Ang Chronic Kidney Disease (CKD) ay isang seryosong kondisyon, ngunit magagamit ang mga paggamot. Maaari kang makakuha ng kaluwagan mula sa ilang mga sintomas at masulit ang iyong buhay. Una, mahalagang baguhin ang iyong diyeta upang maalis ang mga pagkain na naglalagay ng higit na stress sa iyong mga bato. Dapat mo ring mapanatili ang isang malusog na pamumuhay upang mabawasan ang iyong mga sintomas at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Kung mayroon kang mga komplikasyon, magrereseta ang iyong doktor ng mga gamot upang gamutin sila. Kung naabot mo ang huling yugto ng CKD, maaari kang pumili sa pagitan ng maraming mga pagpipilian sa paggamot, depende sa iyong natatanging sitwasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumain ng malusog na diyeta
Napakahalaga ng pagkain para sa pamamahala ng CKD, dahil ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga nutrisyon, tulad ng mga mineral, na mas mahirap sa iyong mga bato habang lumilipat sila sa iyong proseso ng pagtunaw. Sa pangkalahatan, ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng mga pagpipilian ng mga matangkad na protina, gulay, at prutas. Gayunpaman, kakailanganin mo ring sundin ang mga tukoy na rekomendasyon tungkol sa kung aling mga pagkain ang maiiwasan, pati na rin kung gaano karaming protina ang dapat mong ubusin.
- Halimbawa, ang pulang karne, itlog, pagawaan ng gatas, at isda ay naglalaman ng mga nutrisyon na nagbibigay diin sa iyong mga bato. Katulad nito, ang mga saging, dalandan, patatas, kamatis, at spinach ay maaaring mai-stress ang iyong mga bato, pati na rin.
- Mahusay na makipagtulungan sa isang dietitian upang bumuo ng isang menu para sa iyo. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral.
Hakbang 2. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng protina
Ang iyong mga bato ay kailangang gumana nang labis upang maproseso ang protina, na gumagawa din ng maraming basura. Ang paglilimita sa protina ay maaaring mapawi ang ilang presyon sa iyong mga bato. Gayunpaman, ang protina ay kinakailangan ding pagkaing nakapagpapalusog na nagpapanatili ng iyong mga kalamnan at tumutulong na mapanatiling malusog ka, kaya ayaw mong alisin ito mula sa iyong diyeta.
- Walang isang sukat na sukat sa lahat ng rekomendasyon ng protina. Gaano karaming protina ang kailangan mo depende sa iyong laki at kalusugan ng iyong mga bato. Kausapin ang iyong doktor o isang dietitian tungkol sa kung magkano ang pinakamahusay na makamit ng protina sa iyong mga pangangailangan.
- Sa karamihan ng mga kaso, kakailanganin mong ubusin ang tungkol sa 0.36 gramo ng protina bawat kalahating kilong timbang ng katawan. Halimbawa, kung timbangin mo ang 150 pounds (68 kg), kakain ka ng 54 gramo ng protina sa isang araw.
Hakbang 3. Pumili ng mga prutas at gulay na naglalaman ng mas kaunting potasa
Maaaring i-stress ng potassium ang iyong mga bato, kaya maaaring kailanganin mong kumain ng mas kaunti rito. Kausapin ang iyong doktor o dietitian upang makuha ang pinakamahusay na rekomendasyon para sa iyo. Pansamantala, pumili ng gawa ng mababang potasa.
- Ang mga magagandang pagpipilian sa paggawa ay may kasamang mga mansanas, ubas, strawberry, karot, berdeng beans, at repolyo.
- Gumawa na dapat mong iwasan kasama ang mga saging, dalandan, spinach, mga kamatis, at patatas.
Hakbang 4. Limitahan ang mga pagkaing high-phosphate, tulad ng mga itlog, pulang karne, pagawaan ng gatas, at isda
Bagaman ito ay isang malusog na nutrient, ang pospeyt ay maaaring maging sanhi ng pagnipis ng mga buto, na tinatawag na osteopenia, kung bumubuo ito sa iyong katawan. Kung mayroon kang CKD, madalas na nagpupumilit ang iyong mga bato na salain ang pospeyt sa iyong dugo, kaya maaari itong makapinsala sa iyong kalusugan sa buto sa paglipas ng panahon.
Tanungin ang iyong doktor o dietitian kung magkano ng mga pagkaing high-phosphate na dapat mong kainin. Maaari ka nilang payuhan sa tamang mga laki ng bahagi para sa iyo
Hakbang 5. Bawasan ang iyong pag-inom ng asin.
Maaaring masalimuot ng asin ang iyong CKD sa pamamagitan ng pagpapanatili sa iyo ng higit pang mga likido. Huwag magdagdag ng asin sa iyong pagkain, at iwasan ang mga produktong nagdaragdag ng asin. Kasama rito ang mga naprosesong pagkain, frozen na hapunan, maalat na meryenda, fast food, de-lata, at mga sopas.
Manatiling mas mababa sa 2, 300 mg ng sodium sa isang araw. Kung iminumungkahi ng iyong doktor o dietitian na kumain ka ng mas kaunti, dapat mong sundin ang kanilang rekomendasyon
Hakbang 6. Pamahalaan ang iyong paggamit ng likido, kung kinakailangan
Kung ang iyong CKD ay nasa maagang yugto, maaaring hindi mo kailangang pamahalaan ang iyong mga likido. Gayunpaman, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pag-ubos ng mas kaunting mga likido kung ang iyong katawan ay nagpapanatili ng mga likido. Kung ito ang kaso, manatili sa kanilang mga alituntunin.
- Pumili ng tubig kaysa iba pang mga inumin. Lalo na mahalaga na maiwasan ang mga inumin na naglalaman ng sodium, tulad ng soda.
- Kumain ng mas kaunting maalat na pagkain upang makaramdam ka ng hindi gaanong nauuhaw.
- Iwasang ma-overheat.
- I-freeze ang tubig o juice at kainin ito tulad ng isang popsicle. Pinapayagan kang pahabain ang oras na kinakailangan upang ubusin ito, ipadama mong nagkakaroon ka ng mas maraming likido.
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatili ng isang Malusog na Pamumuhay
Hakbang 1. Magpatuloy na gawin ang mga aktibidad na nasisiyahan ka
Kapag nakikipag-usap ka sa isang malalang kondisyon sa kalusugan, madali mawalan ng pagtuon kung sino ka. Gayunpaman, ito ay ginagawang mas mahirap upang mapanatili ang isang magandang buhay para sa iyong sarili. Ang pamumuhay nang maayos kasama ang CKD ay posible, at nararapat kang maging masaya!
- Maglaan ng oras araw-araw upang makagawa ng isang bagay na kinagigiliwan mo.
- Sumabay sa iyong mga libangan.
- Unahin ang iyong mga pangangailangan, at humingi ng tulong kung kinakailangan. Tandaan, nais ng iyong mga mahal sa buhay na mabuhay ka ng mas malusog, mas mahabang buhay.
Hakbang 2. Sumali sa isang pangkat ng suporta para sa mga taong may sakit sa bato
Ang isang pangkat ng suporta ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang stress at bigat ng sikolohikal na pamumuhay na may malalang sakit. Bilang karagdagan, maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan at matuto mula sa ibang mga tao na dumaranas ng parehong mga bagay na naroroon ka.
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pangkat na nagkikita sa iyong lugar, o naghahanap sa online. Maaari kang makahanap ng mga pangkat sa pamamagitan ng National Kidney Foundation, ng American Association of Kidney Patients, o ng American Kidney Fund
Hakbang 3. Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang
Ang pagdadala ng labis na timbang ay pinipilit ang iyong mga bato na mas gumana. Dagdagan din nito ang iyong peligro para sa iba pang mga kundisyon, tulad ng sakit sa puso at diabetes, na maaaring magpalala ng iyong CKD.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa target na malusog na timbang para sa iyo
Hakbang 4. Bawasan o alisin ang iyong pag-inom ng alkohol
Ang alkohol ay nagbibigay ng presyon sa iyong mga bato. Sa labis na halaga, maaari itong makapinsala sa iyong mga bato. Dapat kang uminom ng hindi hihigit sa 1-2 servings ng alkohol bawat araw. Gayunpaman, pinakamahusay na uminom ng kaunting alkohol hangga't maaari.
- Ang paghahatid ng alkohol ay nangangahulugang 12 ounces (340 g) ng beer, 5 ounces (140 g) ng alak, o 1 onsa (28 g) ng alak.
- Ang ilang mga tao na may CKD ay hindi dapat uminom ng lahat. Tanungin ang iyong doktor kung ang pag-inom ng maliit na halaga ay okay para sa iyo.
Hakbang 5. Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw
Ang pagiging aktibo ay nakakatulong sa iyong katawan na malusog at nililimitahan ang mga komplikasyon, tulad ng pagtaas ng timbang, na maaaring magpalala sa iyong CKD. Pumili ng isang magaan na aktibidad ng cardio na nasisiyahan ka. Narito ang ilang magagandang pagpipilian:
- Maglakad o maglakad.
- Lumangoy
- Kumuha ng isang sayaw klase.
- Sumali sa isang klase ng klase sa aerobics.
Hakbang 6. Itigil ang pagkuha ng NSAIDs, maliban kung inireseta sila ng iyong doktor
Ang mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula, na madalas gamitin para sa kaluwagan ng sakit, ay maaaring makapinsala sa iyong mga bato. Kung mayroon kang CKD, hindi mo dapat kunin ang mga ito maliban kung magpasya ang doktor na ang kanilang mga benepisyo ay higit sa mga panganib sa iyong mga bato.
Kasama sa mga NSAID ang mga over-the-counter na paggamot tulad ng ibuprofen, Advil, Motrin, at naproxen
Hakbang 7. Itigil ang paninigarilyo, kung gagawin mo
Ang paninigarilyo ay nagbibigay diin sa iyong katawan at nakakasama sa iyong mga organo. Ang pagpapatuloy sa paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang iyong kalidad ng buhay at gawing lumala ang iyong CKD.
Mahirap ang pagtigil, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagtigil sa mga tulong. Maaari kang gumamit ng reseta na gamot, gum, o mga patch upang matulungan kang huminto
Hakbang 8. Makipag-usap sa isang therapist para sa mga pakiramdam ng kalungkutan, pagkabalisa, o pagkalungkot
Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong damdamin ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay. Ang isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng iyong mga damdamin at matutong makaya nang mas mahusay. Normal na maramdaman ang ganitong paraan kapag mayroon kang isang malalang karamdaman, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka maaaring maging mas mahusay.
Maaari kang makahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng paghahanap sa online
Paraan 3 ng 4: Pagtugon sa Mga Kaugnay na Kundisyon
Hakbang 1. Pagaan ang pamamaga ng diuretics
Ang pagpapanatili ng tubig ay isang pangkaraniwang epekto ng CKD. Ito ay sanhi ng pamamaga, lalo na sa iyong mga binti. Sa kasamaang palad, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga diuretics upang makatulong na pamahalaan ito.
- Mas madalas kang ihiin ng mga diuretics, kaya planong magkaroon ng access sa isang banyo.
- Sundin ang lahat ng mga direksyon para sa paggamit ng gamot.
Hakbang 2. Tratuhin ang iyong mataas na presyon ng dugo kung mayroon ka nito
Ang mataas na presyon ng dugo ay nag-aambag sa CKD at maaaring lumala bilang isang resulta ng iyong CKD. Malamang na magrereseta ang iyong doktor ng mga inhibitor ng angiotensin-convertting enzyme (ACE) o mga blocker ng receptor ng angiotensin II upang makatulong na pamahalaan ang iyong presyon ng dugo at panatilihin ang paggana ng iyong mga bato.
- Ang untreated high blood pressure ay maaaring makabuluhang magpalala sa iyong CKD. Katulad nito, ang mababang presyon ng dugo ay maaaring mangyari sa mga pasyente ng CKD, na nangangailangan ng paggamot.
- Inumin ang iyong gamot ayon sa itinuro.
- Dadalhin ng iyong doktor ang madalas na mga pagsusuri sa dugo upang matiyak na ang gamot ay hindi makakasama sa pag-andar ng iyong bato, dahil ang iyong mga bato ay maaaring lumala sa gamot na may mataas na presyon ng dugo bago sila bumuti.
Hakbang 3. Kumuha ng gamot sa kolesterol kung magpasya ang iyong doktor na tama ito para sa iyo
Ang mataas na kolesterol ay isang pangkaraniwang karamdaman sa mga taong may CKD. Kung hindi ginagamot, ang mataas na kolesterol ay maaaring magresulta sa pagbuo ng plaka na nagpapakipot ng iyong mga daluyan ng dugo. Dagdagan din nito ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga statin upang makatulong na mapababa ang iyong kolesterol.
Palaging kunin ang iyong gamot ayon sa itinuro
Hakbang 4. Mapangalagaan ang malusog na buto na may bitamina D at calcium
Ang mga pasyente ng CKD ay madalas na nakakaranas ng mga mahinang buto, na maaaring magresulta sa pinsala. Ito ay dahil ang phosphate ay bumubuo sa iyong dugo, dahil hindi ito maaalis ng iyong mga bato. Ang pagdaragdag ng iyong pagkonsumo ng bitamina D at calcium ay maaaring balansehin ang pospeyt. Ang isang suplemento ay maaaring makatulong na mapanatiling malakas ang iyong mga buto.
Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang suplemento ay tama para sa iyo. Huwag kumuha ng anumang mga suplemento nang hindi kaagad nakikipag-usap sa iyong doktor, lalo na kung nasa ibang mga gamot ka
Hakbang 5. Tratuhin ang mga sintomas ng anemia kung mababa ang iyong mga pulang selula ng dugo
Ang anemia ay maaari ding magresulta mula sa CKD, na magdulot sa iyo ng pakiramdam na mahina at pagod. Madaling magamot ang anemia gamit ang hormon erythropoietin at / o iron supplement. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
Huwag kumuha ng mga suplementong bakal na hindi kinakausap ang iyong doktor, lalo na kung umiinom ka ng iba pang mga gamot. Bilang karagdagan, ang iron ay maaaring buuin sa iyong katawan at maging mapanganib kung hindi maproseso ng iyong katawan ang dami ng iyong natupok.
Paraan 4 ng 4: Pamumuhay na may Late-Stage CKD
Hakbang 1. Sumailalim sa hemodialysis upang alisin ang basura sa iyong dugo
Kung hindi maalis ng iyong mga bato ang basura at mga likido mula sa iyong dugo, makakatulong ang isang makina. Ang hemodialysis ay 1 sa 2 anyo ng dialysis. Aalisin ng isang makina ang dugo mula sa iyong katawan, linisin ito, at pagkatapos ay ibomba ito pabalik sa iyong katawan.
- Ang hemodialysis ay karaniwang ibinibigay ng 3 beses sa isang linggo alinman sa isang medikal na pasilidad o sa bahay.
- Malamang makakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng dialysis. Gayunpaman, maaari nitong pahabain ang iyong habang-buhay at bibigyan ka ng oras habang naghihintay ka para sa isang kidney transplant.
Hakbang 2. Kumuha ng peritoneal dialysis bilang isang kahalili
Ito ang pangalawang uri ng dialysis. Ang isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ay maglalagay ng isang catheter sa iyong tiyan upang ang solusyon sa paggamot ay maaaring dumaloy sa iyong katawan. Masisipsip nito ang basura at labis na likido, pagkatapos ay iwanan ang iyong katawan.
- Ang peritoneal dialysis ay madalas na ginagawa nang maraming beses sa isang araw, karaniwang sa iyong bahay. Maaari rin itong gawin nang magdamag habang natutulog ka.
- Ang ganitong uri ng dialysis ay nagdudulot din ng kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang paglipat ng bato
Kapag ang iyong bato ay tumigil sa paggana nang maayos, maaaring kailanganin mo ng bagong bato. Sa kasamaang palad, maaari kang makatanggap ng isang bato mula sa alinman sa isang buhay o namatay na donor, dahil ang mga tao ay nangangailangan lamang ng 1 bato upang mabuhay. Kung may natagpuang isang tumutugma na bato, papalitan ng iyong doktor ang iyong bato ng isang malusog na donor kidney.
- Kung nakakuha ka ng transplant, kakailanganin mong uminom ng gamot sa natitirang bahagi ng iyong buhay upang mapigilan ang iyong katawan na tanggihan ito.
- Ang mga tatanggap ng kidney transplant ay napili batay sa dating lifestyle at inaasahang kalidad ng buhay pagkatapos ng transplant.
- Maaari kang makakuha ng isang kidney transplant kahit na wala ka sa dialysis.
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa pangangalaga ng konserbatibo kung ang ibang mga paggamot ay hindi tama para sa iyo
Ang ilang mga pasyente na may CKD ay hindi maaaring manatili sa dialysis at / o maaaring hindi makatanggap ng isang transplant. Kung ito ang kaso para sa iyo, maaaring matulungan ka ng iyong pangkat ng medisina na pamahalaan ang iyong mga sintomas hangga't maaari. Kadalasan, kasama dito ang mga gamot at suporta sa sikolohikal.
- Habang hindi ito magpapahaba ng iyong buhay, ang pangangalaga ng konserbatibo ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng pinakamahusay na kalidad ng buhay na posible.
- Mahusay na isama ang iyong pamilya sa iyong desisyon na pumili para sa konserbatibong pangangalaga. Sa ilang mga kaso, makakatanggap din sila ng mga serbisyo sa suporta sa sikolohikal.
