Karamihan sa mga pinsala ay nangyari dahil sa isang aksidente o isang hindi inaasahang kaganapan, kaya't maaaring hindi ka palaging handa na may handa nang isang first aid kit. Minsan, nangangahulugan ito ng paggamot sa isang sugat o pinsala sa anumang mayroon ka sa kamay. Upang matulungan ang iyong sarili na maging medyo handa, pag-isipan ang pagkuha ng pagsasanay sa CPR o first aid mula sa isang samahan tulad ng Red Cross o American Heart Association.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagtatasa ng Mga Vital Sign
Hakbang 1. Suriin ang eksena para sa panganib bago ka kumilos
Habang maaaring sabik kang tulungan ang taong nasugatan, wala kang maitutulong kung ikaw din, ay nasugatan. Bago lumapit sa tao, siguraduhing walang mga panganib, tulad ng sunog, trapiko, hindi matatag na mga istraktura, mga linya ng elektrikal na binagsakan, mabilis na gumagalaw na tubig, karahasan, pagsabog, o nakakalason na gas. Kung naroroon pa rin ang mga panganib at napakapanganib na maabot mo ang tao, tumawag para sa tulong at maiiwasan ang iyong sarili. Kung ang panganib ay hindi isang banta sa iyong kaligtasan, pagkatapos ay dapat kang lumapit sa nasugatan na tao.
Magsuot ng anumang personal na kagamitang proteksiyon na maaari mong ma-access, tulad ng guwantes upang maprotektahan ka mula sa sakit na dala ng dugo kung ang tao ay dumudugo
Hakbang 2. Kumuha ng pahintulot bago magbigay ng pangangalaga kung maaari
Bago ka magbigay ng pangunang lunas, magandang ideya na kumuha ng pahintulot ng tao. Kung may malay ang tao, may karapatan silang tumanggi sa tulong. Dapat silang magbigay ng pandiwang pahintulot o pahintulot na may kilos, tulad ng isang tango o isang thumbs-up. Kilalanin ang iyong sarili, ipahiwatig ang iyong antas ng pagsasanay, at tanungin ang tao kung maaari kang magbigay ng pangunang lunas.
- Kung ang tao ay walang malay, nalilito, may kapansanan sa pag-iisip, malubhang nasugatan o malubhang may sakit, pagkatapos ay ipinahiwatig ang pagsang-ayon at maaari mo silang tulungan.
- Kung ang nasugatan ay menor de edad, kumuha ng pahintulot mula sa kanilang magulang o tagapag-alaga kung maaari.
- Kung ang taong ito ay hindi magagamit at ang sitwasyon ay nagbabanta sa buhay, pagkatapos ay ipinahiwatig ang pahintulot at maaari mong tulungan ang bata.
- Kung tatanggi ang tao ng tulong, dapat mo itong respetuhin. Kahit na ang tao ay malubhang nasugatan at ang sitwasyon ay nagbabanta sa buhay, kung tanggihan nila ang pangangalaga ay hindi mo maaaring subukan ang pangunang lunas.
Hakbang 3. Suriin ang mahahalagang tungkulin ng tao
Kabilang dito ang pagtatasa sa mga biktima ng ABC: Airway, Breathing, at Cpagkabulok Una, i-tap ang tao sa balikat at sabihin ang kanilang pangalan upang malaman kung may malay sila. Kung hindi, ihiga ang mga ito sa kanilang likuran at ilagay ang iyong sarili malapit sa kanilang ulo at leeg upang mas mahusay mong masuri ang kanilang mahahalagang pag-andar.
- Kung may malay ang tao, magsimulang magtrabaho, habang nakikipag-usap sa kanila upang panatilihing kalmado sila at makatulong na pabagalin ang rate ng kanilang puso.
- Kung maaari, subukang panatilihing umiwas ang mga mata ng biktima upang hindi nila makita ang sugat.
Hakbang 4. Suriin ang daanan ng hangin kung ang tao ay walang malay
Kung ang tao ay walang malay at walang posibilidad ng pinsala sa leeg o gulugod, ilagay ang isang kamay sa kanilang noo at isa pa sa ilalim ng kanilang baba. Ilagay ang banayad na presyon sa noo gamit ang isang kamay at dahan-dahang ikiling ang kanilang baba patungo sa langit gamit ang kabilang kamay upang buksan ang daanan ng hangin. Siguraduhin na ang daanan ng hangin ng tao ay mananatiling bukas; suriin sa loob ng kanilang bibig kung may mga hadlang.
- Kung may malay ang tao, maaaring maipahiwatig nila sa iyo kung na-block ang kanilang daanan ng hangin. Halimbawa, maaaring makuha nila ang kanilang leeg upang ipakita na nasasakal sila.
- Kung pinaghihinalaan mo ang isang pinsala sa leeg o gulugod, gamitin ang panga-thrust na pamamaraan.
- Upang maisagawa ang pamamaraan ng panga-panga, hawakan ang panga ng pasyente sa magkabilang panig at hilahin ito pasulong.
- Binubuksan nito ang daanan ng hangin nang hindi nakompromiso ang leeg o gulugod.
Hakbang 5. Hanapin, pakinggan, at pakiramdaman ang mga palatandaan ng paghinga
Maghanap para sa isang pagtaas sa lugar ng dibdib; pakinggan ang tunog ng hangin na papasok at papalabas ng baga; makaramdam ng hangin sa pamamagitan ng pag-hover sa gilid ng iyong mukha sa itaas lamang ng bibig ng tao.
Hakbang 6. Ilagay ang tao sa posisyon sa pagbawi kung humihinga sila
Kung ang iyong kaswalti ay walang malay ngunit normal na humihinga, ilagay ang mga ito sa kanilang panig na nakiling ang ulo at ang kamay ay malayo sa lupa sa ilalim ng kanilang ulo. Iwanan ang braso na pinakamalapit sa lupa alinman sa baluktot o diretso. Ang binti na mas malayo sa lupa (sa tuktok na binti) ay dapat na baluktot para sa katatagan at panatilihin ang biktima mula sa pagulong. Subaybayan ang paghinga ng tao.
Huwag ilagay ang isang tao sa posisyon sa pagbawi kung pinaghihinalaan mo na mayroon silang pinsala sa gulugod
Hakbang 7. Suriin ang mga palatandaan ng isang pulso (sirkulasyon)
Hindi mo kailangang sukatin ang pulso, tuklasin lamang ito. Mabilis mong maramdaman ang isang pulso sa pamamagitan ng paglalagay ng 2 daliri sa lalamunan ng tao, sa guwang na lugar sa tabi lamang ng windpipe. Mag-apply ng banayad na presyon.
Maaari mo ring suriin para sa isang pulso sa pulso ng tao. Ilagay ang 2 daliri sa ilalim ng pulso ng tao sa gilid na pinakamalapit sa kanilang hinlalaki
Hakbang 8. Gawin ang CPR kung ang tao ay hindi humihinga o walang pulso
Kung ang biktima ay hindi humihinga o hindi ka nakakakita ng pulso, gawin ang CPR, o cardiopulmonary resuscitation. Tandaan na ang inirekumendang pamamaraan para sa pagsasagawa ng CPR ay nagbago sa mga nagdaang taon; iminumungkahi ng pananaliksik na ang compression-only CPR (walang paghinga sa bibig) ay kasing epektibo ng tradisyunal na diskarte (na kasama ang paghinga sa bibig).
- Upang maghanda para sa isang emergency, masidhing inirerekumenda na dumalo ka sa isang klase ng pagsasanay sa CPR upang malaman ang wastong pamamaraan upang pangasiwaan ang CPR at makakuha ng kasanayan.
- Magkaroon ng kamalayan na ang CPR ay hindi maganda. Ang mga compression ng dibdib ay madalas na masira ang mga tadyang. Ihanda ang iyong sarili para sa posibilidad na ito.
Hakbang 9. Suriin ang tao para sa mga sugat o pagdurugo
Maghanap ng mga palatandaan ng matinding pagdurugo sa sandaling nasuri ang iba pang mga vitals. Kapag alam mong humihinga ang tao, maaari ka nang magpatuloy sa paggamot ng anumang bukas na sugat sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon at pagtaas ng apektadong lugar sa antas ng puso.
- Kung napansin mo na ang tao ay nagdurugo, agad na maglagay ng direktang presyon sa lugar at subukang ihinto ang pagdurugo.
- Ang pagliit ng pagkawala ng dugo ay makakatulong mapabuti ang kanilang mga pagkakataong mabuhay.
- Panoorin ang mga palatandaan ng pagkabigla, tulad ng malamig, maputlang balat, mabilis na paghinga, pagduwal, pagkalito, o pagkawala ng kamalayan.
- Panatilihing mainit at komportable ang biktima.
- Parehong pagkabigla at pagkawala ng dugo ay maaaring maging sanhi ng paghihirap ng biktima mula sa pinababang temperatura ng katawan.
- Itapon ang isang kumot, amerikana, o iba pang maiinit na item sa biktima upang maiinit sila.
- Panatilihin pa rin ang biktima hangga't maaari. Nakahiga man o nakaupo, ang tao ay dapat panatilihing tahimik at kalmado.
Hakbang 10. Tumawag para sa tulong kung magagawa mong ligtas ito
Kapag na-stabilize na ang tao, tumawag kaagad para sa emergency na tulong. Kung ang tao ay dumudugo, kumuha ng iba na tumawag sa mga serbisyong pang-emergency habang tinutulungan mo ang biktima. Upang maging epektibo ito, dapat mong tanungin ang isang tao na partikular na tumawag sa mga serbisyong pang-emergency. Huwag itong isigaw sa maraming tao-pumili ng isang tao at sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ikaw! Lalaking naka-Hawaiian shirt! Tumawag sa 911!"
- Kung ikaw lamang ang tao sa paligid, gamitin ang iyong telepono upang tumawag para sa tulong.
- Kung wala kang isang telepono sa iyo, maghanap ng isang dumadaan o isang lugar na maaaring may isang telepono.
Paraan 2 ng 4: Paglilinis ng sugat
Hakbang 1. Ilapat muna ang presyon kung ang sugat ay dumudugo nang husto
Karamihan sa mga menor de edad na sugat ay tumitigil sa pagdurugo sa kanilang sariling medyo mabilis. Gayunpaman, kung ang sugat ay dumudugo nang mabigat o nagpatuloy, subukang kontrolin iyon bago ka gumawa ng iba pa. Grab isang malinis na tela, itaas ang sugat sa itaas ng antas ng puso, at pindutin ang tela pababa sa ibabaw ng sugat hanggang sa tumigil ang dumudugo.
- Kung wala kang anumang uri ng tela na maaari mong gamitin, direktang maglapat ng presyon sa iyong kamay.
- Kung ang pagdurugo ay hindi tumitigil o bumagal pagkatapos ng 15 minuto ng presyon, linisin ang sugat pati na rin makakaya mo at humingi ng tulong medikal.
Hakbang 2. Linisin ang sugat ng malinis na tubig
Gumamit ng malinis, cool na gripo ng tubig o bottled water upang banlawan ang sugat. Kung maaari, hayaang tumakbo ang tubig sa sugat ng maraming minuto upang banlawan ang dumi at bakterya. Mas mahusay ang solusyon sa asin, kung mayroon ka nito. Hugasan ang lugar sa paligid ng sugat ng sabon at tubig, ngunit subukang huwag direktang kumuha ng sabon sa sugat.
- Huwag magpakilala ng anumang maaaring dagdagan ang mga pagkakataong magkaroon ng impeksyon, tulad ng katas, grasa, o gatas. Ganun din sa mga mukhang basang-dagat na mga mapagkukunan ng sapa o sapa ng tubig.
- Habang okay lang na linisin ang lugar sa paligid ng sugat gamit ang alkohol o iba pang mga disimpektante, subukang huwag makuha ang mga ito sa tunay na sugat.
- Ang mga disimpektadong malupit ay maaaring makagalit sa nasirang tisyu at makapagpabagal ng paggaling.
Hakbang 3. Patayin ang lugar na tuyo
Maghanap ng isang bagay na maaari mong matuyo ang sugat, tulad ng isang piraso ng tela, tuwalya, o iba pang malambot na materyal. Iwasang gumamit ng anumang malambot, tulad ng mga cotton ball, na maaaring mag-iwan ng mga fragment o maiipit sa sugat.
Gagana rin ang mga twalya ng papel kung wala kang magagamit na tela ng tela o pad
Hakbang 4. Iwaksi ang mga labi mula sa sugat kung hindi mo ito banlawan
Kung wala kang anumang magagamit na tubig o kung ikaw ay nasa isang disyerto na lugar, gumamit ng isang bahagi ng iyong damit upang maalis ang anumang mga labi mula sa sugat. Kung wala kang isang malinis na tuwalya o tuwalya ng papel, subukang hanapin ang pinakamalinis na bahagi ng iyong shirt o pant leg na gagamitin.
Paraan 3 ng 4: Malubhang Pagdurugo
Hakbang 1. Suriin ang sugat upang matukoy kung gaano ito kalubha
Nais mong makakuha ng isang ideya ng kung magkano ang pagkawala ng dugo ay nakikipag-usap sa iyo. Kaagad pagkatapos malinis ang sugat, siyasatin ito para sa lalim at anumang mga palatandaan ng nasirang mga daluyan ng dugo, tulad ng pag-squirting o pag-pulso ng daloy ng dugo.
- Ang average na tao ay may humigit-kumulang na 170 fluid ounces (5.0 l) ng nagpapalipat-lipat na dugo.
- Kung ang isang tao ay nawala sa paligid ng 30% ng kanilang dugo, maaari silang makaranas ng isang mapanganib na pagbagsak ng presyon ng dugo at magulat.
- Dalhin ang pagkakataong ito upang suriin ang lalim ng sugat, bilang isang sugat na.4 pulgada (1.0 cm) o mas malalim ay karaniwang nangangailangan ng mga tahi sa sandaling makakakuha ka ng pangangalagang medikal.
- Huwag alisin ang isang bagay kung ito ay naka-embed sa sugat.
- Ang pag-alis ng bagay ay talagang magpapataas sa daloy ng dugo.
- Mas mahusay na aalisin ng mga propesyonal na medikal ang bagay nang hindi nakakasira ng anumang mga panloob na organo o sanhi ng napakalaking pagkawala ng dugo sa proseso.
Hakbang 2. Mag-apply ng presyon upang matigil ang pagdurugo
Dahil wala kang gasa o bendahe, maglagay ng matatag na presyon sa sugat gamit ang isang malinis at sumisipsip na materyal, tulad ng isang shirt, twalya, o medyas. Kung ang item ay nabasa ng dugo, huwag alisin ito, dahil maaari itong makaabala sa anumang mga pamumuo ng dugo na maaaring nagsimulang mabuo. Sa halip, maglagay ng isa pang piraso ng materyal sa tuktok ng babad at panatilihing naglalagay ng direktang presyon.
- Kung mayroong isang bagay na nasa sugat pa rin, pindutin nang mahigpit sa paligid nito. Ang paglalapat ng presyon sa sugat ay makakatulong upang mabagal ang daloy ng dugo.
- Kung ang sugat ay nakanganga at dumudugo nang labis, subukang punan ang sugat ng malinis na tela, tulad ng isang tuwalya o kumot, o may mga tampon kung magagamit sila, at pagkatapos ay maglapat ng presyon.
- Sa ngayon, mas mahalaga na pigilan ang tao mula sa pagdurugo kaysa mag-alala sa posibleng impeksyon.
- Kung posible, maglagay ng presyon sa pangunahing arterya na humahantong sa lugar gamit ang iyong kamay, habang ang iyong kabilang kamay ay patuloy na naglalagay ng presyon sa sugat.
- Ang mga lugar na ito ay tinatawag na "pressure point".
- Halimbawa, upang mabagal ang pagdurugo sa braso, pindutin ang loob ng braso sa itaas lamang ng siko o sa ibaba lamang ng kilikili.
- Kung ang sugat ay nasa binti, pindutin sa likod lamang ng tuhod o sa singit.
Hakbang 3. Muling iposisyon ang biktima upang ang sugat ay nasa itaas ng puso
Makakatulong ito na mabawasan ang pagkawala ng dugo. Kung ang biktima ay maaaring umupo, ipakilos ang kanilang sarili sa isang tuwid na posisyon; kung hindi, pagkatapos ay tulungan ang biktima na umupo kung maaari.
Tiyaking hindi naglalakad ang pasyente. Ang paglalakad, at lalo na ang pagtakbo, ay maaaring mapataas ang daloy ng dugo at gawing mas malala ang pagdurugo
Hakbang 4. Bihisan ang sugat ng malinis na tela
Dahil wala kang gasa o bendahe, gumamit ng isang piraso ng iyong damit (shirt, amerikana, medyas, atbp.) O iba pang materyal (mula sa isang tent, balsa, atbp.) Upang takpan ang sugat kapag ang pagdugo ay bumagal o tumigil. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang buhay ng halaman upang takpan ang sugat upang matigil ang anumang pagdurugo. Maghanap ng mga halaman na may mga dahon na sapat na malaki upang masakop ang sugat.
- Iwasang gumamit ng tisyu ng papel o tisyu sa banyo dahil ang mga ito ay marupok at maaaring mahawahan ang iyong sugat ng mga fragment at labi.
- Ang anumang tela na sumisipsip ng dugo nang mabisa ay maaaring magamit upang mag-apply ng presyon.
- Huwag iangat o tanggalin ang pagbibihis dahil makakaabala ito sa pagbuo ng clot at muling simulan ang pagdurugo.
- Kung ang pagbibihis ay nabasa ng dugo, magdagdag ng higit pang materyal na tela sa itaas nito.
- Kung ang tao ay may malubhang sugat sa dibdib, iwanan ito hanggang sa dumating ang mga emergency na tauhan ng medikal.
- Kung ang sugat ay natatakan, maaari itong bitagin ang hangin sa lukab ng dibdib at maging sanhi ng pagbagsak ng baga.
Hakbang 5. I-fasten ang dressing sa lugar
Gumamit ng string, tape, lubid, o punit na piraso ng damit upang maitali ang dressing sa lugar. Huwag itali nang mahigpit ang pagbibihis na ang daloy ng dugo sa apektadong lugar ay naputulan.
Kung wala kang anumang mga materyales upang i-fasten ang dressing sa lugar, magpatuloy lamang na maglapat ng presyon sa iyong mga kamay. Makakatulong ito sa pamumuo ng dugo
Hakbang 6. Gumamit ng isang paligsahan bilang isang huling paraan kung hindi mo mapigilan ang dumudugo
Sa ilang mga sitwasyon, maaaring kinakailangan na gumamit ng isang paligsahan. Kung ang tao ay dumudugo nang hindi mapigilan mula sa isang paa at hindi mo ito mapipigilan sa presyon, balutin ng isang bagay tulad ng isang makitid na guhit ng tela, isang sinturon, o isang kurbatang paligid ng kanilang paa na 2 pulgada (5.1 cm) sa itaas ng sugat. Higpitan ang pambalot hanggang sa tumigil ang dumudugo o hindi mo maramdaman ang isang pulso sa ibaba ng paligsahan. Upang lumikha ng labis na pag-igting, ibuhol ang isang bagay tulad ng isang pluma o isang stick sa tela at iikot ito.
- Gumamit ng isang strip ng materyal na hindi bababa sa 2 pulgada (5.1 cm) ang lapad. Huwag gumamit ng lubid, cable, o wire, dahil maaari itong putulin sa laman ng tao at maging sanhi ng malubhang pinsala.
- Gumamit lamang ng isang paligsahan sa mga limbs (braso o binti) ng isang tao, at hindi kailanman sa kanilang leeg o katawan.
- Huwag ilapat ang tourniquet sa isang magkasanib na, tulad ng isang siko o tuhod, dahil hindi ito magiging epektibo sa ganoong paraan.
- Ang isang paligsahan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng tisyu, kaya gumamit lamang ng isa kung ang pagdurugo ay labis na malubha at hindi mo ito mapipigilan sa pag-iisa lamang.
Paraan 4 ng 4: Mga Fracture
Hakbang 1. Mag-ingat tungkol sa paglipat ng isang nasugatan
Ilipat lamang ang isang tao kung may nalalapit na panganib, tulad ng sunog, aksidente sa sasakyan, o iba pang mga potensyal na nakapaligid na panganib. Kung nagkaroon ng pagkahulog at ang tao ay may sakit sa leeg o hindi makagalaw ang kanilang mga binti o braso, huwag mo silang galawin. Para sa isang pinaghihinalaang pinsala sa gulugod, iwanan ang tao hanggang sa dumating ang mga serbisyong pang-emergency na may mga backboard at servikal collars. I-immobilize ang mga ito sa posisyon kung saan mo sila mahahanap at tumawag kaagad para sa emerhensiyang tulong.
- Ang anumang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng pagkalumpo kung ang tao ay may pinsala sa gulugod, kaya't panatilihin silang tahimik at panatagin sila hanggang sa dumating ang tulong.
- Para sa iba pang mga bali, tulad ng isang braso o paa, nagbibigay lamang ng pangunang lunas kung hindi inaasahan sa lalong madaling panahon ang panggagamot na emerhensiya.
- Ang paglipat at pag-aalaga sa bali ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
- Kung ang paggamot sa isang medikal na pasilidad ay hindi kaagad magagamit, tumulong upang patatagin ang buto at mapawi ang sakit gamit ang mga sumusunod na alituntunin.
Hakbang 2. Lumikha ng isang tirador mula sa tela para sa isang bali ng braso
Kung ang apektadong paa ay isang pang-itaas na paa't kamay, tulad ng isang braso, maaari kang lumikha ng isang handa na sling ng balikat madali gamit ang shirt o sweatshirt ng nasugatan. Maingat na mapaglalangan ang hindi nasugatang braso mula sa manggas habang itinatago ang shirt sa kanilang leeg. Hilahin ang tela upang ang kanilang siko ay baluktot sa 90 ° at ipahinga ang kanilang siko sa labi ng nakataas na shirt. Ligtas nitong mai-immobilize ang anumang bali sa balikat, siko, braso, at pulso.
- Maaari mo ring i-cut ang isang mas tradisyonal na lambanog sa iyong shirt o iba pang tela, tulad ng isang unan, kung mayroon kang gunting o iba pang mga kagamitan sa paggupit.
- Gupitin ang tela sa isang malaking parisukat, mga 40 pulgada (100 cm) parisukat, at pagkatapos ay tiklupin ang parisukat na pahilis sa isang tatsulok.
- Ang isang dulo ng lambanog ay dapat mapunta sa ilalim ng braso ng tao at sa balikat.
- Ang kabilang dulo ay dapat lumampas sa kabilang balikat. Itali ang 2 dulo nang magkasama sa likod ng leeg.
- Ang isang lambanog ay hindi lamang magbibigay ng makabuluhang lunas sa sakit, ngunit maiiwasan din ang paggalaw ng mga labi ng buto.
Hakbang 3. Dugmukin ang isang putol na braso o binti upang bigyan ito ng suporta
Huwag subukang i-realign ang buto. Upang makagawa ng isang splint, gumamit ng materyal na mayroon ka o maaaring makahanap ng malapit. Maghanap ng matibay na materyal upang makagawa ng splint, tulad ng isang board, stick, o pinagsama na pahayagan.
- Palawakin ang splint sa lagpas ng pinagsamang itaas at sa ibaba ng pahinga.
- Halimbawa, kung ang ibabang binti ay nasira, ang splint ay dapat pumunta sa itaas ng tuhod at mas mababa kaysa sa bukung-bukong.
- Ang isang karton na kahon ay gumagawa ng isang mahusay na splint para sa isang binti. Punitin o putulin ang mga gilid upang magkasya ang apektadong lugar.
- Ilagay ang kahon na flush sa lupa at i-slide ito sa ilalim ng binti, palibutan ang binti ng karton.
- I-secure ang karton gamit ang tape, lubid, o napunit na tela ng tela mula sa iyong suot.
- Tiklupin ang isang gilid ng kahon sa ibaba upang suportahan ang bukung-bukong upang hindi ito malayang mag-flopping.
Hakbang 4. Pad ang splint gamit ang malambot na materyal
Gumamit ng damit, twalya, kumot, unan, o anumang bagay na malambot na dala mo. I-secure ang splint sa lugar. Maaari mong gamitin ang isang sinturon, lubid, sapin ng sapatos, o anumang bagay na madaling gamitin na panatilihin ang spint sa lugar. Mag-ingat kapag inilapat mo ang splint upang hindi maging sanhi ng karagdagang pinsala sa katawan. Maayos ang pad ng splint upang hindi ito magdagdag ng presyon sa lugar na nasugatan ngunit pinapagagalaw lamang ito.
Hakbang 5. I-minimize ang pamamaga ng yelo o isang malamig na pack
Kung magagamit ang yelo, tulad ng mula sa isang dibdib ng yelo o isang ice pack, ilapat ito sa lugar upang mabawasan ang pamamaga. Sa isang kurot, maaari mong gamitin ang anumang malamig, tulad ng malamig na mga lata ng soda.
