranas sa paggamit ng CBT sa mga pasyente na hyperacusis.
Hakbang 4. Huwag asahan ang mga resulta nang magdamag
Ang paggamot para sa hyperacusis ay isang proseso, kaya huwag asahan ang agarang mga resulta. Kung sa tingin mo ay mas mahusay sa isang timeline, tanungin ang mga medikal na propesyonal na iyong pinagtatrabahuhan tungkol sa kung kailan mo maaasahan na makita ang pagpapabuti sa iyong kondisyon.
Hakbang 5. Maging handa para sa mga relapses
Habang maraming mga pasyente ng hyperacusis ang nag-uulat na ang muling pagsasanay at CBT ay makabuluhang napabuti ang kanilang kondisyon, nagbabala ang mga eksperto na may potensyal para sa muling pagbabalik kapag nakalantad sa mga bagong ingay o iba't ibang antas ng ingay. Makipag-usap sa iyong pangkat ng medikal at mga therapist tungkol sa potensyal para sa mga relapses at kung paano pinakamahusay na makayanan ang mga ito.
Hakbang 6. Huwag sumuko
Hinahamon ang pagkaya sa hyperacusis, ngunit maraming tao ang nagtatrabaho upang saliksikin ang kondisyong ito at bumuo ng mas mabisang mga pagpipilian sa paggamot.
